Kaloryczność:
2500
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
583.14 | 36.34 | 20.58 | 64.04 | 10.94 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
gluten, mleko krowie, orzechy
Sałatka z ogórkiem i jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
361 | 14.64 | 22.74 | 18.19 | 3.01 |
- Jaja kurze całe
- Ogórek
- Ciecierzyca, konserwowa
- Mix sałat
- Oliwki
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
jajo kurez
Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i pieczarkami podany z surówką z jabłkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
567.3 | 30.89 | 33.44 | 33.86 | 4.16 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Ciasto francuskie
- Koper ogrodowy
- Musztarda
- Masło ekstra
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Bułka tarta
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Por
- Jabłko
- Marchew
ryby, gluten, mleko, gorczyca
Żółty pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
439.76 | 18.86 | 13.78 | 65.84 | 4.27 |
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Olej rzepakowy
- Czosnek
- Pomidor, suszony
- Szpinak
- Ser typu "Feta"
- papryka słodka
- papryka ostra
- kurkuma
- oregano
gluten, mleko krowie
Kurczak w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
607.85 | 46.76 | 18.21 | 63.07 | 8.8 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mąka pszenna, 650
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
- Słonecznik prażony
seler, gluten
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Bananowe placuszki z winogronami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
411.06 | 12.76 | 13.65 | 57.86 | 4.2 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Banan
- Proszek do pieczenia
- Winogrona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Orzechy laskowe
gluten, jajo, mleko krowie, orzechy
Guacamole na waflu ryżowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
159.93 | 2.56 | 6.64 | 21.92 | 2.48 |
- Wafle ryżowe
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Sok z limonki
- Czosnek
Makaron pełnoziarnisty z warzywami i parmezanem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
345.64 | 15.58 | 9.72 | 47.65 | 6.06 |
- Makaron pełnoziarnisty
- Papryka czerwona
- Fasolka szparagowa
- Cebula
- Kukurydza, konserwowa
- Ser, parmezan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
mleko krowie., gluten
Koktajl jabłko kiwi banan z chlorellą i nasionami lnu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.78 | 1.8 | 1.55 | 24.65 | 3.5 |
- Kiwi
- Jabłko
- Banan
- Chlorella
- Len, nasiona
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.63 | 13.44 | 7.75 | 16.99 | 4.16 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
soja, mleko krowie
Bananowe placuszki z winogronami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
411.06 | 12.76 | 13.65 | 57.86 | 4.2 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Banan
- Proszek do pieczenia
- Winogrona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Orzechy laskowe
gluten, jajo, mleko krowie, orzechy
Guacamole na waflu ryżowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
159.93 | 2.56 | 6.64 | 21.92 | 2.48 |
- Wafle ryżowe
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Sok z limonki
- Czosnek
Makaron pełnoziarnisty z warzywami i parmezanem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
553.59 | 24.92 | 15.58 | 76.31 | 9.68 |
- Makaron pełnoziarnisty
- Papryka czerwona
- Fasolka szparagowa
- Cebula
- Kukurydza, konserwowa
- Ser, parmezan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
mleko krowie., gluten
Koktajl jabłko kiwi banan z chlorellą i nasionami lnu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.78 | 1.8 | 1.55 | 24.65 | 3.5 |
- Kiwi
- Jabłko
- Banan
- Chlorella
- Len, nasiona
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
263.98 | 17.44 | 11.1 | 21.09 | 5.06 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
soja, mleko krowie
Bananowe placuszki z winogronami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
509.1 | 16.78 | 15.28 | 74.2 | 5.05 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Banan
- Proszek do pieczenia
- Winogrona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Orzechy laskowe
gluten, jajo, mleko krowie, orzechy
Guacamole na waflu ryżowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
159.93 | 2.56 | 6.64 | 21.92 | 2.48 |
- Wafle ryżowe
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Sok z limonki
- Czosnek
Makaron pełnoziarnisty z warzywami i parmezanem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
553.59 | 24.92 | 15.58 | 76.31 | 9.68 |
- Makaron pełnoziarnisty
- Papryka czerwona
- Fasolka szparagowa
- Cebula
- Kukurydza, konserwowa
- Ser, parmezan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
mleko krowie., gluten
Koktajl jabłko kiwi banan z chlorellą i nasionami lnu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
208.17 | 2.85 | 2.49 | 42.3 | 6.24 |
- Kiwi
- Jabłko
- Banan
- Chlorella
- Len, nasiona
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.73 | 20.69 | 12.15 | 37.99 | 6.51 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
- Chleb wiejski
soja, mleko krowie, gluten
Bananowe placuszki z winogronami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
526.85 | 16.78 | 15.28 | 78.45 | 5.3 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Banan
- Proszek do pieczenia
- Winogrona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Orzechy laskowe
gluten, jajo, mleko krowie, orzechy
Guacamole na waflu ryżowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
239.13 | 3.81 | 9.96 | 32.72 | 3.7 |
- Wafle ryżowe
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Sok z limonki
- Czosnek
Makaron pełnoziarnisty z warzywami i parmezanem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
690.87 | 31.12 | 19.44 | 95.21 | 12.12 |
- Makaron pełnoziarnisty
- Papryka czerwona
- Fasolka szparagowa
- Cebula
- Kukurydza, konserwowa
- Ser, parmezan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
mleko krowie., gluten
Koktajl jabłko kiwi banan z chlorellą i nasionami lnu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
208.17 | 2.85 | 2.49 | 42.3 | 6.24 |
- Kiwi
- Jabłko
- Banan
- Chlorella
- Len, nasiona
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.73 | 20.69 | 12.15 | 37.99 | 6.51 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
- Chleb wiejski
soja, mleko krowie, gluten
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pieczywo bezglutenowe z pastą z nerkowcówi, suszonych pomidorów i warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
297.48 | 5.15 | 15.65 | 34.53 | 3.47 |
- Chleb bezglutenowy
- Orzech nerkowca
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Sok z cytryny
- Granat
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Dorsz w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
428.55 | 31.55 | 13.08 | 43.42 | 7.52 |
- Dorsz, świeży
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
seler, ryba
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.74 | 8.45 | 10.7 | 5.52 | 1.26 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Curry z kalafiorem, batatami i cynamonowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
213.94 | 7.5 | 2.28 | 40.18 | 10.22 |
- Kalafior
- Kalarepa
- Brukselka
- Fasolka szparagowa
- Bataty
- Olej rzepakowy
- Pomidor
- Por
- Czosnek
- Ryż brązowy
- imbir
- Kumin
- Kolendra, mielona
- goździki
- kurkuma
- cynamon
- Sok z cytryny
Pieczywo bezglutenowe z pastą z nerkowcówi, suszonych pomidorów i warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
297.48 | 5.15 | 15.65 | 34.53 | 3.47 |
- Chleb bezglutenowy
- Orzech nerkowca
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Sok z cytryny
- Granat
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
192.37 | 2.57 | 13.98 | 12.42 | 3.13 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Dorsz w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
566.57 | 40.74 | 15.8 | 62.37 | 9.15 |
- Dorsz, świeży
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
seler
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.74 | 8.45 | 10.7 | 5.52 | 1.26 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Curry z kalafiorem, batatami i cynamonowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
299.79 | 9.01 | 6.34 | 50.69 | 12.42 |
- Kalafior
- Kalarepa
- Brukselka
- Fasolka szparagowa
- Bataty
- Olej rzepakowy
- Pomidor
- Por
- Czosnek
- Ryż brązowy
- imbir
- Kumin
- Kolendra, mielona
- goździki
- kurkuma
- cynamon
- Sok z cytryny
Pieczywo bezglutenowe z pastą z nerkowcówi, suszonych pomidorów i warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.46 | 8.75 | 25.14 | 65.03 | 6.49 |
- Chleb bezglutenowy
- Orzech nerkowca
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Sok z cytryny
- Granat
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
192.37 | 2.57 | 13.98 | 12.42 | 3.13 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Dorsz w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
601.97 | 41.88 | 18.68 | 63.39 | 9.15 |
- Dorsz, świeży
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
- Słonecznik prażony
seler
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
228.09 | 12.57 | 15.52 | 7.2 | 1.66 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Curry z kalafiorem, batatami i cynamonowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
299.79 | 9.01 | 6.34 | 50.69 | 12.42 |
- Kalafior
- Kalarepa
- Brukselka
- Fasolka szparagowa
- Bataty
- Olej rzepakowy
- Pomidor
- Por
- Czosnek
- Ryż brązowy
- imbir
- Kumin
- Kolendra, mielona
- goździki
- kurkuma
- cynamon
- Sok z cytryny
Pieczywo bezglutenowe z pastą z nerkowcówi, suszonych pomidorów i warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.46 | 8.75 | 25.14 | 65.03 | 6.49 |
- Chleb bezglutenowy
- Orzech nerkowca
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Sok z cytryny
- Granat
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
192.37 | 2.57 | 13.98 | 12.42 | 3.13 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Dorsz w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
773.49 | 55.59 | 21.25 | 85.67 | 11.43 |
- Dorsz, świeży
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
- Słonecznik prażony
seler
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
228.09 | 12.57 | 15.52 | 7.2 | 1.66 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Curry z kalafiorem, batatami i cynamonowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
367.19 | 10.41 | 6.54 | 65.89 | 14.02 |
- Kalafior
- Kalarepa
- Brukselka
- Fasolka szparagowa
- Bataty
- Olej rzepakowy
- Pomidor
- Por
- Czosnek
- Ryż brązowy
- imbir
- Kumin
- Kolendra, mielona
- goździki
- kurkuma
- cynamon
- Sok z cytryny
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
288.02 | 21.78 | 6.01 | 36.75 | 6.09 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
gluten, mleko krowie
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.67 | 2.12 | 10.24 | 9.73 | 2.1 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- Ogórek kwaszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i pieczarkami podany z surówką z jabłkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
424.89 | 22.53 | 24.76 | 26.67 | 3.69 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Ciasto francuskie
- Koper ogrodowy
- Musztarda
- Masło ekstra
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Bułka tarta
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Por
- Jabłko
- Marchew
ryby, gluten, mleko, gorczyca
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.74 | 8.45 | 10.7 | 5.52 | 1.26 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Żółty pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
276.71 | 12.06 | 8.53 | 41.74 | 2.77 |
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Olej rzepakowy
- Czosnek
- Pomidor, suszony
- Szpinak
- Ser typu "Feta"
- papryka słodka
- papryka ostra
- kurkuma
- oregano
gluten, mleko krowie
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
392.02 | 24.63 | 12.16 | 46.5 | 8.04 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
gluten, mleko krowie, orzechy
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.67 | 2.12 | 10.24 | 9.73 | 2.1 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- Ogórek kwaszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i pieczarkami podany z surówką z jabłkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
567.3 | 30.89 | 33.44 | 33.86 | 4.16 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Ciasto francuskie
- Koper ogrodowy
- Musztarda
- Masło ekstra
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Bułka tarta
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Por
- Jabłko
- Marchew
ryby, gluten, mleko, gorczyca
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.74 | 8.45 | 10.7 | 5.52 | 1.26 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Żółty pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
276.71 | 12.06 | 8.53 | 41.74 | 2.77 |
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Olej rzepakowy
- Czosnek
- Pomidor, suszony
- Szpinak
- Ser typu "Feta"
- papryka słodka
- papryka ostra
- kurkuma
- oregano
gluten, mleko krowie
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
450.84 | 30.94 | 13.78 | 51.24 | 8.54 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
gluten, mleko krowie, orzechy
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.69 | 2.93 | 14.32 | 12.78 | 2.78 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- Ogórek kwaszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i pieczarkami podany z surówką z jabłkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
697.55 | 36.4 | 37.93 | 50.56 | 6.67 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Ciasto francuskie
- Koper ogrodowy
- Musztarda
- Masło ekstra
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Bułka tarta
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Por
- Jabłko
- Marchew
- Rodzynki, suszone
ryby, gluten, mleko, gorczyca
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
231.89 | 12.57 | 15.52 | 8 | 1.86 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Żółty pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
422.61 | 18.41 | 13.68 | 62.14 | 4.02 |
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Olej rzepakowy
- Czosnek
- Pomidor, suszony
- Szpinak
- Ser typu "Feta"
- papryka słodka
- papryka ostra
- kurkuma
- oregano
gluten, mleko krowie
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
518.54 | 32.74 | 19.78 | 53.04 | 9.14 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
gluten, mleko krowie, orzechy
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.69 | 2.93 | 14.32 | 12.78 | 2.78 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- Ogórek kwaszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i pieczarkami podany z surówką z jabłkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
697.55 | 36.4 | 37.93 | 50.56 | 6.67 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Ciasto francuskie
- Koper ogrodowy
- Musztarda
- Masło ekstra
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Bułka tarta
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Por
- Jabłko
- Marchew
- Rodzynki, suszone
ryby, gluten, mleko, gorczyca
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
231.89 | 12.57 | 15.52 | 8 | 1.86 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Żółty pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
422.61 | 18.41 | 13.68 | 62.14 | 4.02 |
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Olej rzepakowy
- Czosnek
- Pomidor, suszony
- Szpinak
- Ser typu "Feta"
- papryka słodka
- papryka ostra
- kurkuma
- oregano
gluten, mleko krowie
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
294.32 | 19.68 | 7.76 | 36.05 | 4.06 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb bezglutenowy
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
mleko krowie
Cynamonowy deser jaglany z jabłkiem i jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.69 | 4.46 | 1.61 | 31.54 | 2.92 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jabłko
- Miód pszczeli
- Jagody goji
- cynamon
mleko krowie
Kurczak w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
446.05 | 34.65 | 14.28 | 43.42 | 7.52 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
seler
Kapuśniak wegetariański z jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.1 | 6.03 | 4.7 | 17.63 | 4.75 |
- Kapusta biała
- Kapusta kiszona
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
seler
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.63 | 13.44 | 7.75 | 16.99 | 4.16 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
soja, mleko krowie
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
401.02 | 21.63 | 14.66 | 45.5 | 5.14 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb bezglutenowy
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
mleko krowie, orzechy
Cynamonowy deser jaglany z jabłkiem i jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.69 | 4.46 | 1.61 | 31.54 | 2.92 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jabłko
- Miód pszczeli
- Jagody goji
- cynamon
mleko krowie
Kurczak w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
590.37 | 45.04 | 17.3 | 62.37 | 9.15 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
seler
Kapuśniak wegetariański z jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.1 | 6.03 | 4.7 | 17.63 | 4.75 |
- Kapusta biała
- Kapusta kiszona
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
seler
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
263.98 | 17.44 | 11.1 | 21.09 | 5.06 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
soja, mleko krowie
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
459.84 | 27.94 | 16.28 | 50.24 | 5.64 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb bezglutenowy
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
mleko krowie, orzechy
Cynamonowy deser jaglany z jabłkiem i jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.69 | 4.46 | 1.61 | 31.54 | 2.92 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jabłko
- Miód pszczeli
- Jagody goji
- cynamon
mleko krowie
Kurczak w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
625.77 | 46.18 | 20.18 | 63.39 | 9.15 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
- Słonecznik prażony
seler
Kapuśniak wegetariański z jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.1 | 6.03 | 4.7 | 17.63 | 4.75 |
- Kapusta biała
- Kapusta kiszona
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
seler
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.73 | 20.69 | 12.15 | 37.99 | 6.51 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
- Chleb wiejski
soja, mleko krowie, gluten
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
527.54 | 29.74 | 22.28 | 52.04 | 6.24 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb bezglutenowy
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
mleko krowie, orzechy
Cynamonowy deser jaglany z jabłkiem i jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.21 | 6.67 | 2.41 | 46.78 | 4.12 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jabłko
- Miód pszczeli
- Jagody goji
- cynamon
mleko krowie
Kurczak w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
807.79 | 61.89 | 23.25 | 85.67 | 11.43 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
- Słonecznik prażony
seler
Kapuśniak wegetariański z jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.1 | 6.03 | 4.7 | 17.63 | 4.75 |
- Kapusta biała
- Kapusta kiszona
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
seler
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.73 | 20.69 | 12.15 | 37.99 | 6.51 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
- Chleb wiejski
soja, mleko krowie, gluten
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Owocowy budyń jaglany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
309.51 | 4.47 | 3.5 | 62.88 | 3.22 |
- Kasza jaglana
- Mleko ryżowe
- Śliwki
- Ksylitol
- cynamon
- Sezam, nasiona
- liście mięty
sezam
Sałatka z prażonymi orzechami i owocowym dodatkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.96 | 2.02 | 10.09 | 7.52 | 1.19 |
- Roszponka
- Oliwa z oliwek
- Orzechy laskowe
- Borówka
- Oliwka czarna
- Musztarda
- Ocet winny
orzechy
Papryka faszerowana warzywami i brązowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
530.15 | 18.1 | 17.75 | 72.25 | 13.2 |
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Ryż brązowy
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- Sól
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Soczewica, nasiona suche
Pyszne smoothie ,, pogromca tłuszczu"
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.16 | 0.45 | 0 | 35.25 | 4.35 |
- Seler naciowy
- Ananas
- Jabłko
- Sok z cytryny
- Woda
seler
Krem brokułowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
149.36 | 7.65 | 5.12 | 18.15 | 6.45 |
- Brokuły
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Marchew
- Seler naciowy
- Pietruszka, korzeń
- Oliwa z oliwek
- Cebula
Owocowy budyń jaglany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
492.22 | 7.76 | 5.98 | 98.53 | 4.81 |
- Kasza jaglana
- Mleko ryżowe
- Śliwki
- Ksylitol
- cynamon
- Sezam, nasiona
- liście mięty
sezam
Sałatka z prażonymi orzechami i owocowym dodatkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.96 | 2.02 | 10.09 | 7.52 | 1.19 |
- Roszponka
- Oliwa z oliwek
- Orzechy laskowe
- Borówka
- Oliwka czarna
- Musztarda
- Ocet winny
orzechy
Papryka faszerowana warzywami i brązowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
530.15 | 18.1 | 17.75 | 72.25 | 13.2 |
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Ryż brązowy
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- Sól
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Soczewica, nasiona suche
Pyszne smoothie ,, pogromca tłuszczu"
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.16 | 0.45 | 0 | 35.25 | 4.35 |
- Seler naciowy
- Ananas
- Jabłko
- Sok z cytryny
- Woda
seler
Krem brokułowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
189.96 | 8.07 | 8.72 | 19.77 | 6.45 |
- Brokuły
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Marchew
- Seler naciowy
- Pietruszka, korzeń
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Mleczko kokosowe
Owocowy budyń jaglany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
255.86 | 3.37 | 2.95 | 52.28 | 2.92 |
- Kasza jaglana
- Mleko ryżowe
- Śliwki
- Ksylitol
- cynamon
- Sezam, nasiona
- liście mięty
sezam
Sałatka z prażonymi orzechami i owocowym dodatkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.96 | 2.02 | 10.09 | 7.52 | 1.19 |
- Roszponka
- Oliwa z oliwek
- Orzechy laskowe
- Borówka
- Oliwka czarna
- Musztarda
- Ocet winny
orzechy
Papryka faszerowana warzywami i brązowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
294.64 | 5.15 | 7.28 | 48.7 | 9.5 |
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Ryż brązowy
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- Sól
Pyszne smoothie ,, pogromca tłuszczu"
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.16 | 0.45 | 0 | 35.25 | 4.35 |
- Seler naciowy
- Ananas
- Jabłko
- Sok z cytryny
- Woda
seler
Krem brokułowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
149.36 | 7.65 | 5.12 | 18.15 | 6.45 |
- Brokuły
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Marchew
- Seler naciowy
- Pietruszka, korzeń
- Oliwa z oliwek
- Cebula
Kaloryczność:
1000
Mango-melon z jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
248.9 | 1.4 | 0 | 57.7 | 5.3 |
- Melon
- Mango
- Jagody goji
Zielone smoothie pietruszkowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
225.7 | 2.2 | 0 | 51.7 | 6.2 |
- Pietruszka, liście
- Ogórek
- Jabłko
- Banan
Koktajl burak-cukinia na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
183.8 | 6.4 | 1.6 | 33.2 | 7 |
- Burak
- Cukinia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
orzechy
Sok pomidorowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
54 | 0 | 0 | 9 | 3 |
- Sok pomidorowy
Duet ananas-truskawka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
183 | 3 | 2 | 34 | 3 |
- Ananas
- Truskawki
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
soja
Kaloryczność:
600
Marchwiotka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
155.27 | 1.64 | 0.01 | 37.08 | 9.33 |
- Marchew
- Jabłko
- cynamon
Surówka warzywna z kapustą pekińską, jabłkiem, ogórkiem i kalarepką posypana koperkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
75.73 | 2.42 | 0 | 14.36 | 3.03 |
- Kapusta pekińska
- Sałata
- Kalarepa
- Jabłko
- Ogórek kwaszony
- Ogórek
- Cebula
- Koper ogrodowy
Warzywna lasagne w aromatycznym ziołowym sosie włoskim podana z surówką z selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
167.94 | 5.04 | 0 | 33.95 | 9 |
- Marchew
- Ogórek kwaszony
- Cukinia
- Pomidor
- Czosnek
- Pietruszka, korzeń
- bazylia
- Seler naciowy
- Jabłko
- Sól
- pieprz
- Pietruszka, liście
seler
Kolorowa sałatka z borówkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
139.4 | 3.2 | 0.65 | 26.86 | 7.58 |
- Sałata
- Szpinak
- Pomidor
- Papryka zielona
- Borówka
- kiełki rzodkiewki
Wegetariański kapuśniak
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
71.84 | 2.36 | 0.03 | 15.34 | 5.47 |
- Kapusta kwaszona
- Cebula
- Marchew
- Jabłko
- Czosnek
- Koper ogrodowy
- liść laurowy
- ziele angielskie
- kurkuma
- pieprz
- Sól
Sok z kiszonego ogórka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
39.01 | 2.81 | 0.1 | 7 | 0.53 |
- Sok z kiszonego ogórka (ogórek kiszony, czosnek, chrzan, koper, sól, pieprz)
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pieczywo bezglutenowe z pastą z nerkowcówi, suszonych pomidorów i warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
297.48 | 5.15 | 15.65 | 34.53 | 3.47 |
- Chleb bezglutenowy
- Orzech nerkowca
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Sok z cytryny
- Granat
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Dorsz w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
428.55 | 31.55 | 13.08 | 43.42 | 7.52 |
- Dorsz, świeży
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
seler, ryba
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.74 | 8.45 | 10.7 | 5.52 | 1.26 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Curry z kalafiorem, batatami i cynamonowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
213.94 | 7.5 | 2.28 | 40.18 | 10.22 |
- Kalafior
- Kalarepa
- Brukselka
- Fasolka szparagowa
- Bataty
- Olej rzepakowy
- Pomidor
- Por
- Czosnek
- Ryż brązowy
- imbir
- Kumin
- Kolendra, mielona
- goździki
- kurkuma
- cynamon
- Sok z cytryny
Pieczywo bezglutenowe z pastą z nerkowcówi, suszonych pomidorów i warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
297.48 | 5.15 | 15.65 | 34.53 | 3.47 |
- Chleb bezglutenowy
- Orzech nerkowca
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Sok z cytryny
- Granat
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
192.37 | 2.57 | 13.98 | 12.42 | 3.13 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Dorsz w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
566.57 | 40.74 | 15.8 | 62.37 | 9.15 |
- Dorsz, świeży
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
seler
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.74 | 8.45 | 10.7 | 5.52 | 1.26 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Curry z kalafiorem, batatami i cynamonowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
299.79 | 9.01 | 6.34 | 50.69 | 12.42 |
- Kalafior
- Kalarepa
- Brukselka
- Fasolka szparagowa
- Bataty
- Olej rzepakowy
- Pomidor
- Por
- Czosnek
- Ryż brązowy
- imbir
- Kumin
- Kolendra, mielona
- goździki
- kurkuma
- cynamon
- Sok z cytryny
Pieczywo bezglutenowe z pastą z nerkowcówi, suszonych pomidorów i warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.46 | 8.75 | 25.14 | 65.03 | 6.49 |
- Chleb bezglutenowy
- Orzech nerkowca
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Sok z cytryny
- Granat
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
192.37 | 2.57 | 13.98 | 12.42 | 3.13 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Dorsz w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
601.97 | 41.88 | 18.68 | 63.39 | 9.15 |
- Dorsz, świeży
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
- Słonecznik prażony
seler
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
231.89 | 12.57 | 15.52 | 8 | 1.86 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Curry z kalafiorem, batatami i cynamonowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
299.79 | 9.01 | 6.34 | 50.69 | 12.42 |
- Kalafior
- Kalarepa
- Brukselka
- Fasolka szparagowa
- Bataty
- Olej rzepakowy
- Pomidor
- Por
- Czosnek
- Ryż brązowy
- imbir
- Kumin
- Kolendra, mielona
- goździki
- kurkuma
- cynamon
- Sok z cytryny
Pieczywo bezglutenowe z pastą z nerkowcówi, suszonych pomidorów i warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.46 | 8.75 | 25.14 | 65.03 | 6.49 |
- Chleb bezglutenowy
- Orzech nerkowca
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Sok z cytryny
- Granat
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
192.37 | 2.57 | 13.98 | 12.42 | 3.13 |
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Dorsz w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i surówką z marchewki i selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
773.49 | 55.59 | 21.25 | 85.67 | 11.43 |
- Dorsz, świeży
- Pieczarka uprawna, świeża
- Kurki
- Cebula
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Ocet winny
- Słonecznik prażony
seler
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
231.89 | 12.57 | 15.52 | 8 | 1.86 |
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Pomidor
jaja, gorczyca
Curry z kalafiorem, batatami i cynamonowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
367.19 | 10.41 | 6.54 | 65.89 | 14.02 |
- Kalafior
- Kalarepa
- Brukselka
- Fasolka szparagowa
- Bataty
- Olej rzepakowy
- Pomidor
- Por
- Czosnek
- Ryż brązowy
- imbir
- Kumin
- Kolendra, mielona
- goździki
- kurkuma
- cynamon
- Sok z cytryny
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
288.02 | 21.78 | 6.01 | 36.75 | 6.09 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
gluten, mleko krowie
Cynamonowy deser jaglany z jabłkiem i jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.69 | 4.46 | 1.61 | 31.54 | 2.92 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jabłko
- Miód pszczeli
- Jagody goji
- cynamon
mleko krowie
Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i pieczarkami podany z surówką z jabłkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
424.89 | 22.53 | 24.76 | 26.67 | 3.69 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Ciasto francuskie
- Koper ogrodowy
- Musztarda
- Masło ekstra
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Bułka tarta
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Por
- Jabłko
- Marchew
ryby, gluten, mleko, gorczyca
Kapuśniak wegetariański z jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.1 | 6.03 | 4.7 | 17.63 | 4.75 |
- Kapusta biała
- Kapusta kiszona
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
seler
Żółty pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
276.71 | 12.06 | 8.53 | 41.74 | 2.77 |
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Olej rzepakowy
- Czosnek
- Pomidor, suszony
- Szpinak
- Ser typu "Feta"
- papryka słodka
- papryka ostra
- kurkuma
- oregano
gluten, mleko krowie
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
392.02 | 24.63 | 12.16 | 46.5 | 8.04 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
gluten, mleko krowie, orzechy
Cynamonowy deser jaglany z jabłkiem i jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.69 | 4.46 | 1.61 | 31.54 | 2.92 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jabłko
- Miód pszczeli
- Jagody goji
- cynamon
mleko krowie
Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i pieczarkami podany z surówką z jabłkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
567.3 | 30.89 | 33.44 | 33.86 | 4.16 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Ciasto francuskie
- Koper ogrodowy
- Musztarda
- Masło ekstra
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Bułka tarta
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Por
- Jabłko
- Marchew
ryby, gluten, mleko, gorczyca
Kapuśniak wegetariański z jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.1 | 6.03 | 4.7 | 17.63 | 4.75 |
- Kapusta biała
- Kapusta kiszona
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
seler
Żółty pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
276.71 | 12.06 | 8.53 | 41.74 | 2.77 |
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Olej rzepakowy
- Czosnek
- Pomidor, suszony
- Szpinak
- Ser typu "Feta"
- papryka słodka
- papryka ostra
- kurkuma
- oregano
gluten, mleko krowie
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
450.84 | 30.94 | 13.78 | 51.24 | 8.54 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
gluten, mleko krowie, orzechy
Cynamonowy deser jaglany z jabłkiem i jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.69 | 4.46 | 1.61 | 31.54 | 2.92 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jabłko
- Miód pszczeli
- Jagody goji
- cynamon
mleko krowie
Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i pieczarkami podany z surówką z jabłkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
697.55 | 36.4 | 37.93 | 50.56 | 6.67 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Ciasto francuskie
- Koper ogrodowy
- Musztarda
- Masło ekstra
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Bułka tarta
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Por
- Jabłko
- Marchew
- Rodzynki, suszone
ryby, gluten, mleko, gorczyca
Kapuśniak wegetariański z jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.1 | 6.03 | 4.7 | 17.63 | 4.75 |
- Kapusta biała
- Kapusta kiszona
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
seler
Żółty pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
422.61 | 18.41 | 13.68 | 62.14 | 4.02 |
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Olej rzepakowy
- Czosnek
- Pomidor, suszony
- Szpinak
- Ser typu "Feta"
- papryka słodka
- papryka ostra
- kurkuma
- oregano
gluten, mleko krowie
Serek wiejski z posypką pomidorową z czarnuszką i czosnkiem niedźwiedzim, domowym pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
518.54 | 32.74 | 19.78 | 53.04 | 9.14 |
- Serek wiejski, lekki
- Pomidor, suszony
- Czarnuszka
- Czosnek
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
gluten, mleko krowie, orzechy
Cynamonowy deser jaglany z jabłkiem i jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.21 | 6.67 | 2.41 | 46.78 | 4.12 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jabłko
- Miód pszczeli
- Jagody goji
- cynamon
mleko krowie
Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i pieczarkami podany z surówką z jabłkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
697.55 | 36.4 | 37.93 | 50.56 | 6.67 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Ciasto francuskie
- Koper ogrodowy
- Musztarda
- Masło ekstra
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Bułka tarta
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Por
- Jabłko
- Marchew
- Rodzynki, suszone
ryby, gluten, mleko, gorczyca
Kapuśniak wegetariański z jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.1 | 6.03 | 4.7 | 17.63 | 4.75 |
- Kapusta biała
- Kapusta kiszona
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
seler
Żółty pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
422.61 | 18.41 | 13.68 | 62.14 | 4.02 |
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Olej rzepakowy
- Czosnek
- Pomidor, suszony
- Szpinak
- Ser typu "Feta"
- papryka słodka
- papryka ostra
- kurkuma
- oregano
gluten, mleko krowie