Kaloryczność:
2500
3000
3500
4000
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
512.74 | 11.9 | 14.83 | 81.45 | 8.56 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
400.96 | 25.86 | 16.71 | 34.92 | 7.84 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
- Ser typu "Feta"
- Ananas
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
mleko krowie, seler
Filet z kurczaka w ziołowej marynacie z grillowaną fetą podany z kaszą i surówką warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
842.96 | 65.19 | 23.26 | 81.7 | 2.87 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Ser typu "Feta"
- Pomidor
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Kasza orkiszowa
- Marchew
- Ogórek kwaszony
- Czerwona cebula
- Cebula
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Tymianek
- Szałwia
- bazylia
- oregano
- papryka słodka
- Sól
gluten, mleko krowie
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.46 | 4.53 | 15.79 | 30.68 | 3.39 |
- Szpinak
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Indyk z puree bazyliowym i kaszą bulgur z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
439.15 | 35.76 | 9.95 | 50.71 | 4.86 |
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Sos sojowy
- Musztarda
- Miód pszczeli
- Awokado
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- bazylia
- Mango
- Topinambur
- Burak
- Kasza bulgur
- pieprz
- Sól
gluten, soja, gorczyca
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
507.15 | 11.84 | 14.49 | 80.89 | 8.55 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
400.96 | 25.86 | 16.71 | 34.92 | 7.84 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
- Ser typu "Feta"
- Ananas
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
mleko krowie, seler
Filet z kurczaka w ziołowej marynacie z grillowaną fetą podany z kaszą i surówką warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
1104.43 | 82.85 | 30.96 | 108.52 | 3.76 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Ser typu "Feta"
- Pomidor
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Kasza orkiszowa
- Marchew
- Ogórek kwaszony
- Czerwona cebula
- Cebula
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Tymianek
- Szałwia
- bazylia
- oregano
- papryka słodka
- Sól
gluten, mleko krowie
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.46 | 4.53 | 15.79 | 30.68 | 3.39 |
- Szpinak
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Indyk z puree bazyliowym i kaszą bulgur z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
643.65 | 48.91 | 13.45 | 80.96 | 6.11 |
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Sos sojowy
- Musztarda
- Miód pszczeli
- Awokado
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- bazylia
- Mango
- Topinambur
- Burak
- Kasza bulgur
- pieprz
- Sól
gluten, soja, gorczyca
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
768.67 | 17.54 | 21.3 | 124.7 | 13.16 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
502.11 | 30.62 | 24.02 | 39 | 8.86 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
- Ser typu "Feta"
- Ananas
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Słonecznik, nasiona, łuskane
mleko krowie, seler
Filet z kurczaka w ziołowej marynacie z grillowaną fetą podany z kaszą i surówką warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
1104.43 | 82.85 | 30.96 | 108.52 | 3.76 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Ser typu "Feta"
- Pomidor
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Kasza orkiszowa
- Marchew
- Ogórek kwaszony
- Czerwona cebula
- Cebula
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Tymianek
- Szałwia
- bazylia
- oregano
- papryka słodka
- Sól
gluten, mleko krowie
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.46 | 4.53 | 15.79 | 30.68 | 3.39 |
- Szpinak
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Indyk z puree bazyliowym i kaszą bulgur z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
824.54 | 64.01 | 16.19 | 105.88 | 8.81 |
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Sos sojowy
- Musztarda
- Miód pszczeli
- Awokado
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- bazylia
- Mango
- Topinambur
- Burak
- Kasza bulgur
- pieprz
- Sól
gluten, soja, gorczyca
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
768.67 | 17.54 | 21.3 | 124.7 | 13.16 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
502.11 | 30.62 | 24.02 | 39 | 8.86 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
- Ser typu "Feta"
- Ananas
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Słonecznik, nasiona, łuskane
mleko krowie, seler
Filet z kurczaka w ziołowej marynacie z grillowaną fetą podany z kaszą i surówką warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
1104.43 | 82.85 | 30.96 | 108.52 | 3.76 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Ser typu "Feta"
- Pomidor
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Kasza orkiszowa
- Marchew
- Ogórek kwaszony
- Czerwona cebula
- Cebula
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Tymianek
- Szałwia
- bazylia
- oregano
- papryka słodka
- Sól
gluten, mleko krowie
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.46 | 4.53 | 15.79 | 30.68 | 3.39 |
- Szpinak
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Indyk z puree bazyliowym i kaszą bulgur z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
927.14 | 67.61 | 16.49 | 128.68 | 8.81 |
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Sos sojowy
- Musztarda
- Miód pszczeli
- Awokado
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- bazylia
- Mango
- Topinambur
- Burak
- Kasza bulgur
- pieprz
- Sól
gluten, soja, gorczyca
Koktajl banan-truskawka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
446.3 | 43.9 | 4.2 | 55.3 | 2.7 |
- Banan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Truskawki
- Odżywka białkowa
mleko krowie
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
253.3 | 5.98 | 3.64 | 48.06 | 4.63 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.06 | 4.71 | 6.31 | 17.37 | 4.44 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
mleko krowie, seler
Warzywne leczo z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
252.27 | 9.72 | 5.5 | 39.14 | 6.48 |
- Czosnek
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Pomidor
- Passata pomidorowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Kasza gryczana
- papryka słodka
- papryka ostra
- Tymianek
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.43 | 2.98 | 11.53 | 21.04 | 2.12 |
- Szpinak, mrożony
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Zapiekanka makaronowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
272.95 | 12.21 | 4.73 | 44.29 | 3.82 |
- Makaron rurki
- Orzech nerkowca
- Fasola szparagowa
- Kalafior
- Fasola czerwona, konserwowa
- Por
- Jaja kurze całe
- Skrobia ziemniaczana
- Czerwona cebula
- Czosnek
- kurkuma
- papryka słodka
- bazylia
- oregano
gluten, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
452.9 | 10.67 | 11.46 | 75.12 | 7.61 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.06 | 4.71 | 6.31 | 17.37 | 4.44 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
mleko krowie, seler
Warzywne leczo z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
361.02 | 12.67 | 10.4 | 52.44 | 7.83 |
- Czosnek
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Pomidor
- Passata pomidorowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Kasza gryczana
- papryka słodka
- papryka ostra
- Tymianek
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.43 | 2.98 | 11.53 | 21.04 | 2.12 |
- Szpinak, mrożony
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Zapiekanka makaronowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
272.13 | 12.85 | 4.2 | 44.43 | 3.76 |
- Makaron rurki
- Orzech nerkowca
- Fasola szparagowa
- Kalafior
- Fasola czerwona, konserwowa
- Por
- Jaja kurze całe
- Skrobia ziemniaczana
- Czerwona cebula
- Czosnek
- kurkuma
- papryka słodka
- bazylia
- oregano
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
466.87 | 10.82 | 12.31 | 76.52 | 7.63 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.06 | 4.71 | 6.31 | 17.37 | 4.44 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
mleko krowie, seler
Warzywne leczo z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
606.68 | 22.25 | 16.5 | 89.35 | 13.55 |
- Czosnek
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Pomidor
- Passata pomidorowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Kasza gryczana
- papryka słodka
- papryka ostra
- Tymianek
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.43 | 2.98 | 11.53 | 21.04 | 2.12 |
- Szpinak, mrożony
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Zapiekanka makaronowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
307.9 | 13.86 | 5.18 | 50.24 | 3.82 |
- Makaron rurki
- Orzech nerkowca
- Fasola szparagowa
- Kalafior
- Fasola czerwona, konserwowa
- Por
- Jaja kurze całe
- Skrobia ziemniaczana
- Czerwona cebula
- Czosnek
- kurkuma
- papryka słodka
- bazylia
- oregano
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
489.54 | 11.55 | 14.78 | 76.1 | 8.01 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
232.81 | 9.81 | 11.51 | 21.97 | 5.74 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
- Ser typu "Feta"
mleko krowie, seler
Warzywne leczo z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
642.93 | 23.8 | 16.8 | 95.9 | 14.3 |
- Czosnek
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Pomidor
- Passata pomidorowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Kasza gryczana
- papryka słodka
- papryka ostra
- Tymianek
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.43 | 2.98 | 11.53 | 21.04 | 2.12 |
- Szpinak, mrożony
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Zapiekanka makaronowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
307.9 | 13.86 | 5.18 | 50.24 | 3.82 |
- Makaron rurki
- Orzech nerkowca
- Fasola szparagowa
- Kalafior
- Fasola czerwona, konserwowa
- Por
- Jaja kurze całe
- Skrobia ziemniaczana
- Czerwona cebula
- Czosnek
- kurkuma
- papryka słodka
- bazylia
- oregano
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
239.01 | 3.74 | 5.88 | 42.72 | 5.06 |
- Ryż brązowy
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
orzechy
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
437.8 | 28.48 | 21.22 | 30.44 | 5.04 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
258.3 | 8.8 | 11.05 | 29.7 | 5 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
jajo
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
438.06 | 7.66 | 15.17 | 67.75 | 8.59 |
- Ryż brązowy
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
orzechy
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
543.42 | 33.33 | 24.11 | 45.54 | 6.39 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
258.3 | 8.8 | 11.05 | 29.7 | 5 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
jajo
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
471.91 | 8.51 | 18.32 | 68.45 | 8.99 |
- Ryż brązowy
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
orzechy
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
596.47 | 37.86 | 27.3 | 46.56 | 6.9 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
402.7 | 13.33 | 19.9 | 41.13 | 7.08 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
jajo, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
471.91 | 8.51 | 18.32 | 68.45 | 8.99 |
- Ryż brązowy
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
orzechy
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
263.34 | 8.46 | 13.95 | 24.06 | 8.52 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
769.02 | 46.29 | 34.64 | 64.53 | 8.61 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
402.7 | 13.33 | 19.9 | 41.13 | 7.08 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
jajo, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
253.96 | 6.11 | 5.31 | 44.4 | 4.46 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i salsą warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
458 | 30.38 | 22.52 | 30.44 | 5.04 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
252.75 | 8.5 | 11.05 | 29.1 | 5.75 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
gluten, jajo
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
449.59 | 10.66 | 12.67 | 71.6 | 7.37 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i salsą warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
543.42 | 33.33 | 24.11 | 45.54 | 6.39 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
252.75 | 8.5 | 11.05 | 29.1 | 5.75 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
gluten, jajo
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
490.64 | 11.49 | 16.04 | 73.56 | 7.71 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i salsą warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
596.47 | 37.86 | 27.3 | 46.56 | 6.9 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
394.56 | 12.89 | 19.9 | 40.25 | 8.18 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
gluten, jajo, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
490.64 | 11.49 | 16.04 | 73.56 | 7.71 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i salsą warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
799.32 | 49.14 | 36.59 | 64.53 | 8.61 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
394.56 | 12.89 | 19.9 | 40.25 | 8.18 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
gluten, jajo, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
253.3 | 5.98 | 3.64 | 48.06 | 4.63 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.06 | 4.71 | 6.31 | 17.37 | 4.44 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
mleko krowie, seler
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i salsą warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
458 | 30.38 | 22.52 | 30.44 | 5.04 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
258.3 | 8.8 | 11.05 | 29.7 | 5 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
jajo
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
452.9 | 10.67 | 11.46 | 75.12 | 7.61 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.06 | 4.71 | 6.31 | 17.37 | 4.44 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
mleko krowie, seler
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i salsą warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
543.42 | 33.33 | 24.11 | 45.54 | 6.39 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
258.3 | 8.8 | 11.05 | 29.7 | 5 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
jajo
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
466.87 | 10.82 | 12.31 | 76.52 | 7.63 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
232.81 | 9.81 | 11.51 | 21.97 | 5.74 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
- Ser typu "Feta"
mleko krowie, seler
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i salsą warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
596.47 | 37.86 | 27.3 | 46.56 | 6.9 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
402.7 | 13.33 | 19.9 | 41.13 | 7.08 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
jajo, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
480.41 | 11.16 | 13.57 | 76.8 | 7.79 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
232.81 | 9.81 | 11.51 | 21.97 | 5.74 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
- Ser typu "Feta"
mleko krowie, seler
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i salsą warzywną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
799.32 | 49.14 | 36.59 | 64.53 | 8.61 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
402.7 | 13.33 | 19.9 | 41.13 | 7.08 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
jajo, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Gryczany chlebek z warzywnym twarożkiem migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
341.6 | 12.07 | 17.68 | 35.25 | 6.59 |
- Kasza gryczana
- Cebula
- Pomidor
- Olej rzepakowy
- Migdały
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Natka pietruszki
- Napój migdałowy
orzechy
Cytrusowy koktajl
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
114.1 | 0.5 | 0 | 26.6 | 1.3 |
- Banan
- Pomarańcza
- Sok grejpfrutowy
Pożywne różowe kaszotto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
385.61 | 14.79 | 12.3 | 53.64 | 9.28 |
- Kasza gryczana
- Burak
- Por
- Orzechy włoskie
- Pietruszka, liście
- Olej rzepakowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Szpinak
- Sól
- pieprz
orzechy
Rollsy z cukinii z pastą słonecznikową i kiełkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.95 | 7.19 | 10.12 | 16.19 | 1.74 |
- Cukinia
- Pomidor, suszony
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Oliwa z oliwek
- Pasta sezamowa Tahini
- Kiełki stir fry
- bazylia
- liście mięty
sezam
Fasolowe curry
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.57 | 12.61 | 3.5 | 32.58 | 9.33 |
- Fasola biała, nasiona suche
- Cebula
- Pieczarka uprawna, świeża
- Brokuły
- Olej rzepakowy
- goździki
- kurkuma
- kminek
- Kolendra, mielona
- Garam masala
- chili
- Sok z cytryny
- imbir
- Kardamon
- cynamon
Gryczany chlebek z warzywnym twarożkiem migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
341.6 | 12.07 | 17.68 | 35.25 | 6.59 |
- Kasza gryczana
- Cebula
- Pomidor
- Olej rzepakowy
- Migdały
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Natka pietruszki
- Napój migdałowy
orzechy
Cytrusowy koktajl
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
114.1 | 0.5 | 0 | 26.6 | 1.3 |
- Banan
- Pomarańcza
- Sok grejpfrutowy
Pożywne różowe kaszotto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
420.31 | 16.09 | 12.6 | 60.54 | 9.78 |
- Kasza gryczana
- Burak
- Por
- Orzechy włoskie
- Pietruszka, liście
- Olej rzepakowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Szpinak
- Sól
- pieprz
orzechy
Rollsy z cukinii z pastą słonecznikową i kiełkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.95 | 7.19 | 10.12 | 16.19 | 1.74 |
- Cukinia
- Pomidor, suszony
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Oliwa z oliwek
- Pasta sezamowa Tahini
- Kiełki stir fry
- bazylia
- liście mięty
sezam
Fasolowe curry
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
409.91 | 23.32 | 12.95 | 53.29 | 15.9 |
- Fasola biała, nasiona suche
- Cebula
- Pieczarka uprawna, świeża
- Brokuły
- Olej rzepakowy
- goździki
- kurkuma
- kminek
- Kolendra, mielona
- Garam masala
- chili
- Sok z cytryny
- imbir
- Kardamon
- cynamon
- Orzechy włoskie
Gryczany chlebek z warzywnym twarożkiem migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
286.3 | 9.88 | 14.83 | 29.53 | 5.1 |
- Kasza gryczana
- Cebula
- Pomidor
- Olej rzepakowy
- Migdały
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Natka pietruszki
- Napój migdałowy
orzechy
Cytrusowy koktajl
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
114.1 | 0.5 | 0 | 26.6 | 1.3 |
- Banan
- Pomarańcza
- Sok grejpfrutowy
Pożywne różowe kaszotto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.63 | 10.61 | 9 | 40.61 | 6.4 |
- Kasza gryczana
- Burak
- Por
- Orzechy włoskie
- Pietruszka, liście
- Olej rzepakowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Szpinak
- Sól
- pieprz
orzechy
Rollsy z cukinii z pastą słonecznikową i kiełkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.95 | 7.19 | 10.12 | 16.19 | 1.74 |
- Cukinia
- Pomidor, suszony
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Oliwa z oliwek
- Pasta sezamowa Tahini
- Kiełki stir fry
- bazylia
- liście mięty
sezam
Fasolowe curry
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.57 | 12.61 | 3.5 | 32.58 | 9.33 |
- Fasola biała, nasiona suche
- Cebula
- Pieczarka uprawna, świeża
- Brokuły
- Olej rzepakowy
- goździki
- kurkuma
- kminek
- Kolendra, mielona
- Garam masala
- chili
- Sok z cytryny
- imbir
- Kardamon
- cynamon
Kaloryczność:
1000
Smoothie jagodowo-bananowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
284.9 | 2.4 | 0 | 66.7 | 11.3 |
- Banan
- Czarne jagody
- Jagody goji
Świeżo wyciskany sok pomarańczowo-grejpfrutowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
126 | 0 | 0 | 27 | 0 |
- Sok pomarańczowo-grejpfrutowy
Mus brokułowo-pomidorowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162 | 12 | 0 | 28 | 10 |
- Brokuły
- Pomidor
Koktajl arbuzowo-truskawkowy z czarnym pieprzem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
190.5 | 1.75 | 1 | 38.5 | 4.5 |
- Arbuz
- Truskawka
- pieprz
Koktajl gruszkowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
230 | 5.2 | 2.4 | 44 | 7.2 |
- Gruszka
- Dynia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
soja
Kaloryczność:
600
Sałatka ''bomba witaminowa'' z papryką, rzodkiewką i nasionami granatu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
79.35 | 2.6 | 0.08 | 14.44 | 4.31 |
- Sałata lodowa
- Sałata
- Ogórek
- Papryka czerwona
- Cebula
- Rzodkiewka
- Granat
Dietetyczna "szarlotka"
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
133.06 | 0.25 | 0.03 | 31.64 | 6.13 |
- Jabłko
- cynamon
- Maliny
- liście mięty
Burgery warzywne podane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
192.91 | 9.28 | 0.06 | 38.77 | 13.88 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Kalafior
- Cebula
- Szczypiorek
- Pietruszka, liście
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- chili
- Papryka czerwona
- kurkuma
- kiełki rzodkiewki
- Kapusta pekińska
- Marchew
- Ogórek kwaszony
- Pomidor
- Sok cytrynowy
Słupki warzyw (marchew-seler-grejpfrut)
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
83.3 | 1.05 | 0 | 19.2 | 4.85 |
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Grejpfrut
Zupa krem z dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
107.82 | 3.58 | 0.01 | 22.5 | 7.56 |
- Dynia
- Cebula
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Czosnek
- pieprz
- imbir
- gałka muszkatołowa
seler
Zakwas buraczany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
46.99 | 1.62 | 0.17 | 9.74 | 0.66 |
- Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Warzywny koktajl z czerwoną kapustą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
94 | 0.6 | 0 | 21.2 | 4.4 |
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Papryka czerwona
- Pomidor
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
239.01 | 3.74 | 5.88 | 42.72 | 5.06 |
- Ryż brązowy
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
orzechy
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
437.8 | 28.48 | 21.22 | 30.44 | 5.04 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
258.3 | 8.8 | 11.05 | 29.7 | 5 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
jajo
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
438.06 | 7.66 | 15.17 | 67.75 | 8.59 |
- Ryż brązowy
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
orzechy
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
543.42 | 33.33 | 24.11 | 45.54 | 6.39 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
258.3 | 8.8 | 11.05 | 29.7 | 5 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
jajo
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
471.91 | 8.51 | 18.32 | 68.45 | 8.99 |
- Ryż brązowy
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
orzechy
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
175.56 | 5.64 | 9.3 | 16.04 | 5.68 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
596.47 | 37.86 | 27.3 | 46.56 | 6.9 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
402.7 | 13.33 | 19.9 | 41.13 | 7.08 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
jajo, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
471.91 | 8.51 | 18.32 | 68.45 | 8.99 |
- Ryż brązowy
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
orzechy
Mieszanka warzyw z dipem awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
263.34 | 8.46 | 13.95 | 24.06 | 8.52 |
- Marchew
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Awokado
- Pomidor
- Cebula
- Orzechy włoskie
- pieprz
- Sól
orzechy
Łosoś na zielonej wyspie szpinakowej z kaszą gryczaną i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
769.02 | 46.29 | 34.64 | 64.53 | 8.61 |
- Łosoś, świeży
- Szpinak
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Pietruszka, liście
- liście mięty
- bazylia
- Kasza gryczana
- Cebula
- Fasola szparagowa
- Oliwki
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- Sezam, nasiona
- pieprz
- Sól
ryby, sezam
Koktajlowa moc pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.55 | 2.6 | 0 | 46.75 | 4.4 |
- Pietruszka, liście
- Grejpfrut
- Miód pszczeli
- Banan
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
402.7 | 13.33 | 19.9 | 41.13 | 7.08 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
jajo, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
253.3 | 5.98 | 3.64 | 48.06 | 4.63 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.06 | 4.71 | 6.31 | 17.37 | 4.44 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
mleko krowie, seler
Warzywne leczo z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
252.27 | 9.72 | 5.5 | 39.14 | 6.48 |
- Czosnek
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Pomidor
- Passata pomidorowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Kasza gryczana
- papryka słodka
- papryka ostra
- Tymianek
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.46 | 4.53 | 15.79 | 30.68 | 3.39 |
- Szpinak
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Zapiekanka makaronowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
272.95 | 12.21 | 4.73 | 44.29 | 3.82 |
- Makaron rurki
- Orzech nerkowca
- Fasola szparagowa
- Kalafior
- Fasola czerwona, konserwowa
- Por
- Jaja kurze całe
- Skrobia ziemniaczana
- Czerwona cebula
- Czosnek
- kurkuma
- papryka słodka
- bazylia
- oregano
gluten, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
452.9 | 10.67 | 11.46 | 75.12 | 7.61 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.06 | 4.71 | 6.31 | 17.37 | 4.44 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
mleko krowie, seler
Warzywne leczo z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
361.02 | 12.67 | 10.4 | 52.44 | 7.83 |
- Czosnek
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Pomidor
- Passata pomidorowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Kasza gryczana
- papryka słodka
- papryka ostra
- Tymianek
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.46 | 4.53 | 15.79 | 30.68 | 3.39 |
- Szpinak
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Zapiekanka makaronowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
272.13 | 12.85 | 4.2 | 44.43 | 3.76 |
- Makaron rurki
- Orzech nerkowca
- Fasola szparagowa
- Kalafior
- Fasola czerwona, konserwowa
- Por
- Jaja kurze całe
- Skrobia ziemniaczana
- Czerwona cebula
- Czosnek
- kurkuma
- papryka słodka
- bazylia
- oregano
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
466.87 | 10.82 | 12.31 | 76.52 | 7.63 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.06 | 4.71 | 6.31 | 17.37 | 4.44 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
mleko krowie, seler
Warzywne leczo z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
606.68 | 22.25 | 16.5 | 89.35 | 13.55 |
- Czosnek
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Pomidor
- Passata pomidorowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Kasza gryczana
- papryka słodka
- papryka ostra
- Tymianek
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.46 | 4.53 | 15.79 | 30.68 | 3.39 |
- Szpinak
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Zapiekanka makaronowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
301.14 | 13.86 | 5.18 | 48.58 | 3.82 |
- Makaron rurki
- Orzech nerkowca
- Fasola szparagowa
- Kalafior
- Fasola czerwona, konserwowa
- Por
- Jaja kurze całe
- Skrobia ziemniaczana
- Czerwona cebula
- Czosnek
- kurkuma
- papryka słodka
- bazylia
- oregano
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, orzechy
Waniliowy ryż z sosem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
489.54 | 11.55 | 14.78 | 76.1 | 8.01 |
- Ryż brązowy
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Truskawka
- Mango
- Gruszka
- Jabłko
- Czekolada gorzka
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy laskowe
mleko krowie, orzechy
Pieczone warzywa z dipem ziołowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
232.81 | 9.81 | 11.51 | 21.97 | 5.74 |
- Cukinia
- Bakłażan
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Czerwona cebula
- Olej rzepakowy
- Pomidory koktajlowe
- Czosnek
- papryka słodka
- Kolendra, mielona
- majeranek
- Gorczyca
- Rozmaryn
- Sól
- pieprz
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- bazylia
- oregano
- Ser typu "Feta"
mleko krowie, seler
Warzywne leczo z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
642.93 | 23.8 | 16.8 | 95.9 | 14.3 |
- Czosnek
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Pomidor
- Passata pomidorowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Kasza gryczana
- papryka słodka
- papryka ostra
- Tymianek
Dietetyczne ciasto szpinakowe z czekoladową polewą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
281.46 | 4.53 | 15.79 | 30.68 | 3.39 |
- Szpinak
- Cukier
- Wiórki kokosowe
- Olej rzepakowy
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czekolada gorzka
- Płatki migdałów
gluten, mleko krowie, orzechy
Zapiekanka makaronowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
301.14 | 13.86 | 5.18 | 48.58 | 3.82 |
- Makaron rurki
- Orzech nerkowca
- Fasola szparagowa
- Kalafior
- Fasola czerwona, konserwowa
- Por
- Jaja kurze całe
- Skrobia ziemniaczana
- Czerwona cebula
- Czosnek
- kurkuma
- papryka słodka
- bazylia
- oregano
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, orzechy