Wymarzoną figurę można osiągnąć stosując się do zasady pięciu „U”. A czy wiesz co to oznacza? Urozmaicenie- w swojej diecie trzeba postawić na różnorodność produktów! Stosowanie się do tej zasady nie tylko nie powoli by do naszego życia wkradła się monotonia, ale także dzięki temu unikniemy niedoborów składników pokarmowych! Umiarkowanie- należy pamiętać o nie przejadaniu się, ponieważ...
Wiele osób uważa, że podczas diety redukcyjnej należy ograniczyć spożycie węglowodanów, ale czy to jest prawdą? Otóż nie! Podstawą diety zarówno racjonalnej, jak i diety redukcyjnej powinny być właśnie węglowodany, stanowiące od 50-70% kaloryczności diety. Najkorzystniej dla zdrowego organizmu, gdy pochodzą z produktów nieoczyszczonych (pełnoziarnistych), czyli takich które nie zostały...
