Menu 2026-07-15

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegańskie naleśniczki z konfiturą jabłkową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
334.14 5.75 7.26 61.05 4.98
Składniki:
  • Mąka gryczana
  • Mąka kukurydziana
  • Skrobia ziemniaczana
  • Jabłko
  • Napój kokosowy
  • Olej rzepakowy
  • cynamon
  • Proszek do pieczenia
Alergeny:

Śniadanie II:
Odżywczy truskawkowy koktajl jaglany
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
136.65 4.65 2.3 21.65 1.45
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Truskawki
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
350.13 22.79 20.03 14.69 4.32
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Czerwona cebula
  • Mozzarella
  • Olej rzepakowy
  • Oliwki
  • Szpinak
  • pieprz
  • sól
  • chili
  • Tymianek
  • papryka słodka
  • papryka ostra
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z borówką, rukolą i pomarańczą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
161.23 2.27 8.79 16.85 2.87
Składniki:
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Papryka czerwona
  • Orzechy włoskie
  • Borówka
  • Pomarańcza
  • Olej rzepakowy
  • Musztarda
  • Sok z cytryny
Alergeny:

orzechy, gorczyca

Kolacja:
Gnocchi jaglane z sosem pomidorowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
263.9 6.22 5.84 44.95 2.28
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mąka pszenna, 650
  • Szpinak, mrożony
  • Czosnek
  • Pomidor
  • Olej rzepakowy
  • Seler naciowy
  • Cebula
  • oregano
Alergeny:

gluten, seler

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegańskie naleśniczki z konfiturą jabłkową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
388.78 6.87 7.42 73.15 5.58
Składniki:
  • Mąka gryczana
  • Mąka kukurydziana
  • Skrobia ziemniaczana
  • Jabłko
  • Napój kokosowy
  • Olej rzepakowy
  • cynamon
  • Proszek do pieczenia
Alergeny:

Śniadanie II:
Odżywczy truskawkowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
166.1 6.05 4.55 22.55 1.7
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Truskawki
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
528.83 31.79 29.78 29.49 5.42
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Czerwona cebula
  • Mozzarella
  • Olej rzepakowy
  • Oliwki
  • Szpinak
  • pieprz
  • sól
  • chili
  • Tymianek
  • papryka słodka
  • papryka ostra
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Pomidor, suszony
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z borówką, rukolą i pomarańczą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
195.67 2.78 10.17 21.82 3.02
Składniki:
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Papryka czerwona
  • Orzechy włoskie
  • Borówka
  • Pomarańcza
  • Olej rzepakowy
  • Musztarda
  • Sok z cytryny
  • Miód pszczeli
Alergeny:

orzechy, gorczyca

Kolacja:
Gnocchi jaglane z sosem pomidorowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
263.9 6.22 5.84 44.95 2.28
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mąka pszenna, 650
  • Szpinak, mrożony
  • Czosnek
  • Pomidor
  • Olej rzepakowy
  • Seler naciowy
  • Cebula
  • oregano
Alergeny:

gluten, seler

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegańskie naleśniczki z konfiturą jabłkową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
512.43 11.07 15.52 81.75 8.08
Składniki:
  • Mąka gryczana
  • Mąka kukurydziana
  • Skrobia ziemniaczana
  • Jabłko
  • Napój kokosowy
  • Olej rzepakowy
  • cynamon
  • Proszek do pieczenia
  • Truskawki
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Migdały
Alergeny:

Śniadanie II:
Odżywczy truskawkowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
166.1 6.05 4.55 22.55 1.7
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Truskawki
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
573.83 31.79 34.78 29.49 5.42
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Czerwona cebula
  • Mozzarella
  • Olej rzepakowy
  • Oliwki
  • Szpinak
  • pieprz
  • sól
  • chili
  • Tymianek
  • papryka słodka
  • papryka ostra
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Pomidor, suszony
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z borówką, rukolą i pomarańczą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
195.67 2.78 10.17 21.82 3.02
Składniki:
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Papryka czerwona
  • Orzechy włoskie
  • Borówka
  • Pomarańcza
  • Olej rzepakowy
  • Musztarda
  • Sok z cytryny
  • Miód pszczeli
Alergeny:

orzechy, gorczyca

Kolacja:
Gnocchi jaglane z sosem pomidorowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
364.99 9.45 6.26 65.64 2.95
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mąka pszenna, 650
  • Szpinak, mrożony
  • Czosnek
  • Pomidor
  • Olej rzepakowy
  • Seler naciowy
  • Cebula
  • oregano
Alergeny:

gluten, seler

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegańskie naleśniczki z konfiturą jabłkową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
512.43 11.07 15.52 81.75 8.08
Składniki:
  • Mąka gryczana
  • Mąka kukurydziana
  • Skrobia ziemniaczana
  • Jabłko
  • Napój kokosowy
  • Olej rzepakowy
  • cynamon
  • Proszek do pieczenia
  • Truskawki
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Migdały
Alergeny:

Śniadanie II:
Odżywczy truskawkowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
195.55 7.45 6.8 23.45 1.95
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Truskawki
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
752.63 39.44 47.8 37.44 6.72
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Czerwona cebula
  • Mozzarella
  • Olej rzepakowy
  • Oliwki
  • Szpinak
  • pieprz
  • sól
  • chili
  • Tymianek
  • papryka słodka
  • papryka ostra
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Pomidor, suszony
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z borówką, rukolą i pomarańczą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
195.67 2.78 10.17 21.82 3.02
Składniki:
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Papryka czerwona
  • Orzechy włoskie
  • Borówka
  • Pomarańcza
  • Olej rzepakowy
  • Musztarda
  • Sok z cytryny
  • Miód pszczeli
Alergeny:

orzechy, gorczyca

Kolacja:
Gnocchi jaglane z sosem pomidorowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
364.99 9.45 6.26 65.64 2.95
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mąka pszenna, 650
  • Szpinak, mrożony
  • Czosnek
  • Pomidor
  • Olej rzepakowy
  • Seler naciowy
  • Cebula
  • oregano
Alergeny:

gluten, seler

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
347.72 10.57 19.98 33.78 8.77
Składniki:
  • Mleko ryżowe
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Masło orzechowe
  • Ksylitol
  • Mąka gryczana
  • Mąka kokosowa
  • Kiwi
  • Wiórki kokosowe
  • Proszek do pieczenia
  • Soda oczyszczona
Alergeny:

jajo, orzechy ziemne

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
391.99 27 16.16 33.64 6.17
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
146.67 2.12 10.3 9.97 2.4
Składniki:
  • Roszponka
  • Pomidor
  • Oliwka czarna
  • Bakłażan
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • Olej rzepakowy
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
223.89 6.99 4.9 37.78 4.83
Składniki:
  • Makaron bezglutenowy
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Cukinia
  • Mleczko kokosowe
  • Natka pietruszki
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • sól
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
499.27 16.06 26.94 51.58 13.89
Składniki:
  • Mleko ryżowe
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Masło orzechowe
  • Ksylitol
  • Mąka gryczana
  • Mąka kokosowa
  • Kiwi
  • Wiórki kokosowe
  • Proszek do pieczenia
  • Soda oczyszczona
Alergeny:

jajo, orzechy ziemne

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
524.67 38.52 19.66 46.9 7.4
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
146.67 2.12 10.3 9.97 2.4
Składniki:
  • Roszponka
  • Pomidor
  • Oliwka czarna
  • Bakłażan
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • Olej rzepakowy
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
223.89 6.99 4.9 37.78 4.83
Składniki:
  • Makaron bezglutenowy
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Cukinia
  • Mleczko kokosowe
  • Natka pietruszki
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • sól
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
566.27 17.67 31.73 55.98 14.66
Składniki:
  • Mleko ryżowe
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Masło orzechowe
  • Ksylitol
  • Mąka gryczana
  • Mąka kokosowa
  • Kiwi
  • Wiórki kokosowe
  • Proszek do pieczenia
  • Soda oczyszczona
Alergeny:

jajo, orzechy ziemne

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
524.67 38.52 19.66 46.9 7.4
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
146.67 2.12 10.3 9.97 2.4
Składniki:
  • Roszponka
  • Pomidor
  • Oliwka czarna
  • Bakłażan
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • Olej rzepakowy
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
413.56 12.34 11.5 65.13 7.63
Składniki:
  • Makaron bezglutenowy
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Cukinia
  • Mleczko kokosowe
  • Natka pietruszki
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • sól
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
566.27 17.67 31.73 55.98 14.66
Składniki:
  • Mleko ryżowe
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Masło orzechowe
  • Ksylitol
  • Mąka gryczana
  • Mąka kokosowa
  • Kiwi
  • Wiórki kokosowe
  • Proszek do pieczenia
  • Soda oczyszczona
Alergeny:

jajo, orzechy ziemne

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
709.2 54.98 25.21 63.31 8.9
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
146.67 2.12 10.3 9.97 2.4
Składniki:
  • Roszponka
  • Pomidor
  • Oliwka czarna
  • Bakłażan
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • Olej rzepakowy
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
413.56 12.34 11.5 65.13 7.63
Składniki:
  • Makaron bezglutenowy
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Cukinia
  • Mleczko kokosowe
  • Natka pietruszki
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • sól
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb domowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
324.91 19.91 8.1 43.12 4.81
Składniki:
  • Chleb beskidzki
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

orzechy, gluten

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
391.99 27 16.16 33.64 6.17
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z awokado, bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
152.72 1.92 11.35 9.42 2.6
Składniki:
  • Pomidor
  • Awokado
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
  • Olej rzepakowy
Alergeny:

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
228.65 14.66 9.23 20.78 4.36
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
  • Rukola
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb domowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
337.26 21.87 5.01 52 8.43
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

gluten, orzechy

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
524.67 38.52 19.66 46.9 7.4
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z awokado, bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
152.72 1.92 11.35 9.42 2.6
Składniki:
  • Pomidor
  • Awokado
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
  • Olej rzepakowy
Alergeny:

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
351 20.44 19.12 21.7 4.19
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb domowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
496.61 28.96 9 77.37 11.86
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

gluten, orzechy

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
524.67 38.52 19.66 46.9 7.4
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z awokado, bazyliowym pesto i mozzarellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
262.62 15.22 17.3 10.12 2.6
Składniki:
  • Pomidor
  • Awokado
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
  • Olej rzepakowy
  • Mozzarella
Alergeny:

mleko

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
351 20.44 19.12 21.7 4.19
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb domowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
496.61 28.96 9 77.37 11.86
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

gluten, orzechy

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
709.2 54.98 25.21 63.31 8.9
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z awokado, bazyliowym pesto i mozzarellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
262.62 15.22 17.3 10.12 2.6
Składniki:
  • Pomidor
  • Awokado
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
  • Olej rzepakowy
  • Mozzarella
Alergeny:

mleko

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
347.7 20.24 19.12 21.1 3.99
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb bezglutenowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
325.41 16.41 10.6 41.12 3.91
Składniki:
  • Chleb bezglutenowy
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Daktylowe ciasto z czekoladą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.56 7.28 5.02 16.5 0.79
Składniki:
  • Fasola biała, konserwowa
  • Banan
  • Jaja kurze całe
  • Kakao 16%, proszek
  • Czekolada gorzka
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Daktyle, suszone
  • Proszek do pieczenia
  • Ekstrakt z wanilii
Alergeny:

jajo

Obiad:
Ziołowe kotlety z bobu z ziemniakami opiekanymi, sałata, ogórek rzodkiewka i dressingiem cytrusowym na jogurcie
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
480.27 20.81 11.1 75.15 11
Składniki:
  • Bób
  • Soczewica, nasiona suche
  • Kasza jaglana
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Cebula
  • Koper ogrodowy
  • oregano
  • majeranek
  • Curry
  • pieprz
  • sól
  • Ziemniaki
  • Olej rzepakowy
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Sok z cytryny
  • Skórka z cytryny
  • Skórka z limonki
Alergeny:

mleko krowie

Podwieczorek:
Odżywczy brzoskwiniowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
160.4 7.45 4.55 22.55 2.1
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Brzoskwinia
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowatym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
228.65 14.66 9.23 20.78 4.36
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
  • Rukola
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb bezglutenowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
349.86 17.67 8.51 50.6 4.37
Składniki:
  • Chleb bezglutenowy
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Daktylowe ciasto z czekoladą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.56 7.28 5.02 16.5 0.79
Składniki:
  • Fasola biała, konserwowa
  • Banan
  • Jaja kurze całe
  • Kakao 16%, proszek
  • Czekolada gorzka
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Daktyle, suszone
  • Proszek do pieczenia
  • Ekstrakt z wanilii
Alergeny:

jajo

Obiad:
Ziołowe kotlety z bobu z ziemniakami opiekanymi, sałata, ogórek rzodkiewka i dressingiem cytrusowym na jogurcie
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
480.27 20.81 11.1 75.15 11
Składniki:
  • Bób
  • Soczewica, nasiona suche
  • Kasza jaglana
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Cebula
  • Koper ogrodowy
  • oregano
  • majeranek
  • Curry
  • pieprz
  • sól
  • Ziemniaki
  • Olej rzepakowy
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Sok z cytryny
  • Skórka z cytryny
  • Skórka z limonki
Alergeny:

mleko krowie

Podwieczorek:
Odżywczy brzoskwiniowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
160.4 7.45 4.55 22.55 2.1
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Brzoskwinia
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowatym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
351 20.44 19.12 21.7 4.19
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb bezglutenowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
513.71 23.26 13.75 75.47 6.35
Składniki:
  • Chleb bezglutenowy
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Daktylowe ciasto z czekoladą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.56 7.28 5.02 16.5 0.79
Składniki:
  • Fasola biała, konserwowa
  • Banan
  • Jaja kurze całe
  • Kakao 16%, proszek
  • Czekolada gorzka
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Daktyle, suszone
  • Proszek do pieczenia
  • Ekstrakt z wanilii
Alergeny:

jajo

Obiad:
Ziołowe kotlety z bobu z ziemniakami opiekanymi, sałata, ogórek rzodkiewka i dressingiem cytrusowym na jogurcie
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
693.09 28.28 19.09 103.02 13.91
Składniki:
  • Bób
  • Soczewica, nasiona suche
  • Kasza jaglana
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Cebula
  • Koper ogrodowy
  • oregano
  • majeranek
  • Curry
  • pieprz
  • sól
  • Ziemniaki
  • Olej rzepakowy
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Sok z cytryny
  • Skórka z cytryny
  • Skórka z limonki
Alergeny:

mleko krowie

Podwieczorek:
Odżywczy brzoskwiniowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
160.4 7.45 4.55 22.55 2.1
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Brzoskwinia
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowatym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
351 20.44 19.12 21.7 4.19
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb bezglutenowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
513.71 23.26 13.75 75.47 6.35
Składniki:
  • Chleb bezglutenowy
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Daktylowe ciasto z czekoladą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.56 7.28 5.02 16.5 0.79
Składniki:
  • Fasola biała, konserwowa
  • Banan
  • Jaja kurze całe
  • Kakao 16%, proszek
  • Czekolada gorzka
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Daktyle, suszone
  • Proszek do pieczenia
  • Ekstrakt z wanilii
Alergeny:

jajo

Obiad:
Ziołowe kotlety z bobu z ziemniakami opiekanymi, sałata, ogórek rzodkiewka i dressingiem cytrusowym na jogurcie
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
762.69 29.08 19.09 119.02 14.71
Składniki:
  • Bób
  • Soczewica, nasiona suche
  • Kasza jaglana
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Cebula
  • Koper ogrodowy
  • oregano
  • majeranek
  • Curry
  • pieprz
  • sól
  • Ziemniaki
  • Olej rzepakowy
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Sok z cytryny
  • Skórka z cytryny
  • Skórka z limonki
Alergeny:

mleko krowie

Podwieczorek:
Odżywczy brzoskwiniowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
183.88 8.61 5.45 25.91 2.8
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Brzoskwinia
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowatym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
347.7 20.24 19.12 21.1 3.99
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
372.42 23.12 14.67 34.72 2.43
Składniki:
  • Mąka z ciecierzycy
  • Len, mielony
  • Proszek do pieczenia
  • pieprz
  • Sól
  • kurkuma
  • Tofu
  • Por
  • Papryka czerwona
  • Fasola szparagowa
  • Oliwa z oliwek
Alergeny:

soja

Śniadanie II:
Orzechowe kulki Ferrero
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
164.87 3.39 10.91 13.57 1.64
Składniki:
  • Czekolada gorzka
  • Orzechy laskowe
  • Płatki owsiane
  • Masło orzechowe
  • Miód pszczeli
Alergeny:

, orzechy

Obiad:
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
309.25 12.78 11.57 40.67 5.85
Składniki:
  • Burak
  • Kasza gryczana
  • Oliwa z oliwek
  • Len, mielony
  • gałka muszkatołowa
  • Pietruszka, liście
  • Orzech nerkowca
  • Daktyle, suszone
  • Rzodkiewka
  • Marchew
  • Jogurt sojowy
Alergeny:

soja, orzechy

Podwieczorek:
Koktajl mango-porzeczka na mleku migdałowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
107.95 2.1 1.38 27.04 5.94
Składniki:
  • Mango
  • Mleko migdałowe
  • Czarna porzeczka
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Quinoa z brokułem, szpinakiem i kukurydzą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
210.6 9.8 3.7 35.3 6.6
Składniki:
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Marchew
  • Czerwona cebula
  • Kukurydza, konserwowa
  • Olej rzepakowy
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
372.42 23.12 14.67 34.72 2.43
Składniki:
  • Mąka z ciecierzycy
  • Len, mielony
  • Proszek do pieczenia
  • pieprz
  • Sól
  • kurkuma
  • Tofu
  • Por
  • Papryka czerwona
  • Fasola szparagowa
  • Oliwa z oliwek
Alergeny:

soja

Śniadanie II:
Orzechowe kulki Ferrero
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
164.87 3.39 10.91 13.57 1.64
Składniki:
  • Czekolada gorzka
  • Orzechy laskowe
  • Płatki owsiane
  • Masło orzechowe
  • Miód pszczeli
Alergeny:

, orzechy

Obiad:
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
583.14 21.3 22.25 77.76 10.48
Składniki:
  • Burak
  • Kasza gryczana
  • Oliwa z oliwek
  • Len, mielony
  • gałka muszkatołowa
  • Pietruszka, liście
  • Orzech nerkowca
  • Daktyle, suszone
  • Rzodkiewka
  • Marchew
  • Jogurt sojowy
Alergeny:

soja, orzechy

Podwieczorek:
Koktajl mango-porzeczka na mleku migdałowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
107.95 2.1 1.38 27.04 5.94
Składniki:
  • Mango
  • Mleko migdałowe
  • Czarna porzeczka
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Quinoa z brokułem, szpinakiem i kukurydzą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
210.6 9.8 3.7 35.3 6.6
Składniki:
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Marchew
  • Czerwona cebula
  • Kukurydza, konserwowa
  • Olej rzepakowy
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
432.97 25.83 16.97 41.93 2.64
Składniki:
  • Mąka z ciecierzycy
  • Len, mielony
  • Proszek do pieczenia
  • pieprz
  • Sól
  • kurkuma
  • Tofu
  • Por
  • Papryka czerwona
  • Fasola szparagowa
  • Oliwa z oliwek
  • Miód pszczeli
  • Sezam, nasiona
Alergeny:

soja,sezam

Śniadanie II:
Orzechowe kulki Ferrero
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
329.74 6.78 21.82 27.14 3.28
Składniki:
  • Czekolada gorzka
  • Orzechy laskowe
  • Płatki owsiane
  • Masło orzechowe
  • Miód pszczeli
Alergeny:

, orzechy

Obiad:
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
613.84 21.3 24.23 80.92 10.48
Składniki:
  • Burak
  • Kasza gryczana
  • Oliwa z oliwek
  • Len, mielony
  • gałka muszkatołowa
  • Pietruszka, liście
  • Orzech nerkowca
  • Daktyle, suszone
  • Rzodkiewka
  • Marchew
  • Jogurt sojowy
  • Miód pszczeli
Alergeny:

soja, orzechy

Podwieczorek:
Koktajl mango-porzeczka na mleku migdałowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
172.66 4.08 4.88 34.92 8.04
Składniki:
  • Mango
  • Mleko migdałowe
  • Czarna porzeczka
  • Migdały
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Quinoa z brokułem, szpinakiem i kukurydzą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
323.8 14.8 9.3 46.7 8.2
Składniki:
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Marchew
  • Czerwona cebula
  • Kukurydza, konserwowa
  • Olej rzepakowy
  • pieprz
  • Sól
  • Soczewica, nasiona suche
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
432.97 25.83 16.97 41.93 2.64
Składniki:
  • Mąka z ciecierzycy
  • Len, mielony
  • Proszek do pieczenia
  • pieprz
  • Sól
  • kurkuma
  • Tofu
  • Por
  • Papryka czerwona
  • Fasola szparagowa
  • Oliwa z oliwek
  • Miód pszczeli
  • Sezam, nasiona
Alergeny:

soja, sezam

Śniadanie II:
Orzechowe kulki Ferrero
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
329.74 6.78 21.82 27.14 3.28
Składniki:
  • Czekolada gorzka
  • Orzechy laskowe
  • Płatki owsiane
  • Masło orzechowe
  • Miód pszczeli
Alergeny:

, orzechy

Obiad:
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
613.84 21.3 24.23 80.92 10.48
Składniki:
  • Burak
  • Kasza gryczana
  • Oliwa z oliwek
  • Len, mielony
  • gałka muszkatołowa
  • Pietruszka, liście
  • Orzech nerkowca
  • Daktyle, suszone
  • Rzodkiewka
  • Marchew
  • Jogurt sojowy
  • Miód pszczeli
Alergeny:

soja, orzechy

Podwieczorek:
Koktajl mango-porzeczka na mleku migdałowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
172.66 4.08 4.88 34.92 8.04
Składniki:
  • Mango
  • Mleko migdałowe
  • Czarna porzeczka
  • Migdały
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Quinoa z brokułem, szpinakiem i kukurydzą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
476 26.7 16.2 56.3 9.5
Składniki:
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Marchew
  • Czerwona cebula
  • Kukurydza, konserwowa
  • Olej rzepakowy
  • pieprz
  • Sól
  • Soczewica, nasiona suche
  • Tofu
Alergeny:

soja

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
255.04 17.53 8.77 25.01 1.63
Składniki:
  • Mąka z ciecierzycy
  • Len, mielony
  • Proszek do pieczenia
  • pieprz
  • Sól
  • kurkuma
  • Tofu
  • Por
  • Papryka czerwona
  • Fasola szparagowa
  • Oliwa z oliwek
Alergeny:

soja

Śniadanie II:
Orzechowe kulki Ferrero
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
164.87 3.39 10.91 13.57 1.64
Składniki:
  • Czekolada gorzka
  • Orzechy laskowe
  • Płatki owsiane
  • Masło orzechowe
  • Miód pszczeli
Alergeny:

, orzechy

Obiad:
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
309.25 12.78 11.57 40.67 5.85
Składniki:
  • Burak
  • Kasza gryczana
  • Oliwa z oliwek
  • Len, mielony
  • gałka muszkatołowa
  • Pietruszka, liście
  • Orzech nerkowca
  • Daktyle, suszone
  • Rzodkiewka
  • Marchew
  • Jogurt sojowy
Alergeny:

soja, orzechy

Podwieczorek:
Koktajl mango-porzeczka na mleku migdałowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
107.95 2.1 1.38 27.04 5.94
Składniki:
  • Mango
  • Mleko migdałowe
  • Czarna porzeczka
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Quinoa z brokułem, szpinakiem i kukurydzą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
210.6 9.8 3.7 35.3 6.6
Składniki:
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Marchew
  • Czerwona cebula
  • Kukurydza, konserwowa
  • Olej rzepakowy
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wrapy z sałaty
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
105.4 3.68 0.24 20.2 8.28
Składniki:
  • Sałata lodowa
  • Pomidor
  • Marchew
  • Papryka zielona
  • Rzodkiewka
Alergeny:

Śniadanie II:
Zielony koktajl (jarmuż-grejpfrut-jabłko)
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
73.5 0.75 0 16.5 2.85
Składniki:
  • Jarmuż
  • Grejpfrut
  • Jabłko
  • Sok cytrynowy
Alergeny:

Obiad:
Spaghetti z cukinii z aromatycznm zielonym sosem podane z mizerią z ogórka i rodkiewki
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
151.03 8.58 0 26.42 8.97
Składniki:
  • Cukinia
  • Pietruszka, liście
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Cebula
  • Czosnek
  • Pomidor
  • bazylia
  • Rzodkiewka
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
Alergeny:

Podwieczorek:
Pasztet warzywny z pomidorową salsą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
110.29 2.74 0 23.42 7.55
Składniki:
  • Kapusta biała
  • Marchew
  • Seler korzeniowy
  • Por
  • Pietruszka, liście
  • Pomidor
  • Szczypiorek
  • Sól
  • pieprz
  • kminek
  • majeranek
  • Natka pietruszki
Alergeny:

Kolacja:
Zupa krem z pora
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
83.9 3.6 0 17.55 6.65
Składniki:
  • Por
  • Marchew
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
  • Cebula
  • Czosnek
  • Marchew
Alergeny:

Śniadanie (posiłek dodatkowy):
Zakwas buraczany
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
46.99 1.62 0.17 9.74 0.66
Składniki:
  • Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Alergeny:

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
350.52 10.68 18.64 37.6 9.32
Składniki:
  • Mleko ryżowe
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Masło orzechowe
  • Ksylitol
  • Mąka gryczana
  • Mąka kokosowa
  • Kiwi
  • Wiórki kokosowe
  • Proszek do pieczenia
  • Soda oczyszczona
  • Borówka
  • Granat
Alergeny:

jajo, orzechy ziemne

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową i surówką marchewk-jabłko-seler
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
391.99 27 16.16 33.64 6.17
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
146.67 2.12 10.3 9.97 2.4
Składniki:
  • Roszponka
  • Pomidor
  • Oliwka czarna
  • Bakłażan
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • Olej rzepakowy
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
223.89 6.99 4.9 37.78 4.83
Składniki:
  • Makaron bezglutenowy
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Cukinia
  • Mleczko kokosowe
  • Natka pietruszki
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • sól
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
494.97 16.43 24.94 54.95 14.49
Składniki:
  • Mleko ryżowe
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Masło orzechowe
  • Ksylitol
  • Mąka gryczana
  • Mąka kokosowa
  • Kiwi
  • Wiórki kokosowe
  • Proszek do pieczenia
  • Soda oczyszczona
  • Borówka
  • Granat
Alergeny:

jajo, orzechy ziemne

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową i surówką marchewk-jabłko-seler
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
524.67 38.52 19.66 46.9 7.4
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
146.67 2.12 10.3 9.97 2.4
Składniki:
  • Roszponka
  • Pomidor
  • Oliwka czarna
  • Bakłażan
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • Olej rzepakowy
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
223.89 6.99 4.9 37.78 4.83
Składniki:
  • Makaron bezglutenowy
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Cukinia
  • Mleczko kokosowe
  • Natka pietruszki
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • sól
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
551.22 17.39 28.38 60.15 15.09
Składniki:
  • Mleko ryżowe
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Masło orzechowe
  • Ksylitol
  • Mąka gryczana
  • Mąka kokosowa
  • Kiwi
  • Wiórki kokosowe
  • Proszek do pieczenia
  • Soda oczyszczona
  • Borówka
  • Granat
Alergeny:

jajo, orzechy ziemne

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową i surówką marchewk-jabłko-seler
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
524.67 38.52 19.66 46.9 7.4
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
146.67 2.12 10.3 9.97 2.4
Składniki:
  • Roszponka
  • Pomidor
  • Oliwka czarna
  • Bakłażan
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • Olej rzepakowy
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
413.56 12.34 11.5 65.13 7.63
Składniki:
  • Makaron bezglutenowy
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Cukinia
  • Mleczko kokosowe
  • Natka pietruszki
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • sól
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
551.22 17.39 28.38 60.15 15.09
Składniki:
  • Mleko ryżowe
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Masło orzechowe
  • Ksylitol
  • Mąka gryczana
  • Mąka kokosowa
  • Kiwi
  • Wiórki kokosowe
  • Proszek do pieczenia
  • Soda oczyszczona
  • Borówka
  • Granat
Alergeny:

jajo, orzechy ziemne

Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.55 1.9 5.65 26.05 6.55
Składniki:
  • Napój migdałowy
  • Truskawka
  • Jabłko
  • Wiórki kokosowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową i surówką marchewk-jabłko-seler
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
709.2 54.98 25.21 63.31 8.9
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
146.67 2.12 10.3 9.97 2.4
Składniki:
  • Roszponka
  • Pomidor
  • Oliwka czarna
  • Bakłażan
  • ogórek kiszony
  • Czerwona cebula
  • Sok z cytryny
  • Olej rzepakowy
  • bazylia
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
413.56 12.34 11.5 65.13 7.63
Składniki:
  • Makaron bezglutenowy
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Cukinia
  • Mleczko kokosowe
  • Natka pietruszki
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • sól
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb domowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
280.56 18.57 4.81 41.4 6.63
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

gluten, orzechy

Śniadanie II:
Daktylowe ciasto z czekoladą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.56 7.28 5.02 16.5 0.79
Składniki:
  • Fasola biała, konserwowa
  • Banan
  • Jaja kurze całe
  • Kakao 16%, proszek
  • Czekolada gorzka
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Daktyle, suszone
  • Proszek do pieczenia
  • Ekstrakt z wanilii
Alergeny:

jajo

Obiad:
Ziołowe kotlety z bobu z ziemniakami opiekanymi, surówką i dressingiem cytrusowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
480.27 20.81 11.1 75.15 11
Składniki:
  • Bób
  • Soczewica, nasiona suche
  • Kasza jaglana
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Cebula
  • Koper ogrodowy
  • oregano
  • majeranek
  • Curry
  • pieprz
  • sól
  • Ziemniaki
  • Olej rzepakowy
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Sok z cytryny
  • Skórka z cytryny
  • Skórka z limonki
Alergeny:

mleko krowie

Podwieczorek:
Odżywczy brzoskwiniowy koktajl jaglan z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.1 6.75 4.55 23.25 1.4
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Brzoskwinia
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowatym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
228.65 14.66 9.23 20.78 4.36
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
  • Rukola
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb domowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
337.26 21.87 5.01 52 8.43
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

gluten, orzechy

Śniadanie II:
Daktylowe ciasto z czekoladą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.56 7.28 5.02 16.5 0.79
Składniki:
  • Fasola biała, konserwowa
  • Banan
  • Jaja kurze całe
  • Kakao 16%, proszek
  • Czekolada gorzka
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Daktyle, suszone
  • Proszek do pieczenia
  • Ekstrakt z wanilii
Alergeny:

jajo

Obiad:
Ziołowe kotlety z bobu z ziemniakami opiekanymi, surówką i dressingiem cytrusowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
480.27 20.81 11.1 75.15 11
Składniki:
  • Bób
  • Soczewica, nasiona suche
  • Kasza jaglana
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Cebula
  • Koper ogrodowy
  • oregano
  • majeranek
  • Curry
  • pieprz
  • sól
  • Ziemniaki
  • Olej rzepakowy
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Sok z cytryny
  • Skórka z cytryny
  • Skórka z limonki
Alergeny:

mleko krowie

Podwieczorek:
Odżywczy brzoskwiniowy koktajl jaglan z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.1 6.75 4.55 23.25 1.4
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Brzoskwinia
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowatym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
351 20.44 19.12 21.7 4.19
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb domowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
496.61 28.96 9 77.37 11.86
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

gluten, orzechy

Śniadanie II:
Daktylowe ciasto z czekoladą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.56 7.28 5.02 16.5 0.79
Składniki:
  • Fasola biała, konserwowa
  • Banan
  • Jaja kurze całe
  • Kakao 16%, proszek
  • Czekolada gorzka
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Daktyle, suszone
  • Proszek do pieczenia
  • Ekstrakt z wanilii
Alergeny:

jajo

Obiad:
Ziołowe kotlety z bobu z ziemniakami opiekanymi, surówką i dressingiem cytrusowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
693.09 28.28 19.09 103.02 13.91
Składniki:
  • Bób
  • Soczewica, nasiona suche
  • Kasza jaglana
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Cebula
  • Koper ogrodowy
  • oregano
  • majeranek
  • Curry
  • pieprz
  • sól
  • Ziemniaki
  • Olej rzepakowy
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Sok z cytryny
  • Skórka z cytryny
  • Skórka z limonki
Alergeny:

mleko krowie

Podwieczorek:
Odżywczy brzoskwiniowy koktajl jaglan z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.1 6.75 4.55 23.25 1.4
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Brzoskwinia
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowatym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
351 20.44 19.12 21.7 4.19
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Chleb domowy z pieczoną piersią z indyka i bazyliowym pesto
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
496.61 28.96 9 77.37 11.86
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi indyka, bez skóry
  • Pomidor, suszony
  • Papryka czerwona
  • oregano
  • bazylia
  • Sałata
  • bazylia
  • Olej rzepakowy
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

gluten, orzechy

Śniadanie II:
Daktylowe ciasto z czekoladą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.56 7.28 5.02 16.5 0.79
Składniki:
  • Fasola biała, konserwowa
  • Banan
  • Jaja kurze całe
  • Kakao 16%, proszek
  • Czekolada gorzka
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Daktyle, suszone
  • Proszek do pieczenia
  • Ekstrakt z wanilii
Alergeny:

jajo

Obiad:
Ziołowe kotlety z bobu z ziemniakami opiekanymi, surówką i dressingiem cytrusowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
762.69 29.08 19.09 119.02 14.71
Składniki:
  • Bób
  • Soczewica, nasiona suche
  • Kasza jaglana
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
  • Cebula
  • Koper ogrodowy
  • oregano
  • majeranek
  • Curry
  • pieprz
  • sól
  • Ziemniaki
  • Olej rzepakowy
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Sok z cytryny
  • Skórka z cytryny
  • Skórka z limonki
Alergeny:

mleko krowie

Podwieczorek:
Odżywczy brzoskwiniowy koktajl jaglan z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
168.1 6.75 4.55 23.25 1.4
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Brzoskwinia
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowatym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
347.7 20.24 19.12 21.1 3.99
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegańskie naleśniczki z konfiturą jabłkową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
334.14 5.75 7.26 61.05 4.98
Składniki:
  • Mąka gryczana
  • Mąka kukurydziana
  • Skrobia ziemniaczana
  • Jabłko
  • Napój kokosowy
  • Olej rzepakowy
  • cynamon
  • Proszek do pieczenia
Alergeny:

Śniadanie II:
Odżywczy truskawkowy koktajl jaglany
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
136.65 4.65 2.3 21.65 1.45
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Truskawki
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
369.42 22.55 23.18 12.85 3.4
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Czerwona cebula
  • Mozzarella
  • Olej rzepakowy
  • Oliwka czarna
  • Roszponka
  • pieprz
  • sól
  • chili
  • Tymianek
  • papryka słodka
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z borówką, rukolą i pomarańczą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
161.23 2.27 8.79 16.85 2.87
Składniki:
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Papryka czerwona
  • Orzechy włoskie
  • Borówka
  • Pomarańcza
  • Olej rzepakowy
  • Musztarda
  • Sok z cytryny
Alergeny:

orzechy, gorczyca

Kolacja:
Gnocchi jaglane z sosem pomidorowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
263.66 4.47 5.74 45.91 3.34
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mix mąk bezglutenowych Schar
  • Szpinak, mrożony
  • Czosnek
  • Pomidor
  • Olej rzepakowy
  • Seler naciowy
  • Cebula
  • oregano
Alergeny:

seler

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegańskie naleśniczki z konfiturą jabłkową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
388.78 6.87 7.42 73.15 5.58
Składniki:
  • Mąka gryczana
  • Mąka kukurydziana
  • Skrobia ziemniaczana
  • Jabłko
  • Napój kokosowy
  • Olej rzepakowy
  • cynamon
  • Proszek do pieczenia
Alergeny:

Śniadanie II:
Odżywczy truskawkowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
166.1 6.05 4.55 22.55 1.7
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Truskawki
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
528.83 31.79 29.78 29.49 5.42
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Czerwona cebula
  • Mozzarella
  • Olej rzepakowy
  • Oliwki
  • Szpinak
  • pieprz
  • sól
  • chili
  • Tymianek
  • papryka słodka
  • papryka ostra
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Pomidor, suszony
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z borówką, rukolą i pomarańczą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
195.67 2.78 10.17 21.82 3.02
Składniki:
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Papryka czerwona
  • Orzechy włoskie
  • Borówka
  • Pomarańcza
  • Olej rzepakowy
  • Musztarda
  • Sok z cytryny
  • Miód pszczeli
Alergeny:

orzechy, gorczyca

Kolacja:
Gnocchi jaglane z sosem pomidorowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
263.66 4.47 5.74 45.91 3.34
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mix mąk bezglutenowych Schar
  • Szpinak, mrożony
  • Czosnek
  • Pomidor
  • Olej rzepakowy
  • Seler naciowy
  • Cebula
  • oregano
Alergeny:

seler

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegańskie naleśniczki z konfiturą jabłkową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
512.43 11.07 15.52 81.75 8.08
Składniki:
  • Mąka gryczana
  • Mąka kukurydziana
  • Skrobia ziemniaczana
  • Jabłko
  • Napój kokosowy
  • Olej rzepakowy
  • cynamon
  • Proszek do pieczenia
  • Truskawki
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Migdały
Alergeny:

Śniadanie II:
Odżywczy truskawkowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
166.1 6.05 4.55 22.55 1.7
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Truskawki
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
573.83 31.79 34.78 29.49 5.42
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Czerwona cebula
  • Mozzarella
  • Olej rzepakowy
  • Oliwki
  • Szpinak
  • pieprz
  • sól
  • chili
  • Tymianek
  • papryka słodka
  • papryka ostra
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Pomidor, suszony
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z borówką, rukolą i pomarańczą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
195.67 2.78 10.17 21.82 3.02
Składniki:
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Papryka czerwona
  • Orzechy włoskie
  • Borówka
  • Pomarańcza
  • Olej rzepakowy
  • Musztarda
  • Sok z cytryny
  • Miód pszczeli
Alergeny:

orzechy, gorczyca

Kolacja:
Gnocchi jaglane z sosem pomidorowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
364.63 6.82 6.12 67.08 4.53
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mix mąk bezglutenowych Schar
  • Szpinak, mrożony
  • Czosnek
  • Pomidor
  • Olej rzepakowy
  • Seler naciowy
  • Cebula
  • oregano
Alergeny:

seler

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegańskie naleśniczki z konfiturą jabłkową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
512.43 11.07 15.52 81.75 8.08
Składniki:
  • Mąka gryczana
  • Mąka kukurydziana
  • Skrobia ziemniaczana
  • Jabłko
  • Napój kokosowy
  • Olej rzepakowy
  • cynamon
  • Proszek do pieczenia
  • Truskawki
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Migdały
Alergeny:

Śniadanie II:
Odżywczy truskawkowy koktajl jaglany z pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
195.55 7.45 6.8 23.45 1.95
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
  • Truskawki
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
752.63 39.44 47.8 37.44 6.72
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Czerwona cebula
  • Mozzarella
  • Olej rzepakowy
  • Oliwki
  • Szpinak
  • pieprz
  • sól
  • chili
  • Tymianek
  • papryka słodka
  • papryka ostra
  • Kapusta pekińska
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Pomidor, suszony
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z borówką, rukolą i pomarańczą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
195.67 2.78 10.17 21.82 3.02
Składniki:
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Papryka czerwona
  • Orzechy włoskie
  • Borówka
  • Pomarańcza
  • Olej rzepakowy
  • Musztarda
  • Sok z cytryny
  • Miód pszczeli
Alergeny:

orzechy, gorczyca

Kolacja:
Gnocchi jaglane z sosem pomidorowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
364.63 6.82 6.12 67.08 4.53
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Mix mąk bezglutenowych Schar
  • Szpinak, mrożony
  • Czosnek
  • Pomidor
  • Olej rzepakowy
  • Seler naciowy
  • Cebula
  • oregano
Alergeny:

seler

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Makowy omlet z truskawkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
374.83 20.98 19.62 28.86 4.35
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Białko jaja kurzego
  • Mak niebieski
  • Mąka jaglana
  • Ksylitol
  • Olej rzepakowy
  • Truskawka
  • Miód pszczeli
  • Aromat migdałowy
Alergeny:

jajo kurze

Śniadanie II:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
222.41 16.6 4.9 23.8 6.1
Składniki:
  • Wołowina, polędwica
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Wieprzowina, boczek bez kości
  • Cebula
  • Papryka czerwona
  • Ziemniaki
  • Marchew
  • Seler korzeniowy
  • Pietruszka, korzeń
  • Sok pomidorowy
  • ziele angielskie
  • liść laurowy
  • pieprz
  • papryka ostra
  • sól
Alergeny:

seler

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
391.99 27 16.16 33.64 6.17
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
228.65 14.66 9.23 20.78 4.36
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
  • Rukola
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Makowy omlet z truskawkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
374.83 20.98 19.62 28.86 4.35
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Białko jaja kurzego
  • Mak niebieski
  • Mąka jaglana
  • Ksylitol
  • Olej rzepakowy
  • Truskawka
  • Miód pszczeli
  • Aromat migdałowy
Alergeny:

jajo kurze

Śniadanie II:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
315.96 24.35 7.35 32.2 8.15
Składniki:
  • Wołowina, polędwica
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Wieprzowina, boczek bez kości
  • Cebula
  • Papryka czerwona
  • Ziemniaki
  • Marchew
  • Seler korzeniowy
  • Pietruszka, korzeń
  • Sok pomidorowy
  • ziele angielskie
  • liść laurowy
  • pieprz
  • papryka ostra
  • sól
Alergeny:

seler

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
524.67 38.52 19.66 46.9 7.4
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
228.65 14.66 9.23 20.78 4.36
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
  • Rukola
Alergeny:

ryby, sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Makowy omlet z truskawkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
551.7 29.13 28.95 44.6 6.6
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Białko jaja kurzego
  • Mak niebieski
  • Mąka jaglana
  • Ksylitol
  • Olej rzepakowy
  • Truskawka
  • Miód pszczeli
  • Aromat migdałowy
Alergeny:

jajo

Śniadanie II:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
315.96 24.35 7.35 32.2 8.15
Składniki:
  • Wołowina, polędwica
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Wieprzowina, boczek bez kości
  • Cebula
  • Papryka czerwona
  • Ziemniaki
  • Marchew
  • Seler korzeniowy
  • Pietruszka, korzeń
  • Sok pomidorowy
  • ziele angielskie
  • liść laurowy
  • pieprz
  • papryka ostra
  • sól
Alergeny:

seler

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
524.67 38.52 19.66 46.9 7.4
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Kolacja:
Sałatka z pstrągiem łososiowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
347.7 20.24 19.12 21.1 3.99
Składniki:
  • Mix sałat
  • Pstrąg, świeży
  • Olej sezamowy
  • Syrop klonowy
  • Marchew
  • Kalarepa
  • Papryka czerwona
  • Mango
Alergeny:

ryby, sezam

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
494.97 16.43 24.94 54.95 14.49
Składniki:
  • Mleko ryżowe
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Masło orzechowe
  • Ksylitol
  • Mąka gryczana
  • Mąka kokosowa
  • Kiwi
  • Wiórki kokosowe
  • Proszek do pieczenia
  • Soda oczyszczona
  • Borówka
  • Granat
Alergeny:

jajo, orzechy ziemne

Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
524.67 38.52 19.66 46.9 7.4
Składniki:
  • Wieprzowina, szynka surowa
  • Koper ogrodowy
  • Masło klarowane
  • Mleczko kokosowe
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Oliwa z oliwek
  • pieprz
  • papryka słodka
  • Czosnek
  • sól
Alergeny:

seler

Kolacja:
Makaron bezglutenowy z truskawkami i twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
385.83 17.1 4.25 67.13 5.1
Składniki:
  • Makaron bezglutenowy
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Truskawki
  • Ser twarogowy półtłusty
  • Cukier
Alergeny:

mleko krowie

Obiad (posiłek dodatkowy):
Zupa jarzynowa z kalafiorem, fasolką i ziemniakami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
156.1 5.1 3 26.55 7.75
Składniki:
  • Seler korzeniowy
  • Pietruszka, korzeń
  • Cebula
  • Por
  • Kalafior
  • Ziemniaki
  • Olej rzepakowy
  • Fasolka szparagowa
Alergeny:

seler