Menu 2023-10-01

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Jajka w koszulkach podane z sałatką i sosem koperkowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
343.37 16.64 25.24 7.74 1.97
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • Sól
  • Rukola
  • Szpinak
  • Sałata
  • Roszponka
  • Czerwona cebula
  • Oliwki
  • Pomidor
Alergeny:

jajo

Śniadanie II:
Zielony koktajl sirtuinowy (szpinak-pomarańcza-jabłko)
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
121.11 3.72 0.41 25.38 3.82
Składniki:
  • Spirulina
  • Szpinak
  • Pomarańcza
  • Jabłko
  • imbir
  • Sok z cytryny
Alergeny:

Obiad:
Indyk po węgiersku
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
349.61 25.97 10.72 33.02 6.79
Składniki:
  • Mięso z piersi indyka, ze skórą
  • Cebula
  • Papryka czerwona
  • Cukinia
  • Pomidor
  • Przecier pomidorowy
  • Oliwa z oliwek
  • Bataty
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

Podwieczorek:
Sałatka z cukinią z dressingiem tahini
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
156.07 5.91 6.7 15.91 3.99
Składniki:
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Papryka żółta
  • Sałata lodowa
  • Szczypiorek
  • Kukurydza, konserwowa
  • Czerwona cebula
  • Oliwa z oliwek
  • liście mięty
  • Czosnek
  • Pasta sezamowa Tahini
  • Sok z cytryny
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Alergeny:

mleko krowie, sezam

Kolacja:
Szaszłyki z kurczaka w paście harrisa z ziołowym sosem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
212.35 23.07 7.63 9.76 2.4
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Papryka czerwona
  • Oliwa z oliwek
  • Mleczko kokosowe
  • Cukinia
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Limonka
  • liście mięty
  • imbir
  • Lubczyk
  • pieprz
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Jajka w koszulkach podane z sałatką i sosem koperkowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
411.17 20.24 31.06 7.26 1.73
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • Sól
  • Rukola
  • Szpinak
  • Sałata
  • Roszponka
  • Czerwona cebula
  • Oliwka czarna
  • Pomidor
Alergeny:

jajo

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Jajka w koszulkach podane z sałatką i sosem koperkowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
502.51 26.72 37.36 8.34 2.03
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • Sól
  • Rukola
  • Szpinak
  • Sałata
  • Roszponka
  • Czerwona cebula
  • Oliwka czarna
  • Pomidor
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

jajo

Śniadanie II:
Zielony koktajl sirtuinowy (szpinak-pomarańcza-jabłko)
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
121.11 3.72 0.41 25.38 3.82
Składniki:
  • Spirulina
  • Szpinak
  • Pomarańcza
  • Jabłko
  • imbir
  • Sok z cytryny
Alergeny:

Obiad:
Indyk po węgiersku
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
541.65 34.94 16.54 58.07 11.23
Składniki:
  • Mięso z piersi indyka, ze skórą
  • Cebula
  • Papryka czerwona
  • Cukinia
  • Pomidor
  • Przecier pomidorowy
  • Oliwa z oliwek
  • Bataty
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

Podwieczorek:
Sałatka z cukinią z dressingiem tahini
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
156.07 5.91 6.7 15.91 3.99
Składniki:
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Papryka żółta
  • Sałata lodowa
  • Szczypiorek
  • Kukurydza, konserwowa
  • Czerwona cebula
  • Oliwa z oliwek
  • liście mięty
  • Czosnek
  • Pasta sezamowa Tahini
  • Sok z cytryny
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Alergeny:

mleko krowie, sezam

Kolacja:
Szaszłyki z kurczaka w paście harrisa z ziołowym sosem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
281.75 25.67 8.23 23.56 3.4
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Papryka czerwona
  • Oliwa z oliwek
  • Mleczko kokosowe
  • Cukinia
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Limonka
  • liście mięty
  • imbir
  • Lubczyk
  • pieprz
  • Kasza gryczana
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Jajka w koszulkach podane z sałatką i sosem koperkowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
502.51 26.72 37.36 8.34 2.03
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • Sól
  • Rukola
  • Szpinak
  • Sałata
  • Roszponka
  • Czerwona cebula
  • Oliwka czarna
  • Pomidor
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

jajo

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Owocowy budyń gryczany
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
415.16 10.36 6.48 83.7 12.86
Składniki:
  • Maliny
  • Banan
  • Kasza gryczana
  • orzech nerkowca
Alergeny:

Śniadanie II:
Sandwiches z cukinii z kremem z groszku
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.4 5.7 7.35 14.25 4.8
Składniki:
  • Cukinia
  • Groszek zielony
  • Oliwa z oliwek
  • Orzechy pistacjowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Spaghetti ryżowe z fantazją warzywną
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
310.37 9.3 1.49 62.8 8.3
Składniki:
  • Papryka czerwona
  • Cukinia
  • Bakłażan
  • Makaron ryżowy
  • Kapusta włoska
  • Cebula
  • Oliwa z oliwek
Alergeny:

Podwieczorek:
Egzotyczna zupa krem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
123.13 2.17 6.67 14.21 4.06
Składniki:
  • Cebula
  • Marchew
  • Awokado
  • Pomarańcza
  • mleczko kokosowe
  • Oliwa z oliwek
  • orzech nerkowca
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Słupki warzyw z guacamole i ogórkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
200.15 4.7 10.8 20.15 4.25
Składniki:
  • Cukinia
  • Seler naciowy
  • Papryka czerwona
  • Ogórek
  • Pomidor, suszony
  • Awokado
  • Czerwona cebula
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Owocowy budyń gryczany
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
415.16 10.36 6.48 83.7 12.86
Składniki:
  • Maliny
  • Banan
  • Kasza gryczana
  • orzech nerkowca
Alergeny:

Śniadanie II:
Sandwiches z cukinii z kremem z groszku
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
144.4 5.7 7.35 14.25 4.8
Składniki:
  • Cukinia
  • Groszek zielony
  • Oliwa z oliwek
  • Orzechy pistacjowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Spaghetti ryżowe z fantazją warzywną
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
523.26 13.1 8.72 95.2 11.9
Składniki:
  • Papryka czerwona
  • Cukinia
  • Bakłażan
  • Makaron ryżowy
  • Kapusta włoska
  • Cebula
  • Oliwa z oliwek
Alergeny:

Podwieczorek:
Egzotyczna zupa krem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
123.13 2.17 6.67 14.21 4.06
Składniki:
  • Cebula
  • Marchew
  • Awokado
  • Pomarańcza
  • mleczko kokosowe
  • Oliwa z oliwek
  • orzech nerkowca
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Słupki warzyw z guacamole i ogórkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
264.94 7.78 15.75 22.13 4.8
Składniki:
  • Cukinia
  • Seler naciowy
  • Papryka czerwona
  • Ogórek
  • Pomidor, suszony
  • Awokado
  • Czerwona cebula
  • pieprz
  • Sól
  • Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Owocowy budyń gryczany
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
261.45 6.55 1.05 59.15 8.75
Składniki:
  • Maliny
  • Banan
  • Kasza gryczana
Alergeny:

Śniadanie II:
Sandwiches z cukinii z kremem z groszku
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
81.76 3.88 2.94 10.3 3.52
Składniki:
  • Cukinia
  • Groszek zielony
  • Oliwa z oliwek
  • Orzechy pistacjowe
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Spaghetti ryżowe z fantazją warzywną
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
310.37 9.3 1.49 62.8 8.3
Składniki:
  • Papryka czerwona
  • Cukinia
  • Bakłażan
  • Makaron ryżowy
  • Kapusta włoska
  • Cebula
  • Oliwa z oliwek
Alergeny:

Podwieczorek:
Egzotyczna zupa krem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
123.13 2.17 6.67 14.21 4.06
Składniki:
  • Cebula
  • Marchew
  • Awokado
  • Pomarańcza
  • Mleczko kokosowe
  • Oliwa z oliwek
  • Orzech nerkowca
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Słupki warzyw z guacamole i ogórkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
200.15 4.7 10.8 20.15 4.25
Składniki:
  • Cukinia
  • Seler naciowy
  • Papryka czerwona
  • Ogórek
  • Pomidor, suszony
  • Awokado
  • Czerwona cebula
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Truskawkowe orzeźwienie
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
293.65 3.35 2.95 60.5 4.35
Składniki:
  • Truskawki
  • Banan
  • Sezam, nasiona
Alergeny:

sezam

Śniadanie II:
Sok pomidorowo-selerowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
71 1 0 12 4
Składniki:
  • Sok pomidorowy
  • Seler naciowy
Alergeny:

seler

Obiad:
Mus kalafiorowy z pietruszką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
206 12 0 40 16
Składniki:
  • Kalafior
  • Pietruszka, korzeń
Alergeny:

Podwieczorek:
Smoothie jagodowe
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
201.5 3.5 2 39.5 6.5
Składniki:
  • Czarne jagody
  • Banan
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
Alergeny:

soja

Kolacja:
Koktajl buraczany z mleczkiem migdałowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
156.6 4.8 1.2 29.4 6
Składniki:
  • Burak
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
Alergeny:

orzechy

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Pasztet z duszonego pora z suszonymi pomidorami i jabłkiem, słupki warzyw
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
174.45 6.92 0.02 35.33 9.72
Składniki:
  • Por
  • Pomidor suszony (bez oleju)
  • Czosnek
  • Jabłko
  • Kalafior
  • Marchew
  • Pietruszka, korzeń
  • Papryka czerwona
  • Marchew
  • Sałata
  • Ogórek
  • papryka ostra
  • sól
  • pieprz
Alergeny:

Śniadanie II:
Koktajl z jabłka, jagód i natki pietruszki.
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
145.95 4.62 0 30.87 10.26
Składniki:
  • Dynia
  • Marchew
  • Sałata
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Ogórek kwaszony
  • Szczypiorek
Alergeny:

Obiad:
Aromatyczny gulasz dyniowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
179.94 6.42 0.08 36.33 11.75
Składniki:
  • Seler korzeniowy
  • Marchew
  • Pietruszka, korzeń
  • Dynia
  • Kapusta biała
  • Por
  • Passata pomidorowa
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • chili
  • pieprz
Alergeny:

Podwieczorek:
Miętowy krem z cukinii
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
59.84 2.77 0.04 11.51 4.06
Składniki:
  • Cukinia
  • Seler korzeniowy
  • Pietruszka, korzeń
  • Cebula
  • Czosnek
  • liście mięty
  • Sok cytrynowy
  • Pietruszka, liście
  • liść laurowy
  • ziele angielskie
  • pieprz
Alergeny:

Kolacja:
Frytki warzywne oraz surówka z sałaty lodowej
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
136.4 3.94 0.12 28.1 10.44
Składniki:
  • Burak
  • Seler korzeniowy
  • Sałata lodowa
  • Pomidor
  • Papryka zielona
  • Cebula
Alergeny:

Śniadanie (posiłek dodatkowy):
Sok z kiszonego ogórka
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
39.01 2.81 0.1 7 0.53
Składniki:
  • Sok z kiszonego ogórka (ogórek kiszony, czosnek, chrzan, koper, sól, pieprz)
Alergeny:

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Jajka w koszulkach podane z sałatką i sosem koperkowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
343.37 16.64 25.24 7.74 1.97
Składniki:
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Koper ogrodowy
  • pieprz
  • Sól
  • Rukola
  • Szpinak
  • Sałata
  • Roszponka
  • Czerwona cebula
  • Oliwki
  • Pomidor
Alergeny:

jajo

Śniadanie II:
Zielony koktajl sirtuinowy (szpinak-pomarańcza-jabłko)
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
121.11 3.72 0.41 25.38 3.82
Składniki:
  • Spirulina
  • Szpinak
  • Pomarańcza
  • Jabłko
  • imbir
  • Sok z cytryny
Alergeny:

Obiad:
Indyk po węgiersku
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
349.61 25.97 10.72 33.02 6.79
Składniki:
  • Mięso z piersi indyka, ze skórą
  • Cebula
  • Papryka czerwona
  • Cukinia
  • Pomidor
  • Przecier pomidorowy
  • Oliwa z oliwek
  • Bataty
  • Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:

Podwieczorek:
Sałatka z cukinią z dressingiem tahini
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
160.66 5.43 8.44 13.54 4.14
Składniki:
  • Cukinia
  • Papryka czerwona
  • Papryka żółta
  • Sałata lodowa
  • Szczypiorek
  • Ciecierzyca, konserwowa
  • Czerwona cebula
  • Oliwa z oliwek
  • liście mięty
  • Czosnek
  • Pasta sezamowa Tahini
  • Sok z cytryny
Alergeny:

sezam

Kolacja:
Szaszłyki z kurczaka w paście harrisa z ziołowym sosem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
212.35 23.07 7.63 9.76 2.4
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Papryka czerwona
  • Oliwa z oliwek
  • Mleczko kokosowe
  • Cukinia
  • Mix sałat
  • Ogórek
  • Limonka
  • liście mięty
  • imbir
  • Lubczyk
  • pieprz
Alergeny:

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Jaglanka z owocami i orzechami włoskimi
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
349.42 7.58 12.91 49.11 4.96
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Jabłko
  • Orzechy włoskie
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Pomarańcza
  • cynamon
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Pizzerinki z cukinii z pieczarkami i mozzarellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
87.39 7.25 3.44 6.15 2.08
Składniki:
  • Cukinia
  • Pomidor
  • Czosnek
  • Ser żółty
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Mozzarella
  • bazylia
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariański placek po węgiersku z indykiem i fasolą podany z surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
399.57 25.16 9 49.57 5.89
Składniki:
  • Ziemniaki
  • Cebula
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Bakłażan
  • Cukinia
  • Fasola biała, konserwowa
  • Marchew
  • Pomarańcza
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
  • Mięso z piersi indyka, ze skórą
Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Podwieczorek:
Moc brokułów z pomidorem i serkiem wiejskim
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
155.4 8.27 3.45 20.67 5.26
Składniki:
  • Brokuły
  • Pomidor
  • Serek twarogowy, ziarnisty
  • Sałata
  • Kukurydza, konserwowa
  • Cebula
  • Szczypiorek
  • Olej rzepakowy
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Tortilla z farszem meksykańskim
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
250.46 8.75 6.2 39.85 4.25
Składniki:
  • Tortilla pełnoziarnista
  • Fasola czerwona, konserwowa
  • Kukurydza, konserwowa
  • Papryka czerwona
  • Pomidor
  • Kapusta pekińska
  • Cebula
  • Ser, gouda tłusty
  • papryka ostra
Alergeny:

gluten, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Jaglanka z owocami i orzechami włoskimi
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
349.42 7.58 12.91 49.11 4.96
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Jabłko
  • Orzechy włoskie
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Pomarańcza
  • cynamon
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Pizzerinki z cukinii z pieczarkami i mozzarellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
87.39 7.25 3.44 6.15 2.08
Składniki:
  • Cukinia
  • Pomidor
  • Czosnek
  • Ser żółty
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Mozzarella
  • bazylia
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariański placek po węgiersku z indykiem i fasolą podany z surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
591.77 29.76 15.15 76.97 8.04
Składniki:
  • Ziemniaki
  • Cebula
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Bakłażan
  • Cukinia
  • Fasola biała, konserwowa
  • Marchew
  • Pomarańcza
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
  • Mięso z piersi indyka, ze skórą
Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Podwieczorek:
Moc brokułów z pomidorem i serkiem wiejskim
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
155.4 8.27 3.45 20.67 5.26
Składniki:
  • Brokuły
  • Pomidor
  • Serek twarogowy, ziarnisty
  • Sałata
  • Kukurydza, konserwowa
  • Cebula
  • Szczypiorek
  • Olej rzepakowy
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Tortilla z farszem meksykańskim
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
239.06 8.75 6.05 37.2 3.8
Składniki:
  • Tortilla pełnoziarnista
  • Fasola czerwona, konserwowa
  • Papryka czerwona
  • Pomidor
  • Kapusta pekińska
  • Cebula
  • Ser, gouda tłusty
  • papryka ostra
Alergeny:

gluten, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Jaglanka z owocami i orzechami włoskimi
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
520.12 11.35 19.86 71.8 6.95
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Jabłko
  • Orzechy włoskie
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Pomarańcza
  • cynamon
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Pizzerinki z cukinii z pieczarkami i mozzarellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
141.74 12.42 5.25 9.94 3.58
Składniki:
  • Cukinia
  • Pomidor
  • Czosnek
  • Ser żółty
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Mozzarella
  • bazylia
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariański placek po węgiersku z indykiem i fasolą podany z surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
591.77 29.76 15.15 76.97 8.04
Składniki:
  • Ziemniaki
  • Cebula
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Bakłażan
  • Cukinia
  • Fasola biała, konserwowa
  • Marchew
  • Pomarańcza
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
  • Mięso z piersi indyka, ze skórą
Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Podwieczorek:
Moc brokułów z pomidorem i serkiem wiejskim
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
277.8 17.02 6.7 34.32 8.06
Składniki:
  • Brokuły
  • Pomidor
  • Serek twarogowy, ziarnisty
  • Sałata
  • Kukurydza, konserwowa
  • Cebula
  • Szczypiorek
  • Olej rzepakowy
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Tortilla z farszem meksykańskim
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
239.06 8.75 6.05 37.2 3.8
Składniki:
  • Tortilla pełnoziarnista
  • Fasola czerwona, konserwowa
  • Papryka czerwona
  • Pomidor
  • Kapusta pekińska
  • Cebula
  • Ser, gouda tłusty
  • papryka ostra
Alergeny:

gluten, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Jaglanka z owocami i orzechami włoskimi
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
520.12 11.35 19.86 71.8 6.95
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Jabłko
  • Orzechy włoskie
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Pomarańcza
  • cynamon
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Pizzerinki z cukinii z pieczarkami i mozzarellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
141.74 12.42 5.25 9.94 3.58
Składniki:
  • Cukinia
  • Pomidor
  • Czosnek
  • Ser żółty
  • Pieczarka uprawna, świeża
  • Mozzarella
  • bazylia
Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Wegetariański placek po węgiersku z indykiem i fasolą podany z surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
785.12 34.06 26.2 94.92 10.44
Składniki:
  • Ziemniaki
  • Cebula
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Bakłażan
  • Cukinia
  • Fasola biała, konserwowa
  • Marchew
  • Pomarańcza
  • Czosnek
  • pieprz
  • Sól
  • Mięso z piersi indyka, ze skórą
Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Podwieczorek:
Moc brokułów z pomidorem i serkiem wiejskim
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
277.8 17.02 6.7 34.32 8.06
Składniki:
  • Brokuły
  • Pomidor
  • Serek twarogowy, ziarnisty
  • Sałata
  • Kukurydza, konserwowa
  • Cebula
  • Szczypiorek
  • Olej rzepakowy
Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Tortilla z farszem meksykańskim
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
239.06 8.75 6.05 37.2 3.8
Składniki:
  • Tortilla pełnoziarnista
  • Fasola czerwona, konserwowa
  • Papryka czerwona
  • Pomidor
  • Kapusta pekińska
  • Cebula
  • Ser, gouda tłusty
  • papryka ostra
Alergeny:

gluten, mleko krowie