Kaloryczność:
2500
3000
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 496.75 | 34.7 | 13.8 | 58.05 | 6.85 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki żytnie
- Płatki orkiszowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
Alergeny:
gluten, mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 429.4 | 20.94 | 14.29 | 56.46 | 16.35 |
Składniki:
- Kasza bulgur
- Mozzarella
- Ciecierzyca, surowa
- Orzech nerkowca
- Pomidor
- Mleczko kokosowe
- Sól
- Pietruszka, liście
- pieprz
- Czosnek
- Curry
- Fasolka szparagowa
- kurkuma
- Brokuły
- Marchew
Alergeny:
mleko krowie, gluten, orzechy
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 713.87 | 48.74 | 17.82 | 87.52 | 11.29 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 345.89 | 18.13 | 21.96 | 14.37 | 2.94 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Sałata
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:
jaja, gorczyca
Kolacja:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 539.41 | 42.24 | 18.96 | 45.67 | 5.7 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 628.65 | 39.9 | 18.6 | 75.95 | 10.05 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki żytnie
- Płatki orkiszowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
- Jagody goji
Alergeny:
gluten, mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 505.81 | 24.05 | 15.94 | 68.86 | 20.24 |
Składniki:
- Kasza bulgur
- Mozzarella
- Ciecierzyca, surowa
- Orzech nerkowca
- Pomidor
- Mleczko kokosowe
- Sól
- Pietruszka, liście
- pieprz
- Czosnek
- Curry
- Fasolka szparagowa
- kurkuma
- Brokuły
- Marchew
Alergeny:
mleko krowie, gluten, orzechy
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 713.87 | 48.74 | 17.82 | 87.52 | 11.29 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 345.89 | 18.13 | 21.96 | 14.37 | 2.94 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Sałata
- Ogórek
- Pomidory koktajlowe
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:
jaja, gorczyca
Kolacja:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 619.06 | 42.64 | 23.91 | 53.67 | 6.1 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Obiad (posiłek dodatkowy):
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.89 | 4.56 | 10.98 | 22.41 | 6.2 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 292.62 | 8.51 | 14.05 | 32.79 | 5.46 |
Składniki:
- Chleb żytni razowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Sos sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Oliwa z oliwek
- Granat
- pieprz
- sól
Alergeny:
gluten, soja
Śniadanie II:
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 122.86 | 10.12 | 4.72 | 8.14 | 1.46 |
Składniki:
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Pietruszka, liście
- Cebula
- Słonecznik prażony
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 433.9 | 20.74 | 14.29 | 57.26 | 16.35 |
Składniki:
- Kasza bulgur
- Mozzarella
- Ciecierzyca, surowa
- Orzech nerkowca
- Pomidor
- Mleczko kokosowe
- Sól
- Pietruszka, liście
- pieprz
- Czosnek
- Curry
- Fasolka szparagowa
- kurkuma
- Brokuły
Alergeny:
mleko krowie, gluten, orzechy
Podwieczorek:
Babeczki bananowo-kokosowe z ananasem
Babeczki bananowo-kokosowe z ananasem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 137.94 | 3.06 | 6.24 | 18.78 | 2.01 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Syrop z agawy
- Masło ekstra
- Banan
- Wiórki kokosowe
- Ananas
- Jaja kurze całe
- Otręby jaglane
Alergeny:
gluten, jajko, mleko krowie
Kolacja:
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 244.67 | 4.53 | 6.9 | 40.34 | 6.29 |
Składniki:
- Dynia
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Czosnek
- żurawina, suszona
- Ryż brązowy
Alergeny:
Śniadanie:
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 353.56 | 10.09 | 19.28 | 34.65 | 5.71 |
Składniki:
- Chleb żytni razowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Sos sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Oliwa z oliwek
- Granat
- pieprz
- sól
Alergeny:
gluten, soja
Śniadanie II:
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 191.09 | 14.96 | 7.84 | 12.4 | 2.19 |
Składniki:
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Pietruszka, liście
- Cebula
- Słonecznik prażony
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 561.1 | 25.85 | 17.19 | 78.37 | 20.05 |
Składniki:
- Kasza bulgur
- Mozzarella
- Ciecierzyca, surowa
- Orzech nerkowca
- Pomidor
- Mleczko kokosowe
- Sól
- Pietruszka, liście
- pieprz
- Czosnek
- Curry
- Fasolka szparagowa
- kurkuma
- Brokuły
Alergeny:
gluten, mleko, orzechy
Podwieczorek:
Babeczki bananowo-kokosowe z ananasem
Babeczki bananowo-kokosowe z ananasem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 137.94 | 3.06 | 6.24 | 18.78 | 2.01 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Syrop z agawy
- Masło ekstra
- Banan
- Wiórki kokosowe
- Ananas
- Jaja kurze całe
- Otręby jaglane
Alergeny:
gluten, jajko, mleko krowie
Kolacja:
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 244.67 | 4.53 | 6.9 | 40.34 | 6.29 |
Składniki:
- Dynia
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Czosnek
- żurawina, suszona
- Ryż brązowy
Alergeny:
Śniadanie:
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 492.9 | 14.61 | 21.89 | 59.29 | 9.76 |
Składniki:
- Chleb żytni razowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Sos sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Oliwa z oliwek
- Granat
- pieprz
- sól
Alergeny:
gluten, soja
Śniadanie II:
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 191.09 | 14.96 | 7.84 | 12.4 | 2.19 |
Składniki:
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Pietruszka, liście
- Cebula
- Słonecznik prażony
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 561.1 | 25.85 | 17.19 | 78.37 | 20.05 |
Składniki:
- Kasza bulgur
- Mozzarella
- Ciecierzyca, surowa
- Orzech nerkowca
- Pomidor
- Mleczko kokosowe
- Sól
- Pietruszka, liście
- pieprz
- Czosnek
- Curry
- Fasolka szparagowa
- kurkuma
- Brokuły
Alergeny:
gluten, mleko, orzechy
Podwieczorek:
Babeczki bananowo-kokosowe z ananasem
Babeczki bananowo-kokosowe z ananasem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 137.94 | 3.06 | 6.24 | 18.78 | 2.01 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Syrop z agawy
- Masło ekstra
- Banan
- Wiórki kokosowe
- Ananas
- Jaja kurze całe
- Otręby jaglane
Alergeny:
gluten, jajko, mleko krowie
Kolacja:
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 354.62 | 6.59 | 10.8 | 56.65 | 9.24 |
Składniki:
- Dynia
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Czosnek
- żurawina, suszona
- Ryż brązowy
Alergeny:
Śniadanie:
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 492.9 | 14.61 | 21.89 | 59.29 | 9.76 |
Składniki:
- Chleb żytni razowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Sos sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Oliwa z oliwek
- Granat
- pieprz
- sól
Alergeny:
gluten, soja
Śniadanie II:
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 288.99 | 20.57 | 8.9 | 28.18 | 2.19 |
Składniki:
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Pietruszka, liście
- Cebula
- Słonecznik prażony
- Pomidor suszony (bez oleju)
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
Tikka masala z mozzarellą i kaszą bulgur
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 726.75 | 33.91 | 21.06 | 103.83 | 27.17 |
Składniki:
- Kasza bulgur
- Mozzarella
- Ciecierzyca, surowa
- Orzech nerkowca
- Pomidor
- Mleczko kokosowe
- Sól
- Pietruszka, liście
- pieprz
- Czosnek
- Curry
- Fasolka szparagowa
- kurkuma
- Brokuły
Alergeny:
gluten, mleko, orzechy
Podwieczorek:
Babeczki bananowo-kokosowe z ananasem
Babeczki bananowo-kokosowe z ananasem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 137.94 | 3.06 | 6.24 | 18.78 | 2.01 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Syrop z agawy
- Masło ekstra
- Banan
- Wiórki kokosowe
- Ananas
- Jaja kurze całe
- Otręby jaglane
Alergeny:
gluten, jajko, mleko krowie
Kolacja:
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 354.62 | 6.59 | 10.8 | 56.65 | 9.24 |
Składniki:
- Dynia
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Czosnek
- żurawina, suszona
- Ryż brązowy
Alergeny:
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 323.62 | 11.14 | 15.08 | 31.63 | 7.16 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Napój migdałowy
- Nasiona Chia
- Migdały
- Kiwi
- Jabłko
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 160.5 | 3.87 | 5.65 | 29.28 | 9.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 380.26 | 28.96 | 10.91 | 40.06 | 5.96 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.89 | 4.56 | 10.98 | 22.41 | 6.2 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 213.7 | 12.63 | 10.45 | 16.73 | 2.78 |
Składniki:
- Polędwica z piersi kurczaka
- Rukola
- Sałata
- Mandarynki
- Sezam, nasiona
- Gruszka
- Oliwa z oliwek
- imbir
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 369.62 | 12.81 | 16.51 | 37.58 | 7.4 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Napój migdałowy
- Nasiona Chia
- Migdały
- Kiwi
- Jabłko
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 160.5 | 3.87 | 5.65 | 29.28 | 9.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 574.37 | 40.34 | 16.32 | 64.72 | 8.89 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.89 | 4.56 | 10.98 | 22.41 | 6.2 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 213.7 | 12.63 | 10.45 | 16.73 | 2.78 |
Składniki:
- Polędwica z piersi kurczaka
- Rukola
- Sałata
- Mandarynki
- Sezam, nasiona
- Gruszka
- Oliwa z oliwek
- imbir
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 429.62 | 14.57 | 18.15 | 46.18 | 8.12 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Napój migdałowy
- Nasiona Chia
- Migdały
- Kiwi
- Jabłko
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 197.65 | 4.32 | 7.9 | 33.03 | 10.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 608.07 | 41.04 | 16.42 | 72.32 | 9.69 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.89 | 4.56 | 10.98 | 22.41 | 6.2 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 213.7 | 12.63 | 10.45 | 16.73 | 2.78 |
Składniki:
- Polędwica z piersi kurczaka
- Rukola
- Sałata
- Mandarynki
- Sezam, nasiona
- Gruszka
- Oliwa z oliwek
- imbir
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 488.62 | 16.47 | 22.95 | 47.88 | 8.12 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Napój migdałowy
- Nasiona Chia
- Migdały
- Kiwi
- Jabłko
- Słonecznik prażony
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 197.65 | 4.32 | 7.9 | 33.03 | 10.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 713.87 | 48.74 | 17.82 | 87.52 | 11.29 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 255.86 | 6.06 | 13.23 | 27.26 | 7.5 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 351.69 | 20.69 | 20.28 | 21.1 | 3.91 |
Składniki:
- Polędwica z piersi kurczaka
- Rukola
- Sałata
- Mandarynki
- Sezam, nasiona
- Gruszka
- Oliwa z oliwek
- imbir
- Orzechy włoskie
Alergeny:
sezam, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 292.62 | 8.51 | 14.05 | 32.79 | 5.46 |
Składniki:
- Chleb żytni razowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Sos sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Oliwa z oliwek
- Granat
- pieprz
- sól
Alergeny:
gluten, soja
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 167.7 | 3.48 | 4.07 | 33.69 | 9.24 |
Składniki:
- Jabłko
- Pomarańcza
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z kaszą i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z kaszą i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 381.76 | 30.46 | 10.91 | 40.06 | 7.64 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Kasza bulgur
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 122.86 | 10.12 | 4.72 | 8.14 | 1.46 |
Składniki:
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Pietruszka, liście
- Cebula
- Słonecznik prażony
Alergeny:
mleko krowie
Kolacja:
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 244.67 | 4.53 | 6.9 | 40.34 | 6.29 |
Składniki:
- Dynia
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Czosnek
- żurawina, suszona
- Ryż brązowy
Alergeny:
Śniadanie:
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 353.56 | 10.09 | 19.28 | 34.65 | 5.71 |
Składniki:
- Chleb żytni razowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Sos sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Oliwa z oliwek
- Granat
- pieprz
- sól
Alergeny:
gluten, soja
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 167.7 | 3.48 | 4.07 | 33.69 | 9.24 |
Składniki:
- Jabłko
- Pomarańcza
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z kaszą i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z kaszą i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 577.12 | 43.09 | 16.32 | 64.72 | 11.97 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Kasza bulgur
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 191.09 | 14.96 | 7.84 | 12.4 | 2.19 |
Składniki:
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Pietruszka, liście
- Cebula
- Słonecznik prażony
Alergeny:
mleko krowie
Kolacja:
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 244.67 | 4.53 | 6.9 | 40.34 | 6.29 |
Składniki:
- Dynia
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Czosnek
- żurawina, suszona
- Ryż brązowy
Alergeny:
Śniadanie:
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 492.9 | 14.61 | 21.89 | 59.29 | 9.76 |
Składniki:
- Chleb żytni razowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Sos sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Oliwa z oliwek
- Granat
- pieprz
- sól
Alergeny:
gluten, soja
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 167.7 | 3.48 | 4.07 | 33.69 | 9.24 |
Składniki:
- Jabłko
- Pomarańcza
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z kaszą i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z kaszą i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 611.32 | 44.29 | 16.42 | 72.32 | 13.33 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Kasza bulgur
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 191.09 | 14.96 | 7.84 | 12.4 | 2.19 |
Składniki:
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Pietruszka, liście
- Cebula
- Słonecznik prażony
Alergeny:
mleko krowie
Kolacja:
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 354.62 | 6.59 | 10.8 | 56.65 | 9.24 |
Składniki:
- Dynia
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Czosnek
- żurawina, suszona
- Ryż brązowy
Alergeny:
Śniadanie:
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
Domowe pieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów i pestek dyni
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 492.9 | 14.61 | 21.89 | 59.29 | 9.76 |
Składniki:
- Chleb żytni razowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Sos sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Sałata
- Oliwa z oliwek
- Granat
- pieprz
- sól
Alergeny:
gluten, soja
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.95 | 3.98 | 7.82 | 35.44 | 9.99 |
Składniki:
- Jabłko
- Pomarańcza
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z kaszą i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z kaszą i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 713.87 | 48.74 | 17.82 | 87.52 | 11.29 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Kasza bulgur
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
Lekka sałatka warzywna z serkiem wiejskim i prażonym słonecznikiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 288.99 | 20.57 | 8.9 | 28.18 | 2.19 |
Składniki:
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Pietruszka, liście
- Cebula
- Słonecznik prażony
- Pomidor suszony (bez oleju)
Alergeny:
mleko krowie
Kolacja:
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
Curry z dynią i ryżem i kokosową nutką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 354.62 | 6.59 | 10.8 | 56.65 | 9.24 |
Składniki:
- Dynia
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Czosnek
- żurawina, suszona
- Ryż brązowy
Alergeny:
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 283.55 | 21.4 | 8.9 | 27.3 | 2.6 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
Alergeny:
mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 159.54 | 8.45 | 10.7 | 5.12 | 0.86 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Ogórek
Alergeny:
jaja, gorczyca
Obiad:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 385.75 | 30.1 | 11.03 | 37.87 | 5.36 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 160.5 | 3.87 | 5.65 | 29.28 | 9.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 234.24 | 9.51 | 17.43 | 9.23 | 1.13 |
Składniki:
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Sezam, nasiona
- Oliwka czarna
- Oliwa z oliwek
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 373.47 | 28.78 | 12.16 | 34.3 | 2.72 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
Alergeny:
mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 159.54 | 8.45 | 10.7 | 5.12 | 0.86 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Ogórek
Alergeny:
jaja, gorczyca
Obiad:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 539.41 | 42.24 | 18.96 | 45.67 | 5.7 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 160.5 | 3.87 | 5.65 | 29.28 | 9.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 234.24 | 9.51 | 17.43 | 9.23 | 1.13 |
Składniki:
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Sezam, nasiona
- Oliwka czarna
- Oliwa z oliwek
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 490.5 | 36.5 | 15.9 | 46.55 | 4.1 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
Alergeny:
mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 233.09 | 12.57 | 15.52 | 7.4 | 1.26 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Ogórek
Alergeny:
jaja, gorczyca
Obiad:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 675.43 | 44.18 | 28.26 | 56.37 | 6.84 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 197.65 | 4.32 | 7.9 | 33.03 | 10.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 234.24 | 9.51 | 17.43 | 9.23 | 1.13 |
Składniki:
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Sezam, nasiona
- Oliwka czarna
- Oliwa z oliwek
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 509 | 37.2 | 16.3 | 49.3 | 4.1 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
Alergeny:
mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 233.09 | 12.57 | 15.52 | 7.4 | 1.26 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Ogórek
Alergeny:
jaja, gorczyca
Obiad:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 724.43 | 54.68 | 28.76 | 56.37 | 6.84 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 197.65 | 4.32 | 7.9 | 33.03 | 10.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 362.37 | 14.51 | 27.19 | 14.24 | 1.95 |
Składniki:
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Sezam, nasiona
- Oliwka czarna
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
Alergeny:
sezam, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Śniadanie:
Bananowe placki owsiane
Bananowe placki owsiane
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 369.05 | 13.24 | 8.62 | 58.18 | 2.2 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Mleko sojowe
- Mąka gryczana
- Banan
- siemię lniane, nasiona
- Soda oczyszczona
- Orzechy pistacjowe
Alergeny:
soja, orzechy
Śniadanie II:
Wegańskie sushi z batatami
Wegańskie sushi z batatami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 170.9 | 4.8 | 5.88 | 25.26 | 3.81 |
Składniki:
- Ryż brązowy
- Ocet ryżowy
- Awokado
- bataty
- Nori
- Sezam, nasiona
- papryka słodka
- papryka ostra
Alergeny:
sezam
Obiad:
Makaron bezglutenowy z chrupiącymi warzywami korzeniowymi, żurawiną i dyniowym sosem
Makaron bezglutenowy z chrupiącymi warzywami korzeniowymi, żurawiną i dyniowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 370.25 | 6.17 | 10.46 | 62.38 | 6.02 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy, nieugotowany
- Dynia
- Pomidor
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Kalarepa
- żurawina, suszona
- Oliwa z oliwek
- gałka muszkatołowa
- imbir
Alergeny:
Podwieczorek:
Smoothie jagodowe
Smoothie jagodowe
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 96.1 | 1.14 | 0.21 | 21.52 | 3.3 |
Składniki:
- Czarne jagody
- Miód pszczeli
- Kasza jaglana
- Woda
- liście mięty
Alergeny:
Kolacja:
Ciecierzyca z zielonym pesto
Ciecierzyca z zielonym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.78 | 10.12 | 4.38 | 35.73 | 16.36 |
Składniki:
- Ciecierzyca, surowa
- Szpinak
- natka pietruszki
- Czerwona cebula
- Cytryna
- Oliwa z oliwek
- Czosnek
- Miód pszczeli
- Pomidor
- kumin
- Kolendra, mielona
Alergeny:
Śniadanie:
Bananowe placki owsiane
Bananowe placki owsiane
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 369.05 | 13.24 | 8.62 | 58.18 | 2.2 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Mleko sojowe
- Mąka gryczana
- Banan
- siemię lniane, nasiona
- Soda oczyszczona
- Orzechy pistacjowe
Alergeny:
soja, orzechy
Śniadanie II:
Wegańskie sushi z batatami
Wegańskie sushi z batatami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 170.9 | 4.8 | 5.88 | 25.26 | 3.81 |
Składniki:
- Ryż brązowy
- Ocet ryżowy
- Awokado
- bataty
- Nori
- Sezam, nasiona
- papryka słodka
- papryka ostra
Alergeny:
sezam
Obiad:
Makaron bezglutenowy z chrupiącymi warzywami korzeniowymi, żurawiną i dyniowym sosem
Makaron bezglutenowy z chrupiącymi warzywami korzeniowymi, żurawiną i dyniowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 617.86 | 12.42 | 15.13 | 108.13 | 5.52 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy, nieugotowany
- Dynia
- pomidor suszony (bez oleju)
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Kalarepa
- żurawina, suszona
- Oliwa z oliwek
- gałka muszkatołowa
- imbir
- Oliwka czarna
Alergeny:
Podwieczorek:
Smoothie jagodowe
Smoothie jagodowe
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 96.1 | 1.14 | 0.21 | 21.52 | 3.3 |
Składniki:
- Czarne jagody
- Miód pszczeli
- Kasza jaglana
- Woda
- liście mięty
Alergeny:
Kolacja:
Ciecierzyca z zielonym pesto
Ciecierzyca z zielonym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.78 | 10.12 | 4.38 | 35.73 | 16.36 |
Składniki:
- Ciecierzyca, surowa
- Szpinak
- natka pietruszki
- Czerwona cebula
- Cytryna
- Oliwa z oliwek
- Czosnek
- Miód pszczeli
- Pomidor
- kumin
- Kolendra, mielona
Alergeny:
Śniadanie:
Bananowe placki owsiane
Bananowe placki owsiane
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 173.85 | 6.07 | 3.11 | 29.62 | 1 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Mleko sojowe
- Mąka gryczana
- Banan
- siemię lniane, nasiona
- Soda oczyszczona
Alergeny:
soja
Śniadanie II:
Wegańskie sushi z batatami
Wegańskie sushi z batatami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 170.9 | 4.8 | 5.88 | 25.26 | 3.81 |
Składniki:
- Ryż brązowy
- Ocet ryżowy
- Awokado
- bataty
- Nori
- Sezam, nasiona
- papryka słodka
- papryka ostra
Alergeny:
sezam
Obiad:
Makaron bezglutenowy z chrupiącymi warzywami korzeniowymi, żurawiną i dyniowym sosem
Makaron bezglutenowy z chrupiącymi warzywami korzeniowymi, żurawiną i dyniowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 370.25 | 6.17 | 10.46 | 62.38 | 6.02 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy, nieugotowany
- Dynia
- Pomidor
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Kalarepa
- żurawina, suszona
- Oliwa z oliwek
- gałka muszkatołowa
- imbir
Alergeny:
Podwieczorek:
Smoothie jagodowe
Smoothie jagodowe
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 96.1 | 1.14 | 0.21 | 21.52 | 3.3 |
Składniki:
- Czarne jagody
- Miód pszczeli
- Kasza jaglana
- Woda
- liście mięty
Alergeny:
Kolacja:
Ciecierzyca z zielonym pesto
Ciecierzyca z zielonym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.78 | 10.12 | 4.38 | 35.73 | 16.36 |
Składniki:
- Ciecierzyca, surowa
- Szpinak
- natka pietruszki
- Czerwona cebula
- Cytryna
- Oliwa z oliwek
- Czosnek
- Miód pszczeli
- Pomidor
- kumin
- Kolendra, mielona
Alergeny:
Kaloryczność:
1000
Śniadanie:
Smoothie jagodowo-bananowe
Smoothie jagodowo-bananowe
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 284.9 | 2.4 | 0 | 66.7 | 11.3 |
Składniki:
- Banan
- Czarne jagody
- Jagody goji
Alergeny:
Śniadanie II:
Świeżo wyciskany sok pomarańczowo-grejpfrutowy
Świeżo wyciskany sok pomarańczowo-grejpfrutowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 126 | 0 | 0 | 27 | 0 |
Składniki:
- Sok pomarańczowo-grejpfrutowy
Alergeny:
Obiad:
Mus brokułowo-pomidorowy
Mus brokułowo-pomidorowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 162 | 12 | 0 | 28 | 10 |
Składniki:
- Brokuły
- Pomidor
Alergeny:
Podwieczorek:
Koktajl arbuzowo-truskawkowy z czarnym pieprzem
Koktajl arbuzowo-truskawkowy z czarnym pieprzem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 190.5 | 1.75 | 1 | 38.5 | 4.5 |
Składniki:
- Arbuz
- Truskawka
- pieprz
Alergeny:
Kolacja:
Koktajl gruszkowy
Koktajl gruszkowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 230 | 5.2 | 2.4 | 44 | 7.2 |
Składniki:
- Gruszka
- Dynia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
Alergeny:
soja
Kaloryczność:
600
Śniadanie:
Śniadaniowa zapiekanka al'a jabłecznik
Śniadaniowa zapiekanka al'a jabłecznik
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 148.37 | 3.76 | 0.02 | 33.06 | 8.85 |
Składniki:
- Marchew
- Jabłko
- Kalafior
- cynamon
- goździki
- imbir
- Sok cytrynowy
Alergeny:
Śniadanie II:
Słupki owocowo-warzywne
Słupki owocowo-warzywne
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 71 | 0.7 | 0 | 16 | 3.4 |
Składniki:
- Jabłko
- Ogórek
- Rzodkiewka
Alergeny:
Obiad:
Sos pomidorowy a'la bolognese z warzywami ze świeżymi ziołami
Sos pomidorowy a'la bolognese z warzywami ze świeżymi ziołami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 208.08 | 10.32 | 0 | 41.16 | 16.38 |
Składniki:
- Pomidor
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Cebula
- Czosnek
- Brukselka
- Kalafior
- Koper ogrodowy
- bazylia
- Brokuły
Alergeny:
Podwieczorek:
Zupa z pieczonej papryki
Zupa z pieczonej papryki
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 96.41 | 2.6 | 0 | 19.25 | 6.35 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Pomidor
- bazylia
- Sól
- pieprz
- papryka ostra
Alergeny:
Kolacja:
Surówka z kiszonek z dodatkiem jabłka
Surówka z kiszonek z dodatkiem jabłka
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 72 | 2.3 | 0.04 | 15.06 | 5.2 |
Składniki:
- Kapusta kwaszona
- ogórek kiszony
- Marchew
- Cebula
- Jabłko
- pieprz
Alergeny:
Śniadanie (posiłek dodatkowy):
Zakwas buraczany
Zakwas buraczany
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 46.99 | 1.62 | 0.17 | 9.74 | 0.66 |
Składniki:
- Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Alergeny:
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 323.62 | 11.14 | 15.08 | 31.63 | 7.16 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Napój migdałowy
- Nasiona Chia
- Migdały
- Kiwi
- Jabłko
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 160.5 | 3.87 | 5.65 | 29.28 | 9.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 380.26 | 28.96 | 10.91 | 40.06 | 5.96 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.89 | 4.56 | 10.98 | 22.41 | 6.2 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 213.7 | 12.63 | 10.45 | 16.73 | 2.78 |
Składniki:
- Polędwica z piersi kurczaka
- Rukola
- Sałata
- Mandarynki
- Sezam, nasiona
- Gruszka
- Oliwa z oliwek
- imbir
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 369.62 | 12.81 | 16.51 | 37.58 | 7.4 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Napój migdałowy
- Nasiona Chia
- Migdały
- Kiwi
- Jabłko
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 160.5 | 3.87 | 5.65 | 29.28 | 9.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 574.37 | 40.34 | 16.32 | 64.72 | 8.89 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.89 | 4.56 | 10.98 | 22.41 | 6.2 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 213.7 | 12.63 | 10.45 | 16.73 | 2.78 |
Składniki:
- Polędwica z piersi kurczaka
- Rukola
- Sałata
- Mandarynki
- Sezam, nasiona
- Gruszka
- Oliwa z oliwek
- imbir
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 429.62 | 14.57 | 18.15 | 46.18 | 8.12 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Napój migdałowy
- Nasiona Chia
- Migdały
- Kiwi
- Jabłko
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 197.65 | 4.32 | 7.9 | 33.03 | 10.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 608.07 | 41.04 | 16.42 | 72.32 | 9.69 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.89 | 4.56 | 10.98 | 22.41 | 6.2 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 213.7 | 12.63 | 10.45 | 16.73 | 2.78 |
Składniki:
- Polędwica z piersi kurczaka
- Rukola
- Sałata
- Mandarynki
- Sezam, nasiona
- Gruszka
- Oliwa z oliwek
- imbir
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
Owsianka z jabłkiem kiwi i nasionami chia
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 488.62 | 16.47 | 22.95 | 47.88 | 8.12 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Napój migdałowy
- Nasiona Chia
- Migdały
- Kiwi
- Jabłko
- Słonecznik prażony
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 197.65 | 4.32 | 7.9 | 33.03 | 10.73 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 713.87 | 48.74 | 17.82 | 87.52 | 11.29 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 255.86 | 6.06 | 13.23 | 27.26 | 7.5 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
Mix sałat z polędwiczką i gruszką w imbirze
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 351.69 | 20.69 | 20.28 | 21.1 | 3.91 |
Składniki:
- Polędwica z piersi kurczaka
- Rukola
- Sałata
- Mandarynki
- Sezam, nasiona
- Gruszka
- Oliwa z oliwek
- imbir
- Orzechy włoskie
Alergeny:
sezam, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 300.91 | 20.84 | 8.28 | 35.55 | 4.31 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki żytnie
- Płatki orkiszowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
Alergeny:
gluten, mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 159.54 | 8.45 | 10.7 | 5.12 | 0.86 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Ogórek
Alergeny:
jaja, gorczyca
Obiad:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 385.75 | 30.1 | 11.03 | 37.87 | 5.36 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 148.55 | 3.64 | 4.88 | 27.44 | 8.79 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 234.24 | 9.51 | 17.43 | 9.23 | 1.13 |
Składniki:
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Sezam, nasiona
- Oliwka czarna
- Oliwa z oliwek
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 388.38 | 27.72 | 11.04 | 44.3 | 4.98 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki żytnie
- Płatki orkiszowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
Alergeny:
gluten, mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 159.54 | 8.45 | 10.7 | 5.12 | 0.86 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Ogórek
Alergeny:
jaja, gorczyca
Obiad:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 539.41 | 42.24 | 18.96 | 45.67 | 5.7 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 148.55 | 3.64 | 4.88 | 27.44 | 8.79 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 234.24 | 9.51 | 17.43 | 9.23 | 1.13 |
Składniki:
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Sezam, nasiona
- Oliwka czarna
- Oliwa z oliwek
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 496.75 | 34.7 | 13.8 | 58.05 | 6.85 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki żytnie
- Płatki orkiszowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
Alergeny:
gluten, mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 233.09 | 12.57 | 15.52 | 7.4 | 1.26 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Ogórek
Alergeny:
jaja, gorczyca
Obiad:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 675.43 | 44.18 | 28.26 | 56.37 | 6.84 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 182.35 | 4.04 | 7.88 | 28.84 | 9.39 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 234.24 | 9.51 | 17.43 | 9.23 | 1.13 |
Składniki:
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Sezam, nasiona
- Oliwka czarna
- Oliwa z oliwek
Alergeny:
sezam
Śniadanie:
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
Serek wiejski z mixem płatków oraz z musem owocowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 496.75 | 34.7 | 13.8 | 58.05 | 6.85 |
Składniki:
- Serek wiejski, lekki
- Płatki żytnie
- Płatki orkiszowe
- Orzechy pistacjowe
- Maliny
- Jabłko
- Truskawki
Alergeny:
gluten, mleko krowie, orzechy
Śniadanie II:
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
Jajka z farszem musztardowo-koperkowym, warzywa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 233.09 | 12.57 | 15.52 | 7.4 | 1.26 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Musztarda
- Koper ogrodowy
- Kiełki stir fry
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sałata
- Ogórek
Alergeny:
jaja, gorczyca
Obiad:
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
Kurczak w sosie pieczarkowym podany z ziemniaczkami po indyjsku z krążkami prażonej cebulki, szpinakiem i ziołowym dipem na bazie jogurtu sojowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 724.43 | 54.68 | 28.76 | 56.37 | 6.84 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Bulion drobiowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Mleczko kokosowe
- Skrobia ziemniaczana
- Ziemniaki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Cebula
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Jogurt sojowy
- Sezam, nasiona
Alergeny:
soja, sezam
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 182.35 | 4.04 | 7.88 | 28.84 | 9.39 |
Składniki:
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
- Awokado
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
Mix sałat z serem camembert, oliwkami i różowym winogronem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 362.37 | 14.51 | 27.19 | 14.24 | 1.95 |
Składniki:
- Ser, camembert pełnotłusty
- Mix sałat
- Winogrona
- Sezam, nasiona
- Oliwka czarna
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
Alergeny:
sezam, orzechy
Kaloryczność:
1800
2000
Śniadanie:
Orientalna sałatka z pieczonym łososiem
Orientalna sałatka z pieczonym łososiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 474.95 | 31.54 | 29.93 | 15.93 | 3.22 |
Składniki:
- Łosoś, świeży
- Cukinia
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Olej rzepakowy
- Oliwki
- Mix sałat
- Migdały
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Czosnek
- Rozmaryn
- imbir
- oregano
- Sok z limonki
- pieprz
- Natka pietruszki
Alergeny:
jajo kurze, ryby, orzechy
Śniadanie II:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.89 | 4.56 | 10.98 | 22.41 | 6.2 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 608.07 | 41.04 | 16.42 | 72.32 | 9.69 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Kolacja:
Tikka masala z tofu i warzywami
Tikka masala z tofu i warzywami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 523.99 | 18.94 | 22.8 | 59.33 | 9.85 |
Składniki:
- Chleb bezglutenowy
- Tofu
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pomidor
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Fasolka szparagowa
- Brokuły
- Marchew
- Natka pietruszki
- imbir
- Czosnek
- Zioła prowansalskie
- papryka słodka
- pieprz
- sól
- Orzech nerkowca
Alergeny:
soja, orzechy
Śniadanie:
Orientalna sałatka z pieczonym łososiem
Orientalna sałatka z pieczonym łososiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 542.07 | 36.24 | 32.65 | 20.98 | 3.62 |
Składniki:
- Łosoś, świeży
- Cukinia
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Olej rzepakowy
- Oliwki
- Mix sałat
- Migdały
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Czosnek
- Rozmaryn
- imbir
- oregano
- Sok z limonki
- pieprz
- Natka pietruszki
Alergeny:
jajo kurze, ryby, orzechy
Śniadanie II:
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
Rozgrzewający krem z dyni na mleku kokosowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 209.89 | 4.56 | 10.98 | 22.41 | 6.2 |
Składniki:
- Dynia
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- gałka muszkatołowa
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
Aromatyczne bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym podane z ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 713.87 | 48.74 | 17.82 | 87.52 | 11.29 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Cebula
- Czosnek
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Olej rzepakowy
- liść laurowy
- majeranek
- papryka słodka
- Ryż brązowy
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt kokosowy
- Chrzan
Alergeny:
Kolacja:
Tikka masala z tofu i warzywami
Tikka masala z tofu i warzywami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 523.99 | 18.94 | 22.8 | 59.33 | 9.85 |
Składniki:
- Chleb bezglutenowy
- Tofu
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pomidor
- Mleczko kokosowe
- Olej rzepakowy
- Fasolka szparagowa
- Brokuły
- Marchew
- Natka pietruszki
- imbir
- Czosnek
- Zioła prowansalskie
- papryka słodka
- pieprz
- sól
- Orzech nerkowca
Alergeny:
soja, orzechy
