Kaloryczność:
2500
Komosanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.07 | 17.22 | 11.27 | 85.11 | 5.9 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Banan
- żurawina, suszona
- Gruszka
- goździki
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem na kolorowo
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
372.26 | 14 | 22.62 | 30 | 3.8 |
- Szpinak
- Roszponka
- Ciecierzyca, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Szczypiorek
- Oliwki
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
jajo, orzechy
Wieprzowina po chińsku podana z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
574.53 | 36.86 | 16.42 | 62.99 | 7.93 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Skrobia ziemniaczana
- Papryka czerwona
- Cebula
- Marchew
- Por
- Olej rzepakowy
- Kasza owsiana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, sezam
„Pulpeciki” z kalafiora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
300.53 | 11.6 | 8.41 | 43.15 | 8.75 |
- Kalafior
- Pomidor
- Oliwa z oliwek
- Kasza jaglana
- Jarmuż
- Tofu
- Awokado
soja
Polędwiczka z kurczaka w sosie koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
550.78 | 36.86 | 28.87 | 33.59 | 2.34 |
- Polędwica z piersi kurczaka
- Olej rzepakowy
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
seler, sezam
Krem z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
143.35 | 2.29 | 4.98 | 20.99 | 3.1 |
- Burak
- Ziemniaki
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
- Sól
- pieprz
mleko krowie
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Wrapy z pastą z papryki, awokado, warzywami i jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
312.59 | 14.22 | 9.55 | 40.62 | 6.66 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Awokado
- chili
- Cebula
- bazylia
gluten, jajo
Owoce zapiekana pod kruszonką z płatków owsianych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
177.77 | 2.4 | 3.04 | 34.21 | 3.45 |
- Jabłko
- Śliwki
- Miód pszczeli
- Płatki owsiane
- Masło ekstra
gluten, mleko krowie
Gulasz warzywny
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
374.14 | 17.45 | 8.23 | 55.95 | 17.85 |
- Oliwa z oliwek
- Czerwona cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, surowa
- Ser, parmezan
- Kasza orkiszowa
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, seler
Koktajl melon-brzoskwinia-granat
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.5 | 2.85 | 0 | 27.35 | 5 |
- Melon
- Brzoskwinia
- Granat
Sałatka z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
223.21 | 5.75 | 10.75 | 26.21 | 5.6 |
- Marchew
- Burak
- Pietruszka, korzeń
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Miód pszczeli
- Tymianek
- Estragon
- Ocet winny
- Ser feta light
mleko krowie
Wrapy z pastą z papryki, awokado, warzywami i jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
424.74 | 17.32 | 11.35 | 61.97 | 10.11 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Awokado
- chili
- Cebula
- bazylia
gluten, jajo
Owoce zapiekana pod kruszonką z płatków owsianych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
177.77 | 2.4 | 3.04 | 34.21 | 3.45 |
- Jabłko
- Śliwki
- Miód pszczeli
- Płatki owsiane
- Masło ekstra
gluten, mleko krowie
Gulasz warzywny
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
534.03 | 25.15 | 13.11 | 77.25 | 26.88 |
- Oliwa z oliwek
- Czerwona cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, surowa
- Ser, parmezan
- Kasza orkiszowa
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, seler
Koktajl melon-brzoskwinia-granat
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.5 | 2.85 | 0 | 27.35 | 5 |
- Melon
- Brzoskwinia
- Granat
Sałatka z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
223.21 | 5.75 | 10.75 | 26.21 | 5.6 |
- Marchew
- Burak
- Pietruszka, korzeń
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Miód pszczeli
- Tymianek
- Estragon
- Ocet winny
- Ser feta light
mleko krowie
Wrapy z pastą z papryki, awokado, warzywami i jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
554.04 | 21.52 | 15.9 | 79.82 | 13.36 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Awokado
- chili
- Cebula
- bazylia
gluten, jajo
Owoce zapiekana pod kruszonką z płatków owsianych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
177.77 | 2.4 | 3.04 | 34.21 | 3.45 |
- Jabłko
- Śliwki
- Miód pszczeli
- Płatki owsiane
- Masło ekstra
gluten, mleko krowie
Gulasz warzywny
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
593.48 | 27.5 | 13.41 | 88.1 | 27.95 |
- Oliwa z oliwek
- Czerwona cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, surowa
- Ser, parmezan
- Kasza orkiszowa
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, seler
Koktajl melon-brzoskwinia-granat
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
201.45 | 5.55 | 6.6 | 31.85 | 5.45 |
- Melon
- Brzoskwinia
- Granat
- Orzech nerkowca
orzechy
Sałatka z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
326.31 | 9.8 | 17.5 | 32.96 | 7.2 |
- Marchew
- Burak
- Pietruszka, korzeń
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Miód pszczeli
- Tymianek
- Estragon
- Ocet winny
- Ser feta light
mleko krowie
Wrapy z pastą z papryki, awokado, warzywami i jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
554.04 | 21.52 | 15.9 | 79.82 | 13.36 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Awokado
- chili
- Cebula
- bazylia
gluten, jajo
Owoce zapiekana pod kruszonką z płatków owsianych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
177.77 | 2.4 | 3.04 | 34.21 | 3.45 |
- Jabłko
- Śliwki
- Miód pszczeli
- Płatki owsiane
- Masło ekstra
gluten, mleko krowie
Gulasz warzywny
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
714.45 | 32.65 | 15.5 | 108.05 | 35.15 |
- Oliwa z oliwek
- Czerwona cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, surowa
- Ser, parmezan
- Kasza orkiszowa
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, seler
Koktajl melon-brzoskwinia-granat
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
201.45 | 5.55 | 6.6 | 31.85 | 5.45 |
- Melon
- Brzoskwinia
- Granat
- Orzech nerkowca
orzechy
Sałatka z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
388.81 | 12.35 | 22.8 | 34.21 | 7.2 |
- Marchew
- Burak
- Pietruszka, korzeń
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Miód pszczeli
- Tymianek
- Estragon
- Ocet winny
- Ser feta light
mleko krowie
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Cynamonowo-orzechowe placuszki owsiane z owocami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
298.43 | 9.74 | 12.68 | 35.1 | 5.46 |
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Jaja kurze całe
- Erytrytol
- Wiórki kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- Orzechy włoskie
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Borówka
- Maliny
- Granat
jajo, orzechy
Zupa krem z fasolki szparagowej
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
182.17 | 3.44 | 7.08 | 26.09 | 3.43 |
- Fasola szparagowa
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Bataty
- Mleczko kokosowe
- Chleb bezglutenowy
- Dynia, pestki, łuskane
Polędwiczka z kurczaka w sosie koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
368.22 | 25.25 | 17.34 | 25.48 | 1.84 |
- Polędwica z piersi kurczaka
- Olej rzepakowy
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Oliwa z oliwek
seler, sezam
Cynamonowe ciasteczka gryczane
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.18 | 3.88 | 5.79 | 12.4 | 1.06 |
- Mąka gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Erytrytol
- cynamon
- Soda oczyszczona
jajo
Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem na kolorowo
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
219.88 | 10.03 | 11.77 | 19.38 | 2.16 |
- Szpinak
- Roszponka
- Ciecierzyca, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Szczypiorek
- Oliwka czarna
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
jajo, orzechy
Cynamonowo-orzechowe placuszki owsiane z owocami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
298.43 | 9.74 | 12.68 | 35.1 | 5.46 |
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Jaja kurze całe
- Erytrytol
- Wiórki kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- Orzechy włoskie
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Borówka
- Maliny
- Granat
jajo, orzechy
Zupa krem z fasolki szparagowej
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
182.17 | 3.44 | 7.08 | 26.09 | 3.43 |
- Fasola szparagowa
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Bataty
- Mleczko kokosowe
- Chleb bezglutenowy
- Dynia, pestki, łuskane
Polędwiczka z kurczaka w sosie koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
550.38 | 37.51 | 26.99 | 37.04 | 2.59 |
- Polędwica z piersi kurczaka
- Olej rzepakowy
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Oliwa z oliwek
seler, sezam
Cynamonowe ciasteczka gryczane
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.18 | 3.88 | 5.79 | 12.4 | 1.06 |
- Mąka gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Erytrytol
- cynamon
- Soda oczyszczona
jajo
Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem na kolorowo
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
326.24 | 12.9 | 18.73 | 28.4 | 3.1 |
- Szpinak
- Roszponka
- Ciecierzyca, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Szczypiorek
- Oliwka czarna
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
jajo, orzechy
Cynamonowo-orzechowe placuszki owsiane z owocami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
510.36 | 18.52 | 23.51 | 52.59 | 5.89 |
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Jaja kurze całe
- Erytrytol
- Wiórki kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- Orzechy włoskie
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Borówka
- Maliny
- Granat
jajo, orzechy
Zupa krem z fasolki szparagowej
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
182.17 | 3.44 | 7.08 | 26.09 | 3.43 |
- Fasola szparagowa
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Bataty
- Mleczko kokosowe
- Chleb bezglutenowy
- Dynia, pestki, łuskane
Polędwiczka z kurczaka w sosie koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
650.13 | 43.67 | 30.44 | 48.2 | 3.34 |
- Polędwica z piersi kurczaka
- Olej rzepakowy
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Oliwa z oliwek
seler, sezam
Cynamonowe ciasteczka gryczane
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.18 | 3.88 | 5.79 | 12.4 | 1.06 |
- Mąka gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Erytrytol
- cynamon
- Soda oczyszczona
jajo
Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem na kolorowo
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
326.24 | 12.9 | 18.73 | 28.4 | 3.1 |
- Szpinak
- Roszponka
- Ciecierzyca, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Szczypiorek
- Oliwka czarna
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
jajo, orzechy
Cynamonowo-orzechowe placuszki owsiane z owocami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
667.34 | 22.55 | 36.82 | 58.24 | 7.74 |
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Jaja kurze całe
- Erytrytol
- Wiórki kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- Orzechy włoskie
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Borówka
- Maliny
- Granat
jajo, orzechy
Zupa krem z fasolki szparagowej
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
182.17 | 3.44 | 7.08 | 26.09 | 3.43 |
- Fasola szparagowa
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Bataty
- Mleczko kokosowe
- Chleb bezglutenowy
- Dynia, pestki, łuskane
Polędwiczka z kurczaka w sosie koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
702.18 | 45.62 | 30.89 | 58.55 | 4.09 |
- Polędwica z piersi kurczaka
- Olej rzepakowy
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Oliwa z oliwek
seler, sezam
Cynamonowe ciasteczka gryczane
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.18 | 3.88 | 5.79 | 12.4 | 1.06 |
- Mąka gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Erytrytol
- cynamon
- Soda oczyszczona
jajo
Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem na kolorowo
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
326.24 | 12.9 | 18.73 | 28.4 | 3.1 |
- Szpinak
- Roszponka
- Ciecierzyca, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Szczypiorek
- Oliwka czarna
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
jajo, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
Komosanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.08 | 11.98 | 7.68 | 62.14 | 4.6 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Banan
- żurawina, suszona
- Gruszka
- goździki
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Komosanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.08 | 11.98 | 7.68 | 62.14 | 4.6 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Banan
- żurawina, suszona
- Gruszka
- goździki
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Cynamonowe ciasteczka gryczane
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.18 | 3.88 | 5.79 | 12.4 | 1.06 |
- Mąka gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Erytrytol
- cynamon
- Soda oczyszczona
jajo
Wieprzowina po chińsku podana z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
554.25 | 36.86 | 16.42 | 58.01 | 7.93 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Skrobia ziemniaczana
- Papryka czerwona
- Cebula
- Marchew
- Por
- Olej rzepakowy
- Kasza owsiana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
mleko krowie, sezam
Krem z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
143.35 | 2.29 | 4.98 | 20.99 | 3.1 |
- Burak
- Ziemniaki
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
- Sól
- pieprz
mleko krowie
„Pulpeciki” z kalafiora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
297.03 | 11.6 | 8.16 | 43.55 | 8.75 |
- Kalafior
- Pomidor
- Oliwa z oliwek
- Kasza jaglana
- Jarmuż
- Ser feta light
- Awokado
mleko krowie
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Krakersy amarantusowe z wegańskim sosem serowym z warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
312.6 | 9.88 | 6.93 | 54.08 | 6.83 |
- Mąka z amarantusa
- Olej rzepakowy
- Ziemniaki, późne
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Czarnuszka
- papryka słodka
Mix sałat z warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.25 | 3.24 | 7.81 | 7.54 | 1.95 |
- Sałata
- Rukola
- Ogórek
- Pomidor
- Dynia, pestki, łuskane
- Oliwa z oliwek
Stek z kalafiora z grzybową komosą i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
436.92 | 18.16 | 13.57 | 61.14 | 13.67 |
- Kalafior
- sos sojowy
- przecier pomidorowy
- Miód pszczeli
- Olej rzepakowy
- Woda
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Pieczarka uprawna, świeża
- Por
- sałata lodowa
- Bakłażan
- Pomidory koktajlowe
- pieprz
- kurkuma
- Sól
- papryka słodka
- papryka wędzona
- tymianek
- oregano
- bazylia
- natka pietruszki
- Oliwa z oliwek
soja
Surówka z marchwi, jabłka i selera z rodzynkami oprószona płatkami migdałów
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.72 | 2.28 | 5.52 | 22.43 | 6.02 |
- Marchew
- Jabłko
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Oliwa z oliwek
- Syrop z agawy
- Rodzynki, suszone
- płatki migdałów
- sok z cytryny
- imbir
orzechy, seler
Zupa krem z batatów
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
230.28 | 5.9 | 4.55 | 42.9 | 8.6 |
- bataty
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Cebula
- Pietruszka, liście
- papryka słodka
- kminek
- papryka ostra
- Kolendra, mielona
- orzech nerkowca
seler, orzechy
Krakersy amarantusowe z wegańskim sosem serowym z warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
469.03 | 14.66 | 10.68 | 80.68 | 10.21 |
- Mąka z amarantusa
- Olej rzepakowy
- Ziemniaki, późne
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Czarnuszka
- papryka słodka
Mix sałat z warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.25 | 3.24 | 7.81 | 7.54 | 1.95 |
- Sałata
- Rukola
- Ogórek
- Pomidor
- Dynia, pestki, łuskane
- Oliwa z oliwek
Stek z kalafiora z grzybową komosą i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
518.82 | 21.37 | 17.07 | 70.79 | 15.68 |
- Kalafior
- sos sojowy
- przecier pomidorowy
- Miód pszczeli
- Olej rzepakowy
- Woda
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Pieczarka uprawna, świeża
- Por
- sałata lodowa
- Bakłażan
- Pomidory koktajlowe
- pieprz
- kurkuma
- Sól
- papryka słodka
- papryka wędzona
- tymianek
- oregano
- bazylia
- natka pietruszki
- Oliwa z oliwek
soja
Surówka z marchwi, jabłka i selera z rodzynkami oprószona płatkami migdałów
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.72 | 2.28 | 5.52 | 22.43 | 6.02 |
- Marchew
- Jabłko
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Oliwa z oliwek
- Syrop z agawy
- Rodzynki, suszone
- płatki migdałów
- sok z cytryny
- imbir
orzechy, seler
Zupa krem z batatów
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
230.28 | 5.9 | 4.55 | 42.9 | 8.6 |
- bataty
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Cebula
- Pietruszka, liście
- papryka słodka
- kminek
- papryka ostra
- Kolendra, mielona
- orzech nerkowca
seler, orzechy
Krakersy amarantusowe z wegańskim sosem serowym z warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
312.6 | 9.88 | 6.93 | 54.08 | 6.83 |
- Mąka z amarantusa
- Olej rzepakowy
- Ziemniaki, późne
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Czarnuszka
- papryka słodka
Mix sałat z warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.25 | 3.24 | 7.81 | 7.54 | 1.95 |
- Sałata
- Rukola
- Ogórek
- Pomidor
- Dynia, pestki, łuskane
- Oliwa z oliwek
Stek z kalafiora z grzybową komosą i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
312.76 | 15.46 | 7.11 | 47.16 | 11.07 |
- Kalafior
- sos sojowy
- przecier pomidorowy
- Miód pszczeli
- Olej rzepakowy
- Woda
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Pieczarka uprawna, świeża
- Por
- sałata lodowa
- Bakłażan
- Pomidory koktajlowe
- pieprz
- kurkuma
- Sól
- papryka słodka
- papryka wędzona
- tymianek
- oregano
- bazylia
- natka pietruszki
soja
Surówka z marchwi, jabłka i selera z rodzynkami oprószona płatkami migdałów
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.72 | 2.28 | 5.52 | 22.43 | 6.02 |
- Marchew
- Jabłko
- Seler korzeniowy
- Papryka czerwona
- Oliwa z oliwek
- Syrop z agawy
- Rodzynki, suszone
- płatki migdałów
- sok z cytryny
- imbir
orzechy, seler
Zupa krem z batatów
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.98 | 4.1 | 0.15 | 39.9 | 8.3 |
- bataty
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Cebula
- Pietruszka, liście
- papryka słodka
- kminek
- papryka ostra
- Kolendra, mielona
seler
Kaloryczność:
1000
Mus bananowo-kakaowy na mleczku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
309.33 | 5.91 | 4.02 | 62.25 | 2.85 |
- Banan
- Kakao 16%, proszek
- Mleko migdałowe
Świeżo wyciskany sok pomarańczowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
141 | 0 | 0 | 33 | 3 |
- Pomarańcza
Mus mocno warzywny z kaszą jaglaną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
208.56 | 10.05 | 0.6 | 41.05 | 8.65 |
- Kasza jaglana
- Marchew
- Kalafior
- Brokuły
- Pietruszka, korzeń
- Seler naciowy
- pieprz
- oregano
- papryka ostra
- sól
Smoothie z mango i nasionami chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
223.1 | 2.1 | 3.1 | 43.88 | 7.9 |
- Mango
- Jabłko
- Nasiona Chia
Koktajl truskawkowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
106.29 | 0.91 | 0.82 | 20.76 | 2.6 |
- Truskawki
- Mleko migdałowe
- liście mięty
orzechy
Kaloryczność:
600
Słodki mus z mocą karatenoidów z indyjską nutką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
156.37 | 3.06 | 0.02 | 35.36 | 9.45 |
- Dynia
- Marchew
- Jabłko
- Pomarańcza
- cynamon
- imbir
Kalarepkowo-pomidorowe caprese
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
63.4 | 2 | 0 | 12.4 | 3.6 |
- Kalarepa
- Pomidor
- bazylia
- Sól
- pieprz
Leczo warzywne
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
133.81 | 4.4 | 0 | 25.4 | 7.8 |
- Cukinia
- Czosnek
- Cebula
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Pomidor
- Sól
- pieprz
- papryka słodka
- pieprz
Odświeżający krem z brokułu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
66.25 | 4.3 | 0 | 12.8 | 5.45 |
- Brokuły
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Koper ogrodowy
- Sól
- pieprz
- liść laurowy
- ziele angielskie
Sushi z kalafiora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
125.8 | 7.83 | 0.53 | 23 | 7 |
- Kalafior
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Marchew
- Chrzan
- Sok cytrynowy
- Nori
Sok z kiszonego ogórka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
39.01 | 2.81 | 0.1 | 7 | 0.53 |
- Sok z kiszonego ogórka (ogórek kiszony, czosnek, chrzan, koper, sól, pieprz)
Oczyszczający koktajl z natki pietruszki i grejpfruta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
89.8 | 0.4 | 0 | 20 | 2.8 |
- Pietruszka, korzeń
- Grejpfrut
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Bezglutenowe cynamonowo-orzechowe placuszki owsiane z owocami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
298.43 | 9.74 | 12.68 | 35.1 | 5.46 |
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Jaja kurze całe
- Erytrytol
- Wiórki kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- Orzechy włoskie
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Borówka
- Maliny
- Granat
jajo, orzechy
Zielona zupa warzywna
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
104.16 | 4.5 | 3.3 | 13.95 | 3.3 |
- Fasola szparagowa
- Brokuły
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony, konserwa
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Cebula
- liść laurowy
- Sok z cytryny
- ziele angielskie
seler
Polędwiczka z kurczaka w sosie koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
368.22 | 25.25 | 17.34 | 25.48 | 1.84 |
- Polędwica z piersi kurczaka
- Olej rzepakowy
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Oliwa z oliwek
seler, sezam
Cynamonowe ciasteczka gryczane
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.18 | 3.88 | 5.79 | 12.4 | 1.06 |
- Mąka gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Erytrytol
- cynamon
- Soda oczyszczona
jajo
Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem na kolorowo
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
214.11 | 9.85 | 11.07 | 19.6 | 2.3 |
- Szpinak
- Roszponka
- Ciecierzyca, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Szczypiorek
- Oliwki
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
jajo, orzechy
Bezglutenowe cynamonowo-orzechowe placuszki owsiane z owocami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
298.43 | 9.74 | 12.68 | 35.1 | 5.46 |
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Jaja kurze całe
- Erytrytol
- Wiórki kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- Orzechy włoskie
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Borówka
- Maliny
- Granat
jajo, orzechy
Zielona zupa warzywna
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
104.16 | 4.5 | 3.3 | 13.95 | 3.3 |
- Fasola szparagowa
- Brokuły
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony, konserwa
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Cebula
- liść laurowy
- Sok z cytryny
- ziele angielskie
seler
Polędwiczka z kurczaka w sosie koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
550.38 | 37.51 | 26.99 | 37.04 | 2.59 |
- Polędwica z piersi kurczaka
- Olej rzepakowy
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Oliwa z oliwek
seler, sezam
Cynamonowe ciasteczka gryczane
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.18 | 3.88 | 5.79 | 12.4 | 1.06 |
- Mąka gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Erytrytol
- cynamon
- Soda oczyszczona
jajo
Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem na kolorowo
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
322.67 | 12.54 | 18.42 | 28.44 | 3.18 |
- Szpinak
- Roszponka
- Ciecierzyca, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Szczypiorek
- Oliwki
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
jajo, orzechy
Bezglutenowe cynamonowo-orzechowe placuszki owsiane z owocami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
510.36 | 18.52 | 23.51 | 52.59 | 5.89 |
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Jaja kurze całe
- Erytrytol
- Wiórki kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- Orzechy włoskie
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Borówka
- Maliny
- Granat
jajo, orzechy
Zielona zupa warzywna.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
104.16 | 4.5 | 3.3 | 13.95 | 3.3 |
- Fasola szparagowa
- Brokuły
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony, konserwa
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Cebula
- liść laurowy
- Sok z cytryny
- ziele angielskie
seler
Polędwiczka z kurczaka w sosie koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
650.13 | 43.67 | 30.44 | 48.2 | 3.34 |
- Polędwica z piersi kurczaka
- Olej rzepakowy
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Oliwa z oliwek
seler, sezam
Cynamonowe ciasteczka gryczane
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.47 | 5.6 | 7.85 | 17.6 | 1.23 |
- Mąka gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Erytrytol
- cynamon
- Soda oczyszczona
jajo
Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem na kolorowo
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
322.67 | 12.54 | 18.42 | 28.44 | 3.18 |
- Szpinak
- Roszponka
- Ciecierzyca, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Szczypiorek
- Oliwki
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
jajo, orzechy
Bezglutenowe cynamonowo-orzechowe placuszki owsiane z owocami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
667.34 | 22.55 | 36.82 | 58.24 | 7.74 |
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Jaja kurze całe
- Erytrytol
- Wiórki kokosowe
- Dynia, pestki, łuskane
- Orzechy włoskie
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Borówka
- Maliny
- Granat
jajo, orzechy
Zielona zupa warzywna
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
194.71 | 8.2 | 6.4 | 25.7 | 6.6 |
- Fasola szparagowa
- Brokuły
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony, konserwa
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Cebula
- liść laurowy
- Sok z cytryny
- ziele angielskie
seler
Polędwiczka z kurczaka w sosie koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
702.18 | 45.62 | 30.89 | 58.55 | 4.09 |
- Polędwica z piersi kurczaka
- Olej rzepakowy
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Oliwa z oliwek
seler, sezam
Cynamonowe ciasteczka gryczane
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.47 | 5.6 | 7.85 | 17.6 | 1.23 |
- Mąka gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Jaja kurze całe
- Masło klarowane
- Erytrytol
- cynamon
- Soda oczyszczona
jajo
Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem na kolorowo
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
322.67 | 12.54 | 18.42 | 28.44 | 3.18 |
- Szpinak
- Roszponka
- Ciecierzyca, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Szczypiorek
- Oliwki
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
jajo, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Komosanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.08 | 11.98 | 7.68 | 62.14 | 4.6 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Banan
- żurawina, suszona
- Gruszka
- goździki
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Pełnoziarnista tarta dyniowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.53 | 6.09 | 7.09 | 27.2 | 0.9 |
- Mąka pszenna, 650
- Dynia, pestki, łuskane
- Masło ekstra
- Cukier, puder
- Żółtko jaja kurzego
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Dynia
- Jaja kurze całe
gluten, mleko, jaja
Wieprzowina po chińsku podana z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
406.12 | 27.91 | 13.17 | 38.48 | 5.39 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Skrobia ziemniaczana
- Papryka czerwona
- Cebula
- Marchew
- Por
- Olej rzepakowy
- Kasza owsiana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, sezam
Krem z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
143.35 | 2.29 | 4.98 | 20.99 | 3.1 |
- Burak
- Ziemniaki
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
- Sól
- pieprz
mleko krowie
„Pulpeciki” z kalafiora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
181.62 | 7.65 | 3.69 | 28.75 | 6.65 |
- Kalafior
- Pomidor
- Oliwa z oliwek
- Kasza jaglana
- Jarmuż
- Ser feta light
- Awokado
mleko krowie
Komosanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.08 | 11.98 | 7.68 | 62.14 | 4.6 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Banan
- żurawina, suszona
- Gruszka
- goździki
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Pełnoziarnista tarta dyniowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.53 | 6.09 | 7.09 | 27.2 | 0.9 |
- Mąka pszenna, 650
- Dynia, pestki, łuskane
- Masło ekstra
- Cukier, puder
- Żółtko jaja kurzego
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Dynia
- Jaja kurze całe
gluten, mleko, jaja
Wieprzowina po chińsku podana z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
554.25 | 36.86 | 16.42 | 58.01 | 7.93 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Skrobia ziemniaczana
- Papryka czerwona
- Cebula
- Marchew
- Por
- Olej rzepakowy
- Kasza owsiana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, sezam
Krem z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
143.35 | 2.29 | 4.98 | 20.99 | 3.1 |
- Burak
- Ziemniaki
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
- Sól
- pieprz
mleko krowie
„Pulpeciki” z kalafiora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
297.03 | 11.6 | 8.16 | 43.55 | 8.75 |
- Kalafior
- Pomidor
- Oliwa z oliwek
- Kasza jaglana
- Jarmuż
- Ser feta light
- Awokado
mleko krowie
Komosanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.07 | 17.22 | 11.27 | 85.11 | 5.9 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Banan
- żurawina, suszona
- Gruszka
- goździki
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Pełnoziarnista tarta dyniowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.53 | 6.09 | 7.09 | 27.2 | 0.9 |
- Mąka pszenna, 650
- Dynia, pestki, łuskane
- Masło ekstra
- Cukier, puder
- Żółtko jaja kurzego
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Dynia
- Jaja kurze całe
gluten, mleko, jaja
Wieprzowina po chińsku podana z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
679.26 | 48.61 | 20.77 | 66.12 | 9.21 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Skrobia ziemniaczana
- Papryka czerwona
- Cebula
- Marchew
- Por
- Olej rzepakowy
- Kasza owsiana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, sezam
Krem z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
143.35 | 2.29 | 4.98 | 20.99 | 3.1 |
- Burak
- Ziemniaki
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
- Sól
- pieprz
mleko krowie
„Pulpeciki” z kalafiora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
297.03 | 11.6 | 8.16 | 43.55 | 8.75 |
- Kalafior
- Pomidor
- Oliwa z oliwek
- Kasza jaglana
- Jarmuż
- Ser feta light
- Awokado
mleko krowie
Komosanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.07 | 17.22 | 11.27 | 85.11 | 5.9 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Banan
- żurawina, suszona
- Gruszka
- goździki
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Pełnoziarnista tarta dyniowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.53 | 6.09 | 7.09 | 27.2 | 0.9 |
- Mąka pszenna, 650
- Dynia, pestki, łuskane
- Masło ekstra
- Cukier, puder
- Żółtko jaja kurzego
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Dynia
- Jaja kurze całe
gluten, mleko, jaja
Wieprzowina po chińsku podana z kaszą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
732.36 | 50.31 | 21.82 | 75.27 | 10.1 |
- Wieprzowina, szynka surowa
- Skrobia ziemniaczana
- Papryka czerwona
- Cebula
- Marchew
- Por
- Olej rzepakowy
- Kasza owsiana
- Ogórek
- Szczypiorek
- Sezam, nasiona
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, sezam
Krem z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
143.35 | 2.29 | 4.98 | 20.99 | 3.1 |
- Burak
- Ziemniaki
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Oliwa z oliwek
- Natka pietruszki
- Sól
- pieprz
mleko krowie
„Pulpeciki” z kalafiora
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
465.91 | 18.21 | 16.56 | 60.6 | 11.56 |
- Kalafior
- Pomidor
- Oliwa z oliwek
- Kasza jaglana
- Jarmuż
- Ser feta light
- Awokado
- Sezam, nasiona
mleko krowie