Menu 2023-10-09

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
585.65	33.86	21.86	57.48	5.3

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
269.1	10.39	16.1	18.74	4.62

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
ogórek kiszony
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
Dynia, pestki, łuskane
Szczypiorek
Oliwki

Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
728.04	39.02	18.9	93.44	10.98

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kaszotto chakalaka z piersią kurczaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
420.66	28.64	5.16	65.02	12.12

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

Alergeny:

Kolacja:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
697.2	48.96	24.36	68.65	11.66

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
585.65	33.86	21.86	57.48	5.3

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
269.1	10.39	16.1	18.74	4.62

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
ogórek kiszony
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
Dynia, pestki, łuskane
Szczypiorek
Oliwki

Alergeny:

mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
792.54	50.02	20.9	93.44	10.98

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Kaszotto chakalaka z piersią kurczaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
479.46	41.24	5.76	65.02	12.12

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

Alergeny:

Kolacja:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
697.2	48.96	24.36	68.65	11.66

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Śniadanie II (posiłek dodatkowy):
Białkowy koktajl bananowo daktylowy

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
296.81	23.3	3.35	42.63	3.61

Składniki:

Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
Daktyle, suszone
Banan
Kakao 16%, proszek
Otręby pszenne
Odżywka białkowa

Alergeny:

mleko krowie, gluten

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Pieczywo pełnoziarniste z pastą paprykowo-pomidorową i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
284.92	9.49	4.68	53.1	9.35

Składniki:

Chleb pełnoziarnisty z żyta
Cebula
Papryka czerwona
Ciecierzyca, konserwowa
Pomidor, suszony
Olej rzepakowy
Sałata
Rzodkiewka
Kiełki stir fry
bazylia
oregano
Tymianek

Alergeny:

gluten

Śniadanie II:
Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i balsamico

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
175.04	4.99	11.86	10.99	1.04

Składniki:

Mix sałat
Orzechy włoskie
żurawina, suszona
Ogórek
Ser typu "Feta"
Olej rzepakowy
Ocet balsamiczny

Alergeny:

orzechy

Obiad:
Tortilla oliwkowo-warzywna

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
309.82	22.75	16.18	13.45	3.6

Składniki:

Jaja kurze całe
Cukinia
Papryka czerwona
Czerwona cebula
Mozzarella
Olej rzepakowy
Oliwka czarna
Roszponka
pieprz
sól
chili
Tymianek
papryka słodka
Kapusta pekińska
Pomidor
Rzodkiewka
Szczypiorek
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu

Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Zupa ogórkowa posypana koperkiem

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
129.84	3.22	2.4	22.59	3.78

Składniki:

Marchew
Por
Seler korzeniowy
Ziemniaki
Czosnek
Ogórek kwaszony
Śmietana, 12% tłuszczu
Koper ogrodowy
liść laurowy
ziele angielskie

Alergeny:

mleko krowie, seler

Kolacja:
Roladki warzywne w papierze ryżowym z salsą pomidorową

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
201.97	4.27	5.16	32.72	4.44

Składniki:

Papier ryżowy
Szpinak
Papryka czerwona
Czerwona cebula
Mango
Awokado
Ogórek
Kalarepa
Kiełki stir fry
Pomidor
Oliwa z oliwek
Czosnek
sól
pieprz

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Pieczywo pełnoziarniste z pastą paprykowo-pomidorową i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
360.28	11.67	6.09	66.92	11.75

Składniki:

Chleb pełnoziarnisty z żyta
Cebula
Papryka czerwona
Ciecierzyca, konserwowa
Pomidor, suszony
Olej rzepakowy
Sałata
Rzodkiewka
Kiełki stir fry
bazylia
oregano
Tymianek

Alergeny:

gluten

Śniadanie II:
Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i balsamico

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
175.04	4.99	11.86	10.99	1.04

Składniki:

Mix sałat
Orzechy włoskie
żurawina, suszona
Ogórek
Ser typu "Feta"
Olej rzepakowy
Ocet balsamiczny

Alergeny:

orzechy

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
528.83	31.79	29.78	29.49	5.42

Składniki:

Jaja kurze całe
Cukinia
Papryka czerwona
Czerwona cebula
Mozzarella
Olej rzepakowy
Oliwki
Szpinak
pieprz
sól
chili
Tymianek
papryka słodka
papryka ostra
Kapusta pekińska
Pomidor
Rzodkiewka
Szczypiorek
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Pomidor, suszony

Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Zupa ogórkowa posypana koperkiem

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
141.69	3.42	2.4	25.34	4.23

Składniki:

Marchew
Por
Seler korzeniowy
Ziemniaki
Czosnek
Ogórek kwaszony
Śmietana, 12% tłuszczu
Koper ogrodowy
liść laurowy
ziele angielskie

Alergeny:

mleko krowie, seler

Kolacja:
Roladki warzywne w papierze ryżowym z salsą pomidorową

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
327.01	6.35	10.23	49.63	6.84

Składniki:

Papier ryżowy
Szpinak
Papryka czerwona
Czerwona cebula
Mango
Awokado
Ogórek
Kalarepa
Kiełki stir fry
Pomidor
Oliwa z oliwek
Czosnek
sól
pieprz

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Pieczywo pełnoziarniste z pastą paprykowo-pomidorową i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
426.99	14.2	6.45	81.09	13.95

Składniki:

Chleb pełnoziarnisty z żyta
Cebula
Papryka czerwona
Ciecierzyca, konserwowa
Pomidor, suszony
Olej rzepakowy
Sałata
Rzodkiewka
Kiełki stir fry
bazylia
oregano
Tymianek

Alergeny:

gluten

Śniadanie II:
Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i balsamico

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
175.04	4.99	11.86	10.99	1.04

Składniki:

Mix sałat
Orzechy włoskie
żurawina, suszona
Ogórek
Ser typu "Feta"
Olej rzepakowy
Ocet balsamiczny

Alergeny:

orzechy

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
573.83	31.79	34.78	29.49	5.42

Składniki:

Jaja kurze całe
Cukinia
Papryka czerwona
Czerwona cebula
Mozzarella
Olej rzepakowy
Oliwki
Szpinak
pieprz
sól
chili
Tymianek
papryka słodka
papryka ostra
Kapusta pekińska
Pomidor
Rzodkiewka
Szczypiorek
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Pomidor, suszony

Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Zupa ogórkowa posypana koperkiem

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
250.01	6.3	12	28.22	5.19

Składniki:

Marchew
Por
Seler korzeniowy
Ziemniaki
Czosnek
Ogórek kwaszony
Śmietana, 12% tłuszczu
Koper ogrodowy
liść laurowy
ziele angielskie
Orzechy włoskie

Alergeny:

mleko krowie, seler, orzechy

Kolacja:
Roladki warzywne w papierze ryżowym z salsą pomidorową

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
327.01	6.35	10.23	49.63	6.84

Składniki:

Papier ryżowy
Szpinak
Papryka czerwona
Czerwona cebula
Mango
Awokado
Ogórek
Kalarepa
Kiełki stir fry
Pomidor
Oliwa z oliwek
Czosnek
sól
pieprz

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Pieczywo pełnoziarniste z pastą paprykowo-pomidorową i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
426.99	14.2	6.45	81.09	13.95

Składniki:

Chleb pełnoziarnisty z żyta
Cebula
Papryka czerwona
Ciecierzyca, konserwowa
Pomidor, suszony
Olej rzepakowy
Sałata
Rzodkiewka
Kiełki stir fry
bazylia
oregano
Tymianek

Alergeny:

gluten

Śniadanie II:
Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i balsamico

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
175.04	4.99	11.86	10.99	1.04

Składniki:

Mix sałat
Orzechy włoskie
żurawina, suszona
Ogórek
Ser typu "Feta"
Olej rzepakowy
Ocet balsamiczny

Alergeny:

orzechy

Obiad:
Wegetariańska tortilla oliwkowo-warzywna

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
752.63	39.44	47.8	37.44	6.72

Składniki:

Jaja kurze całe
Cukinia
Papryka czerwona
Czerwona cebula
Mozzarella
Olej rzepakowy
Oliwki
Szpinak
pieprz
sól
chili
Tymianek
papryka słodka
papryka ostra
Kapusta pekińska
Pomidor
Rzodkiewka
Szczypiorek
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Pomidor, suszony
Słonecznik, nasiona, łuskane

Alergeny:

jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Zupa ogórkowa posypana koperkiem

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
217.85	5.56	10.2	24.93	4.56

Składniki:

Marchew
Por
Seler korzeniowy
Ziemniaki
Czosnek
Ogórek kwaszony
Śmietana, 12% tłuszczu
Koper ogrodowy
liść laurowy
ziele angielskie
Orzechy włoskie

Alergeny:

mleko krowie, seler, orzechy

Kolacja:
Roladki warzywne w papierze ryżowym z salsą pomidorową

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
327.01	6.35	10.23	49.63	6.84

Składniki:

Papier ryżowy
Szpinak
Papryka czerwona
Czerwona cebula
Mango
Awokado
Ogórek
Kalarepa
Kiełki stir fry
Pomidor
Oliwa z oliwek
Czosnek
sól
pieprz

Alergeny:

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Kolorowe bezglutenowe wytrawne naleśniczki z cieciorką, wędliną i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
321.37	18.82	13.04	30.48	5.23

Składniki:

Jaja kurze całe
Mąka owsiana, bezglutenowa
Mleko ryżowe
Ciecierzyca, konserwowa
Papryka czerwona
Papryka żółta
Cukinia
Orzech nerkowca
Szynka kanapkowa
kurkuma
Szpinak
Olej rzepakowy

Alergeny:

jajo, orzechy

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
168.76	5.85	7.05	19.13	9.4

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane

Alergeny:

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
358.35	28.93	12.73	30.5	5.74

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Podwieczorek:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Kolacja:
Aromatyczna quinoa z kurczakiem po indyjsku

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
234.14	17.11	7.4	24.53	2.74

Składniki:

Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Orzech nerkowca
Marchew
Papryka czerwona
Fasola czerwona, konserwowa
Olej rzepakowy
Czosnek
imbir
sól
pieprz
papryka słodka
papryka ostra
Czosnek granulowany
Kumin
Sok z cytryny
Natka pietruszki

Alergeny:

gorczyca

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Kolorowe bezglutenowe wytrawne naleśniczki z cieciorką, wędliną i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
401.24	24.77	15.23	38.7	6.64

Składniki:

Jaja kurze całe
Mąka owsiana, bezglutenowa
Mleko ryżowe
Ciecierzyca, konserwowa
Papryka czerwona
Papryka żółta
Cukinia
Orzech nerkowca
Szynka kanapkowa
kurkuma
Szpinak
Olej rzepakowy

Alergeny:

jajo, orzechy

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
168.76	5.85	7.05	19.13	9.4

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane

Alergeny:

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
532.45	41.02	18.64	48.23	8.64

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Podwieczorek:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Kolacja:
Aromatyczna quinoa z kurczakiem po indyjsku

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
325.77	25.59	10.59	31.83	4.02

Składniki:

Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Orzech nerkowca
Marchew
Papryka czerwona
Fasola czerwona, konserwowa
Olej rzepakowy
Czosnek
imbir
sól
pieprz
papryka słodka
papryka ostra
Czosnek granulowany
Kumin
Sok z cytryny
Natka pietruszki

Alergeny:

gorczyca

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Kolorowe bezglutenowe wytrawne naleśniczki z cieciorką, wędliną i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
504.15	28.69	20.17	49.12	8.38

Składniki:

Jaja kurze całe
Mąka owsiana, bezglutenowa
Mleko ryżowe
Ciecierzyca, konserwowa
Papryka czerwona
Papryka żółta
Cukinia
Orzech nerkowca
Szynka kanapkowa
kurkuma
Szpinak
Olej rzepakowy

Alergeny:

jajo, orzechy

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
168.76	5.85	7.05	19.13	9.4

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane

Alergeny:

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
611.2	47.36	24.26	48.55	8.66

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Podwieczorek:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Kolacja:
Aromatyczna quinoa z kurczakiem po indyjsku

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
427.74	33.51	13.05	43.43	4.74

Składniki:

Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Orzech nerkowca
Marchew
Papryka czerwona
Fasola czerwona, konserwowa
Olej rzepakowy
Czosnek
imbir
sól
pieprz
papryka słodka
papryka ostra
Czosnek granulowany
Kumin
Sok z cytryny
Natka pietruszki

Alergeny:

gorczyca

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Kolorowe bezglutenowe wytrawne naleśniczki z cieciorką, wędliną i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
504.15	28.69	20.17	49.12	8.38

Składniki:

Jaja kurze całe
Mąka owsiana, bezglutenowa
Mleko ryżowe
Ciecierzyca, konserwowa
Papryka czerwona
Papryka żółta
Cukinia
Orzech nerkowca
Szynka kanapkowa
kurkuma
Szpinak
Olej rzepakowy

Alergeny:

jajo, orzechy

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
277.08	8.73	16.65	22.01	10.36

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane
Orzechy włoskie

Alergeny:

orzechy

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
697.2	48.96	24.36	68.65	11.66

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Podwieczorek:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Kolacja:
Aromatyczna quinoa z kurczakiem po indyjsku

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
427.74	33.51	13.05	43.43	4.74

Składniki:

Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Orzech nerkowca
Marchew
Papryka czerwona
Fasola czerwona, konserwowa
Olej rzepakowy
Czosnek
imbir
sól
pieprz
papryka słodka
papryka ostra
Czosnek granulowany
Kumin
Sok z cytryny
Natka pietruszki

Alergeny:

gorczyca

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
339.55	19.04	16.04	26.32	2.7

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Dietetyczne ciasto jogurtowo- cynamonowe z jabłkiem, gruszką i śliwkami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
120.89	3.66	1.1	24.33	3.19

Składniki:

Mąka pszenna, typ 1850
Jaja kurze całe
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Jabłko
Gruszka
Śliwki
Cukier
cynamon

Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z batatami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
424.12	30.48	11.87	45.99	9.24

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Bataty
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
141.95	5.6	6.78	13.49	3.63

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
ogórek kiszony
Szczypiorek
Oliwki
Dynia, pestki, łuskane

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
304.56	14.04	4.26	53.92	10.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
379.85	22.84	16.14	31.82	3

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Dietetyczne ciasto jogurtowo- cynamonowe z jabłkiem, gruszką i śliwkami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
183.77	5.55	1.69	36.89	4.73

Składniki:

Mąka pszenna, typ 1850
Jaja kurze całe
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Jabłko
Gruszka
Śliwki
Cukier
cynamon

Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z batatami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
501.32	31.96	11.95	63.87	12.04

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Bataty
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
141.95	5.6	6.78	13.49	3.63

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
ogórek kiszony
Szczypiorek
Oliwki
Dynia, pestki, łuskane

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
304.56	14.04	4.26	53.92	10.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
585.65	33.86	21.86	57.48	5.3

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Dietetyczne ciasto jogurtowo- cynamonowe z jabłkiem, gruszką i śliwkami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
183.77	5.55	1.69	36.89	4.73

Składniki:

Mąka pszenna, typ 1850
Jaja kurze całe
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Jabłko
Gruszka
Śliwki
Cukier
cynamon

Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z batatami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
501.32	31.96	11.95	63.87	12.04

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Bataty
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
269.1	10.39	16.1	18.74	4.62

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
ogórek kiszony
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
Dynia, pestki, łuskane
Szczypiorek
Oliwki

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
304.56	14.04	4.26	53.92	10.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
585.65	33.86	21.86	57.48	5.3

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Dietetyczne ciasto jogurtowo- cynamonowe z jabłkiem, gruszką i śliwkami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
183.77	5.55	1.69	36.89	4.73

Składniki:

Mąka pszenna, typ 1850
Jaja kurze całe
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Jabłko
Gruszka
Śliwki
Cukier
cynamon

Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z batatami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
690.44	40.3	19.18	85.72	16.18

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Bataty
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
269.1	10.39	16.1	18.74	4.62

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
ogórek kiszony
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
Dynia, pestki, łuskane
Szczypiorek
Oliwki

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
348.96	15.64	4.56	62.62	11.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
339.75	17.64	17.04	25.52	2.74

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb bezglutenowy
Pomidor

Alergeny:

jaja

Śniadanie II:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
425.32	29.76	11.75	45.87	6.84

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
141.95	5.6	6.78	13.49	3.63

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
ogórek kiszony
Szczypiorek
Oliwki
Dynia, pestki, łuskane

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
304.56	14.04	4.26	53.92	10.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
380.15	20.74	17.64	30.62	3.06

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb bezglutenowy
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

jaja

Śniadanie II:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
503.32	30.76	11.75	63.67	8.04

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
141.95	5.6	6.78	13.49	3.63

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
ogórek kiszony
Szczypiorek
Oliwki
Dynia, pestki, łuskane

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
304.56	14.04	4.26	53.92	10.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
586.25	29.66	24.86	55.08	5.42

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb bezglutenowy
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

jaja

Śniadanie II:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
503.32	30.76	11.75	63.67	8.04

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
269.1	10.39	16.1	18.74	4.62

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
ogórek kiszony
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
Dynia, pestki, łuskane
Szczypiorek
Oliwki

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
304.56	14.04	4.26	53.92	10.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
586.25	29.66	24.86	55.08	5.42

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb bezglutenowy
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

jaja

Śniadanie II:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
693.24	38.62	18.9	85.44	10.58

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
269.1	10.39	16.1	18.74	4.62

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
ogórek kiszony
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
Dynia, pestki, łuskane
Szczypiorek
Oliwki

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
348.96	15.64	4.56	62.62	11.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Mus bananowo-kakaowy

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
432.38	10.06	10.02	75.65	4.9

Składniki:

Kasza jaglana
orzechy brazylijskie
Wiórki kokosowe
Kakao 16%, proszek
Banan

Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Sałatka z chrupiących warzyw

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
99.66	4.1	2.97	13.3	4.7

Składniki:

Kalafior
Ogórek
Rzodkiewka
Kalarepa
Oliwa z oliwek

Alergeny:

Obiad:
Gołąbki z kaszą gryczaną

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
306.56	9.45	4.02	56.45	12.85

Składniki:

Kapusta biała
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Oliwa z oliwek
Cebula
Pieczarka uprawna, świeża
Kasza gryczana
Pomidor
pieprz
Sól

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Oczyszczający sok z supermocami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
119.14	1.1	0.03	27.42	4.23

Składniki:

Marchew
Pomarańcza
Szpinak
kurkuma
sok z cytryny
Chlorella

Alergeny:

Kolacja:
Ratatuille

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
303.8	7.7	13.95	34.3	10.5

Składniki:

Cukinia
Bakłażan
Cebula
Papryka czerwona
Pomidor
Sól
pieprz
Oliwa z oliwek
Orzechy włoskie

Alergeny:

orzechy

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Mus bananowo-kakaowy

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
449.93	10.61	10.12	79.2	5.05

Składniki:

Kasza jaglana
orzechy brazylijskie
Wiórki kokosowe
Kakao 16%, proszek
Banan

Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Sałatka z chrupiących warzyw

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
99.66	4.1	2.97	13.3	4.7

Składniki:

Kalafior
Ogórek
Rzodkiewka
Kalarepa
Oliwa z oliwek

Alergeny:

Obiad:
Gołąbki z kaszą gryczaną

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
551.75	19.29	13.09	88.15	20.79

Składniki:

Kapusta biała
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Oliwa z oliwek
Cebula
Pieczarka uprawna, świeża
Kasza gryczana
Pomidor
pieprz
Sól
orzech nerkowca

Alergeny:

seler, orzechy

Podwieczorek:
Oczyszczający sok z supermocami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
119.14	1.1	0.03	27.42	4.23

Składniki:

Marchew
Pomarańcza
Szpinak
kurkuma
sok z cytryny
Chlorella

Alergeny:

Kolacja:
Ratatuille

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
303.8	7.7	13.95	34.3	10.5

Składniki:

Cukinia
Bakłażan
Cebula
Papryka czerwona
Pomidor
Sól
pieprz
Oliwa z oliwek
Orzechy włoskie

Alergeny:

orzechy

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Mus bananowo-kakaowy

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
349.3	8.2	9.4	58.35	4.1

Składniki:

Kasza jaglana
orzechy brazylijskie
Wiórki kokosowe
Kakao 16%, proszek
Banan

Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Sałatka z chrupiących warzyw

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
99.66	4.1	2.97	13.3	4.7

Składniki:

Kalafior
Ogórek
Rzodkiewka
Kalarepa
Oliwa z oliwek

Alergeny:

Obiad:
Gołąbki z kaszą gryczaną

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
306.56	9.45	4.02	56.45	12.85

Składniki:

Kapusta biała
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Oliwa z oliwek
Cebula
Pieczarka uprawna, świeża
Kasza gryczana
Pomidor
pieprz
Sól

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Oczyszczający sok z supermocami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
119.14	1.1	0.03	27.42	4.23

Składniki:

Marchew
Pomarańcza
Szpinak
kurkuma
sok z cytryny
Chlorella

Alergeny:

Kolacja:
Ratatuille

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
113.5	3	0	22.9	6.7

Składniki:

Cukinia
Bakłażan
Cebula
Papryka czerwona
Pomidor
Sól
pieprz

Alergeny:

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Mango-melon z jagodami goji

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
248.9	1.4	0	57.7	5.3

Składniki:

Melon
Mango
Jagody goji

Alergeny:

Śniadanie II:
Zielone smoothie pietruszkowe

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
225.7	2.2	0	51.7	6.2

Składniki:

Pietruszka, liście
Ogórek
Jabłko
Banan

Alergeny:

Obiad:
Koktajl burak-cukinia na mleku migdałowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
183.8	6.4	1.6	33.2	7

Składniki:

Burak
Cukinia
Mleko spożywcze, 2% tłuszczu

Alergeny:

orzechy

Podwieczorek:
Sok pomidorowy

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
54	0	0	9	3

Składniki:

Sok pomidorowy

Alergeny:

Kolacja:
Duet ananas-truskawka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
183	3	2	34	3

Składniki:

Ananas
Truskawki
Mleko spożywcze, 2% tłuszczu

Alergeny:

soja

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Rogrzewający krem jabłkowy

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
129.94	0.08	0.02	30.56	6.06

Składniki:

Jabłko
cynamon
goździki

Alergeny:

Śniadanie II:
Słupki warzyw z pikantnym dipem pomidorowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
78.33	3.1	0.03	14.83	4.43

Składniki:

Marchew
Papryka czerwona
Ogórek
Kalafior
Passata pomidorowa
Sól
pieprz
kurkuma
Sok cytrynowy
papryka ostra

Alergeny:

Obiad:
Kapustka z koperkiem podawana z puree z selera i surówką z rzodkiewką, pora i jabłka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
173.09	5.56	0	37.58	13.49

Składniki:

Kapusta biała
Koper ogrodowy
Cebula
Sól
pieprz
kminek
liść laurowy
ziele angielskie
Seler korzeniowy
Rzodkiewka
Por
Jabłko

Alergeny:

Podwieczorek:
Koktajl jablko-burak-szpinak

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
92	1.4	0	20.4	4.4

Składniki:

Jabłko
Burak
Szpinak
Cytryna

Alergeny:

Kolacja:
"Rosół" z marchewkowym makaraonem

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
43.31	1.64	0.04	9.74	3.63

Składniki:

Pietruszka, liście
Pietruszka, korzeń
Marchew
Seler korzeniowy
Por
Czosnek
Marchew
imbir
liść laurowy
ziele angielskie
Sól
pieprz
kurkuma

Alergeny:

Śniadanie (posiłek dodatkowy):
Zakwas buraczany

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
46.99	1.62	0.17	9.74	0.66

Składniki:

Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)

Alergeny:

Kolacja (posiłek dodatkowy):
Zielona surówka z owocowym dodatkiem

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
85	2.06	0.2	16.2	4.2

Składniki:

Sałata
Papryka czerwona
Cebula
Czarne jagody
Borówka
Sól
Sok cytrynowy

Alergeny:

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Kolorowe bezglutenowe wytrawne naleśniczki z cieciorką, wędliną i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
321.37	18.82	13.04	30.48	5.23

Składniki:

Jaja kurze całe
Mąka owsiana, bezglutenowa
Mleko ryżowe
Ciecierzyca, konserwowa
Papryka czerwona
Papryka żółta
Cukinia
Orzech nerkowca
Szynka kanapkowa
kurkuma
Szpinak
Olej rzepakowy

Alergeny:

jajo, orzechy

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
168.76	5.85	7.05	19.13	9.4

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane

Alergeny:

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
358.35	28.93	12.73	30.5	5.74

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Podwieczorek:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Kolacja:
Aromatyczna quinoa z kurczakiem po indyjsku

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
234.14	17.11	7.4	24.53	2.74

Składniki:

Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Orzech nerkowca
Marchew
Papryka czerwona
Fasola czerwona, konserwowa
Olej rzepakowy
Czosnek
imbir
sól
pieprz
papryka słodka
papryka ostra
Czosnek granulowany
Kumin
Sok z cytryny
Natka pietruszki

Alergeny:

gorczyca

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Kolorowe bezglutenowe wytrawne naleśniczki z cieciorką, wędliną i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
401.24	24.77	15.23	38.7	6.64

Składniki:

Jaja kurze całe
Mąka owsiana, bezglutenowa
Mleko ryżowe
Ciecierzyca, konserwowa
Papryka czerwona
Papryka żółta
Cukinia
Orzech nerkowca
Szynka kanapkowa
kurkuma
Szpinak
Olej rzepakowy

Alergeny:

jajo, orzechy

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
168.76	5.85	7.05	19.13	9.4

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane

Alergeny:

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
532.45	41.02	18.64	48.23	8.64

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Podwieczorek:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Kolacja:
Aromatyczna quinoa z kurczakiem po indyjsku

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
325.77	25.59	10.59	31.83	4.02

Składniki:

Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Orzech nerkowca
Marchew
Papryka czerwona
Fasola czerwona, konserwowa
Olej rzepakowy
Czosnek
imbir
sól
pieprz
papryka słodka
papryka ostra
Czosnek granulowany
Kumin
Sok z cytryny
Natka pietruszki

Alergeny:

gorczyca

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Kolorowe bezglutenowe wytrawne naleśniczki z cieciorką, wędliną i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
504.15	28.69	20.17	49.12	8.38

Składniki:

Jaja kurze całe
Mąka owsiana, bezglutenowa
Mleko ryżowe
Ciecierzyca, konserwowa
Papryka czerwona
Papryka żółta
Cukinia
Orzech nerkowca
Szynka kanapkowa
kurkuma
Szpinak
Olej rzepakowy

Alergeny:

jajo, orzechy

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
168.76	5.85	7.05	19.13	9.4

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane

Alergeny:

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
611.2	47.36	24.26	48.55	8.66

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Podwieczorek:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Kolacja:
Aromatyczna quinoa z kurczakiem po indyjsku

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
427.74	33.51	13.05	43.43	4.74

Składniki:

Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Orzech nerkowca
Marchew
Papryka czerwona
Fasola czerwona, konserwowa
Olej rzepakowy
Czosnek
imbir
sól
pieprz
papryka słodka
papryka ostra
Czosnek granulowany
Kumin
Sok z cytryny
Natka pietruszki

Alergeny:

gorczyca

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Kolorowe bezglutenowe wytrawne naleśniczki z cieciorką, wędliną i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
504.15	28.69	20.17	49.12	8.38

Składniki:

Jaja kurze całe
Mąka owsiana, bezglutenowa
Mleko ryżowe
Ciecierzyca, konserwowa
Papryka czerwona
Papryka żółta
Cukinia
Orzech nerkowca
Szynka kanapkowa
kurkuma
Szpinak
Olej rzepakowy

Alergeny:

jajo, orzechy

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
277.08	8.73	16.65	22.01	10.36

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane
Orzechy włoskie

Alergeny:

orzechy

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
697.2	48.96	24.36	68.65	11.66

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Podwieczorek:
Pikantny koktajl z selera naciowego i pomidora

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
110.08	1.96	2.94	16.93	3.9

Składniki:

Pomidor
Seler naciowy
Siemię lniane, nasiona
chili

Alergeny:

seler

Kolacja:
Aromatyczna quinoa z kurczakiem po indyjsku

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
427.74	33.51	13.05	43.43	4.74

Składniki:

Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Orzech nerkowca
Marchew
Papryka czerwona
Fasola czerwona, konserwowa
Olej rzepakowy
Czosnek
imbir
sól
pieprz
papryka słodka
papryka ostra
Czosnek granulowany
Kumin
Sok z cytryny
Natka pietruszki

Alergeny:

gorczyca

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
339.55	19.04	16.04	26.32	2.7

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Dietetyczne ciasto jogurtowo- cynamonowe z jabłkiem, gruszką i śliwkami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
120.89	3.66	1.1	24.33	3.19

Składniki:

Mąka pszenna, typ 1850
Jaja kurze całe
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Jabłko
Gruszka
Śliwki
Cukier
cynamon

Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
425.32	29.76	11.75	45.87	6.84

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
141.95	5.6	6.78	13.49	3.63

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
ogórek kiszony
Szczypiorek
Oliwki
Dynia, pestki, łuskane

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
304.56	14.04	4.26	53.92	10.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
379.85	22.84	16.14	31.82	3

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Dietetyczne ciasto jogurtowo- cynamonowe z jabłkiem, gruszką i śliwkami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
183.77	5.55	1.69	36.89	4.73

Składniki:

Mąka pszenna, typ 1850
Jaja kurze całe
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Jabłko
Gruszka
Śliwki
Cukier
cynamon

Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
503.32	30.76	11.75	63.67	8.04

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
141.95	5.6	6.78	13.49	3.63

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
ogórek kiszony
Szczypiorek
Oliwki
Dynia, pestki, łuskane

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
304.56	14.04	4.26	53.92	10.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
585.65	33.86	21.86	57.48	5.3

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Dietetyczne ciasto jogurtowo- cynamonowe z jabłkiem, gruszką i śliwkami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
183.77	5.55	1.69	36.89	4.73

Składniki:

Mąka pszenna, typ 1850
Jaja kurze całe
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Jabłko
Gruszka
Śliwki
Cukier
cynamon

Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
503.32	30.76	11.75	63.67	8.04

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
269.1	10.39	16.1	18.74	4.62

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
ogórek kiszony
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
Dynia, pestki, łuskane
Szczypiorek
Oliwki

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
304.56	14.04	4.26	53.92	10.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
585.65	33.86	21.86	57.48	5.3

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Chleb mazowiecki
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

gluten, jaja

Śniadanie II:
Dietetyczne ciasto jogurtowo- cynamonowe z jabłkiem, gruszką i śliwkami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
183.77	5.55	1.69	36.89	4.73

Składniki:

Mąka pszenna, typ 1850
Jaja kurze całe
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Jabłko
Gruszka
Śliwki
Cukier
cynamon

Alergeny:

gluten, jajo kurze, mleko krowie

Obiad:
Duszony schab na warzywnej pierzynce z ziemniakami i surówką

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
693.24	38.62	18.9	85.44	10.58

Składniki:

Wieprzowina, schab surowy bez kości
Olej rzepakowy
Czosnek
Papryka czerwona
Pomidor
Marchew
Pietruszka, korzeń
Seler korzeniowy
Natka pietruszki
Ziemniaki
Burak
Oliwa z oliwek

Alergeny:

seler

Podwieczorek:
Sałatka z dresingiem jogurtowo-ziołowym

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
269.1	10.39	16.1	18.74	4.62

Składniki:

Mix sałat
Marchew
Słonecznik prażony
Pomidor
ogórek kiszony
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
oregano
bazylia
Dynia, pestki, łuskane
Szczypiorek
Oliwki

Alergeny:

mleko krowie

Kolacja:
Kaszotto chakalaka

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
348.96	15.64	4.56	62.62	11.42

Składniki:

Kasza gryczana
Olej rzepakowy
Cebula
Czosnek
Kalafior
Papryka czerwona
Cukinia
Fasola biała, nasiona suche
chili

Alergeny:

Kaloryczność:

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
416.35	28.19	22.24	19.67	3.5

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

jajo kurze

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
277.08	8.73	16.65	22.01	10.36

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane
Orzechy włoskie

Alergeny:

orzechy

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
611.2	47.36	24.26	48.55	8.66

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Kolacja:
Pieczywo bezglutenowe z buraczanym hummusem i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
422.36	7.63	10.23	73.04	10.77

Składniki:

Chleb bezglutenowy
Burak
Ciecierzyca, konserwowa
Pasta sezamowa Tahini
Sałata
Pomidor
Rzodkiewka
Zioła prowansalskie
pieprz
Czosnek

Alergeny:

sezam

Poprzedni dzień Następny dzień

Śniadanie:
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
500.35	35.39	27.64	19.67	3.5

Składniki:

Jaja kurze całe
Bakłażan
Pomidor suszony (bez oleju)
Szczypiorek
Szpinak
Olej rzepakowy
Pomidor
Białko jaja kurzego

Alergeny:

jajo kurze

Śniadanie II:
Pudding chia z porzeczką i kiwi

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
277.08	8.73	16.65	22.01	10.36

Składniki:

Napój migdałowy
Porzeczki czarne
Nasiona Chia
Miód pszczeli
Otręby gryczane
Orzechy włoskie

Alergeny:

orzechy

Obiad:
Kurczak chimichurri z batatami i surówką z sałaty lodowej

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
697.2	48.96	24.36	68.65	11.66

Składniki:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Olej rzepakowy
Bataty
Sałata lodowa
Por
Jogurt kokosowy
Ogórek
Sok z cytryny
Marchew
Natka pietruszki
pieprz
sól

Alergeny:

Kolacja:
Pieczywo bezglutenowe z buraczanym hummusem i warzywami

Kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
530.68	10.51	19.83	75.92	11.73

Składniki:

Chleb bezglutenowy
Burak
Ciecierzyca, konserwowa
Pasta sezamowa Tahini
Sałata
Pomidor
Rzodkiewka
Zioła prowansalskie
pieprz
Czosnek
Orzechy włoskie

Alergeny:

sezam, orzechy

Wybierz swoją dietę:

Wybierz swoją dietę:

Menu 2023-10-09

2500

3000

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1000

1000

600

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1800

2000

1800

2000

Wybierz swoją dietę:

Wybierz swoją dietę:

Menu 2023-10-09

2500

3000

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1000

1000

600

1200

1500

1800

2000

1200

1500

1800

2000

1800

2000

Zgoda na pliki cookie i przetwarzanie danych

Czy chcesz otrzymywać analityczne pliki cookie?