Kaloryczność:
2500
3000
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 650.02 | 33.81 | 20.4 | 80.17 | 12.44 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
- Słonecznik prażony
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 342.73 | 12.8 | 15.53 | 35.54 | 3.9 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 759.16 | 61.22 | 14.32 | 88.84 | 13.53 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Kasza orkiszowa
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
gluten, seler, mleko
Podwieczorek:
Koktajl bananowo kakaowy z masłem orzechowym z odżywką białkową na maślance
Koktajl bananowo kakaowy z masłem orzechowym z odżywką białkową na maślance
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 469.4 | 37.65 | 13.35 | 44.9 | 3.06 |
Składniki:
- Maślanka spożywcza, 0,5 % tłuszczu
- Banan
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Odżywka białkowa
Alergeny:
mleko krowie, orzechy
Kolacja:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 524.67 | 38.52 | 19.66 | 46.9 | 7.4 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 748.02 | 54.81 | 21.4 | 80.17 | 12.44 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
- Słonecznik prażony
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 342.73 | 12.8 | 15.53 | 35.54 | 3.9 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 759.16 | 61.22 | 14.32 | 88.84 | 13.53 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Kasza orkiszowa
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
gluten, seler, mleko
Podwieczorek:
Koktajl bananowo kakaowy z masłem orzechowym z odżywką białkową na maślance
Koktajl bananowo kakaowy z masłem orzechowym z odżywką białkową na maślance
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 469.4 | 37.65 | 13.35 | 44.9 | 3.06 |
Składniki:
- Maślanka spożywcza, 0,5 % tłuszczu
- Banan
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Odżywka białkowa
Alergeny:
mleko krowie, orzechy
Kolacja:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 524.67 | 38.52 | 19.66 | 46.9 | 7.4 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Obiad (posiłek dodatkowy):
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.96 | 24.35 | 7.35 | 32.2 | 8.15 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 311.02 | 16.46 | 9 | 39.82 | 6.24 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 175.51 | 9.8 | 10.6 | 6.9 | 1.3 |
Składniki:
- Jaja gotowane
- Sałata
- Rzodkiewka
- Czerwona cebula
- Ogórek
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
Alergeny:
jajko
Obiad:
Kotleciki dyniowe ze słonecznikiem i suszonymi pomidorami podane z kaszą orkiszową i surówką
Kotleciki dyniowe ze słonecznikiem i suszonymi pomidorami podane z kaszą orkiszową i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 396.96 | 8.61 | 21.41 | 39.75 | 5.63 |
Składniki:
- Kasza orkiszowa
- Dynia
- Słonecznik prażony
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Olej rzepakowy
- Surówka wielowarzywna z olejem słonecznikowym
Alergeny:
gluten
Podwieczorek:
Koktajl bananowo kakaowy na maślance
Koktajl bananowo kakaowy na maślance
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 175.45 | 6.4 | 1.05 | 31.5 | 1.25 |
Składniki:
- Maślanka spożywcza, 0,5 % tłuszczu
- Banan
- Kakao 16%, proszek
Alergeny:
mleko krowie
Kolacja:
Kasza jaglana zapiekana z warzywamy i mozzarellą
Kasza jaglana zapiekana z warzywamy i mozzarellą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 257.37 | 10.71 | 6.3 | 37.22 | 5.19 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Fasolka szparagowa
- Kalarepa
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Passata pomidorowa
- Mozzarella
- Olej rzepakowy
Alergeny:
mleko
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 470.27 | 24.66 | 14 | 59.57 | 9.34 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 190.66 | 11 | 10.75 | 8.7 | 1.3 |
Składniki:
- Jaja gotowane
- Sałata
- Rzodkiewka
- Czerwona cebula
- Ogórek
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
Alergeny:
jajko
Obiad:
Kotleciki dyniowe ze słonecznikiem i suszonymi pomidorami podane z kaszą orkiszową i surówką
Kotleciki dyniowe ze słonecznikiem i suszonymi pomidorami podane z kaszą orkiszową i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 562.5 | 13.79 | 28.04 | 59.57 | 8 |
Składniki:
- Kasza orkiszowa
- Dynia
- Słonecznik prażony
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Olej rzepakowy
- Surówka wielowarzywna z olejem słonecznikowym
Alergeny:
gluten
Podwieczorek:
Koktajl bananowo kakaowy na maślance
Koktajl bananowo kakaowy na maślance
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 175.45 | 6.4 | 1.05 | 31.5 | 1.25 |
Składniki:
- Maślanka spożywcza, 0,5 % tłuszczu
- Banan
- Kakao 16%, proszek
Alergeny:
mleko krowie
Kolacja:
Kasza jaglana zapiekana z warzywamy i mozzarellą
Kasza jaglana zapiekana z warzywamy i mozzarellą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 257.37 | 10.71 | 6.3 | 37.22 | 5.19 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Fasolka szparagowa
- Kalarepa
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Passata pomidorowa
- Mozzarella
- Olej rzepakowy
Alergeny:
mleko
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 620.52 | 32.86 | 18 | 79.32 | 12.44 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 232.71 | 13.8 | 13.6 | 9.3 | 1.3 |
Składniki:
- Jaja gotowane
- Sałata
- Rzodkiewka
- Czerwona cebula
- Ogórek
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
Alergeny:
jajko
Obiad:
Kotleciki dyniowe ze słonecznikiem i suszonymi pomidorami podane z kaszą orkiszową i surówką
Kotleciki dyniowe ze słonecznikiem i suszonymi pomidorami podane z kaszą orkiszową i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 562.5 | 13.79 | 28.04 | 59.57 | 8 |
Składniki:
- Kasza orkiszowa
- Dynia
- Słonecznik prażony
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Olej rzepakowy
- Surówka wielowarzywna z olejem słonecznikowym
Alergeny:
gluten
Podwieczorek:
Koktajl bananowo kakaowy na maślance
Koktajl bananowo kakaowy na maślance
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 175.45 | 6.4 | 1.05 | 31.5 | 1.25 |
Składniki:
- Maślanka spożywcza, 0,5 % tłuszczu
- Banan
- Kakao 16%, proszek
Alergeny:
mleko krowie
Kolacja:
Kasza jaglana zapiekana z warzywamy i mozzarellą
Kasza jaglana zapiekana z warzywamy i mozzarellą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 257.37 | 10.71 | 6.3 | 37.22 | 5.19 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Fasolka szparagowa
- Kalarepa
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Passata pomidorowa
- Mozzarella
- Olej rzepakowy
Alergeny:
mleko
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 620.52 | 32.86 | 18 | 79.32 | 12.44 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 232.71 | 13.8 | 13.6 | 9.3 | 1.3 |
Składniki:
- Jaja gotowane
- Sałata
- Rzodkiewka
- Czerwona cebula
- Ogórek
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
Alergeny:
jajko
Obiad:
Kotleciki dyniowe ze słonecznikiem i suszonymi pomidorami podane z kaszą orkiszową i surówką
Kotleciki dyniowe ze słonecznikiem i suszonymi pomidorami podane z kaszą orkiszową i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 756.45 | 20.28 | 33.05 | 88.03 | 11.15 |
Składniki:
- Kasza orkiszowa
- Dynia
- Słonecznik prażony
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Olej rzepakowy
- Surówka wielowarzywna z olejem słonecznikowym
Alergeny:
gluten
Podwieczorek:
Koktajl bananowo kakaowy na maślance
Koktajl bananowo kakaowy na maślance
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 175.45 | 6.4 | 1.05 | 31.5 | 1.25 |
Składniki:
- Maślanka spożywcza, 0,5 % tłuszczu
- Banan
- Kakao 16%, proszek
Alergeny:
mleko krowie
Kolacja:
Kasza jaglana zapiekana z warzywamy i mozzarellą
Kasza jaglana zapiekana z warzywamy i mozzarellą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 377.17 | 15.71 | 9.45 | 54.17 | 7.39 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Fasolka szparagowa
- Kalarepa
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Passata pomidorowa
- Mozzarella
- Olej rzepakowy
Alergeny:
mleko
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 347.72 | 10.57 | 19.98 | 33.78 | 8.77 |
Składniki:
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
Alergeny:
jajo, orzechy ziemne
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 391.99 | 27 | 16.16 | 33.64 | 6.17 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
Składniki:
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Makaron z cukinią i pieczarkami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.89 | 6.99 | 4.9 | 37.78 | 4.83 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Mleczko kokosowe
- Natka pietruszki
- Koper ogrodowy
- pieprz
- sól
Alergeny:
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 499.27 | 16.06 | 26.94 | 51.58 | 13.89 |
Składniki:
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
Alergeny:
jajo, orzechy ziemne
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 524.67 | 38.52 | 19.66 | 46.9 | 7.4 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
Składniki:
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Makaron z cukinią i pieczarkami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.89 | 6.99 | 4.9 | 37.78 | 4.83 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Mleczko kokosowe
- Natka pietruszki
- Koper ogrodowy
- pieprz
- sól
Alergeny:
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 566.27 | 17.67 | 31.73 | 55.98 | 14.66 |
Składniki:
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
Alergeny:
jajo, orzechy ziemne
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 524.67 | 38.52 | 19.66 | 46.9 | 7.4 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
Składniki:
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Makaron z cukinią i pieczarkami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 413.56 | 12.34 | 11.5 | 65.13 | 7.63 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Mleczko kokosowe
- Natka pietruszki
- Koper ogrodowy
- pieprz
- sól
- Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 566.27 | 17.67 | 31.73 | 55.98 | 14.66 |
Składniki:
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
Alergeny:
jajo, orzechy ziemne
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 709.2 | 54.98 | 25.21 | 63.31 | 8.9 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
Składniki:
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Makaron z cukinią i pieczarkami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 413.56 | 12.34 | 11.5 | 65.13 | 7.63 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Mleczko kokosowe
- Natka pietruszki
- Koper ogrodowy
- pieprz
- sól
- Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 311.02 | 16.46 | 9 | 39.82 | 6.24 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 391.99 | 27 | 16.16 | 33.64 | 6.17 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 175.51 | 9.8 | 10.6 | 6.9 | 1.3 |
Składniki:
- Jaja gotowane
- Sałata
- Rzodkiewka
- Czerwona cebula
- Ogórek
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
Alergeny:
jajko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 222.41 | 16.6 | 4.9 | 23.8 | 6.1 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 470.27 | 24.66 | 14 | 59.57 | 9.34 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 524.67 | 38.52 | 19.66 | 46.9 | 7.4 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 190.66 | 11 | 10.75 | 8.7 | 1.3 |
Składniki:
- Jaja gotowane
- Sałata
- Rzodkiewka
- Czerwona cebula
- Ogórek
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
Alergeny:
jajko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 222.41 | 16.6 | 4.9 | 23.8 | 6.1 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 620.52 | 32.86 | 18 | 79.32 | 12.44 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 524.67 | 38.52 | 19.66 | 46.9 | 7.4 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 232.71 | 13.8 | 13.6 | 9.3 | 1.3 |
Składniki:
- Jaja gotowane
- Sałata
- Rzodkiewka
- Czerwona cebula
- Ogórek
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
Alergeny:
jajko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.96 | 24.35 | 7.35 | 32.2 | 8.15 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
Pełnoziarniste naleśniki z brokułami, pieczarkami i porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 620.52 | 32.86 | 18 | 79.32 | 12.44 |
Składniki:
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, 650
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Por
- Czosnek
- Brokuły
- Pieczarka uprawna, świeża
Alergeny:
gluten, jaja, mleko
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 709.2 | 54.98 | 25.21 | 63.31 | 8.9 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i biała fasolą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 232.71 | 13.8 | 13.6 | 9.3 | 1.3 |
Składniki:
- Jaja gotowane
- Sałata
- Rzodkiewka
- Czerwona cebula
- Ogórek
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
Alergeny:
jajko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.96 | 24.35 | 7.35 | 32.2 | 8.15 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Gruszkowa owsianka z figami
Gruszkowa owsianka z figami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 317.85 | 10.75 | 5.15 | 58 | 6.4 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Gruszka
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Figi, suszone
Alergeny:
mleko
Śniadanie II:
Pieczone warzywa z serem cammembert
Pieczone warzywa z serem cammembert
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 133.84 | 7 | 6.58 | 11.7 | 3.9 |
Składniki:
- Bakłażan
- Cukinia
- Kalafior
- Dynia
- Oliwa z oliwek
- Ser, camembert pełnotłusty
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z komosą ryżową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 402.02 | 34.22 | 10.76 | 41.64 | 8.28 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
seler, mleko
Podwieczorek:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.2 | 6.65 | 9.25 | 20.85 | 2.45 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 222.41 | 16.6 | 4.9 | 23.8 | 6.1 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Gruszkowa owsianka z figami
Gruszkowa owsianka z figami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 438.85 | 15.15 | 7.35 | 78.9 | 8.4 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Gruszka
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Figi, suszone
Alergeny:
mleko
Śniadanie II:
Pieczone warzywa z serem cammembert
Pieczone warzywa z serem cammembert
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 133.84 | 7 | 6.58 | 11.7 | 3.9 |
Składniki:
- Bakłażan
- Cukinia
- Kalafior
- Dynia
- Oliwa z oliwek
- Ser, camembert pełnotłusty
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z komosą ryżową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 512.22 | 45.62 | 12.16 | 54.44 | 9.48 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
seler, mleko
Podwieczorek:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.2 | 6.65 | 9.25 | 20.85 | 2.45 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 222.41 | 16.6 | 4.9 | 23.8 | 6.1 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Gruszkowa owsianka z figami
Gruszkowa owsianka z figami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 438.85 | 15.15 | 7.35 | 78.9 | 8.4 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Gruszka
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Figi, suszone
Alergeny:
mleko
Śniadanie II:
Pieczone warzywa z serem cammembert
Pieczone warzywa z serem cammembert
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 224.21 | 11.95 | 11.62 | 17.7 | 5.5 |
Składniki:
- Bakłażan
- Cukinia
- Kalafior
- Dynia
- Oliwa z oliwek
- Ser, camembert pełnotłusty
- Ciecierzyca, konserwowa
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z komosą ryżową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 640.61 | 50.57 | 15.87 | 73.84 | 12.18 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
seler, mleko
Podwieczorek:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.2 | 6.65 | 9.25 | 20.85 | 2.45 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.96 | 24.35 | 7.35 | 32.2 | 8.15 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Gruszkowa owsianka z figami
Gruszkowa owsianka z figami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 557.45 | 19.45 | 9.45 | 99.85 | 10.6 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Gruszka
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Figi, suszone
Alergeny:
mleko
Śniadanie II:
Pieczone warzywa z serem cammembert
Pieczone warzywa z serem cammembert
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 224.21 | 11.95 | 11.62 | 17.7 | 5.5 |
Składniki:
- Bakłażan
- Cukinia
- Kalafior
- Dynia
- Oliwa z oliwek
- Ser, camembert pełnotłusty
- Ciecierzyca, konserwowa
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z komosą ryżową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 733.06 | 61.22 | 17.02 | 83.44 | 13.08 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
seler, mleko
Podwieczorek:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.2 | 6.65 | 9.25 | 20.85 | 2.45 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.96 | 24.35 | 7.35 | 32.2 | 8.15 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Śniadanie:
Amarantusanka z grillowanymi owocami
Amarantusanka z grillowanymi owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 358.2 | 7.85 | 4.25 | 72.55 | 10.6 |
Składniki:
- Amarantus, ziarno
- Mleko migdałowe
- Gruszka
- Jabłko
- Ananas
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Kąski z dipem czosnkowym
Kąski z dipem czosnkowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.22 | 3.54 | 0.83 | 32.05 | 3.94 |
Składniki:
- bataty
- Jogurt sojowy
- Czosnek
Alergeny:
soja
Obiad:
Orientalny stir fry z makaronem ryżowym
Orientalny stir fry z makaronem ryżowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 321.3 | 12.5 | 0.5 | 66 | 10.2 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Marchew
- Brokuły
- Cebula
- Makaron ryżowy
- Fasola szparagowa
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Podwieczorek:
Sałatka pomidorowa z pesto
Sałatka pomidorowa z pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 145.4 | 3.18 | 5.3 | 20.32 | 5.3 |
Składniki:
- Rukola
- Pomidor
- Pesto
- ciecierzyca, konserwowa
Alergeny:
orzechy
Kolacja:
Krem z zielonego groszku
Krem z zielonego groszku
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.6 | 15.6 | 0 | 44.2 | 15.6 |
Składniki:
- Groszek zielony
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Śniadanie:
Amarantusanka z grillowanymi owocami
Amarantusanka z grillowanymi owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 358.2 | 7.85 | 4.25 | 72.55 | 10.6 |
Składniki:
- Amarantus, ziarno
- Mleko migdałowe
- Gruszka
- Jabłko
- Ananas
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Kąski z dipem czosnkowym
Kąski z dipem czosnkowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.22 | 3.54 | 0.83 | 32.05 | 3.94 |
Składniki:
- bataty
- Jogurt sojowy
- Czosnek
Alergeny:
soja
Obiad:
Orientalny stir fry z makaronem ryżowym
Orientalny stir fry z makaronem ryżowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 540.59 | 16.69 | 11.17 | 92.22 | 11.58 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Marchew
- Brokuły
- Cebula
- Makaron ryżowy
- Fasola szparagowa
- pieprz
- Sól
- Oliwa z oliwek
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:
Kolacja:
Krem z zielonego groszku
Krem z zielonego groszku
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 278.9 | 17.4 | 4.4 | 47.2 | 15.9 |
Składniki:
- Groszek zielony
- pieprz
- Sól
- orzech nerkowca
Alergeny:
orzechy
Śniadanie:
Amarantusanka z grillowanymi owocami
Amarantusanka z grillowanymi owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 272 | 4.4 | 2.6 | 57.2 | 7.8 |
Składniki:
- Amarantus, ziarno
- Mleko migdałowe
- Gruszka
- Jabłko
- Ananas
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Kąski z dipem czosnkowym
Kąski z dipem czosnkowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.22 | 3.54 | 0.83 | 32.05 | 3.94 |
Składniki:
- Bataty
- Jogurt sojowy
- Czosnek
Alergeny:
soja
Obiad:
Orientalny stir fry z makaronem ryżowym
Orientalny stir fry z makaronem ryżowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 321.3 | 12.5 | 0.5 | 66 | 10.2 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Marchew
- Brokuły
- Cebula
- Makaron ryżowy
- Fasola szparagowa
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Podwieczorek:
Sałatka pomidorowa z pesto
Sałatka pomidorowa z pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 119.8 | 1.98 | 4.7 | 16.72 | 4.5 |
Składniki:
- Rukola
- Pomidor
- Pesto
Alergeny:
orzechy
Kolacja:
Krem z zielonego groszku
Krem z zielonego groszku
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.6 | 15.6 | 0 | 44.2 | 15.6 |
Składniki:
- Groszek zielony
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Kaloryczność:
1000
Śniadanie:
Pinacolada
Pinacolada
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.6 | 3.6 | 8.3 | 26.2 | 3.6 |
Składniki:
- Ananas
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
Śniadanie II:
Sok pomidorowy na ostro
Sok pomidorowy na ostro
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 54 | 0 | 0 | 9 | 3 |
Składniki:
- Sok pomidorowy
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczny mus warzywny z cieciorką
Aromatyczny mus warzywny z cieciorką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 285 | 18.6 | 0.6 | 56.1 | 16.5 |
Składniki:
- Brokuły
- Marchew
- Fasola biała, nasiona suche
Alergeny:
Podwieczorek:
Duet gruszka-banan na mleku sojowym
Duet gruszka-banan na mleku sojowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 185.6 | 2.8 | 1.2 | 39.4 | 3 |
Składniki:
- Gruszka
- Banan
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
Alergeny:
soja
Kolacja:
Koktajl z melona, pomarańczy i granatu
Koktajl z melona, pomarańczy i granatu
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 144.5 | 0 | 0 | 32.3 | 3.4 |
Składniki:
- Melon
- Pomarańcza
Alergeny:
Kaloryczność:
600
Śniadanie:
"Kanapki" z kapusty pekińskiej i warzyw, surówka z marchwi i chrzanu
"Kanapki" z kapusty pekińskiej i warzyw, surówka z marchwi i chrzanu
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 108.91 | 4.02 | 0.05 | 23.01 | 8 |
Składniki:
- Kapusta pekińska
- Kalarepa
- Rzodkiewka
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Marchew
- Chrzan
- Pietruszka, liście
Alergeny:
Śniadanie II:
Sałatka owocowa
Sałatka owocowa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 140.46 | 0.83 | 0.01 | 31.91 | 3.25 |
Składniki:
- Grejpfrut
- Jabłko
- Sałata
- Mus jabłkowy
- liście mięty
Alergeny:
Obiad:
Warzywne ratatouille podane z surówką z białej rzodkwi
Warzywne ratatouille podane z surówką z białej rzodkwi
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 218.75 | 7.58 | 0.05 | 43.97 | 12.52 |
Składniki:
- Cukinia
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Cebula
- Pomidor
- Czosnek
- Pietruszka, liście
- Biała rzodkiew
- Jabłko
- Chrzan
Alergeny:
Podwieczorek:
Orientalna zupa curry
Orientalna zupa curry
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 61.86 | 2.26 | 0.05 | 13.23 | 4.75 |
Składniki:
- Pietruszka, liście
- Pietruszka, korzeń
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Marchew
- Papryka czerwona
- imbir
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- pieprz
- kurkuma
- imbir
- Sok cytrynowy
Alergeny:
Kolacja:
Frytki z ketchupem z cukinii
Frytki z ketchupem z cukinii
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 156.52 | 5.8 | 0.05 | 32.44 | 10.87 |
Składniki:
- Burak
- Seler korzeniowy
- Kalarepa
- Cukinia
- Cebula
- Pietruszka, korzeń
- Jabłko
- Koncentrat pomidorowy, 30%
- oregano
- Czosnek
Alergeny:
Śniadanie (posiłek dodatkowy):
Sok z kiszonego ogórka
Sok z kiszonego ogórka
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 39.01 | 2.81 | 0.1 | 7 | 0.53 |
Składniki:
- Sok z kiszonego ogórka (ogórek kiszony, czosnek, chrzan, koper, sól, pieprz)
Alergeny:
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 347.72 | 10.57 | 19.98 | 33.78 | 8.77 |
Składniki:
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
Alergeny:
jajo, orzechy ziemne
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 391.99 | 27 | 16.16 | 33.64 | 6.17 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
Składniki:
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Makaron z cukinią i pieczarkami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.89 | 6.99 | 4.9 | 37.78 | 4.83 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Mleczko kokosowe
- Natka pietruszki
- Koper ogrodowy
- pieprz
- sól
Alergeny:
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 499.27 | 16.06 | 26.94 | 51.58 | 13.89 |
Składniki:
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
Alergeny:
jajo, orzechy ziemne
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 524.67 | 38.52 | 19.66 | 46.9 | 7.4 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
Składniki:
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Makaron z cukinią i pieczarkami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.89 | 6.99 | 4.9 | 37.78 | 4.83 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Mleczko kokosowe
- Natka pietruszki
- Koper ogrodowy
- pieprz
- sól
Alergeny:
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 566.27 | 17.67 | 31.73 | 55.98 | 14.66 |
Składniki:
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
Alergeny:
jajo, orzechy ziemne
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 524.67 | 38.52 | 19.66 | 46.9 | 7.4 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
Składniki:
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Makaron z cukinią i pieczarkami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 413.56 | 12.34 | 11.5 | 65.13 | 7.63 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Mleczko kokosowe
- Natka pietruszki
- Koper ogrodowy
- pieprz
- sól
- Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:
Śniadanie:
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
Pancakes z masłem orzechowym i owocami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 566.27 | 17.67 | 31.73 | 55.98 | 14.66 |
Składniki:
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
Alergeny:
jajo, orzechy ziemne
Śniadanie II:
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
Jabłkowo truskawkowy koktajl kokosowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 168.55 | 1.9 | 5.65 | 26.05 | 6.55 |
Składniki:
- Napój migdałowy
- Truskawka
- Jabłko
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym z komosą ryżową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 709.2 | 54.98 | 25.21 | 63.31 | 8.9 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
Kolorowa sałatka z bazyliowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.67 | 2.12 | 10.3 | 9.97 | 2.4 |
Składniki:
- Roszponka
- Pomidor
- Oliwka czarna
- Bakłażan
- ogórek kiszony
- Czerwona cebula
- Sok z cytryny
- Olej rzepakowy
- bazylia
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Czosnek
- pieprz
- Sól
Alergeny:
Kolacja:
Makaron z cukinią i pieczarkami
Makaron z cukinią i pieczarkami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 413.56 | 12.34 | 11.5 | 65.13 | 7.63 |
Składniki:
- Makaron bezglutenowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cukinia
- Mleczko kokosowe
- Natka pietruszki
- Koper ogrodowy
- pieprz
- sól
- Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Gruszkowa owsianka z figami
Gruszkowa owsianka z figami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 317.85 | 10.75 | 5.15 | 58 | 6.4 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Gruszka
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Figi, suszone
Alergeny:
gluten, mleko
Śniadanie II:
Pieczone warzywa z serem cammembert
Pieczone warzywa z serem cammembert
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 133.84 | 7 | 6.58 | 11.7 | 3.9 |
Składniki:
- Bakłażan
- Cukinia
- Kalafior
- Dynia
- Oliwa z oliwek
- Ser, camembert pełnotłusty
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 410.72 | 34.22 | 9.86 | 43.44 | 8.43 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Kasza orkiszowa
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
gluten, seler, mleko
Podwieczorek:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.2 | 6.65 | 9.25 | 20.85 | 2.45 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 222.41 | 16.6 | 4.9 | 23.8 | 6.1 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Gruszkowa owsianka z figami
Gruszkowa owsianka z figami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 438.85 | 15.15 | 7.35 | 78.9 | 8.4 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Gruszka
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Figi, suszone
Alergeny:
gluten, mleko
Śniadanie II:
Pieczone warzywa z serem cammembert
Pieczone warzywa z serem cammembert
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 133.84 | 7 | 6.58 | 11.7 | 3.9 |
Składniki:
- Bakłażan
- Cukinia
- Kalafior
- Dynia
- Oliwa z oliwek
- Ser, camembert pełnotłusty
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 526.72 | 45.62 | 10.66 | 57.44 | 9.73 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Kasza orkiszowa
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
gluten, seler, mleko
Podwieczorek:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.2 | 6.65 | 9.25 | 20.85 | 2.45 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 222.41 | 16.6 | 4.9 | 23.8 | 6.1 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Gruszkowa owsianka z figami
Gruszkowa owsianka z figami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 438.85 | 15.15 | 7.35 | 78.9 | 8.4 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Gruszka
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Figi, suszone
Alergeny:
gluten, mleko
Śniadanie II:
Pieczone warzywa z serem cammembert
Pieczone warzywa z serem cammembert
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 224.21 | 11.95 | 11.62 | 17.7 | 5.5 |
Składniki:
- Bakłażan
- Cukinia
- Kalafior
- Dynia
- Oliwa z oliwek
- Ser, camembert pełnotłusty
- Ciecierzyca, konserwowa
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 662.36 | 50.57 | 13.62 | 78.34 | 12.56 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Kasza orkiszowa
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
gluten, seler, mleko
Podwieczorek:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.2 | 6.65 | 9.25 | 20.85 | 2.45 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.96 | 24.35 | 7.35 | 32.2 | 8.15 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Gruszkowa owsianka z figami
Gruszkowa owsianka z figami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 557.45 | 19.45 | 9.45 | 99.85 | 10.6 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Gruszka
- Serek twarogowy, ziarnisty
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Figi, suszone
Alergeny:
gluten, mleko
Śniadanie II:
Pieczone warzywa z serem cammembert
Pieczone warzywa z serem cammembert
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 224.21 | 11.95 | 11.62 | 17.7 | 5.5 |
Składniki:
- Bakłażan
- Cukinia
- Kalafior
- Dynia
- Oliwa z oliwek
- Ser, camembert pełnotłusty
- Ciecierzyca, konserwowa
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
Pierś z kurczaka na groszkowym pesto z kaszą orkiszową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 759.16 | 61.22 | 14.32 | 88.84 | 13.53 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Groszek zielony
- Masło ekstra
- Czosnek
- Kasza orkiszowa
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- bazylia
Alergeny:
gluten, seler, mleko
Podwieczorek:
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
Sałatka z grillowaną papryką, fetą i kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.2 | 6.65 | 9.25 | 20.85 | 2.45 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Ser typu "Feta"
- Papryka czerwona
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko
Kolacja:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.96 | 24.35 | 7.35 | 32.2 | 8.15 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Kaloryczność:
1800
2000
Śniadanie:
Jaja faszerowane pistacjami
Jaja faszerowane pistacjami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 502.51 | 28.54 | 33.65 | 16.12 | 6.43 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Jogurt kokosowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Orzechy pistacjowe
- Mąka kokosowa
- Mix sałat
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Awokado
Alergeny:
jajo, orzechy
Śniadanie II:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.96 | 24.35 | 7.35 | 32.2 | 8.15 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 524.34 | 38.5 | 19.66 | 46.84 | 7.37 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Kolacja:
Bezglutenowe naleśniki wytrawne z farszem brokułowo-pieczarkowym z porem
Bezglutenowe naleśniki wytrawne z farszem brokułowo-pieczarkowym z porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 430.53 | 16.05 | 11.25 | 61.86 | 8.84 |
Składniki:
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Brokuły
- Por
- Olej rzepakowy
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Natka pietruszki
- Czosnek
- pieprz
- Zioła prowansalskie
- sól
Alergeny:
jajo kurze
Śniadanie:
Jaja faszerowane pistacjami
Jaja faszerowane pistacjami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 519.93 | 28.64 | 35.39 | 16.47 | 6.58 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Jogurt kokosowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Orzechy pistacjowe
- Mąka kokosowa
- Mix sałat
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Awokado
Alergeny:
jajo, orzechy
Śniadanie II:
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
Rozgrzewająca zupa węgierska z wieprzowiną z dodatkiem wołowiny
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.96 | 24.35 | 7.35 | 32.2 | 8.15 |
Składniki:
- Wołowina, polędwica
- Wieprzowina, szynka surowa
- Wieprzowina, boczek bez kości
- Cebula
- Papryka czerwona
- Ziemniaki
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Sok pomidorowy
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
seler
Obiad:
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym
Pieczeń wieprzowa w sosie koperkowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 709.2 | 54.98 | 25.21 | 63.31 | 8.9 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Koper ogrodowy
- Masło klarowane
- Mleczko kokosowe
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- papryka słodka
- Czosnek
- sól
Alergeny:
seler
Kolacja:
Bezglutenowe naleśniki wytrawne z farszem brokułowo-pieczarkowym z porem
Bezglutenowe naleśniki wytrawne z farszem brokułowo-pieczarkowym z porem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 430.53 | 16.05 | 11.25 | 61.86 | 8.84 |
Składniki:
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Brokuły
- Por
- Olej rzepakowy
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Natka pietruszki
- Czosnek
- pieprz
- Zioła prowansalskie
- sól
Alergeny:
jajo kurze
