Menu 2023-10-16

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Porzeczkowa jaglanka z daktylami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
553.42 20.48 13.92 92.83 13.55
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Olej rzepakowy
  • Miód pszczeli
  • Orzech nerkowca
  • Czarna porzeczka
  • Gruszka
  • cynamon
  • Daktyle, suszone
  • Maliny
  • Borówka
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Odżywka białkowa
Alergeny:

mleko krowie, orzechy

Śniadanie II:
Placuszki gryczane ze szczypiorkowym twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
398.14 24.8 14.12 42.56 3.61
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Jaja kurze całe
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Oliwa z oliwek
  • Czerwona cebula
  • Pietruszka, liście
  • Lubczyk
  • Czosnek
  • pieprz
  • Serek wiejski, lekki
  • Szczypiorek
  • Ser, parmezan
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Obiad:
Filety z kurczaka w kremowym sosie bazyliowym z opiekanymi ziemniakami i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
684.11 48.84 21.81 65.3 2.73
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Skrobia ziemniaczana
  • Olej rzepakowy
  • Masło ekstra
  • Czosnek
  • Bulion warzywny
  • Śmietana, 12% tłuszczu
  • bazylia
  • Sok z cytryny
  • Ziemniaki
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Mozzarella
Alergeny:

mleko

Podwieczorek:
Pizzerinki z pieczonymi warzywami i serem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
234.64 10.8 4.14 37.3 2.44
Składniki:
  • Cukinia
  • Bakłażan
  • Papryka czerwona
  • Passata pomidorowa
  • Cebula
  • Ser żółty
  • bazylia
  • Mąka pszenna, typ 750
  • Drożdże, instant
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Czosnek
Alergeny:

gluten, mleko krowie

Kolacja:
Dorsz w owsianej panierce z ryżem i surówką.
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
614.91 35.57 19.61 70.31 9.08
Składniki:
  • Dorsz, świeży
  • Jaja kurze całe
  • Płatki owsiane, bezglutenowe
  • Olej rzepakowy
  • Ryż brązowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Seler korzeniowy
  • Jogurt kokosowy
  • Sok z cytryny
Alergeny:

jajo, ryby, seler

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Owsianka z mango, bananem i płatkami migdałów
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
319.98 9.16 8.28 51.4 3
Składniki:
  • Płatki owsiane, bezglutenowe
  • Daktyle, suszone
  • Jogurt grecki
  • Mango
  • Banan
  • Płatki migdałów
Alergeny:

mleko krowie, orzechy

Śniadanie II:
Koktajl gruszka-wiśnia z miętą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
164.75 0.84 0.09 37.57 3.7
Składniki:
  • Gruszka
  • Wiśnie
  • Truskawki
  • Banan
  • Sok z pomarańczy
  • liście mięty
Alergeny:

Obiad:
Różowe pierożki z ricottą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
374.71 17.46 10.66 53.46 7.92
Składniki:
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Burak
  • Ricotta
  • Ogórek
  • Rzodkiewka
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Rukola
  • Roszponka
  • Czosnek
  • Sól
  • pieprz
  • oregano
  • gałka muszkatołowa
  • Zioła prowansalskie
  • Koper ogrodowy
Alergeny:

gluten, jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Warzywne kąski z jogurtowym dipem koperkowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
134.14 6.66 4.95 15.68 3.94
Składniki:
  • Marchew
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Koper ogrodowy
  • Sezam, nasiona
Alergeny:

mleko, seler, sezam

Kolacja:
Placuszki gryczane ze szczypiorkowym twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
267.48 17.52 10.17 25.96 2.21
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Jaja kurze całe
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Oliwa z oliwek
  • Czerwona cebula
  • Pietruszka, liście
  • Lubczyk
  • Czosnek
  • pieprz
  • Serek wiejski, lekki
  • Szczypiorek
Alergeny:

jajo, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Owsianka z mango, bananem i płatkami migdałów
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
378.84 12.08 12.54 54 3.6
Składniki:
  • Płatki owsiane, bezglutenowe
  • Daktyle, suszone
  • Jogurt grecki
  • Mango
  • Banan
  • Płatki migdałów
Alergeny:

mleko krowie, orzechy

Śniadanie II:
Koktajl gruszka-wiśnia z miętą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
164.75 0.84 0.09 37.57 3.7
Składniki:
  • Gruszka
  • Wiśnie
  • Truskawki
  • Banan
  • Sok z pomarańczy
  • liście mięty
Alergeny:

Obiad:
Różowe pierożki z ricottą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
538.71 23.54 15.63 78.26 11.52
Składniki:
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Burak
  • Ricotta
  • Ogórek
  • Rzodkiewka
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Rukola
  • Roszponka
  • Czosnek
  • Sól
  • pieprz
  • oregano
  • gałka muszkatołowa
  • Zioła prowansalskie
  • Koper ogrodowy
Alergeny:

gluten, jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Warzywne kąski z jogurtowym dipem koperkowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
134.14 6.66 4.95 15.68 3.94
Składniki:
  • Marchew
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Koper ogrodowy
  • Sezam, nasiona
Alergeny:

mleko, seler, sezam

Kolacja:
Placuszki gryczane ze szczypiorkowym twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
315.78 19.66 10.96 34.26 2.91
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Jaja kurze całe
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Oliwa z oliwek
  • Czerwona cebula
  • Pietruszka, liście
  • Lubczyk
  • Czosnek
  • pieprz
  • Serek wiejski, lekki
  • Szczypiorek
Alergeny:

jajo, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Owsianka z mango, bananem i płatkami migdałów
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
502.6 16.04 17.15 70.53 4.96
Składniki:
  • Płatki owsiane, bezglutenowe
  • Daktyle, suszone
  • Jogurt grecki
  • Mango
  • Banan
  • Płatki migdałów
Alergeny:

mleko krowie, orzechy

Śniadanie II:
Koktajl gruszka-wiśnia z miętą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
164.75 0.84 0.09 37.57 3.7
Składniki:
  • Gruszka
  • Wiśnie
  • Truskawki
  • Banan
  • Sok z pomarańczy
  • liście mięty
Alergeny:

Obiad:
Różowe pierożki z ricottą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
678.01 29.68 21.46 94.56 13.72
Składniki:
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Burak
  • Ricotta
  • Ogórek
  • Rzodkiewka
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Rukola
  • Roszponka
  • Czosnek
  • Sól
  • pieprz
  • oregano
  • gałka muszkatołowa
  • Zioła prowansalskie
  • Koper ogrodowy
Alergeny:

gluten, jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Warzywne kąski z jogurtowym dipem koperkowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
134.14 6.66 4.95 15.68 3.94
Składniki:
  • Marchew
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Koper ogrodowy
  • Sezam, nasiona
Alergeny:

mleko, seler, sezam

Kolacja:
Placuszki gryczane ze szczypiorkowym twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
315.78 19.66 10.96 34.26 2.91
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Jaja kurze całe
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Oliwa z oliwek
  • Czerwona cebula
  • Pietruszka, liście
  • Lubczyk
  • Czosnek
  • pieprz
  • Serek wiejski, lekki
  • Szczypiorek
Alergeny:

jajo, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Owsianka z mango, bananem i płatkami migdałów
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
502.6 16.04 17.15 70.53 4.96
Składniki:
  • Płatki owsiane, bezglutenowe
  • Daktyle, suszone
  • Jogurt grecki
  • Mango
  • Banan
  • Płatki migdałów
Alergeny:

mleko krowie, orzechy

Śniadanie II:
Koktajl gruszka-wiśnia z miętą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
164.75 0.84 0.09 37.57 3.7
Składniki:
  • Gruszka
  • Wiśnie
  • Truskawki
  • Banan
  • Sok z pomarańczy
  • liście mięty
Alergeny:

Obiad:
Różowe pierożki z ricottą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
786.33 32.56 31.06 97.44 14.68
Składniki:
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Burak
  • Ricotta
  • Ogórek
  • Rzodkiewka
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Rukola
  • Roszponka
  • Czosnek
  • Sól
  • pieprz
  • oregano
  • gałka muszkatołowa
  • Zioła prowansalskie
  • Koper ogrodowy
  • Orzechy włoskie
Alergeny:

gluten, jajo, mleko krowie

Podwieczorek:
Warzywne kąski z jogurtowym dipem koperkowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
215.38 8.82 12.15 17.84 4.66
Składniki:
  • Marchew
  • Pomidor
  • Rzodkiewka
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Koper ogrodowy
  • Sezam, nasiona
  • Orzechy włoskie
Alergeny:

mleko, seler, sezam, orzechy

Kolacja:
Placuszki gryczane ze szczypiorkowym twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
398.14 24.8 14.12 42.56 3.61
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Jaja kurze całe
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Oliwa z oliwek
  • Czerwona cebula
  • Pietruszka, liście
  • Lubczyk
  • Czosnek
  • pieprz
  • Serek wiejski, lekki
  • Szczypiorek
  • Ser, parmezan
Alergeny:

jajo, mleko krowie

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Porzeczkowa jaglanka z owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
526.56 13.77 18.69 83.05 14.34
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Olej rzepakowy
  • Erytrytol
  • Orzech nerkowca
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Czarna porzeczka
  • Gruszka
  • cynamon
  • Maliny
  • Borówka
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Sałatka ze szpinakiem, jabłkiem i prażonymi pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
207.94 10.81 9.9 16.32 3
Składniki:
  • Szpinak
  • Roszponka
  • Jabłko
  • Sok z cytryny
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Ocet balsamiczny
  • Jaja kurze całe
Alergeny:

Obiad:
Dorsz w panierce owsianej z ryżemi surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
719.61 46.67 21.01 80.66 9.88
Składniki:
  • Dorsz, świeży
  • Jaja kurze całe
  • Płatki owsiane, bezglutenowe
  • Olej rzepakowy
  • Ryż brązowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Seler korzeniowy
  • Jogurt kokosowy
  • Sok z cytryny
Alergeny:

jajo, ryby, seler

Podwieczorek:
Zielona moc z chlorellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
150.81 1.32 4.5 25.62 4.9
Składniki:
  • Jabłko
  • Natka pietruszki
  • Seler naciowy
  • Chlorella
  • Sok z cytryny
  • Awokado
Alergeny:

seler

Kolacja:
Orientalny mix z kaszą gryczaną, porem i kapustą pekińską
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
342.31 30.78 12.62 25.35 3.05
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Oliwa z oliwek
  • Czosnek
  • Por
  • Kapusta pekińska
  • Szczypiorek
  • Sezam, nasiona
  • oregano
  • kurkuma
  • papryka słodka
  • papryka ostra
Alergeny:

sezam

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Domowy pasztet wieprzowo-drobiowy podany z naszym pieczywem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
338.4 22.88 9.52 37.82 2.59
Składniki:
  • Chleb nałęczowski
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Wieprzowina, łopatka
  • Cebula
  • Czosnek
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Ogórek małosolny
  • Sałata
Alergeny:

jajo

Śniadanie II:
Zielona moc z chlorellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
100.11 0.72 0 23.52 4
Składniki:
  • Jabłko
  • Natka pietruszki
  • Seler naciowy
  • Chlorella
  • Sok z cytryny
Alergeny:

seler

Obiad:
Filety z kurczaka w kremowym sosie bazyliowym z brązowym ryżem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
374.62 29.67 11.83 33.62 3.19
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Olej rzepakowy
  • Masło ekstra
  • Czosnek
  • Bulion warzywny
  • Śmietana, 12% tłuszczu
  • bazylia
  • Sok z cytryny
  • Ryż brązowy
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Alergeny:

gluten, mleko

Podwieczorek:
Wegańska zupa z soczewicą z mleczkiem kokosowym i pieczonymi pomidorkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
151.53 6.91 3.37 24.12 4.43
Składniki:
  • Soczewica, nasiona suche
  • Mleczko kokosowe
  • Czosnek
  • Cebula
  • imbir
  • Sól
  • chili
  • Lubczyk
  • Pomidory koktajlowe
  • Marchew
  • Ziemniaki
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
Alergeny:

seler

Kolacja:
Placuszki gryczane ze szczypiorkowym twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
315.78 19.66 10.96 34.26 2.91
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Jaja kurze całe
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Oliwa z oliwek
  • Czerwona cebula
  • Pietruszka, liście
  • Lubczyk
  • Czosnek
  • pieprz
  • Serek wiejski, lekki
  • Szczypiorek
Alergeny:

jajo, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Domowy pasztet wieprzowo-drobiowy podany z naszym pieczywem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
426.64 28.46 10.62 51.1 3.57
Składniki:
  • Chleb nałęczowski
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Wieprzowina, łopatka
  • Cebula
  • Czosnek
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Ogórek małosolny
  • Sałata
Alergeny:

jajo

Śniadanie II:
Zielona moc z chlorellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
150.81 1.32 4.5 25.62 4.9
Składniki:
  • Jabłko
  • Natka pietruszki
  • Seler naciowy
  • Chlorella
  • Sok z cytryny
  • Awokado
Alergeny:

seler

Obiad:
Filety z kurczaka w kremowym sosie bazyliowym z brązowym ryżem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
500.4 35.67 15.51 50.69 5.03
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Olej rzepakowy
  • Masło ekstra
  • Czosnek
  • Bulion warzywny
  • Śmietana, 12% tłuszczu
  • bazylia
  • Sok z cytryny
  • Ryż brązowy
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Alergeny:

gluten, mleko

Podwieczorek:
Wegańska zupa z soczewicą z mleczkiem kokosowym i pieczonymi pomidorkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
151.53 6.91 3.37 24.12 4.43
Składniki:
  • Soczewica, nasiona suche
  • Mleczko kokosowe
  • Czosnek
  • Cebula
  • imbir
  • Sól
  • chili
  • Lubczyk
  • Pomidory koktajlowe
  • Marchew
  • Ziemniaki
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
Alergeny:

seler

Kolacja:
Placuszki gryczane ze szczypiorkowym twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
315.78 19.66 10.96 34.26 2.91
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Jaja kurze całe
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Oliwa z oliwek
  • Czerwona cebula
  • Pietruszka, liście
  • Lubczyk
  • Czosnek
  • pieprz
  • Serek wiejski, lekki
  • Szczypiorek
Alergeny:

jajo, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Domowy pasztet wieprzowo-drobiowy podany z naszym pieczywem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
515.94 34.31 11.77 64.85 4.32
Składniki:
  • Chleb nałęczowski
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Wieprzowina, łopatka
  • Cebula
  • Czosnek
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Ogórek małosolny
  • Sałata
Alergeny:

jajo

Śniadanie II:
Zielona moc z chlorellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
150.81 1.32 4.5 25.62 4.9
Składniki:
  • Jabłko
  • Natka pietruszki
  • Seler naciowy
  • Chlorella
  • Sok z cytryny
  • Awokado
Alergeny:

seler

Obiad:
Filety z kurczaka w kremowym sosie bazyliowym z brązowym ryżem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
691.53 46.86 18.72 79.44 8.03
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Olej rzepakowy
  • Masło ekstra
  • Czosnek
  • Bulion warzywny
  • Śmietana, 12% tłuszczu
  • bazylia
  • Sok z cytryny
  • Ryż brązowy
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Alergeny:

gluten, mleko

Podwieczorek:
Wegańska zupa z soczewicą z mleczkiem kokosowym i pieczonymi pomidorkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
151.53 6.91 3.37 24.12 4.43
Składniki:
  • Soczewica, nasiona suche
  • Mleczko kokosowe
  • Czosnek
  • Cebula
  • imbir
  • Sól
  • chili
  • Lubczyk
  • Pomidory koktajlowe
  • Marchew
  • Ziemniaki
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
Alergeny:

seler

Kolacja:
Placuszki gryczane ze szczypiorkowym twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
398.14 24.8 14.12 42.56 3.61
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Jaja kurze całe
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Oliwa z oliwek
  • Czerwona cebula
  • Pietruszka, liście
  • Lubczyk
  • Czosnek
  • pieprz
  • Serek wiejski, lekki
  • Szczypiorek
  • Ser, parmezan
Alergeny:

jajo, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Domowy pasztet wieprzowo-drobiowy podany z naszym pieczywem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
553.54 38.65 13.85 64.85 4.32
Składniki:
  • Chleb nałęczowski
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Wieprzowina, łopatka
  • Cebula
  • Czosnek
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Ogórek małosolny
  • Sałata
Alergeny:

jajo

Śniadanie II:
Zielona moc z chlorellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
105.18 0.78 0.45 23.73 4.09
Składniki:
  • Jabłko
  • Natka pietruszki
  • Seler naciowy
  • Chlorella
  • Sok z cytryny
  • Awokado
Alergeny:

seler

Obiad:
Filety z kurczaka w kremowym sosie bazyliowym z brązowym ryżem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
691.53 46.86 18.72 79.44 8.03
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Olej rzepakowy
  • Masło ekstra
  • Czosnek
  • Bulion warzywny
  • Śmietana, 12% tłuszczu
  • bazylia
  • Sok z cytryny
  • Ryż brązowy
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Alergeny:

gluten, mleko

Podwieczorek:
Wegańska zupa z soczewicą z mleczkiem kokosowym i pieczonymi pomidorkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
192.61 9.11 3.61 31.88 5.57
Składniki:
  • Soczewica, nasiona suche
  • Mleczko kokosowe
  • Czosnek
  • Cebula
  • imbir
  • Sól
  • chili
  • Lubczyk
  • Pomidory koktajlowe
  • Marchew
  • Ziemniaki
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
Alergeny:

seler

Kolacja:
Placuszki gryczane ze szczypiorkowym twarożkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
486.09 29.35 20.87 44.86 4.21
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Jaja kurze całe
  • Mąka pszenna, typ 1850
  • Oliwa z oliwek
  • Czerwona cebula
  • Pietruszka, liście
  • Lubczyk
  • Czosnek
  • pieprz
  • Serek wiejski, lekki
  • Szczypiorek
  • Ser, parmezan
  • Orzechy włoskie
Alergeny:

jajo, mleko krowie, orzechy

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
372.42 23.12 14.67 34.72 2.43
Składniki:
  • mąka z ciecierzycy
  • Len, mielony
  • Proszek do pieczenia
  • pieprz
  • Sól
  • kurkuma
  • Tofu
  • Por
  • Papryka czerwona
  • Fasola szparagowa
  • Oliwa z oliwek
Alergeny:

soja

Śniadanie II:
Fit ciastka fasolowe
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
122.23 5.22 4.93 13.29 1.12
Składniki:
  • Fasola czerwona, konserwowa
  • masło orzechowe
  • Kakao 16%, proszek
  • Miód pszczeli
  • Len, nasiona
  • Migdały
  • Proszek do pieczenia
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
309.25 12.78 11.57 40.67 5.85
Składniki:
  • Burak
  • Kasza gryczana
  • Oliwa z oliwek
  • Len, mielony
  • gałka muszkatołowa
  • Pietruszka, liście
  • orzech nerkowca
  • Daktyle, suszone
  • Rzodkiewka
  • Marchew
  • Jogurt sojowy
Alergeny:

soja, orzechy

Podwieczorek:
Migdałowy koktajl z mango
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
116.25 1.25 1.25 25 1.25
Składniki:
  • Mango
  • Mleko migdałowe
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Amarantus w warzywach
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
257.85 11.3 5.65 42.25 10.1
Składniki:
  • Amarantus, ziarno
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Marchew
  • Czerwona cebula
  • Kukurydza, konserwowa
  • Olej rzepakowy
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
372.42 23.12 14.67 34.72 2.43
Składniki:
  • mąka z ciecierzycy
  • Len, mielony
  • Proszek do pieczenia
  • pieprz
  • Sól
  • kurkuma
  • Tofu
  • Por
  • Papryka czerwona
  • Fasola szparagowa
  • Oliwa z oliwek
Alergeny:

soja

Śniadanie II:
Fit ciastka fasolowe
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
122.23 5.22 4.93 13.29 1.12
Składniki:
  • Fasola czerwona, konserwowa
  • masło orzechowe
  • Kakao 16%, proszek
  • Miód pszczeli
  • Len, nasiona
  • Migdały
  • Proszek do pieczenia
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
583.14 21.3 22.25 77.76 10.48
Składniki:
  • Burak
  • Kasza gryczana
  • Oliwa z oliwek
  • Len, mielony
  • gałka muszkatołowa
  • Pietruszka, liście
  • orzech nerkowca
  • Daktyle, suszone
  • Rzodkiewka
  • Marchew
  • Jogurt sojowy
Alergeny:

soja, orzechy

Podwieczorek:
Migdałowy koktajl z mango
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
116.25 1.25 1.25 25 1.25
Składniki:
  • Mango
  • Mleko migdałowe
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Amarantus w warzywach
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
257.85 11.3 5.65 42.25 10.1
Składniki:
  • Amarantus, ziarno
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Marchew
  • Czerwona cebula
  • Kukurydza, konserwowa
  • Olej rzepakowy
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Wegański omlet z ciecierzycy z tofu i warzywami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
267.26 17.97 9.4 26.17 1.63
Składniki:
  • mąka z ciecierzycy
  • Len, mielony
  • Proszek do pieczenia
  • pieprz
  • Sól
  • kurkuma
  • Tofu
  • Por
  • Papryka czerwona
  • Fasola szparagowa
  • Oliwa z oliwek
Alergeny:

soja

Śniadanie II:
Fit ciastka fasolowe
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
122.23 5.22 4.93 13.29 1.12
Składniki:
  • Fasola czerwona, konserwowa
  • masło orzechowe
  • Kakao 16%, proszek
  • Miód pszczeli
  • Len, nasiona
  • Migdały
  • Proszek do pieczenia
Alergeny:

orzechy

Obiad:
Krokieciki z gryki z dipem z buraka i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
309.25 12.78 11.57 40.67 5.85
Składniki:
  • Burak
  • Kasza gryczana
  • Oliwa z oliwek
  • Len, mielony
  • gałka muszkatołowa
  • Pietruszka, liście
  • orzech nerkowca
  • Daktyle, suszone
  • Rzodkiewka
  • Marchew
  • Jogurt sojowy
Alergeny:

soja, orzechy

Podwieczorek:
Migdałowy koktajl z mango
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
116.25 1.25 1.25 25 1.25
Składniki:
  • Mango
  • Mleko migdałowe
Alergeny:

orzechy

Kolacja:
Amarantus w warzywach
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
257.85 11.3 5.65 42.25 10.1
Składniki:
  • Amarantus, ziarno
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Marchew
  • Czerwona cebula
  • Kukurydza, konserwowa
  • Olej rzepakowy
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Truskawkowe orzeźwienie
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
293.65 3.35 2.95 60.5 4.35
Składniki:
  • Truskawki
  • Banan
  • Sezam, nasiona
Alergeny:

sezam

Śniadanie II:
Sok pomidorowo-selerowy
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
71 1 0 12 4
Składniki:
  • Sok pomidorowy
  • Seler naciowy
Alergeny:

seler

Obiad:
Mus kalafiorowy z pietruszką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
206 12 0 40 16
Składniki:
  • Kalafior
  • Pietruszka, korzeń
Alergeny:

Podwieczorek:
Smoothie jagodowe
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
201.5 3.5 2 39.5 6.5
Składniki:
  • Czarne jagody
  • Banan
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
Alergeny:

soja

Kolacja:
Koktajl buraczany z mleczkiem migdałowym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
156.6 4.8 1.2 29.4 6
Składniki:
  • Burak
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
Alergeny:

orzechy

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Sałatka jarzynowa z kiszonym ogórkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
102.05 3.25 0.08 21.97 6.7
Składniki:
  • Marchew
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
  • Jabłko
  • ogórek kiszony
  • Kalafior
  • pieprz
  • Sól
Alergeny:

Śniadanie II:
Carpaccio z buraków kiszonych
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
121.65 3.1 0 25.88 6.4
Składniki:
  • Burak
  • Sałata
  • Cebula
  • Sól
  • pieprz
  • Sok cytrynowy
  • Maliny
Alergeny:

Obiad:
Spaghetti z cukinii z aromatycznym zielonym sosem podawane z "mizerią" z ogórka i rzodkiewki.
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
151.03 8.58 0 26.42 8.97
Składniki:
  • Cukinia
  • Pietruszka, liście
  • Szpinak
  • Brokuły
  • Cebula
  • Czosnek
  • Pomidor
  • bazylia
  • Rzodkiewka
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
Alergeny:

Podwieczorek:
Surówka z kiszonej kapusty
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
68.55 2.35 0 14.1 5.35
Składniki:
  • Kapusta kwaszona
  • Cebula
  • Jabłko
Alergeny:

Kolacja:
Zupa szczawiowa z kalarepką i brukselką posypana świeżym koperkiem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
91.67 5.11 0 16.82 7.74
Składniki:
  • Szczaw
  • Kalarepa
  • Brukselka
  • Marchew
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
  • Czosnek
  • liść laurowy
  • ziele angielskie
Alergeny:

Śniadanie (posiłek dodatkowy):
Zakwas buraczany
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
46.99 1.62 0.17 9.74 0.66
Składniki:
  • Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Alergeny:

Obiad (posiłek dodatkowy):
Sok pomidorowy z czarnym pieprzem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
59.4 0 0 9.9 3.3
Składniki:
  • Sok pomidorowy
  • pieprz
Alergeny:

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Porzeczkowa jaglanka z owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
333.52 10.18 12.84 49.81 10.24
Składniki:
  • Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
  • Olej rzepakowy
  • Erytrytol
  • Orzech nerkowca
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Czarna porzeczka
  • Gruszka
  • cynamon
  • Maliny
  • Borówka
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Sałatka ze szpinakiem, jabłkiem i prażonymi pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
121.3 3.58 4.5 15.81 3
Składniki:
  • Szpinak
  • Roszponka
  • Jabłko
  • Sok z cytryny
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Ocet balsamiczny
Alergeny:

Obiad:
Dorsz w owsianej panierce z ryżem i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
369.66 26.02 13.31 33.36 5.48
Składniki:
  • Dorsz, świeży
  • Jaja kurze całe
  • Płatki owsiane, bezglutenowe
  • Olej rzepakowy
  • Ryż brązowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Seler korzeniowy
  • Jogurt kokosowy
  • Sok z cytryny
Alergeny:

jajo, ryby, seler

Podwieczorek:
Zielona moc z chlorellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
100.11 0.72 0 23.52 4
Składniki:
  • Jabłko
  • Natka pietruszki
  • Seler naciowy
  • Chlorella
  • Sok z cytryny
Alergeny:

seler

Kolacja:
Orientalny mix z kaszą gryczaną, porem i kapustą pekińską
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
207.55 18.6 6.87 17.29 2.18
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Oliwa z oliwek
  • Czosnek
  • Por
  • Kapusta pekińska
  • Szczypiorek
  • Sezam, nasiona
  • oregano
  • kurkuma
  • papryka słodka
  • papryka ostra
Alergeny:

sezam

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Porzeczkowa jaglanka z owocami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
526.56 13.77 18.69 83.05 14.34
Składniki:
  • Kasza jaglana
  • Olej rzepakowy
  • Erytrytol
  • Orzech nerkowca
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Czarna porzeczka
  • Gruszka
  • cynamon
  • Maliny
  • Borówka
Alergeny:

orzechy

Śniadanie II:
Sałatka ze szpinakiem, jabłkiem i prażonymi pestkami dyni
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
207.94 10.81 9.9 16.32 3
Składniki:
  • Szpinak
  • Roszponka
  • Jabłko
  • Sok z cytryny
  • Dynia, pestki, łuskane
  • Ocet balsamiczny
  • Jaja kurze całe
Alergeny:

Obiad:
Dorsz w panierce owsianej z ryżemi surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
719.61 46.67 21.01 80.66 9.88
Składniki:
  • Dorsz, świeży
  • Jaja kurze całe
  • Płatki owsiane, bezglutenowe
  • Olej rzepakowy
  • Ryż brązowy
  • Marchew
  • Jabłko
  • Seler korzeniowy
  • Jogurt kokosowy
  • Sok z cytryny
Alergeny:

jajo, ryby, seler

Podwieczorek:
Zielona moc z chlorellą
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
150.81 1.32 4.5 25.62 4.9
Składniki:
  • Jabłko
  • Natka pietruszki
  • Seler naciowy
  • Chlorella
  • Sok z cytryny
  • Awokado
Alergeny:

seler

Kolacja:
Orientalny mix z kaszą gryczaną, porem i kapustą pekińską
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
342.31 30.78 12.62 25.35 3.05
Składniki:
  • Kasza gryczana
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Oliwa z oliwek
  • Czosnek
  • Por
  • Kapusta pekińska
  • Szczypiorek
  • Sezam, nasiona
  • oregano
  • kurkuma
  • papryka słodka
  • papryka ostra
Alergeny:

sezam

Kaloryczność:


 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Domowy pasztet wieprzowo-drobiowy podany z naszym pieczywem pełnoziarnistym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
315.68 22.21 7.98 36.94 6.25
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Wieprzowina, łopatka
  • Cebula
  • Czosnek
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Ogórek małosolny
  • Sałata
Alergeny:

gluten, jajo

Śniadanie II:
Muffinki z batatów z orzechami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
194.22 4.51 8.34 26.82 2.38
Składniki:
  • Mąka pszenna, typ 750
  • Ksylitol
  • cynamon
  • imbir
  • gałka muszkatołowa
  • kurkuma
  • Soda oczyszczona
  • Proszek do pieczenia
  • Bataty
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
  • Orzechy laskowe
Alergeny:

gluten, jajo, mleko krowie, orzechy

Obiad:
Filety z kurczaka w kremowym sosie bazyliowym z opiekanymi ziemniakami i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
361.08 27.73 11.39 31.73 1.09
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Skrobia ziemniaczana
  • Olej rzepakowy
  • Masło ekstra
  • Czosnek
  • Bulion warzywny
  • Śmietana, 12% tłuszczu
  • bazylia
  • Sok z cytryny
  • Ziemniaki
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
Alergeny:

mleko

Podwieczorek:
Wegańska zupa z soczewicą z mleczkiem kokosowym i pieczonymi pomidorkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
151.53 6.91 3.37 24.12 4.43
Składniki:
  • Soczewica, nasiona suche
  • Mleczko kokosowe
  • Czosnek
  • Cebula
  • imbir
  • Sól
  • chili
  • Lubczyk
  • Pomidory koktajlowe
  • Marchew
  • Ziemniaki
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
Alergeny:

seler

Kolacja:
Pizzerinki z pieczonymi warzywami i serem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
234.64 10.8 4.14 37.3 2.44
Składniki:
  • Cukinia
  • Bakłażan
  • Papryka czerwona
  • Passata pomidorowa
  • Cebula
  • Ser żółty
  • bazylia
  • Mąka pszenna, typ 750
  • Drożdże, instant
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Czosnek
Alergeny:

gluten, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Domowy pasztet wieprzowo-drobiowy podany z naszym pieczywem pełnoziarnistym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
416.94 28.45 10.62 49.46 8.37
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Wieprzowina, łopatka
  • Cebula
  • Czosnek
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Ogórek małosolny
  • Sałata
Alergeny:

gluten, jajo

Śniadanie II:
Muffinki z batatów z orzechami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
194.22 4.51 8.34 26.82 2.38
Składniki:
  • Mąka pszenna, typ 750
  • Ksylitol
  • cynamon
  • imbir
  • gałka muszkatołowa
  • kurkuma
  • Soda oczyszczona
  • Proszek do pieczenia
  • Bataty
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
  • Orzechy laskowe
Alergeny:

gluten, jajo, mleko krowie, orzechy

Obiad:
Filety z kurczaka w kremowym sosie bazyliowym z opiekanymi ziemniakami i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
531.26 36.89 16.53 52.4 2.13
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Skrobia ziemniaczana
  • Olej rzepakowy
  • Masło ekstra
  • Czosnek
  • Bulion warzywny
  • Śmietana, 12% tłuszczu
  • bazylia
  • Sok z cytryny
  • Ziemniaki
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Mozzarella
Alergeny:

mleko

Podwieczorek:
Wegańska zupa z soczewicą z mleczkiem kokosowym i pieczonymi pomidorkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
151.53 6.91 3.37 24.12 4.43
Składniki:
  • Soczewica, nasiona suche
  • Mleczko kokosowe
  • Czosnek
  • Cebula
  • imbir
  • Sól
  • chili
  • Lubczyk
  • Pomidory koktajlowe
  • Marchew
  • Ziemniaki
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
Alergeny:

seler

Kolacja:
Pizzerinki z pieczonymi warzywami i serem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
234.64 10.8 4.14 37.3 2.44
Składniki:
  • Cukinia
  • Bakłażan
  • Papryka czerwona
  • Passata pomidorowa
  • Cebula
  • Ser żółty
  • bazylia
  • Mąka pszenna, typ 750
  • Drożdże, instant
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Czosnek
Alergeny:

gluten, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Domowy pasztet wieprzowo-drobiowy podany z naszym pieczywem pełnoziarnistym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
504.66 34.35 11.77 62.99 10.66
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Wieprzowina, łopatka
  • Cebula
  • Czosnek
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Ogórek małosolny
  • Sałata
Alergeny:

gluten, jajo

Śniadanie II:
Muffinki z batatów z orzechami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
194.22 4.51 8.34 26.82 2.38
Składniki:
  • Mąka pszenna, typ 750
  • Ksylitol
  • cynamon
  • imbir
  • gałka muszkatołowa
  • kurkuma
  • Soda oczyszczona
  • Proszek do pieczenia
  • Bataty
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
  • Orzechy laskowe
Alergeny:

gluten, jajo, mleko krowie, orzechy

Obiad:
Filety z kurczaka w kremowym sosie bazyliowym z opiekanymi ziemniakami i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
684.11 48.84 21.81 65.3 2.73
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Skrobia ziemniaczana
  • Olej rzepakowy
  • Masło ekstra
  • Czosnek
  • Bulion warzywny
  • Śmietana, 12% tłuszczu
  • bazylia
  • Sok z cytryny
  • Ziemniaki
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Mozzarella
Alergeny:

mleko

Podwieczorek:
Wegańska zupa z soczewicą z mleczkiem kokosowym i pieczonymi pomidorkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
151.53 6.91 3.37 24.12 4.43
Składniki:
  • Soczewica, nasiona suche
  • Mleczko kokosowe
  • Czosnek
  • Cebula
  • imbir
  • Sól
  • chili
  • Lubczyk
  • Pomidory koktajlowe
  • Marchew
  • Ziemniaki
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
Alergeny:

seler

Kolacja:
Pizzerinki z pieczonymi warzywami i serem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
234.64 10.8 4.14 37.3 2.44
Składniki:
  • Cukinia
  • Bakłażan
  • Papryka czerwona
  • Passata pomidorowa
  • Cebula
  • Ser żółty
  • bazylia
  • Mąka pszenna, typ 750
  • Drożdże, instant
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Czosnek
Alergeny:

gluten, mleko krowie

 
Poprzedni dzień
Następny dzień
Śniadanie:
Domowy pasztet wieprzowo-drobiowy podany z naszym pieczywem pełnoziarnistym
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
542.92 38.71 13.85 63.11 10.68
Składniki:
  • Chleb pełnoziarnisty z żyta
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Wieprzowina, łopatka
  • Cebula
  • Czosnek
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Pomidor
  • Ogórek małosolny
  • Sałata
Alergeny:

gluten, jajo

Śniadanie II:
Muffinki z batatów z orzechami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
194.22 4.51 8.34 26.82 2.38
Składniki:
  • Mąka pszenna, typ 750
  • Ksylitol
  • cynamon
  • imbir
  • gałka muszkatołowa
  • kurkuma
  • Soda oczyszczona
  • Proszek do pieczenia
  • Bataty
  • Jaja kurze całe
  • Olej rzepakowy
  • Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
  • Orzechy laskowe
Alergeny:

gluten, jajo, mleko krowie, orzechy

Obiad:
Filety z kurczaka w kremowym sosie bazyliowym z opiekanymi ziemniakami i surówką
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
684.11 48.84 21.81 65.3 2.73
Składniki:
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
  • Skrobia ziemniaczana
  • Olej rzepakowy
  • Masło ekstra
  • Czosnek
  • Bulion warzywny
  • Śmietana, 12% tłuszczu
  • bazylia
  • Sok z cytryny
  • Ziemniaki
  • Ogórek
  • Koper ogrodowy
  • Szczypiorek
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Mozzarella
Alergeny:

mleko

Podwieczorek:
Wegańska zupa z soczewicą z mleczkiem kokosowym i pieczonymi pomidorkami
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
192.61 9.11 3.61 31.88 5.57
Składniki:
  • Soczewica, nasiona suche
  • Mleczko kokosowe
  • Czosnek
  • Cebula
  • imbir
  • Sól
  • chili
  • Lubczyk
  • Pomidory koktajlowe
  • Marchew
  • Ziemniaki
  • Pietruszka, korzeń
  • Seler korzeniowy
Alergeny:

seler

Kolacja:
Pizzerinki z pieczonymi warzywami i serem
Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
367.3 17.29 6.9 57.03 3.64
Składniki:
  • Cukinia
  • Bakłażan
  • Papryka czerwona
  • Passata pomidorowa
  • Cebula
  • Ser żółty
  • bazylia
  • Mąka pszenna, typ 750
  • Drożdże, instant
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
  • Czosnek
Alergeny:

gluten, mleko krowie