Kaloryczność:
2500
Śniadanie:
Omlet z brokułem i papryką
Omlet z brokułem i papryką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 448.6 | 31.7 | 16.7 | 36.9 | 5.1 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Brokuły
- Chleb wiejski
Alergeny:
jajo, gluten
Śniadanie II:
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 253.79 | 8.35 | 12.3 | 26.9 | 2.98 |
Składniki:
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ocet balsamiczny
Alergeny:
mleko krowie, gluten, gorczyca
Obiad:
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kasząj aglaną i surówką
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kasząj aglaną i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 662.14 | 50.08 | 13.05 | 83.15 | 7.72 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Sok z cytryny
- Pietruszka, liście
- Sól
- pieprz
Alergeny:
gluten, jajo, mleko krowie, seler, gorczyca, sezam
Podwieczorek:
Pizza na warzywnym spodzie
Pizza na warzywnym spodzie
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 394.16 | 21.72 | 20.09 | 28.7 | 7.9 |
Składniki:
- Cukinia
- Kalafior
- Seler korzeniowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
Alergeny:
jajo, seler, gorczyca
Kolacja:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 540.68 | 37.28 | 20.25 | 49.82 | 7.81 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
gluten, mleko krowie, seler
Kaloryczność:
1200
1500
Śniadanie:
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 285.52 | 13.23 | 5.02 | 44.58 | 8.42 |
Składniki:
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
Alergeny:
gluten, jajo
Śniadanie II:
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 204.21 | 1.3 | 6.25 | 39.88 | 1.75 |
Składniki:
- Mleczko kokosowe
- Mleko ryżowe
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Truskawka
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, sosem i sałatką
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, sosem i sałatką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 389.04 | 13.19 | 11.18 | 57.72 | 10.47 |
Składniki:
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
- Sól
- pieprz
- Natka pietruszki
Alergeny:
gluten
Podwieczorek:
Zupa kalafiorowa
Zupa kalafiorowa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 152.42 | 4.11 | 6.66 | 19.43 | 5.45 |
Składniki:
- Kalafior
- Por
- Olej rzepakowy
- Seler naciowy
- Czosnek
- kiełki rzodkiewki
- bazylia
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Mleczko kokosowe
- Sól
- pieprz
- Bataty
Alergeny:
seler
Kolacja:
Papryka z kolorowym farszem
Papryka z kolorowym farszem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 218.15 | 15.65 | 2.35 | 30.7 | 6.95 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ser twarogowy chudy
- Por
- Marchew
- Cukinia
- Jaja kurze całe
- pieprz
- Sól
Alergeny:
jajo, mleko krowie
Śniadanie:
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 428.66 | 19.86 | 7.53 | 66.95 | 12.64 |
Składniki:
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
Alergeny:
gluten, jajo
Śniadanie II:
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 204.21 | 1.3 | 6.25 | 39.88 | 1.75 |
Składniki:
- Mleczko kokosowe
- Mleko ryżowe
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Truskawka
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, sosem i sałatką
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, sosem i sałatką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 557.9 | 19.87 | 14.98 | 84.57 | 13.59 |
Składniki:
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Oliwa z oliwek
- Sól
- pieprz
- Natka pietruszki
Alergeny:
gluten
Podwieczorek:
Zupa kalafiorowa
Zupa kalafiorowa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 152.42 | 4.11 | 6.66 | 19.43 | 5.45 |
Składniki:
- Kalafior
- Por
- Olej rzepakowy
- Seler naciowy
- Czosnek
- kiełki rzodkiewki
- bazylia
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Mleczko kokosowe
- Sól
- pieprz
- Bataty
Alergeny:
seler
Kolacja:
Papryka z kolorowym farszem
Papryka z kolorowym farszem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 218.15 | 15.65 | 2.35 | 30.7 | 6.95 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ser twarogowy chudy
- Por
- Marchew
- Cukinia
- Jaja kurze całe
- pieprz
- Sól
Alergeny:
jajo, mleko krowie
Kaloryczność:
2000
Śniadanie:
Owsianka z musem truskawkowym z nasionami lnu i płatkami migdałów
Owsianka z musem truskawkowym z nasionami lnu i płatkami migdałów
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 526.23 | 13.32 | 23.46 | 65.78 | 5.9 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Truskawki
- Płatki migdałów
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ze strączkami i migdałami
Sałatka ze strączkami i migdałami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 172.1 | 7.64 | 7 | 19.08 | 5.65 |
Składniki:
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- Kiełki stir fry
- Migdały
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą i surówką
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 652.61 | 58.6 | 14.35 | 69 | 6.15 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Otręby gryczane
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Sok z cytryny
- Pietruszka, liście
- Sól
- pieprz
Alergeny:
jajo, seler, gorczyca, sezam
Podwieczorek:
Koktajlowa moc pietruszki
Koktajlowa moc pietruszki
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
Składniki:
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:
Kolacja:
Pizza na warzywnym spodzie
Pizza na warzywnym spodzie
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 382.96 | 20.75 | 21.75 | 22.34 | 4.77 |
Składniki:
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
Alergeny:
jajo, seler, gorczyca
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 285.52 | 13.23 | 5.02 | 44.58 | 8.42 |
Składniki:
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
Alergeny:
gluten, jajo
Śniadanie II:
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 204.21 | 1.3 | 6.25 | 39.88 | 1.75 |
Składniki:
- Mleczko kokosowe
- Mleko ryżowe
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Truskawka
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 393.51 | 26.55 | 15.96 | 34.05 | 5.33 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
gluten, mleko krowie, seler
Kolacja:
Papryka z kolorowym farszem
Papryka z kolorowym farszem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 218.15 | 15.65 | 2.35 | 30.7 | 6.95 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ser twarogowy chudy
- Por
- Marchew
- Cukinia
- Jaja kurze całe
- pieprz
- Sól
Alergeny:
jajo, mleko krowie
Śniadanie:
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 428.66 | 19.86 | 7.53 | 66.95 | 12.64 |
Składniki:
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
Alergeny:
gluten, jajo
Śniadanie II:
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 204.21 | 1.3 | 6.25 | 39.88 | 1.75 |
Składniki:
- Mleczko kokosowe
- Mleko ryżowe
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Truskawka
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
Alergeny:
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 540.68 | 37.28 | 20.25 | 49.82 | 7.81 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
gluten, mleko krowie, seler
Kolacja:
Papryka z kolorowym farszem
Papryka z kolorowym farszem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 218.15 | 15.65 | 2.35 | 30.7 | 6.95 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ser twarogowy chudy
- Por
- Marchew
- Cukinia
- Jaja kurze całe
- pieprz
- Sól
Alergeny:
jajo, mleko krowie
Śniadanie:
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 428.66 | 19.86 | 7.53 | 66.95 | 12.64 |
Składniki:
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
Alergeny:
gluten, jajo
Śniadanie II:
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 285.45 | 3.46 | 13.45 | 42.04 | 2.47 |
Składniki:
- Mleczko kokosowe
- Mleko ryżowe
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Truskawka
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
- Orzechy włoskie
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 695.25 | 47.73 | 24.56 | 67.81 | 10.11 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
gluten, mleko krowie, seler
Kolacja:
Papryka z kolorowym farszem
Papryka z kolorowym farszem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 218.15 | 15.65 | 2.35 | 30.7 | 6.95 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ser twarogowy chudy
- Por
- Marchew
- Cukinia
- Jaja kurze całe
- pieprz
- Sól
Alergeny:
jajo, mleko krowie
Śniadanie:
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
Pieczywo domowe z roladą szpinakowo-jajeczną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 513.36 | 22.31 | 7.88 | 85.5 | 15.79 |
Składniki:
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Czosnek
- Papryka czerwona
- Sałata
- Ogórek kwaszony
Alergeny:
gluten, jajo
Śniadanie II:
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
Pudding z tapioką i sosem owoce leśne
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 285.45 | 3.46 | 13.45 | 42.04 | 2.47 |
Składniki:
- Mleczko kokosowe
- Mleko ryżowe
- Tapioka
- Ekstrakt z wanilii
- Truskawka
- Erytrytol
- Sok z cytryny
- Maliny
- Czarna porzeczka
- Orzechy włoskie
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 745.8 | 48.78 | 24.71 | 79.21 | 11.31 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
gluten, mleko krowie, seler
Kolacja:
Papryka z kolorowym farszem
Papryka z kolorowym farszem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 409.08 | 30.21 | 9.6 | 46.11 | 10.2 |
Składniki:
- Papryka czerwona
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ser twarogowy chudy
- Por
- Marchew
- Cukinia
- Jaja kurze całe
- pieprz
- Sól
- Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:
jajo, mleko krowie
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Omlet z brokułem i papryką
Omlet z brokułem i papryką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 272.2 | 20 | 12 | 16.8 | 3.04 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Brokuły
- Chleb bezglutenowy
Alergeny:
jajo
Śniadanie II:
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 142.56 | 3.16 | 6.2 | 18.6 | 3.99 |
Składniki:
- Dynia
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Daktyle, suszone
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 393.48 | 26.33 | 15.95 | 34.17 | 5.46 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 154.71 | 0.7 | 0 | 34.65 | 6.1 |
Składniki:
- Szpinak
- Jabłko
- Kiwi
- Sok z cytryny
- Woda
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z camembertem i winogronami posypany bezglutenowymi grzankami
Mix sałat z camembertem i winogronami posypany bezglutenowymi grzankami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 257.03 | 7.27 | 13.2 | 26.54 | 1.94 |
Składniki:
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb bezglutenowy
- Ocet balsamiczny
Alergeny:
mleko krowie, gorczyca
Śniadanie:
Omlet z brokułem i papryką
Omlet z brokułem i papryką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 448.6 | 31.7 | 16.7 | 36.9 | 5.1 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Brokuły
- Chleb bezglutenowy
Alergeny:
jajo
Śniadanie II:
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 142.56 | 3.16 | 6.2 | 18.6 | 3.99 |
Składniki:
- Dynia
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Daktyle, suszone
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 540.64 | 36.99 | 20.23 | 49.98 | 7.99 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 154.71 | 0.7 | 0 | 34.65 | 6.1 |
Składniki:
- Szpinak
- Jabłko
- Kiwi
- Sok z cytryny
- Woda
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z camembertem i winogronami posypany bezglutenowymi grzankami
Mix sałat z camembertem i winogronami posypany bezglutenowymi grzankami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 257.03 | 7.27 | 13.2 | 26.54 | 1.94 |
Składniki:
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb bezglutenowy
- Ocet balsamiczny
Alergeny:
mleko krowie, gorczyca
Śniadanie:
Omlet z brokułem i papryką
Omlet z brokułem i papryką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 453.1 | 28.7 | 19.2 | 35.4 | 5.2 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Brokuły
- Chleb bezglutenowy
Alergeny:
jajo
Śniadanie II:
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 184.72 | 4.44 | 8.38 | 22.9 | 4.94 |
Składniki:
- Dynia
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Daktyle, suszone
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 695.2 | 47.37 | 24.54 | 68.01 | 10.33 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 154.71 | 0.7 | 0 | 34.65 | 6.1 |
Składniki:
- Szpinak
- Jabłko
- Kiwi
- Sok z cytryny
- Woda
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z camembertem i winogronami posypany bezglutenowymi grzankami
Mix sałat z camembertem i winogronami posypany bezglutenowymi grzankami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 360.71 | 10.63 | 19.65 | 34.23 | 2.45 |
Składniki:
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb bezglutenowy
- Ocet balsamiczny
Alergeny:
mleko krowie, gorczyca
Śniadanie:
Omlet z brokułem i papryką
Omlet z brokułem i papryką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 453.1 | 28.7 | 19.2 | 35.4 | 5.2 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Brokuły
- Chleb bezglutenowy
Alergeny:
jajo
Śniadanie II:
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 184.72 | 4.44 | 8.38 | 22.9 | 4.94 |
Składniki:
- Dynia
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Daktyle, suszone
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 745.75 | 48.42 | 24.69 | 79.41 | 11.53 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 154.71 | 0.7 | 0 | 34.65 | 6.1 |
Składniki:
- Szpinak
- Jabłko
- Kiwi
- Sok z cytryny
- Woda
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z camembertem i winogronami posypany bezglutenowymi grzankami
Mix sałat z camembertem i winogronami posypany bezglutenowymi grzankami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 360.71 | 10.63 | 19.65 | 34.23 | 2.45 |
Składniki:
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb bezglutenowy
- Ocet balsamiczny
Alergeny:
mleko krowie, gorczyca
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Śniadanie:
Bezglutenowe naleśniki z konfiturą daktylowo-jabłkową
Bezglutenowe naleśniki z konfiturą daktylowo-jabłkową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 365.7 | 10.54 | 6.8 | 65.28 | 5.96 |
Składniki:
- Mąka gryczana
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Mleko sojowe
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Daktyle, suszone
Alergeny:
soja
Śniadanie II:
Lekka sałatka z selerem naciowym
Lekka sałatka z selerem naciowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 127.28 | 3 | 7.11 | 11.6 | 3.25 |
Składniki:
- Seler naciowy
- Kukurydza, konserwowa
- Sałata
- Papryka czerwona
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
- Cytryna
Alergeny:
orzechy, seler
Obiad:
Warzywne tagliatelle z pietruszkowym pesto
Warzywne tagliatelle z pietruszkowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 445.65 | 10.62 | 33.18 | 24.68 | 7.64 |
Składniki:
- Pietruszka, liście
- Dynia, pestki, łuskane
- Oliwa z oliwek
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Cukinia
- Fasola szparagowa
- Pomidory koktajlowe
- papryka słodka
- oregano
- majeranek
- bazylia
- Orzechy włoskie
Alergeny:
orzechy
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem pomidorowy
Rozgrzewający krem pomidorowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 110.67 | 1.15 | 4.95 | 12.78 | 2.9 |
Składniki:
- Czosnek
- Oliwa z oliwek
- Pomidor
- Ogórek
- Papryka czerwona
- Cebula
- Ocet jabłkowy
- sól
- pieprz
Alergeny:
Kolacja:
Pieczarkowe kotleciki jaglane
Pieczarkowe kotleciki jaglane
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 215.98 | 9.68 | 2.97 | 36.63 | 3.65 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Otręby gryczane
- Mąka gryczana
- Natka pietruszki
Alergeny:
Śniadanie:
Bezglutenowe naleśniki z konfiturą daktylowo-jabłkową
Bezglutenowe naleśniki z konfiturą daktylowo-jabłkową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 548.8 | 14.94 | 17.1 | 83.43 | 8.26 |
Składniki:
- Mąka gryczana
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Mleko sojowe
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Daktyle, suszone
- Orzechy laskowe
Alergeny:
soja, orzechy
Śniadanie II:
Lekka sałatka z selerem naciowym
Lekka sałatka z selerem naciowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 127.28 | 3 | 7.11 | 11.6 | 3.25 |
Składniki:
- Seler naciowy
- Kukurydza, konserwowa
- Sałata
- Papryka czerwona
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
- Cytryna
Alergeny:
orzechy, seler
Obiad:
Warzywne tagliatelle z pietruszkowym pesto
Warzywne tagliatelle z pietruszkowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 445.65 | 10.62 | 33.18 | 24.68 | 7.64 |
Składniki:
- Pietruszka, liście
- Dynia, pestki, łuskane
- Oliwa z oliwek
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Cukinia
- Fasola szparagowa
- Pomidory koktajlowe
- papryka słodka
- oregano
- majeranek
- bazylia
- Orzechy włoskie
Alergeny:
orzechy
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem pomidorowy
Rozgrzewający krem pomidorowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 146.55 | 1.15 | 8.91 | 12.78 | 2.9 |
Składniki:
- Czosnek
- Oliwa z oliwek
- Pomidor
- Ogórek
- Papryka czerwona
- Cebula
- Ocet jabłkowy
- sól
- pieprz
Alergeny:
Kolacja:
Pieczarkowe kotleciki jaglane
Pieczarkowe kotleciki jaglane
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 215.98 | 9.68 | 2.97 | 36.63 | 3.65 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Otręby gryczane
- Mąka gryczana
- Natka pietruszki
Alergeny:
Śniadanie:
Bezglutenowe naleśniki z konfiturą daktylowo-jabłkową
Bezglutenowe naleśniki z konfiturą daktylowo-jabłkową
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 365.7 | 10.54 | 6.8 | 65.28 | 5.96 |
Składniki:
- Mąka gryczana
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Mleko sojowe
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Daktyle, suszone
Alergeny:
soja
Śniadanie II:
Lekka sałatka z selerem naciowym
Lekka sałatka z selerem naciowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 127.28 | 3 | 7.11 | 11.6 | 3.25 |
Składniki:
- Seler naciowy
- Kukurydza, konserwowa
- Sałata
- Papryka czerwona
- Orzechy włoskie
- Oliwa z oliwek
- Cytryna
Alergeny:
orzechy, seler
Obiad:
Warzywne tagliatelle z pietruszkowym pesto
Warzywne tagliatelle z pietruszkowym pesto
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 236.79 | 6.5 | 15.48 | 16.86 | 5.24 |
Składniki:
- Pietruszka, liście
- Dynia, pestki, łuskane
- Oliwa z oliwek
- Czosnek
- Sól
- pieprz
- Cukinia
- Fasola szparagowa
- Pomidory koktajlowe
- papryka słodka
- oregano
- majeranek
- bazylia
Alergeny:
Podwieczorek:
Rozgrzewający krem pomidorowy
Rozgrzewający krem pomidorowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 110.67 | 1.15 | 4.95 | 12.78 | 2.9 |
Składniki:
- Czosnek
- Oliwa z oliwek
- Pomidor
- Ogórek
- Papryka czerwona
- Cebula
- Ocet jabłkowy
- sól
- pieprz
Alergeny:
Kolacja:
Pieczarkowe kotleciki jaglane
Pieczarkowe kotleciki jaglane
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 215.98 | 9.68 | 2.97 | 36.63 | 3.65 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Otręby gryczane
- Mąka gryczana
- Natka pietruszki
Alergeny:
Kaloryczność:
1000
Śniadanie:
Pinacolada
Pinacolada
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 199.6 | 3.6 | 8.3 | 26.2 | 3.6 |
Składniki:
- Ananas
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Wiórki kokosowe
Alergeny:
Śniadanie II:
Sok pomidorowy na ostro
Sok pomidorowy na ostro
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 54 | 0 | 0 | 9 | 3 |
Składniki:
- Sok pomidorowy
Alergeny:
Obiad:
Aromatyczny mus warzywny z cieciorką
Aromatyczny mus warzywny z cieciorką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 285 | 18.6 | 0.6 | 56.1 | 16.5 |
Składniki:
- Brokuły
- Marchew
- Fasola biała, nasiona suche
Alergeny:
Podwieczorek:
Duet gruszka-banan na mleku sojowym
Duet gruszka-banan na mleku sojowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 185.6 | 2.8 | 1.2 | 39.4 | 3 |
Składniki:
- Gruszka
- Banan
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
Alergeny:
soja
Kolacja:
Koktajl z melona, pomarańczy i granatu
Koktajl z melona, pomarańczy i granatu
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 144.5 | 0 | 0 | 32.3 | 3.4 |
Składniki:
- Melon
- Pomarańcza
Alergeny:
Kaloryczność:
600
Śniadanie:
Różowy pudding z buraka i jabłka
Różowy pudding z buraka i jabłka
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 175.49 | 1.61 | 0.02 | 40.3 | 7.4 |
Składniki:
- Burak
- Jabłko
- Sok cytrynowy
- liście mięty
Alergeny:
Śniadanie II:
Kąski owocowo-warzywne (pomidor-marchew-jabłko)
Kąski owocowo-warzywne (pomidor-marchew-jabłko)
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 78.8 | 0.6 | 0 | 18.4 | 4.4 |
Składniki:
- Pomidor
- Marchew
- Jabłko
Alergeny:
Obiad:
Kapusta włoska z sosem a la bolognese
Kapusta włoska z sosem a la bolognese
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 170.74 | 6.52 | 0 | 33.19 | 10.23 |
Składniki:
- Kapusta włoska
- Pomidor
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Cebula
- Czosnek
Alergeny:
seler
Podwieczorek:
Domowy sok marchew-jabłko z cynamonową nutką
Domowy sok marchew-jabłko z cynamonową nutką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 136.47 | 2.04 | 0.01 | 32.48 | 9.33 |
Składniki:
- Marchew
- Jabłko
- Cytryna
- cynamon
Alergeny:
Kolacja:
Zupa koperkowa
Zupa koperkowa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 66.05 | 3 | 0 | 12.7 | 4.15 |
Składniki:
- Koper ogrodowy
- Cebula
- Pietruszka, korzeń
- Seler naciowy
- Kalarepa
- Kapusta biała
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
- sól
Alergeny:
Śniadanie (posiłek dodatkowy):
Sok z kiszonego ogórka
Sok z kiszonego ogórka
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 39.01 | 2.81 | 0.1 | 7 | 0.53 |
Składniki:
- Sok z kiszonego ogórka (ogórek kiszony, czosnek, chrzan, koper, sól, pieprz)
Alergeny:
Kolacja (posiłek dodatkowy):
Wykwintna surówka brukułowa
Wykwintna surówka brukułowa
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 64.7 | 5.54 | 0.12 | 10.45 | 4.89 |
Składniki:
- Brokuły
- Sałata lodowa
- Por
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Sól
- pieprz
Alergeny:
Kaloryczność:
1200
2000
Śniadanie:
Owsianka z musem truskawkowym z nasionami lnu i płatkami migdałów
Owsianka z musem truskawkowym z nasionami lnu i płatkami migdałów
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 290.7 | 6.57 | 11.02 | 41.25 | 2.9 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Truskawki
- Płatki migdałów
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ze strączkami i migdałami
Sałatka ze strączkami i migdałami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 172.1 | 7.64 | 7 | 19.08 | 5.65 |
Składniki:
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- Kiełki stir fry
- Migdały
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą i surówką
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 390.63 | 35.4 | 9.61 | 39.02 | 4.81 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Otręby gryczane
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Sok z cytryny
- Pietruszka, liście
- Sól
- pieprz
Alergeny:
jajo, seler, gorczyca, sezam
Podwieczorek:
Koktajlowa moc pietruszki
Koktajlowa moc pietruszki
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
Składniki:
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:
Kolacja:
Pizza na warzywnym spodzie
Pizza na warzywnym spodzie
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 247.94 | 13.1 | 13.26 | 16.79 | 3.67 |
Składniki:
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
Alergeny:
jajo, seler, gorczyca
Śniadanie:
Owsianka z musem truskawkowym z nasionami lnu i płatkami migdałów
Owsianka z musem truskawkowym z nasionami lnu i płatkami migdałów
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 526.23 | 13.32 | 23.46 | 65.78 | 5.9 |
Składniki:
- Płatki owsiane
- Mleko ryżowe
- Mleczko kokosowe
- Miód pszczeli
- Siemię lniane, nasiona
- Truskawki
- Płatki migdałów
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ze strączkami i migdałami
Sałatka ze strączkami i migdałami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 172.1 | 7.64 | 7 | 19.08 | 5.65 |
Składniki:
- Sałata lodowa
- Ciecierzyca, konserwowa
- Rzodkiewka
- Kiełki stir fry
- Migdały
- Jogurt kokosowy
- Koper ogrodowy
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą i surówką
Kurczakowe kąski w chrupiącym sezamowym cieście z kaszą i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 652.61 | 58.6 | 14.35 | 69 | 6.15 |
Składniki:
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Otręby gryczane
- Jaja kurze całe
- Sezam, nasiona
- Olej rzepakowy
- Kasza jaglana
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Jabłko
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Sok z cytryny
- Pietruszka, liście
- Sól
- pieprz
Alergeny:
jajo, seler, gorczyca, sezam
Podwieczorek:
Koktajlowa moc pietruszki
Koktajlowa moc pietruszki
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 123.6 | 2.46 | 0.86 | 25.13 | 3.92 |
Składniki:
- Pietruszka, liście
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:
Kolacja:
Pizza na warzywnym spodzie
Pizza na warzywnym spodzie
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 382.96 | 20.75 | 21.75 | 22.34 | 4.77 |
Składniki:
- Cukinia
- Kalafior
- Seler naciowy
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Szynka parmeńska
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwka czarna
- Cebula
- Pomidor
- bazylia
- Rukola
- Sok z cytryny
- Musztarda
Alergeny:
jajo, seler, gorczyca
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Omlet z brokułem i papryką
Omlet z brokułem i papryką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 270.4 | 21.2 | 11 | 17.4 | 3 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Brokuły
- Chleb wiejski
Alergeny:
jajo, gluten
Śniadanie II:
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 142.56 | 3.16 | 6.2 | 18.6 | 3.99 |
Składniki:
- Dynia
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Daktyle, suszone
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 393.51 | 26.55 | 15.96 | 34.05 | 5.33 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
gluten, mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 154.71 | 0.7 | 0 | 34.65 | 6.1 |
Składniki:
- Szpinak
- Jabłko
- Kiwi
- Sok z cytryny
- Woda
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 253.79 | 8.35 | 12.3 | 26.9 | 2.98 |
Składniki:
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ocet balsamiczny
Alergeny:
mleko krowie, gluten, gorczyca
Śniadanie:
Omlet z brokułem i papryką
Omlet z brokułem i papryką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 448.6 | 31.7 | 16.7 | 36.9 | 5.1 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Brokuły
- Chleb wiejski
Alergeny:
jajo, gluten
Śniadanie II:
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 142.56 | 3.16 | 6.2 | 18.6 | 3.99 |
Składniki:
- Dynia
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Daktyle, suszone
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 540.68 | 37.28 | 20.25 | 49.82 | 7.81 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
gluten, mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 154.71 | 0.7 | 0 | 34.65 | 6.1 |
Składniki:
- Szpinak
- Jabłko
- Kiwi
- Sok z cytryny
- Woda
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 253.79 | 8.35 | 12.3 | 26.9 | 2.98 |
Składniki:
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ocet balsamiczny
Alergeny:
mleko krowie, gluten, gorczyca
Śniadanie:
Omlet z brokułem i papryką
Omlet z brokułem i papryką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 448.6 | 31.7 | 16.7 | 36.9 | 5.1 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Brokuły
- Chleb wiejski
Alergeny:
jajo, gluten
Śniadanie II:
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 184.72 | 4.44 | 8.38 | 22.9 | 4.94 |
Składniki:
- Dynia
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Daktyle, suszone
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 695.25 | 47.73 | 24.56 | 67.81 | 10.11 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
gluten, mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 154.71 | 0.7 | 0 | 34.65 | 6.1 |
Składniki:
- Szpinak
- Jabłko
- Kiwi
- Sok z cytryny
- Woda
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 364.32 | 11.81 | 18.87 | 35.88 | 3.56 |
Składniki:
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ocet balsamiczny
Alergeny:
mleko krowie, gluten, gorczyca
Śniadanie:
Omlet z brokułem i papryką
Omlet z brokułem i papryką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 448.6 | 31.7 | 16.7 | 36.9 | 5.1 |
Składniki:
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Brokuły
- Chleb wiejski
Alergeny:
jajo, gluten
Śniadanie II:
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
Halloweenowy deser dyniowy z masłem orzechowym i kakao
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 184.72 | 4.44 | 8.38 | 22.9 | 4.94 |
Składniki:
- Dynia
- Kakao 16%, proszek
- Masło orzechowe
- Daktyle, suszone
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
Kremowy gulasz wieprzowy w sosie własnym podany z brązowym ryżem i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 745.8 | 48.78 | 24.71 | 79.21 | 11.31 |
Składniki:
- Wieprzowina, szynka surowa
- Masło klarowane
- Cebula
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Groszek zielony
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- liść laurowy
- ziele angielskie
- majeranek
- pieprz
- sól
- Ryż brązowy
- kurkuma
- Czosnek
- Natka pietruszki
- ogórek kiszony
- Por
- Olej rzepakowy
Alergeny:
gluten, mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
Pyszne smoothie kiwi-szpinak-jabłko
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 154.71 | 0.7 | 0 | 34.65 | 6.1 |
Składniki:
- Szpinak
- Jabłko
- Kiwi
- Sok z cytryny
- Woda
Alergeny:
Kolacja:
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
Mix sałat z Camembertem i winogronami posypany grzankami razowymi
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 364.32 | 11.81 | 18.87 | 35.88 | 3.56 |
Składniki:
- Mix sałat
- Winogrona
- Ser, camembert pełnotłusty
- Oliwa z oliwek
- Miód pszczeli
- Musztarda
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Ocet balsamiczny
Alergeny:
mleko krowie, gluten, gorczyca
