Kaloryczność:
2500
Śniadanie:
Twarożek z pieczywem i warzywami
Twarożek z pieczywem i warzywami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 525.49 | 45.65 | 2.05 | 78.77 | 12.55 |
Składniki:
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Szczypiorek
- Kiełki stir fry
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
Alergeny:
gluten, mleko krowie
Śniadanie II:
Białkowy owsiany koktajl truskawkowo-ananasowy z bananem i masłem orzechowym.
Białkowy owsiany koktajl truskawkowo-ananasowy z bananem i masłem orzechowym.
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 317.87 | 15.53 | 10.9 | 36.2 | 3.87 |
Składniki:
- Banan
- Maślanka spożywcza, 0,5 % tłuszczu
- Odżywka białkowa
- Masło orzechowe
- Płatki owsiane
- Ananas
- Truskawka
Alergeny:
gluten, orzechy ziemne, mleko krowie
Obiad:
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 749.7 | 40.05 | 22.8 | 88.85 | 10.65 |
Składniki:
- Mintaj, świeży
- Marchew
- Por
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Kapusta kwaszona
- pieprz
- Sól
Alergeny:
ryby, mleko krowie
Podwieczorek:
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 397.29 | 28.74 | 18.19 | 28.07 | 2.59 |
Składniki:
- Tortilla pełnoziarnista
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Jaja kurze całe
- Mix sałat
- Sezam, nasiona
- Pomidor
- ogórek kiszony
- Olej rzepakowy
Alergeny:
jajo, sezam, gluten
Kolacja:
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 575.55 | 36.42 | 11.88 | 77.95 | 9.02 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Cielęcina, sznyclówka
- Mięso drobiowe, mielone
- Mięso mielone wieprzowe
- Jaja kurze całe
- Pomidor
- Marchew
- Cukinia
- Makaron pełnoziarnisty
- Seler naciowy
- Kukurydza, konserwowa
Alergeny:
jajo, mleko krowie, seler
Kaloryczność:
1500
1800
Śniadanie:
Twarożek z pieczywem domowym i warzywami
Twarożek z pieczywem domowym i warzywami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 409.44 | 37.31 | 1.78 | 58.71 | 9.45 |
Składniki:
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Szczypiorek
- kiełki rzodkiewki
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
Alergeny:
gluten, mleko krowie
Śniadanie II:
Koktajl truskawkowo-ananasowy na jogurcie naturalnym z miodem
Koktajl truskawkowo-ananasowy na jogurcie naturalnym z miodem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 197.5 | 4 | 2 | 37.9 | 2.4 |
Składniki:
- Ananas
- Truskawki
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Gulasz meksykański
Gulasz meksykański
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 450.74 | 15.03 | 5.9 | 81.27 | 13.02 |
Składniki:
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Fasola czerwona, konserwowa
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Kukurydza, konserwowa
- Marchew
- Szpinak
- Sos sojowy
- Orzech nerkowca
- Kasza gryczana
- Kapusta biała
- Marchew
- Por
- Curry
- papryka słodka
- papryka ostra
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Chrzan
- Musztarda
Alergeny:
gluten, soja, mleko krowie, orzechy, gorczyca
Podwieczorek:
Zupa z soczewicą i pieczonymi pomidorkami na wywarze warzywnym z dodatkiem mleczka kokosowego
Zupa z soczewicą i pieczonymi pomidorkami na wywarze warzywnym z dodatkiem mleczka kokosowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 182.56 | 6.03 | 4.09 | 30.55 | 5.41 |
Składniki:
- Soczewica, nasiona suche
- Pomidor
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Mleczko kokosowe
- Przecier pomidorowy
- Czosnek
- Cebula
- liść laurowy
- ziele angielskie
- imbir
- kurkuma
- Lubczyk
- pieprz
Alergeny:
seler
Kolacja:
Makaron zapiekany z musem warzywnym
Makaron zapiekany z musem warzywnym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 282.66 | 14.97 | 3.28 | 47.19 | 3.24 |
Składniki:
- Makaron dwujajeczny
- Kalafior
- Dynia
- Ser twarogowy półtłusty
- Białko jaja kurzego
- Jaja kurze całe
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- bazylia
- Mix sałat
- pieprz
- sól
Alergeny:
jajo kurze, gluten, mleko krowie
Śniadanie:
Twarożek z pieczywem domowym i warzywami
Twarożek z pieczywem domowym i warzywami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 504.64 | 41.16 | 6.43 | 68.46 | 11.3 |
Składniki:
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Szczypiorek
- kiełki rzodkiewki
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:
gluten, mleko krowie
Śniadanie II:
Koktajl truskawkowo-ananasowy na jogurcie naturalnym z miodem
Koktajl truskawkowo-ananasowy na jogurcie naturalnym z miodem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 197.5 | 4 | 2 | 37.9 | 2.4 |
Składniki:
- Ananas
- Truskawki
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Miód pszczeli
Alergeny:
mleko krowie
Obiad:
Gulasz meksykański z salatką z buraka z serem feta
Gulasz meksykański z salatką z buraka z serem feta
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 578.38 | 19.06 | 15.96 | 88.24 | 13.05 |
Składniki:
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Fasola czerwona, konserwowa
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Kukurydza, konserwowa
- Marchew
- Szpinak
- Sos sojowy
- Orzech nerkowca
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Burak
- Rukola
- Ser typu "Feta"
- Curry
- papryka słodka
- papryka ostra
Alergeny:
gluten, soja, mleko krowie, orzechy
Podwieczorek:
Zupa z soczewicą i pieczonymi pomidorkami na wywarze warzywnym z dodatkiem mleczka kokosowego
Zupa z soczewicą i pieczonymi pomidorkami na wywarze warzywnym z dodatkiem mleczka kokosowego
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 182.56 | 6.03 | 4.09 | 30.55 | 5.41 |
Składniki:
- Soczewica, nasiona suche
- Pomidor
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Mleczko kokosowe
- Przecier pomidorowy
- Czosnek
- Cebula
- liść laurowy
- ziele angielskie
- imbir
- kurkuma
- Lubczyk
- pieprz
Alergeny:
seler
Kolacja:
Makaron zapiekany z musem warzywnym
Makaron zapiekany z musem warzywnym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 324.33 | 19.28 | 4.72 | 49.74 | 3.44 |
Składniki:
- Makaron dwujajeczny
- Kalafior
- Dynia
- Ser twarogowy półtłusty
- Białko jaja kurzego
- Jaja kurze całe
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- bazylia
- Mix sałat
- pieprz
- sól
Alergeny:
jajo kurze, gluten, mleko krowie
Kaloryczność:
2000
Śniadanie:
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 551.85 | 39.38 | 23.96 | 41.73 | 2.23 |
Składniki:
- Tortilla gryczana
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Jaja kurze całe
- Mix sałat
- Sezam, nasiona
- Pomidor
- ogórek kiszony
- Olej rzepakowy
Alergeny:
jajo, sezam
Śniadanie II:
Fit deser a'la Kinder Bueno
Fit deser a'la Kinder Bueno
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 190.39 | 4.95 | 8.91 | 23.31 | 2.1 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Kakao 16%, proszek
- Daktyle, suszone
- Olej kokosowy
- Kasza jaglana
- Orzechy laskowe
- Ksylitol
- Napój migdałowy
- Wiórki kokosowe
- Ekstrakt z wanilii
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 674.5 | 37.39 | 17.53 | 88.4 | 8.65 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Cielęcina, sznyclówka
- Mięso drobiowe, mielone
- Mięso mielone wieprzowe
- Jaja kurze całe
- Pomidor
- Marchew
- Cukinia
- Makaron bezglutenowy
- Seler naciowy
- Fasola czerwona, konserwowa
- Olej rzepakowy
Alergeny:
jajo, seler
Podwieczorek:
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 149.05 | 4.89 | 11.1 | 6.38 | 1.55 |
Składniki:
- Mix sałat
- Olej rzepakowy
- Musztarda
- Sok z cytryny
- Miód pszczeli
- pieprz
- Jaja kurze całe
- Granat
Alergeny:
jajo kurze
Kolacja:
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 373.79 | 22.1 | 16.2 | 32.06 | 7.5 |
Składniki:
- Szpinak
- Jarmuż
- Ryż brązowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwki
- Łosoś, świeży
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Ocet balsamiczny
- pieprz
- sól
- Papryka czerwona
Alergeny:
ryby
Kaloryczność:
1200
1500
2000
Śniadanie:
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 259.31 | 19.55 | 10.11 | 20.96 | 2.49 |
Składniki:
- Tortilla pełnoziarnista
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Mix sałat
- Jaja kurze całe
- Pomidor
- ogórek kiszony
- Sezam, nasiona
- Szczypiorek
Alergeny:
gluten, jajo kurze, sezam
Śniadanie II:
Fit deser a'la Kinder Bueno
Fit deser a'la Kinder Bueno
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 190.39 | 4.95 | 8.91 | 23.31 | 2.1 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Kakao 16%, proszek
- Daktyle, suszone
- Olej kokosowy
- Kasza jaglana
- Orzechy laskowe
- Ksylitol
- Napój migdałowy
- Wiórki kokosowe
- Ekstrakt z wanilii
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 384.1 | 26.06 | 9.74 | 45.8 | 5.56 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Cielęcina, sznyclówka
- Mięso drobiowe, mielone
- Mięso mielone wieprzowe
- Jaja kurze całe
- Pomidor
- Marchew
- Cukinia
- Makaron pełnoziarnisty
- Seler naciowy
Alergeny:
jajo, mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 149.05 | 4.89 | 11.1 | 6.38 | 1.55 |
Składniki:
- Mix sałat
- Olej rzepakowy
- Musztarda
- Sok z cytryny
- Miód pszczeli
- pieprz
- Jaja kurze całe
- Granat
Alergeny:
jajo kurze
Kolacja:
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 213.44 | 13.1 | 8.9 | 18.41 | 5.15 |
Składniki:
- Szpinak
- Jarmuż
- Ryż brązowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwki
- Łosoś, świeży
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Ocet balsamiczny
- pieprz
- sól
- Papryka czerwona
Alergeny:
ryby
Śniadanie:
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 397.29 | 28.74 | 18.19 | 28.07 | 2.59 |
Składniki:
- Tortilla pełnoziarnista
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Jaja kurze całe
- Mix sałat
- Sezam, nasiona
- Pomidor
- ogórek kiszony
- Olej rzepakowy
Alergeny:
jajo, sezam, gluten
Śniadanie II:
Fit deser a'la Kinder Bueno
Fit deser a'la Kinder Bueno
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 190.39 | 4.95 | 8.91 | 23.31 | 2.1 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Kakao 16%, proszek
- Daktyle, suszone
- Olej kokosowy
- Kasza jaglana
- Orzechy laskowe
- Ksylitol
- Napój migdałowy
- Wiórki kokosowe
- Ekstrakt z wanilii
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 548.3 | 35.92 | 11.63 | 72.2 | 8.27 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Cielęcina, sznyclówka
- Mięso drobiowe, mielone
- Mięso mielone wieprzowe
- Jaja kurze całe
- Pomidor
- Marchew
- Cukinia
- Makaron pełnoziarnisty
- Seler naciowy
Alergeny:
jajo, mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 149.05 | 4.89 | 11.1 | 6.38 | 1.55 |
Składniki:
- Mix sałat
- Olej rzepakowy
- Musztarda
- Sok z cytryny
- Miód pszczeli
- pieprz
- Jaja kurze całe
- Granat
Alergeny:
jajo kurze
Kolacja:
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 213.44 | 13.1 | 8.9 | 18.41 | 5.15 |
Składniki:
- Szpinak
- Jarmuż
- Ryż brązowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwki
- Łosoś, świeży
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Ocet balsamiczny
- pieprz
- sól
- Papryka czerwona
Alergeny:
ryby
Śniadanie:
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 551.85 | 39.38 | 23.96 | 41.73 | 4.48 |
Składniki:
- Tortilla pełnoziarnista
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Jaja kurze całe
- Mix sałat
- Sezam, nasiona
- Pomidor
- ogórek kiszony
- Olej rzepakowy
Alergeny:
jajo, sezam, gluten
Śniadanie II:
Fit deser a'la Kinder Bueno
Fit deser a'la Kinder Bueno
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 190.39 | 4.95 | 8.91 | 23.31 | 2.1 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Kakao 16%, proszek
- Daktyle, suszone
- Olej kokosowy
- Kasza jaglana
- Orzechy laskowe
- Ksylitol
- Napój migdałowy
- Wiórki kokosowe
- Ekstrakt z wanilii
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 674.5 | 43.37 | 17.73 | 81.25 | 8.78 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Cielęcina, sznyclówka
- Mięso drobiowe, mielone
- Mięso mielone wieprzowe
- Jaja kurze całe
- Pomidor
- Marchew
- Cukinia
- Makaron pełnoziarnisty
- Seler naciowy
- Fasola czerwona, konserwowa
- Olej rzepakowy
Alergeny:
jajo, mleko krowie, seler
Podwieczorek:
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 149.05 | 4.89 | 11.1 | 6.38 | 1.55 |
Składniki:
- Mix sałat
- Olej rzepakowy
- Musztarda
- Sok z cytryny
- Miód pszczeli
- pieprz
- Jaja kurze całe
- Granat
Alergeny:
jajo kurze
Kolacja:
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 373.79 | 22.1 | 16.2 | 32.06 | 7.5 |
Składniki:
- Szpinak
- Jarmuż
- Ryż brązowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwki
- Łosoś, świeży
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Ocet balsamiczny
- pieprz
- sól
- Papryka czerwona
Alergeny:
ryby
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Śniadanie:
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 313.3 | 7.7 | 9.6 | 49.7 | 5.85 |
Składniki:
- Płatki jaglane
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Migdały
- Morele, suszone
- Borówka
- Jagody goji
- Banan
- Awokado
- Szpinak
- Pomarańcza
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 127.08 | 9.22 | 7.08 | 5.6 | 1.81 |
Składniki:
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Ser feta light
- Jaja kurze całe
- Serek homogenizowany, naturalny
- Śmietana, 18% tłuszczu
- pieprz
- Koper ogrodowy
- Szczypiorek
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Obiad:
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 363.9 | 23.4 | 13 | 34.65 | 6 |
Składniki:
- Mintaj, świeży
- Marchew
- Por
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Kapusta kwaszona
- pieprz
- Sól
Alergeny:
ryby, mleko krowie
Podwieczorek:
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 122.46 | 1.48 | 0.01 | 27.71 | 2.8 |
Składniki:
- Cukinia
- Seler naciowy
- Pomarańcza
- Banan
- liście mięty
Alergeny:
seler
Kolacja:
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.01 | 12.19 | 15.13 | 32.5 | 4.09 |
Składniki:
- Soczewica, nasiona suche
- Kasza jaglana
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Brokuły
- Koper ogrodowy
- Cebula
- Czosnek
- Masło klarowane
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Lubczyk
- kurkuma
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Śniadanie:
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 367.65 | 9.25 | 11.05 | 58.05 | 6.7 |
Składniki:
- Płatki jaglane
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Migdały
- Morele, suszone
- Borówka
- Jagody goji
- Banan
- Awokado
- Szpinak
- Pomarańcza
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 127.08 | 9.22 | 7.08 | 5.6 | 1.81 |
Składniki:
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Ser feta light
- Jaja kurze całe
- Serek homogenizowany, naturalny
- Śmietana, 18% tłuszczu
- pieprz
- Koper ogrodowy
- Szczypiorek
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Obiad:
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 541.9 | 31.5 | 18.2 | 57.65 | 7.9 |
Składniki:
- Mintaj, świeży
- Marchew
- Por
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Kapusta kwaszona
- pieprz
- sól
Alergeny:
ryby, mleko krowie
Podwieczorek:
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 122.46 | 1.48 | 0.01 | 27.71 | 2.8 |
Składniki:
- Cukinia
- Seler naciowy
- Pomarańcza
- Banan
- liście mięty
Alergeny:
seler
Kolacja:
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.01 | 12.19 | 15.13 | 32.5 | 4.09 |
Składniki:
- Soczewica, nasiona suche
- Kasza jaglana
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Brokuły
- Koper ogrodowy
- Cebula
- Czosnek
- Masło klarowane
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Lubczyk
- kurkuma
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Śniadanie:
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 439.75 | 11.08 | 14.88 | 65.89 | 7.91 |
Składniki:
- Płatki jaglane
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Migdały
- Morele, suszone
- Borówka
- Jagody goji
- Banan
- Awokado
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 200.68 | 15.16 | 11.5 | 8 | 2.35 |
Składniki:
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Ser feta light
- Jaja kurze całe
- Serek homogenizowany, naturalny
- Śmietana, 18% tłuszczu
- pieprz
- Koper ogrodowy
- Szczypiorek
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Obiad:
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 541.9 | 31.5 | 18.2 | 57.65 | 7.9 |
Składniki:
- Mintaj, świeży
- Marchew
- Por
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Kapusta kwaszona
- pieprz
- sól
Alergeny:
ryby, mleko krowie
Podwieczorek:
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 178.56 | 2.18 | 0.01 | 40.41 | 4.1 |
Składniki:
- Cukinia
- Seler naciowy
- Pomarańcza
- Banan
- liście mięty
Alergeny:
seler
Kolacja:
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 420.05 | 16.41 | 20.49 | 42.51 | 5.53 |
Składniki:
- Soczewica, nasiona suche
- Kasza jaglana
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Brokuły
- Koper ogrodowy
- Cebula
- Czosnek
- Masło klarowane
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Lubczyk
- kurkuma
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Śniadanie:
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 439.75 | 11.08 | 14.88 | 65.89 | 7.91 |
Składniki:
- Płatki jaglane
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Migdały
- Morele, suszone
- Borówka
- Jagody goji
- Banan
- Awokado
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:
orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 200.68 | 15.16 | 11.5 | 8 | 2.35 |
Składniki:
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Ser feta light
- Jaja kurze całe
- Serek homogenizowany, naturalny
- Śmietana, 18% tłuszczu
- pieprz
- Koper ogrodowy
- Szczypiorek
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Obiad:
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 749.7 | 40.05 | 22.8 | 88.85 | 10.65 |
Składniki:
- Mintaj, świeży
- Marchew
- Por
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Kapusta kwaszona
- pieprz
- Sól
Alergeny:
ryby, mleko krowie
Podwieczorek:
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 178.56 | 2.18 | 0.01 | 40.41 | 4.1 |
Składniki:
- Cukinia
- Seler naciowy
- Pomarańcza
- Banan
- liście mięty
Alergeny:
seler
Kolacja:
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 420.05 | 16.41 | 20.49 | 42.51 | 5.53 |
Składniki:
- Soczewica, nasiona suche
- Kasza jaglana
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Brokuły
- Koper ogrodowy
- Cebula
- Czosnek
- Masło klarowane
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Lubczyk
- kurkuma
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Śniadanie:
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 434.98 | 3.62 | 27.21 | 45.48 | 2.95 |
Składniki:
- mleczko kokosowe
- tapioka
- Mango
- Syrop klonowy
- Czarne jagody
- czarna porzeczka
- liście mięty
- imbir
Alergeny:
Śniadanie II:
Carpaccio z buraka
Carpaccio z buraka
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 158.97 | 3.99 | 8.55 | 15.44 | 3.65 |
Składniki:
- Sałata
- Burak
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:
Obiad:
Musaka z czerwoną soczewicą
Musaka z czerwoną soczewicą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.73 | 17.4 | 4.77 | 52.6 | 10.2 |
Składniki:
- Bakłażan
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica czerwona, nasiona suche
- Pomidor
- papryka słodka
- papryka ostra
- ziele angielskie
Alergeny:
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 128.25 | 2.79 | 0.24 | 28.9 | 2.1 |
Składniki:
- Banan
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
Alergeny:
Kolacja:
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 166.55 | 6.35 | 3.6 | 24.4 | 4.95 |
Składniki:
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Olej rzepakowy
- majeranek
- Papryka czerwona
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Ogórek
Alergeny:
seler
Śniadanie:
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 434.98 | 3.62 | 27.21 | 45.48 | 2.95 |
Składniki:
- mleczko kokosowe
- tapioka
- Mango
- Syrop klonowy
- Czarne jagody
- czarna porzeczka
- liście mięty
- imbir
Alergeny:
Śniadanie II:
Carpaccio z buraka
Carpaccio z buraka
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 158.97 | 3.99 | 8.55 | 15.44 | 3.65 |
Składniki:
- Sałata
- Burak
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:
Obiad:
Musaka z czerwoną soczewicą
Musaka z czerwoną soczewicą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 545.67 | 25.74 | 16.04 | 77.9 | 15.19 |
Składniki:
- Bakłażan
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Pomidor
- papryka słodka
- papryka ostra
- ziele angielskie
- Orzech nerkowca
Alergeny:
orzechy
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 128.25 | 2.79 | 0.24 | 28.9 | 2.1 |
Składniki:
- Banan
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
Alergeny:
Kolacja:
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 356.15 | 10.75 | 14.8 | 40.4 | 8.85 |
Składniki:
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Olej rzepakowy
- majeranek
- Papryka czerwona
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Ogórek
- Orzechy włoskie
Alergeny:
seler, orzechy
Śniadanie:
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 285.83 | 2.39 | 18.14 | 29.1 | 1.51 |
Składniki:
- mleczko kokosowe
- tapioka
- Mango
- Syrop klonowy
- Czarne jagody
- czarna porzeczka
- liście mięty
- imbir
Alergeny:
Śniadanie II:
Carpaccio z buraka
Carpaccio z buraka
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 158.97 | 3.99 | 8.55 | 15.44 | 3.65 |
Składniki:
- Sałata
- Burak
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
Alergeny:
Obiad:
Musaka z czerwoną soczewicą
Musaka z czerwoną soczewicą
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 315.73 | 17.4 | 4.77 | 52.6 | 10.2 |
Składniki:
- Bakłażan
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica czerwona, nasiona suche
- Pomidor
- papryka słodka
- papryka ostra
- ziele angielskie
Alergeny:
Podwieczorek:
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 128.25 | 2.79 | 0.24 | 28.9 | 2.1 |
Składniki:
- Banan
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
Alergeny:
Kolacja:
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 166.55 | 6.35 | 3.6 | 24.4 | 4.95 |
Składniki:
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Olej rzepakowy
- majeranek
- Papryka czerwona
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Ogórek
Alergeny:
seler
Kaloryczność:
1000
Śniadanie:
Mus bananowo-kakaowy na mleczku migdałowym
Mus bananowo-kakaowy na mleczku migdałowym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 309.33 | 5.91 | 4.02 | 62.25 | 2.85 |
Składniki:
- Banan
- Kakao 16%, proszek
- Mleko migdałowe
Alergeny:
Śniadanie II:
Świeżo wyciskany sok pomarańczowy
Świeżo wyciskany sok pomarańczowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 141 | 0 | 0 | 33 | 3 |
Składniki:
- Pomarańcza
Alergeny:
Obiad:
Mus mocno warzywny z kaszą jaglaną
Mus mocno warzywny z kaszą jaglaną
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 208.56 | 10.05 | 0.6 | 41.05 | 8.65 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Marchew
- Kalafior
- Brokuły
- Pietruszka, korzeń
- Seler naciowy
- pieprz
- oregano
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
Podwieczorek:
Smoothie z mango i nasionami chia
Smoothie z mango i nasionami chia
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 223.1 | 2.1 | 3.1 | 43.88 | 7.9 |
Składniki:
- Mango
- Jabłko
- Nasiona Chia
Alergeny:
Kolacja:
Koktajl truskawkowy
Koktajl truskawkowy
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 106.29 | 0.91 | 0.82 | 20.76 | 2.6 |
Składniki:
- Truskawki
- Mleko migdałowe
- liście mięty
Alergeny:
orzechy
Kaloryczność:
600
Śniadanie:
Kanapki z surowej cukinii z aromatyczną pastą i warzywami
Kanapki z surowej cukinii z aromatyczną pastą i warzywami
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 119.18 | 6.89 | 0.1 | 20.93 | 7.26 |
Składniki:
- Cukinia
- Kalafior
- Czosnek
- Sałata lodowa
- Cebula
- Ogórek kwaszony
- Pomidor
Alergeny:
Śniadanie II:
Grejpfrut
Grejpfrut
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 92.45 | 0.26 | 0 | 20.81 | 2.6 |
Składniki:
- Grejpfrut
- granat
Alergeny:
Obiad:
Dynia i cukinia z mocą kolorów papryki duszone w przyprawach.*
Dynia i cukinia z mocą kolorów papryki duszone w przyprawach.*
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 155.74 | 7.14 | 0 | 30.14 | 10.04 |
Składniki:
- Dynia
- Cukinia
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Jarmuż
- Czosnek
- Pietruszka, liście
Alergeny:
Podwieczorek:
Surówka z selera korzeniowego z natką pietruszki.
Surówka z selera korzeniowego z natką pietruszki.
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 123.35 | 1.7 | 0 | 29.13 | 9.2 |
Składniki:
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Sok cytrynowy
- Sól
- pieprz
- Pietruszka, liście
Alergeny:
seler
Kolacja:
Odświeżający krem z brokułu
Odświeżający krem z brokułu
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 66.25 | 4.3 | 0 | 12.8 | 5.45 |
Składniki:
- Brokuły
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Koper ogrodowy
- Sól
- pieprz
- liść laurowy
- ziele angielskie
Alergeny:
Śniadanie (posiłek dodatkowy):
Zakwas buraczany
Zakwas buraczany
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 46.99 | 1.62 | 0.17 | 9.74 | 0.66 |
Składniki:
- Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Alergeny:
Obiad (posiłek dodatkowy):
Koktajl warzywny.
Koktajl warzywny.
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 77.2 | 2.8 | 0 | 16.74 | 5.8 |
Składniki:
- Szpinak
- Marchew
- Kapusta biała
- Seler naciowy
- Sok cytrynowy
Alergeny:
seler
Kaloryczność:
1200
2000
Śniadanie:
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 259.31 | 19.55 | 10.11 | 20.96 | 1.44 |
Składniki:
- Tortilla gryczana
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Mix sałat
- Jaja kurze całe
- Pomidor
- ogórek kiszony
- Sezam, nasiona
- Szczypiorek
Alergeny:
jajo kurze, sezam
Śniadanie II:
Fit deser a'la Kinder Bueno
Fit deser a'la Kinder Bueno
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 190.39 | 4.95 | 8.91 | 23.31 | 2.1 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Kakao 16%, proszek
- Daktyle, suszone
- Olej kokosowy
- Kasza jaglana
- Orzechy laskowe
- Ksylitol
- Napój migdałowy
- Wiórki kokosowe
- Ekstrakt z wanilii
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 384.1 | 23.3 | 9.65 | 49.1 | 5.5 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Cielęcina, sznyclówka
- Mięso drobiowe, mielone
- Mięso mielone wieprzowe
- Jaja kurze całe
- Pomidor
- Marchew
- Cukinia
- Makaron bezglutenowy
- Seler naciowy
Alergeny:
jajo, seler
Podwieczorek:
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 149.05 | 4.89 | 11.1 | 6.38 | 1.55 |
Składniki:
- Mix sałat
- Olej rzepakowy
- Musztarda
- Sok z cytryny
- Miód pszczeli
- pieprz
- Jaja kurze całe
- Granat
Alergeny:
jajo kurze
Kolacja:
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 213.44 | 13.1 | 8.9 | 18.41 | 5.15 |
Składniki:
- Szpinak
- Jarmuż
- Ryż brązowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwki
- Łosoś, świeży
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Ocet balsamiczny
- pieprz
- sól
- Papryka czerwona
Alergeny:
ryby
Śniadanie:
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
Tortilla z indykiem grillowanym i jajkiem gotowanym
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 551.85 | 39.38 | 23.96 | 41.73 | 2.23 |
Składniki:
- Tortilla gryczana
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Jaja kurze całe
- Mix sałat
- Sezam, nasiona
- Pomidor
- ogórek kiszony
- Olej rzepakowy
Alergeny:
jajo, sezam
Śniadanie II:
Fit deser a'la Kinder Bueno
Fit deser a'la Kinder Bueno
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 190.39 | 4.95 | 8.91 | 23.31 | 2.1 |
Składniki:
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Kakao 16%, proszek
- Daktyle, suszone
- Olej kokosowy
- Kasza jaglana
- Orzechy laskowe
- Ksylitol
- Napój migdałowy
- Wiórki kokosowe
- Ekstrakt z wanilii
Alergeny:
orzechy
Obiad:
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
Pulpeciki w sosie pomidorowym podawane na makaronowo-warzywnym spaghetti
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 674.5 | 37.39 | 17.53 | 88.4 | 8.65 |
Składniki:
- Kasza jaglana
- Cebula
- Cielęcina, sznyclówka
- Mięso drobiowe, mielone
- Mięso mielone wieprzowe
- Jaja kurze całe
- Pomidor
- Marchew
- Cukinia
- Makaron bezglutenowy
- Seler naciowy
- Fasola czerwona, konserwowa
- Olej rzepakowy
Alergeny:
jajo, seler
Podwieczorek:
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
Mix sałat z sosem vinegret i granatem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 149.05 | 4.89 | 11.1 | 6.38 | 1.55 |
Składniki:
- Mix sałat
- Olej rzepakowy
- Musztarda
- Sok z cytryny
- Miód pszczeli
- pieprz
- Jaja kurze całe
- Granat
Alergeny:
jajo kurze
Kolacja:
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
Pełen aromat ryż z jarmużem i łososiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 373.79 | 22.1 | 16.2 | 32.06 | 7.5 |
Składniki:
- Szpinak
- Jarmuż
- Ryż brązowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Oliwki
- Łosoś, świeży
- Olej rzepakowy
- Natka pietruszki
- Ocet balsamiczny
- pieprz
- sól
- Papryka czerwona
Alergeny:
ryby
Kaloryczność:
1200
1500
2000
Śniadanie:
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 306.1 | 7.3 | 9.1 | 50.3 | 6.65 |
Składniki:
- Płatki jaglane
- Płatki orkiszowe
- Płatki żytnie
- Migdały
- Morele, suszone
- Borówka
- Jagody goji
- Banan
- Awokado
- Szpinak
- Pomarańcza
Alergeny:
gluten, orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 127.08 | 9.22 | 7.08 | 5.6 | 1.81 |
Składniki:
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Ser feta light
- Jaja kurze całe
- Serek homogenizowany, naturalny
- Śmietana, 18% tłuszczu
- pieprz
- Koper ogrodowy
- Szczypiorek
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Obiad:
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 363.9 | 23.4 | 13 | 34.65 | 6 |
Składniki:
- Mintaj, świeży
- Marchew
- Por
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Kapusta kwaszona
- pieprz
- Sól
Alergeny:
ryby, mleko krowie
Podwieczorek:
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 122.46 | 1.48 | 0.01 | 27.71 | 2.8 |
Składniki:
- Cukinia
- Seler naciowy
- Pomarańcza
- Banan
- liście mięty
Alergeny:
seler
Kolacja:
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 316.77 | 12.32 | 15.14 | 32.83 | 4.05 |
Składniki:
- Soczewica, nasiona suche
- Kasza jaglana
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Brokuły
- Koper ogrodowy
- Cebula
- Czosnek
- Masło klarowane
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Lubczyk
- kurkuma
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Śniadanie:
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 362.75 | 8.25 | 10.05 | 61.55 | 7.8 |
Składniki:
- Płatki jaglane
- Płatki orkiszowe
- Płatki żytnie
- Migdały
- Morele, suszone
- Borówka
- Jagody goji
- Banan
- Awokado
- Szpinak
- Pomarańcza
Alergeny:
gluten, orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 127.08 | 9.22 | 7.08 | 5.6 | 1.81 |
Składniki:
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Ser feta light
- Jaja kurze całe
- Serek homogenizowany, naturalny
- Śmietana, 18% tłuszczu
- pieprz
- Koper ogrodowy
- Szczypiorek
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Obiad:
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 541.9 | 31.5 | 18.2 | 57.65 | 7.9 |
Składniki:
- Mintaj, świeży
- Marchew
- Por
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Kapusta kwaszona
- pieprz
- sól
Alergeny:
ryby, mleko krowie
Podwieczorek:
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 122.46 | 1.48 | 0.01 | 27.71 | 2.8 |
Składniki:
- Cukinia
- Seler naciowy
- Pomarańcza
- Banan
- liście mięty
Alergeny:
seler
Kolacja:
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 316.77 | 12.32 | 15.14 | 32.83 | 4.05 |
Składniki:
- Soczewica, nasiona suche
- Kasza jaglana
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Brokuły
- Koper ogrodowy
- Cebula
- Czosnek
- Masło klarowane
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Lubczyk
- kurkuma
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Śniadanie:
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
Granola z bogactwem ziaren i witaminowym musem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 433.7 | 10.38 | 14.13 | 67.94 | 8.86 |
Składniki:
- Płatki jaglane
- Płatki orkiszowe
- Płatki żytnie
- Migdały
- Morele, suszone
- Borówka
- Jagody goji
- Banan
- Awokado
- Szpinak
- Pomarańcza
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Alergeny:
gluten, orzechy
Śniadanie II:
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
Sałatka ziołowa z serem feta i jajkiem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 200.68 | 15.16 | 11.5 | 8 | 2.35 |
Składniki:
- Mix sałat
- Papryka czerwona
- Ser feta light
- Jaja kurze całe
- Serek homogenizowany, naturalny
- Śmietana, 18% tłuszczu
- pieprz
- Koper ogrodowy
- Szczypiorek
Alergeny:
jajo kurze, mleko krowie
Obiad:
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Mintaj pod marchewkową pierzynką podany z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 749.7 | 40.05 | 22.8 | 88.85 | 10.65 |
Składniki:
- Mintaj, świeży
- Marchew
- Por
- Cebula
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Kapusta kwaszona
- pieprz
- Sól
Alergeny:
ryby, mleko krowie
Podwieczorek:
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
Witaminowa świeżość: koktajl cukinia, seler naciowy, pomarańcza, banan
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 178.56 | 2.18 | 0.01 | 40.41 | 4.1 |
Składniki:
- Cukinia
- Seler naciowy
- Pomarańcza
- Banan
- liście mięty
Alergeny:
seler
Kolacja:
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
Placuszki z soczewicy z kremowym sosem
| Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
| 421.81 | 16.53 | 20.51 | 42.84 | 5.48 |
Składniki:
- Soczewica, nasiona suche
- Kasza jaglana
- Cebula
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Brokuły
- Koper ogrodowy
- Cebula
- Czosnek
- Masło klarowane
- Mąka pszenna, 650
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Lubczyk
- kurkuma
- pieprz
- papryka ostra
- sól
Alergeny:
gluten, jajo kurze, mleko krowie
