Kaloryczność:
2500
Owsiane placuszki cynamonowe z jabłkiem i musem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
691.19 | 18.66 | 32.74 | 81.54 | 19.03 |
- Jabłko
- Jaja kurze całe
- Otręby pszenne
- Płatki owsiane
- Mąka pszenna, typ 1850
- Olej rzepakowy
- Truskawka
- cynamon
gluten, jajko
Sałatka z burakiem i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
305.15 | 12.27 | 20.48 | 17.08 | 4.34 |
- Burak
- Mix sałat
- Mozzarella
- Dynia, pestki, łuskane
- Olej rzepakowy
- Czosnek
mleko
Indyk w sosie kokosowo pieczarkowym z brązowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
676.62 | 52.05 | 16.2 | 75.86 | 11.19 |
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Cebula
- Czosnek
- Ryż brązowy
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Koktajl gruszka wiśnia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
427.85 | 34.9 | 4.35 | 60.25 | 5 |
- Gruszka
- Wiśnia
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Miód pszczeli
- Odżywka białkowa
mleko krowie
Kotleciki dyniowe z pomidorami suszonymi i pieczonymi ziemniakami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
516.44 | 11.16 | 11.54 | 88.51 | 9.4 |
- Kasza jaglana
- Dynia
- Olej rzepakowy
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Cebula
- Mąka gryczana
- Ziemniaki
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Wytrawne muffiny śniadaniowe z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
297.98 | 12.29 | 8.1 | 42.88 | 5.78 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Proszek do pieczenia
- oregano
- bazylia
- Czosnek
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwki
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Wiosenne przebudzenie - bomba witaminowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
117.5 | 1.34 | 0.93 | 24.95 | 3.04 |
- Kiwi
- Jabłko
- Banan
- Chlorella
- Len, nasiona
Kluski leniwe z sosem szpinakowym, surówka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
396.47 | 28.66 | 10.4 | 44.77 | 7.84 |
- Ser twarogowy półtłusty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czosnek
- Zioła prowansalskie
- Olej rzepakowy
- Marchew
gluten, jajo, mleko krowie
Zupa pieczarkowa ze śmietaną i ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
135.74 | 5.43 | 3.95 | 19.3 | 5.05 |
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Cebula
- Masło ekstra
- Śmietana, 18% tłuszczu
- ziele angielskie
- liść laurowy
- Natka pietruszki
- pieprz
- sól
seler, mleko krowie
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.63 | 13.44 | 7.75 | 16.99 | 4.16 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
soja, mleko krowie
Wytrawne muffiny śniadaniowe z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
435.07 | 18.61 | 12.14 | 62.08 | 8.5 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Proszek do pieczenia
- oregano
- bazylia
- Czosnek
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwki
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Wiosenne przebudzenie - bomba witaminowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
117.5 | 1.34 | 0.93 | 24.95 | 3.04 |
- Kiwi
- Jabłko
- Banan
- Chlorella
- Len, nasiona
Kluski leniwe z sosem szpinakowym, surówka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
612.32 | 44.52 | 14.76 | 71.57 | 10.44 |
- Ser twarogowy półtłusty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czosnek
- Zioła prowansalskie
- Olej rzepakowy
- Marchew
gluten, jajo, mleko krowie
Zupa pieczarkowa ze śmietaną i ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
135.74 | 5.43 | 3.95 | 19.3 | 5.05 |
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Cebula
- Masło ekstra
- Śmietana, 18% tłuszczu
- ziele angielskie
- liść laurowy
- Natka pietruszki
- pieprz
- sól
seler, mleko krowie
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
263.98 | 17.44 | 11.1 | 21.09 | 5.06 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
soja, mleko krowie
Wytrawne muffiny śniadaniowe z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
484.57 | 20.41 | 12.44 | 72.58 | 10 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Proszek do pieczenia
- oregano
- bazylia
- Czosnek
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwki
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Wiosenne przebudzenie - bomba witaminowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.6 | 2.21 | 1.56 | 42.55 | 5.3 |
- Kiwi
- Jabłko
- Banan
- Chlorella
- Len, nasiona
Kluski leniwe z sosem szpinakowym, surówka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
612.32 | 44.52 | 14.76 | 71.57 | 10.44 |
- Ser twarogowy półtłusty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czosnek
- Zioła prowansalskie
- Olej rzepakowy
- Marchew
gluten, jajo, mleko krowie
Zupa pieczarkowa ze śmietaną i ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
167.11 | 6.64 | 4.95 | 23.59 | 5.85 |
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Cebula
- Masło ekstra
- Śmietana, 18% tłuszczu
- ziele angielskie
- liść laurowy
- Natka pietruszki
- pieprz
- sól
seler, mleko krowie
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.73 | 20.69 | 12.15 | 37.99 | 6.51 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
- Chleb wiejski
soja, mleko krowie, gluten
Wytrawne muffiny śniadaniowe z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
591.13 | 25.28 | 15.56 | 87.1 | 11.74 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Proszek do pieczenia
- oregano
- bazylia
- Czosnek
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwki
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Wiosenne przebudzenie - bomba witaminowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.6 | 2.21 | 1.56 | 42.55 | 5.3 |
- Kiwi
- Jabłko
- Banan
- Chlorella
- Len, nasiona
Kluski leniwe z sosem szpinakowym, surówka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
722.92 | 48.12 | 23.56 | 77.57 | 11.04 |
- Ser twarogowy półtłusty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mąka pszenna, typ 550
- Jaja kurze całe
- Szpinak
- Mąka pszenna, typ 1850
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Czosnek
- Zioła prowansalskie
- Olej rzepakowy
- Marchew
- Orzech nerkowca
gluten, jajo, mleko krowie, orzechy
Zupa pieczarkowa ze śmietaną i ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
167.11 | 6.64 | 4.95 | 23.59 | 5.85 |
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Cebula
- Masło ekstra
- Śmietana, 18% tłuszczu
- ziele angielskie
- liść laurowy
- Natka pietruszki
- pieprz
- sól
seler, mleko krowie
Sałatka z tofu, ogórkiem, prażonymi nasionami słonecznika i pietruszkowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.73 | 20.69 | 12.15 | 37.99 | 6.51 |
- Kapusta pekińska
- Kalafior
- Tofu
- Ogórek
- Pomidor
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Natka pietruszki
- Szczypiorek
- pieprz
- Chleb wiejski
soja, mleko krowie, gluten
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
313.52 | 9.78 | 12.84 | 44.61 | 8.64 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
100.11 | 0.72 | 0 | 23.52 | 4 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
383.17 | 33.63 | 9.25 | 38.54 | 6.44 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.61 | 26.43 | 12.04 | 17.27 | 4.65 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
jaja
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
403.7 | 12.49 | 18 | 54.3 | 10.21 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.81 | 1.32 | 4.5 | 25.62 | 4.9 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
- Awokado
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
500.67 | 47.33 | 9.9 | 51.84 | 8.79 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.61 | 26.43 | 12.04 | 17.27 | 4.65 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
jaja
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
469.66 | 13.87 | 21.84 | 62.2 | 12.59 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.81 | 1.32 | 4.5 | 25.62 | 4.9 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
- Awokado
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
669.47 | 55.94 | 14.3 | 75.45 | 11.19 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.61 | 26.43 | 12.04 | 17.27 | 4.65 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
jaja
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
516.76 | 15.37 | 22.34 | 71.4 | 13.59 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.81 | 1.32 | 4.5 | 25.62 | 4.9 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
- Awokado
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
669.47 | 55.94 | 14.3 | 75.45 | 11.19 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
453.9 | 35.47 | 16.6 | 40.8 | 7.3 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
- Kasza gryczana
jaja
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
313.52 | 9.78 | 12.84 | 44.61 | 8.64 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
100.11 | 0.72 | 0 | 23.52 | 4 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
383.17 | 33.63 | 9.25 | 38.54 | 6.44 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.61 | 26.43 | 12.04 | 17.27 | 4.65 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
jaja
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
403.7 | 12.49 | 18 | 54.3 | 10.21 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.81 | 1.32 | 4.5 | 25.62 | 4.9 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
- Awokado
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
500.67 | 47.33 | 9.9 | 51.84 | 8.79 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.61 | 26.43 | 12.04 | 17.27 | 4.65 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
jaja
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
469.66 | 13.87 | 21.84 | 62.2 | 12.59 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.81 | 1.32 | 4.5 | 25.62 | 4.9 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
- Awokado
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
669.47 | 55.94 | 14.3 | 75.45 | 11.19 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.61 | 26.43 | 12.04 | 17.27 | 4.65 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
jaja
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
516.76 | 15.37 | 22.34 | 71.4 | 13.59 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.81 | 1.32 | 4.5 | 25.62 | 4.9 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
- Awokado
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
669.47 | 55.94 | 14.3 | 75.45 | 11.19 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
453.9 | 35.47 | 16.6 | 40.8 | 7.3 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
- Kasza gryczana
jaja
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Owsiane placuszki cynamonowe z jabłkiem i musem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
305.32 | 7.43 | 9.31 | 45.95 | 5.21 |
- Jabłko
- Jaja kurze całe
- Otręby gryczane
- Płatki owsiane
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Truskawka
- cynamon
jajko
Sałatka z burakiem i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.24 | 7.46 | 10.38 | 9.76 | 2.6 |
- Burak
- Mix sałat
- Mozzarella
- Dynia, pestki, łuskane
- Olej rzepakowy
- Czosnek
mleko
Kotleciki dyniowe z pomidorami suszonymi i pieczonymi ziemniakami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
398.65 | 8.84 | 10.39 | 64.72 | 7.85 |
- Kasza jaglana
- Dynia
- Olej rzepakowy
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Cebula
- Mąka gryczana
- Ziemniaki
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
Tartaletki jogurtowe z mango na spodzie fasolowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
188.03 | 17.33 | 2.27 | 24.14 | 0.53 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Banan
- Jaja kurze całe
- Kakao 16%, proszek
- Odżywka białkowa
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Żelatyna
- Ksylitol
- Mango
mleko, jaja
Pieczywo bezglutenowe z twarożkiem, warzywami i sosem cytrynowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
236.7 | 6.7 | 7.35 | 34.12 | 2.29 |
- Chleb bezglutenowy
- Ser twarogowy chudy
- Ogórek
- Mix sałat
- Majonez
- Cytryna
mleko krowie
Owsiane placuszki cynamonowe z jabłkiem i musem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
383.99 | 9.76 | 10.73 | 59.44 | 6.69 |
- Jabłko
- Jaja kurze całe
- Otręby gryczane
- Płatki owsiane
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Truskawka
- cynamon
jajko
Sałatka z burakiem i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
181.04 | 7.86 | 10.38 | 13.36 | 3.4 |
- Burak
- Mix sałat
- Mozzarella
- Dynia, pestki, łuskane
- Olej rzepakowy
- Czosnek
mleko
Kotleciki dyniowe z pomidorami suszonymi i pieczonymi ziemniakami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
516.44 | 11.16 | 11.54 | 88.51 | 9.4 |
- Kasza jaglana
- Dynia
- Olej rzepakowy
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Cebula
- Mąka gryczana
- Ziemniaki
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
Tartaletki jogurtowe z mango na spodzie fasolowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
188.03 | 17.33 | 2.27 | 24.14 | 0.53 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Banan
- Jaja kurze całe
- Kakao 16%, proszek
- Odżywka białkowa
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Żelatyna
- Ksylitol
- Mango
mleko, jaja
Pieczywo bezglutenowe z twarożkiem, warzywami i sosem cytrynowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
236.7 | 6.7 | 7.35 | 34.12 | 2.29 |
- Chleb bezglutenowy
- Ser twarogowy chudy
- Ogórek
- Mix sałat
- Majonez
- Cytryna
mleko krowie
Owsiane placuszki cynamonowe z jabłkiem i musem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
383.99 | 9.76 | 10.73 | 59.44 | 6.69 |
- Jabłko
- Jaja kurze całe
- Otręby gryczane
- Płatki owsiane
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Truskawka
- cynamon
jajko
Sałatka z burakiem i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
287.15 | 12.27 | 18.48 | 17.08 | 4.34 |
- Burak
- Mix sałat
- Mozzarella
- Dynia, pestki, łuskane
- Olej rzepakowy
- Czosnek
mleko
Kotleciki dyniowe z pomidorami suszonymi i pieczonymi ziemniakami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
605.14 | 13.01 | 14.59 | 101.18 | 11.05 |
- Kasza jaglana
- Dynia
- Olej rzepakowy
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Cebula
- Mąka gryczana
- Ziemniaki
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
Tartaletki jogurtowe z mango na spodzie fasolowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
188.03 | 17.33 | 2.27 | 24.14 | 0.53 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Banan
- Jaja kurze całe
- Kakao 16%, proszek
- Odżywka białkowa
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Żelatyna
- Ksylitol
- Mango
mleko, jaja
Pieczywo bezglutenowe z twarożkiem, warzywami i sosem cytrynowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
320.2 | 9.84 | 10.04 | 45.3 | 3 |
- Chleb bezglutenowy
- Ser twarogowy chudy
- Ogórek
- Mix sałat
- Majonez
- Cytryna
mleko krowie
Owsiane placuszki cynamonowe z jabłkiem i musem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
511.87 | 12.2 | 17.16 | 73.93 | 8.18 |
- Jabłko
- Jaja kurze całe
- Otręby gryczane
- Płatki owsiane
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Olej rzepakowy
- Truskawka
- cynamon
jajko
Sałatka z burakiem i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
287.15 | 12.27 | 18.48 | 17.08 | 4.34 |
- Burak
- Mix sałat
- Mozzarella
- Dynia, pestki, łuskane
- Olej rzepakowy
- Czosnek
mleko
Kotleciki dyniowe z pomidorami suszonymi i pieczonymi ziemniakami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
744.34 | 14.61 | 14.59 | 133.18 | 12.65 |
- Kasza jaglana
- Dynia
- Olej rzepakowy
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Cebula
- Mąka gryczana
- Ziemniaki
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
Tartaletki jogurtowe z mango na spodzie fasolowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
188.03 | 17.33 | 2.27 | 24.14 | 0.53 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Banan
- Jaja kurze całe
- Kakao 16%, proszek
- Odżywka białkowa
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Żelatyna
- Ksylitol
- Mango
mleko, jaja
Pieczywo bezglutenowe z twarożkiem, warzywami i sosem cytrynowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
401.44 | 12 | 17.24 | 47.46 | 3.72 |
- Chleb bezglutenowy
- Ser twarogowy chudy
- Ogórek
- Mix sałat
- Majonez
- Cytryna
- Orzechy włoskie
mleko krowie, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
434.98 | 3.62 | 27.21 | 45.48 | 2.95 |
- Mleczko kokosowe
- Tapioka
- Mango
- Syrop klonowy
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- liście mięty
- imbir
Carpaccio z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.97 | 3.99 | 8.55 | 15.44 | 3.65 |
- Sałata
- Burak
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
Musaka z czerwoną soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
315.73 | 17.4 | 4.77 | 52.6 | 10.2 |
- Bakłażan
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Pomidor
- papryka słodka
- papryka ostra
- ziele angielskie
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
128.25 | 2.79 | 0.24 | 28.9 | 2.1 |
- Banan
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
166.55 | 6.35 | 3.6 | 24.4 | 4.95 |
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Olej rzepakowy
- majeranek
- Papryka czerwona
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Ogórek
seler
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
434.98 | 3.62 | 27.21 | 45.48 | 2.95 |
- Mleczko kokosowe
- Tapioka
- Mango
- Syrop klonowy
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- liście mięty
- imbir
Carpaccio z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.97 | 3.99 | 8.55 | 15.44 | 3.65 |
- Sałata
- Burak
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
Musaka z czerwoną soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
545.67 | 25.74 | 16.04 | 77.9 | 15.19 |
- Bakłażan
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Pomidor
- papryka słodka
- papryka ostra
- ziele angielskie
- Orzech nerkowca
orzechy
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
128.25 | 2.79 | 0.24 | 28.9 | 2.1 |
- Banan
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
356.15 | 10.75 | 14.8 | 40.4 | 8.85 |
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Olej rzepakowy
- majeranek
- Papryka czerwona
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Ogórek
- Orzechy włoskie
seler, orzechy
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.83 | 2.39 | 18.14 | 29.1 | 1.51 |
- Mleczko kokosowe
- Tapioka
- Mango
- Syrop klonowy
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- liście mięty
- imbir
Carpaccio z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.97 | 3.99 | 8.55 | 15.44 | 3.65 |
- Sałata
- Burak
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
Musaka z czerwoną soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
315.73 | 17.4 | 4.77 | 52.6 | 10.2 |
- Bakłażan
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Pomidor
- papryka słodka
- papryka ostra
- ziele angielskie
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
128.25 | 2.79 | 0.24 | 28.9 | 2.1 |
- Banan
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
166.55 | 6.35 | 3.6 | 24.4 | 4.95 |
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Olej rzepakowy
- majeranek
- Papryka czerwona
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Ogórek
seler
Kaloryczność:
1000
Mango-melon z jagodami goji
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
248.9 | 1.4 | 0 | 57.7 | 5.3 |
- Melon
- Mango
- Jagody goji
Zielone smoothie pietruszkowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
225.7 | 2.2 | 0 | 51.7 | 6.2 |
- Pietruszka, liście
- Ogórek
- Jabłko
- Banan
Koktajl burak-cukinia na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
183.8 | 6.4 | 1.6 | 33.2 | 7 |
- Burak
- Cukinia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
orzechy
Sok pomidorowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
54 | 0 | 0 | 9 | 3 |
- Sok pomidorowy
Duet ananas-truskawka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
183 | 3 | 2 | 34 | 3 |
- Ananas
- Truskawki
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
soja
Kaloryczność:
600
Pasztet warzywny z pomidorową salsą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
110.29 | 2.74 | 0 | 23.42 | 7.55 |
- Kapusta biała
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Por
- Pietruszka, liście
- Pomidor
- Szczypiorek
- Sól
- pieprz
- kminek
- majeranek
- Natka pietruszki
Sałatka owocowa, mix jabłka i grejpfruta
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
100 | 0 | 0 | 23.4 | 3.4 |
- Jabłko
- Grejpfrut
Potrawka z duszonych warzyw posypana koperkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
176.85 | 8.2 | 0 | 33.6 | 10.25 |
- Dynia
- Brokuły
- Cukinia
- Cebula
- Kapusta czerwona
- Papryka czerwona
- Czosnek
- Koper ogrodowy
- Sól
- pieprz
- chili
- oregano
Wegetariański kapuśniak
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
70.2 | 2.26 | 0.03 | 15.04 | 5.32 |
- Kapusta kwaszona
- Cebula
- Marchew
- Jabłko
- Czosnek
- ziele angielskie
- pieprz
- liść laurowy
- papryka słodka
- kurkuma
- majeranek
Marchew z cukinią duszoną w sosie pomidorowym z bazylią i czosnkiem podana z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
97.26 | 5.28 | 0 | 17.56 | 4.62 |
- Marchew
- Cukinia
- Passata pomidorowa
- Czosnek
- Ogórek kwaszony
- pieprz
- bazylia
Zakwas buraczany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
46.99 | 1.62 | 0.17 | 9.74 | 0.66 |
- Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Koktajl warzywny.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
77.2 | 2.8 | 0 | 16.74 | 5.8 |
- Szpinak
- Marchew
- Kapusta biała
- Seler naciowy
- Sok cytrynowy
seler
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
313.52 | 9.78 | 12.84 | 44.61 | 8.64 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
100.11 | 0.72 | 0 | 23.52 | 4 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
383.17 | 33.63 | 9.25 | 38.54 | 6.44 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.61 | 26.43 | 12.04 | 17.27 | 4.65 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
jaja
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
403.7 | 12.49 | 18 | 54.3 | 10.21 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.81 | 1.32 | 4.5 | 25.62 | 4.9 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
- Awokado
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
500.67 | 47.33 | 9.9 | 51.84 | 8.79 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.61 | 26.43 | 12.04 | 17.27 | 4.65 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
jaja
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
469.66 | 13.87 | 21.84 | 62.2 | 12.59 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.81 | 1.32 | 4.5 | 25.62 | 4.9 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
- Awokado
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
669.47 | 55.94 | 14.3 | 75.45 | 11.19 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.61 | 26.43 | 12.04 | 17.27 | 4.65 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
jaja
Porzeczkowa komosanka z nerkowcami i owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
516.76 | 15.37 | 22.34 | 71.4 | 13.59 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Olej rzepakowy
- Erytrytol
- Orzech nerkowca
- Dynia, pestki, łuskane
- Czarna porzeczka
- Gruszka
- cynamon
orzechy
Zielona moc z chlorellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.81 | 1.32 | 4.5 | 25.62 | 4.9 |
- Jabłko
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
- Chlorella
- Sok z cytryny
- Awokado
seler
Piersi z indyka w sosie pieczarkowym podane z brązowym ryżem i surówką z ogórkiem kiszonym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
669.47 | 55.94 | 14.3 | 75.45 | 11.19 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Mleczko kokosowe
- Pieczarka uprawna, świeża
- Ryż brązowy
- Cebula
- Czosnek
- ogórek kiszony
- Jabłko
- Olej rzepakowy
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.52 | 7.6 | 12.54 | 8.31 | 1.2 |
- Rukola
- Pomidor
- Tuńczyk w sosie własnym
- Słonecznik prażony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Fasola czerwona, konserwowa
- Musztarda
gorczyca
Kurczak w panierce kokosowej z marchweką, rzodkiewką w oliwie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
453.9 | 35.47 | 16.6 | 40.8 | 7.3 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Wiórki kokosowe
- Jaja kurze całe
- Mleko ryżowe
- Mąka gryczana
- Kapusta pekińska
- Mix sałat
- Marchew
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
- Kasza gryczana
jaja
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Owsiane placuszki cynamonowe z jabłkiem i musem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
341.32 | 9.22 | 14.62 | 43.95 | 10.25 |
- Jabłko
- Jaja kurze całe
- Otręby pszenne
- Płatki owsiane
- Mąka pszenna, typ 1850
- Olej rzepakowy
- Truskawka
- cynamon
gluten, jajko
Sałatka z burakiem i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
164.24 | 7.46 | 10.38 | 9.76 | 2.6 |
- Burak
- Mix sałat
- Mozzarella
- Dynia, pestki, łuskane
- Olej rzepakowy
- Czosnek
mleko
Kotleciki dyniowe z pomidorami suszonymi i pieczonymi ziemniakami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
398.65 | 8.84 | 10.39 | 64.72 | 7.85 |
- Kasza jaglana
- Dynia
- Olej rzepakowy
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Cebula
- Mąka gryczana
- Ziemniaki
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
Tartaletki jogurtowe z mango na spodzie fasolowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
188.03 | 17.33 | 2.27 | 24.14 | 0.53 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Banan
- Jaja kurze całe
- Kakao 16%, proszek
- Odżywka białkowa
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Żelatyna
- Ksylitol
- Mango
mleko, jaja
Ciabatta z twarożkiem, warzywami i sosem cytrynowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
250.7 | 11.37 | 4.31 | 38.37 | 1.4 |
- Ciabatta
- Ser twarogowy chudy
- Ogórek
- Sałata
- Majonez light
gluten, mleko
Owsiane placuszki cynamonowe z jabłkiem i musem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
417.83 | 12.1 | 16.13 | 56.88 | 12.85 |
- Jabłko
- Jaja kurze całe
- Otręby pszenne
- Płatki owsiane
- Mąka pszenna, typ 1850
- Olej rzepakowy
- Truskawka
- cynamon
gluten, jajko
Sałatka z burakiem i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
220.07 | 9.51 | 13.73 | 13.92 | 3.64 |
- Burak
- Mix sałat
- Mozzarella
- Dynia, pestki, łuskane
- Olej rzepakowy
- Czosnek
mleko
Kotleciki dyniowe z pomidorami suszonymi i pieczonymi ziemniakami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
516.44 | 11.16 | 11.54 | 88.51 | 9.4 |
- Kasza jaglana
- Dynia
- Olej rzepakowy
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Cebula
- Mąka gryczana
- Ziemniaki
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
Tartaletki jogurtowe z mango na spodzie fasolowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
188.03 | 17.33 | 2.27 | 24.14 | 0.53 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Banan
- Jaja kurze całe
- Kakao 16%, proszek
- Odżywka białkowa
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Żelatyna
- Ksylitol
- Mango
mleko, jaja
Ciabatta z twarożkiem, warzywami i sosem cytrynowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
250.7 | 11.37 | 4.31 | 38.37 | 1.4 |
- Ciabatta
- Ser twarogowy chudy
- Ogórek
- Sałata
- Majonez light
gluten, mleko
Owsiane placuszki cynamonowe z jabłkiem i musem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
417.83 | 12.1 | 16.13 | 56.88 | 12.85 |
- Jabłko
- Jaja kurze całe
- Otręby pszenne
- Płatki owsiane
- Mąka pszenna, typ 1850
- Olej rzepakowy
- Truskawka
- cynamon
gluten, jajko
Sałatka z burakiem i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
287.15 | 12.27 | 18.48 | 17.08 | 4.34 |
- Burak
- Mix sałat
- Mozzarella
- Dynia, pestki, łuskane
- Olej rzepakowy
- Czosnek
mleko
Kotleciki dyniowe z pomidorami suszonymi i pieczonymi ziemniakami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
605.14 | 13.01 | 14.59 | 101.18 | 11.05 |
- Kasza jaglana
- Dynia
- Olej rzepakowy
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Cebula
- Mąka gryczana
- Ziemniaki
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
Tartaletki jogurtowe z mango na spodzie fasolowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
188.03 | 17.33 | 2.27 | 24.14 | 0.53 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Banan
- Jaja kurze całe
- Kakao 16%, proszek
- Odżywka białkowa
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Żelatyna
- Ksylitol
- Mango
mleko, jaja
Ciabatta z twarożkiem, warzywami i sosem cytrynowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
339.34 | 16.14 | 5.91 | 51.12 | 1.9 |
- Ciabatta
- Ser twarogowy chudy
- Ogórek
- Sałata
- Majonez light
gluten, mleko
Owsiane placuszki cynamonowe z jabłkiem i musem owocowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
537.97 | 15.01 | 22.6 | 69.86 | 15.61 |
- Jabłko
- Jaja kurze całe
- Otręby pszenne
- Płatki owsiane
- Mąka pszenna, typ 1850
- Olej rzepakowy
- Truskawka
- cynamon
gluten, jajko
Sałatka z burakiem i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
287.15 | 12.27 | 18.48 | 17.08 | 4.34 |
- Burak
- Mix sałat
- Mozzarella
- Dynia, pestki, łuskane
- Olej rzepakowy
- Czosnek
mleko
Kotleciki dyniowe z pomidorami suszonymi i pieczonymi ziemniakami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
744.34 | 14.61 | 14.59 | 133.18 | 12.65 |
- Kasza jaglana
- Dynia
- Olej rzepakowy
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Cebula
- Mąka gryczana
- Ziemniaki
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Oliwa z oliwek
Tartaletki jogurtowe z mango na spodzie fasolowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
188.03 | 17.33 | 2.27 | 24.14 | 0.53 |
- Fasola czerwona, konserwowa
- Banan
- Jaja kurze całe
- Kakao 16%, proszek
- Odżywka białkowa
- Ser twarogowy chudy
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Żelatyna
- Ksylitol
- Mango
mleko, jaja
Ciabatta z twarożkiem, warzywami i sosem cytrynowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
430.18 | 20.2 | 13.11 | 53.58 | 2.62 |
- Ciabatta
- Ser twarogowy chudy
- Ogórek
- Sałata
- Majonez light
- Orzechy włoskie
gluten, mleko