Kaloryczność:
2500
Wrapy z pastą z papryki, awokado, warzywami, jajkiem i. mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
648.24 | 32.92 | 21 | 80.42 | 13.36 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Awokado
- chili
- Cebula
- bazylia
- Mozzarella
gluten, jajo
Owsiany koktajl owocowy z masłem orzechowym.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
315.17 | 11.1 | 5.95 | 51.77 | 2.87 |
- Banan
- Maślanka spożywcza, 0,5 % tłuszczu
- Odżywka białkowa
- Masło orzechowe
- Płatki owsiane
gluten, orzechy ziemne, mleko krowie
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z opiekanymi ziemniakami i warzywami z pary
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
671.58 | 47.17 | 10.39 | 96.77 | 12.4 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Brokuły
- Marchew
- Brukselka
- Pieczarka uprawna, świeża
ryba, jajo kurze, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.6 | 13.9 | 11.1 | 16.25 | 4.35 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko, jaja
Gulasz warzywny z fasolką i pęczakiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
519.82 | 22.1 | 12.59 | 81.05 | 26.4 |
- Oliwa z oliwek
- Czerwona cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, surowa
- Ser, parmezan
- Kasza jęczmienna, pęczak
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
gluten, mleko krowie, seler
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Wrapy z pastą z papryki, awokado, warzywami i jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
312.59 | 14.22 | 9.55 | 40.62 | 6.66 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Jaja kurze całe
- Awokado
- chili
- Cebula
- bazylia
gluten, jajo
Owoce zapiekana pod kruszonką z płatków owsianych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
177.77 | 2.4 | 3.04 | 34.21 | 3.45 |
- Jabłko
- Śliwki
- Miód pszczeli
- Płatki owsiane
- Masło ekstra
gluten, mleko krowie
Gulasz warzywny z fasolką i pęczakiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
374.14 | 17.45 | 8.23 | 55.95 | 17.85 |
- Oliwa z oliwek
- Czerwona cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, surowa
- Ser, parmezan
- Kasza orkiszowa
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, seler
Koktajl melon-brzoskwinia-granat
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.5 | 2.85 | 0 | 27.35 | 5 |
- Melon
- Brzoskwinia
- Granat
Sałatka z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
223.21 | 5.75 | 10.75 | 26.21 | 5.6 |
- Marchew
- Burak
- Pietruszka, korzeń
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Miód pszczeli
- Tymianek
- Estragon
- Ocet winny
- Ser feta light
mleko krowie
Wrapy z pastą z papryki, awokado, warzywami i jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
424.74 | 17.32 | 11.35 | 61.97 | 10.11 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Awokado
- chili
- Cebula
- bazylia
gluten, jajo
Owoce zapiekana pod kruszonką z płatków owsianych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
177.77 | 2.4 | 3.04 | 34.21 | 3.45 |
- Jabłko
- Śliwki
- Miód pszczeli
- Płatki owsiane
- Masło ekstra
gluten, mleko krowie
Gulasz warzywny z fasolką i pęczakiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
534.03 | 25.15 | 13.11 | 77.25 | 26.88 |
- Oliwa z oliwek
- Czerwona cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, surowa
- Ser, parmezan
- Kasza orkiszowa
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, seler
Koktajl melon-brzoskwinia-granat
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
118.5 | 2.85 | 0 | 27.35 | 5 |
- Melon
- Brzoskwinia
- Granat
Sałatka z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
223.21 | 5.75 | 10.75 | 26.21 | 5.6 |
- Marchew
- Burak
- Pietruszka, korzeń
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Miód pszczeli
- Tymianek
- Estragon
- Ocet winny
- Ser feta light
mleko krowie
Wrapy z pastą z papryki, awokado, warzywami i jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
554.04 | 21.52 | 15.9 | 79.82 | 13.36 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Awokado
- chili
- Cebula
- bazylia
gluten, jajo
Owoce zapiekana pod kruszonką z płatków owsianych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
177.77 | 2.4 | 3.04 | 34.21 | 3.45 |
- Jabłko
- Śliwki
- Miód pszczeli
- Płatki owsiane
- Masło ekstra
gluten, mleko krowie
Gulasz warzywny z fasolką i pęczakiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
593.48 | 27.5 | 13.41 | 88.1 | 27.95 |
- Oliwa z oliwek
- Czerwona cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, surowa
- Ser, parmezan
- Kasza orkiszowa
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, seler
Koktajl melon-brzoskwinia-granat
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
201.45 | 5.55 | 6.6 | 31.85 | 5.45 |
- Melon
- Brzoskwinia
- Granat
- Orzech nerkowca
orzechy
Sałatka z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
326.31 | 9.8 | 17.5 | 32.96 | 7.2 |
- Marchew
- Burak
- Pietruszka, korzeń
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Miód pszczeli
- Tymianek
- Estragon
- Ocet winny
- Ser feta light
mleko krowie
Wrapy z pastą z papryki, awokado, warzywami i jajkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
554.04 | 21.52 | 15.9 | 79.82 | 13.36 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Awokado
- chili
- Cebula
- bazylia
gluten, jajo
Owoce zapiekana pod kruszonką z płatków owsianych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
177.77 | 2.4 | 3.04 | 34.21 | 3.45 |
- Jabłko
- Śliwki
- Miód pszczeli
- Płatki owsiane
- Masło ekstra
gluten, mleko krowie
Gulasz warzywny z fasolką i pęczakiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
714.45 | 32.65 | 15.5 | 108.05 | 35.15 |
- Oliwa z oliwek
- Czerwona cebula
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Fasola szparagowa
- Ciecierzyca, surowa
- Ser, parmezan
- Kasza orkiszowa
- Kapusta pekińska
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko krowie, seler
Koktajl melon-brzoskwinia-granat
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
201.45 | 5.55 | 6.6 | 31.85 | 5.45 |
- Melon
- Brzoskwinia
- Granat
- Orzech nerkowca
orzechy
Sałatka z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
388.81 | 12.35 | 22.8 | 34.21 | 7.2 |
- Marchew
- Burak
- Pietruszka, korzeń
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Miód pszczeli
- Tymianek
- Estragon
- Ocet winny
- Ser feta light
mleko krowie
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem podawana z pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
289.83 | 12.82 | 15.24 | 22.13 | 2.22 |
- Jaja kurze całe
- Majonez light
- Jogurt kokosowy
- Szczypiorek
- Chleb bezglutenowy
- Rzodkiewka
- Ogórek kwaszony
- Sałata
jajo, gorczyca
Mix warzyw z prażonym słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
140.91 | 3.45 | 7.5 | 13.4 | 4.5 |
- Sałata lodowa
- Papryka czerwona
- Marchew
- Ogórek
- Cebula
- Rzodkiewka
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
- Zioła prowansalskie
Dorsz z ziołowym dressingiem z opiekanymi batatatmi i surówka z selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
407.92 | 26.98 | 13.58 | 43.33 | 8.08 |
- Dorsz, świeży
- Pomidor, suszony
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Sok z cytryny
- Bataty
- Bulion warzywny
- Mleczko kokosowe
- Bulion warzywny
- Seler korzeniowy
- Por
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.2 | 5.15 | 4.4 | 26.55 | 6.75 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Len, nasiona
- Mleko migdałowe
orzechy
Słoneczne leczo z soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.85 | 10 | 5.85 | 36.7 | 7.9 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Dynia
- Papryka czerwona
- Cukinia
- Pomidor
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem podawana z pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
367.83 | 13.12 | 17.04 | 37.43 | 3.18 |
- Jaja kurze całe
- Majonez light
- Jogurt kokosowy
- Szczypiorek
- Chleb bezglutenowy
- Rzodkiewka
- Ogórek kwaszony
- Sałata
jajo, gorczyca
Mix warzyw z prażonym słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.81 | 5.27 | 11.99 | 20.19 | 6.75 |
- Sałata lodowa
- Papryka czerwona
- Marchew
- Ogórek
- Cebula
- Rzodkiewka
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
- Zioła prowansalskie
Dorsz z ziołowym dressingiem z opiekanymi batatatmi i surówka z selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
566.42 | 37.67 | 17.61 | 63.02 | 10.48 |
- Dorsz, świeży
- Pomidor, suszony
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Sok z cytryny
- Bataty
- Bulion warzywny
- Mleczko kokosowe
- Bulion warzywny
- Seler korzeniowy
- Por
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.2 | 5.15 | 4.4 | 26.55 | 6.75 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Len, nasiona
- Mleko migdałowe
orzechy
Słoneczne leczo z soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.85 | 10 | 5.85 | 36.7 | 7.9 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Dynia
- Papryka czerwona
- Cukinia
- Pomidor
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem podawana z pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
509.31 | 18.96 | 23.72 | 50.72 | 4.09 |
- Jaja kurze całe
- Majonez light
- Jogurt kokosowy
- Szczypiorek
- Chleb bezglutenowy
- Rzodkiewka
- Ogórek kwaszony
- Sałata
jajo, gorczyca
Mix warzyw z prażonym słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.81 | 5.27 | 11.99 | 20.19 | 6.75 |
- Sałata lodowa
- Papryka czerwona
- Marchew
- Ogórek
- Cebula
- Rzodkiewka
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
- Zioła prowansalskie
Dorsz z ziołowym dressingiem z opiekanymi batatatmi i surówka z selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
680.02 | 47.58 | 18.89 | 77.91 | 13.5 |
- Dorsz, świeży
- Pomidor, suszony
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Sok z cytryny
- Bataty
- Bulion warzywny
- Mleczko kokosowe
- Bulion warzywny
- Seler korzeniowy
- Por
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.2 | 5.15 | 4.4 | 26.55 | 6.75 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Len, nasiona
- Mleko migdałowe
orzechy
Słoneczne leczo z soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.7 | 16.1 | 11.4 | 55.2 | 11.6 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Dynia
- Papryka czerwona
- Cukinia
- Pomidor
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem podawana z pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
548.95 | 25.09 | 24.72 | 50.93 | 4.09 |
- Jaja kurze całe
- Majonez light
- Jogurt kokosowy
- Szczypiorek
- Chleb bezglutenowy
- Rzodkiewka
- Ogórek kwaszony
- Sałata
- Białko jaja kurzego
jajo, gorczyca
Mix warzyw z prażonym słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.81 | 5.27 | 11.99 | 20.19 | 6.75 |
- Sałata lodowa
- Papryka czerwona
- Marchew
- Ogórek
- Cebula
- Rzodkiewka
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
- Zioła prowansalskie
Dorsz z ziołowym dressingiem z opiekanymi batatatmi i surówka z selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
775.82 | 48.86 | 21.97 | 93.99 | 15.9 |
- Dorsz, świeży
- Pomidor, suszony
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Sok z cytryny
- Bataty
- Bulion warzywny
- Mleczko kokosowe
- Bulion warzywny
- Seler korzeniowy
- Por
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
208.3 | 7.55 | 9.6 | 28.55 | 7.95 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Len, nasiona
- Mleko migdałowe
- Migdały
orzechy
Słoneczne leczo z soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.7 | 16.1 | 11.4 | 55.2 | 11.6 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Dynia
- Papryka czerwona
- Cukinia
- Pomidor
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pieczywo domowe z wegańskim smalcem fasolowym ze skwarkami z kaszy gryczanej, warzywa.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
287.97 | 9.91 | 4.34 | 50.83 | 7.27 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Tymianek
- majeranek
- liść laurowy
- ziele angielskie
gluten, soja
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
140.88 | 3.49 | 5.56 | 23.28 | 5.91 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Siemię lniane, nasiona
- Napój migdałowy
orzechy
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z batatami i kapustą kiszoną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
408.87 | 29.12 | 12.53 | 46.45 | 8.95 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mąka pszenna, typ 1850
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Bataty
- Kapusta kiszona
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
ryba, jajo kurze, gluten, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.2 | 8.6 | 4.65 | 10.5 | 3.1 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
mleko, jaja
Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
259.78 | 11.86 | 10.76 | 26.81 | 1.01 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna razowa
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, gluten, mleko
Pieczywo domowe z wegańskim smalcem fasolowym ze skwarkami z kaszy gryczanej, warzywa.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
287.97 | 9.91 | 4.34 | 50.83 | 7.27 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Tymianek
- majeranek
- liść laurowy
- ziele angielskie
gluten, soja
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
140.88 | 3.49 | 5.56 | 23.28 | 5.91 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Siemię lniane, nasiona
- Napój migdałowy
orzechy
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z batatami i kapustą kiszoną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
480.35 | 30.44 | 12.85 | 62.59 | 11.35 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mąka pszenna, typ 1850
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Bataty
- Kapusta kiszona
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
ryba, jajo kurze, gluten, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.2 | 8.6 | 4.65 | 10.5 | 3.1 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
mleko, jaja
Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
259.78 | 11.86 | 10.76 | 26.81 | 1.01 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna razowa
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, gluten, mleko
Pieczywo domowe z wegańskim smalcem fasolowym ze skwarkami z kaszy gryczanej, warzywa.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
432.75 | 13.64 | 6.86 | 76.45 | 11.17 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Tymianek
- majeranek
- liść laurowy
- ziele angielskie
gluten, soja
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
140.88 | 3.49 | 5.56 | 23.28 | 5.91 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Siemię lniane, nasiona
- Napój migdałowy
orzechy
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z batatami i kapustą kiszoną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
635.04 | 40.48 | 15.26 | 86.46 | 14.87 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mąka pszenna, typ 1850
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Bataty
- Kapusta kiszona
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
ryba, jajo kurze, gluten, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.6 | 13.9 | 11.1 | 16.25 | 4.35 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko, jaja
Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
406.43 | 21.13 | 12.66 | 49.33 | 1.01 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna razowa
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, gluten, mleko
Pieczywo domowe z wegańskim smalcem fasolowym ze skwarkami z kaszy gryczanej, warzywa.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.6 | 16.07 | 8.77 | 90.94 | 13.52 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Tymianek
- majeranek
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Orzechy włoskie
gluten, soja, orzechy
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
202.98 | 5.89 | 10.76 | 25.28 | 7.11 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Siemię lniane, nasiona
- Napój migdałowy
- Migdały
orzechy
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z batatami i kapustą kiszoną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
635.04 | 40.48 | 15.26 | 86.46 | 14.87 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mąka pszenna, typ 1850
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Bataty
- Kapusta kiszona
- Marchew
- Cebula
- Oliwa z oliwek
ryba, jajo kurze, gluten, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.6 | 13.9 | 11.1 | 16.25 | 4.35 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko, jaja
Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
406.43 | 21.13 | 12.66 | 49.33 | 1.01 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna razowa
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, gluten, mleko
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pieczywo bezglutenowe z wegańskim smalcem fasolowym ze skwarkami z kaszy gryczanej, warzywa.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.77 | 6.26 | 7.04 | 47.08 | 3.63 |
- Chleb bezglutenowy
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Tymianek
- majeranek
- liść laurowy
- ziele angielskie
soja
Kremowy koktajl orzechowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
274.7 | 6.6 | 11.2 | 34.85 | 2.31 |
- Banan
- Masło orzechowe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
orzechy, mleko
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z opiekanymi ziemniakami i warzywami z pary
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
389.43 | 31.66 | 7.43 | 49.24 | 7.54 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Brokuły
- Marchew
- Brukselka
- Pieczarka uprawna, świeża
ryba, jajo kurze, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.2 | 8.6 | 4.65 | 10.5 | 3.1 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
mleko, jaja
Bezglutenowe naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
263.78 | 9.79 | 10.41 | 30.56 | 2.11 |
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, mleko
Pieczywo bezglutenowe z wegańskim smalcem fasolowym z dietetycznymi skwarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
476.8 | 8.34 | 12.26 | 80.4 | 6.13 |
- Chleb bezglutenowy
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Tymianek
- majeranek
- liść laurowy
- ziele angielskie
soja
Kremowy koktajl orzechowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
274.7 | 6.6 | 11.2 | 34.85 | 2.31 |
- Banan
- Masło orzechowe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
orzechy, mleko
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z opiekanymi ziemniakami i warzywami z pary
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
494.23 | 38.26 | 8.03 | 67.24 | 9.34 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Brokuły
- Marchew
- Brukselka
- Pieczarka uprawna, świeża
ryba, jajo kurze, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.2 | 8.6 | 4.65 | 10.5 | 3.1 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
mleko, jaja
Bezglutenowe naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
263.78 | 9.79 | 10.41 | 30.56 | 2.11 |
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, mleko
Pieczywo bezglutenowe z wegańskim smalcem fasolowym z dietetycznymi skwarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
476.8 | 8.34 | 12.26 | 80.4 | 6.13 |
- Chleb bezglutenowy
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Tymianek
- majeranek
- liść laurowy
- ziele angielskie
soja
Kremowy koktajl orzechowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
274.7 | 6.6 | 11.2 | 34.85 | 2.31 |
- Banan
- Masło orzechowe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
orzechy, mleko
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z opiekanymi ziemniakami i warzywami z pary
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
494.23 | 38.26 | 8.03 | 67.24 | 9.34 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Brokuły
- Marchew
- Brukselka
- Pieczarka uprawna, świeża
ryba, jajo kurze, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.6 | 13.9 | 11.1 | 16.25 | 4.35 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko, jaja
Bezglutenowe naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
412.83 | 17.81 | 12.1 | 55.33 | 2.77 |
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, mleko
Pieczywo bezglutenowe z wegańskim smalcem fasolowym z dietetycznymi skwarkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
545.55 | 10.26 | 18.26 | 82.32 | 6.79 |
- Chleb bezglutenowy
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Tymianek
- majeranek
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Orzechy włoskie
soja, orzechy
Kremowy koktajl orzechowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
274.7 | 6.6 | 11.2 | 34.85 | 2.31 |
- Banan
- Masło orzechowe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
orzechy, mleko
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z opiekanymi ziemniakami i warzywami z pary
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
671.58 | 47.17 | 10.39 | 96.77 | 12.4 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Brokuły
- Marchew
- Brukselka
- Pieczarka uprawna, świeża
ryba, jajo kurze, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.6 | 13.9 | 11.1 | 16.25 | 4.35 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko, jaja
Bezglutenowe naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
412.83 | 17.81 | 12.1 | 55.33 | 2.77 |
- Jaja kurze całe
- Mix mąk bezglutenowych Schar
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, mleko
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Owocowy budyń jaglany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
309.51 | 4.47 | 3.5 | 62.88 | 3.22 |
- Kasza jaglana
- Mleko ryżowe
- Śliwki
- Ksylitol
- cynamon
- Sezam, nasiona
- liście mięty
sezam
Sałatka z prażonymi orzechami i owocowym dodatkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.96 | 2.02 | 10.09 | 7.52 | 1.19 |
- Roszponka
- Oliwa z oliwek
- Orzechy laskowe
- Borówka
- Oliwka czarna
- Musztarda
- Ocet winny
orzechy
Papryka faszerowana warzywami i brązowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
530.15 | 18.1 | 17.75 | 72.25 | 13.2 |
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Ryż brązowy
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- Sól
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Soczewica, nasiona suche
Pyszne smoothie ,, pogromca tłuszczu"
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.16 | 0.45 | 0 | 35.25 | 4.35 |
- Seler naciowy
- Ananas
- Jabłko
- Sok z cytryny
- Woda
seler
Krem brokułowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
149.36 | 7.65 | 5.12 | 18.15 | 6.45 |
- Brokuły
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Marchew
- Seler naciowy
- Pietruszka, korzeń
- Oliwa z oliwek
- Cebula
Owocowy budyń jaglany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
492.22 | 7.76 | 5.98 | 98.53 | 4.81 |
- Kasza jaglana
- Mleko ryżowe
- Śliwki
- Ksylitol
- cynamon
- Sezam, nasiona
- liście mięty
sezam
Sałatka z prażonymi orzechami i owocowym dodatkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.96 | 2.02 | 10.09 | 7.52 | 1.19 |
- Roszponka
- Oliwa z oliwek
- Orzechy laskowe
- Borówka
- Oliwka czarna
- Musztarda
- Ocet winny
orzechy
Papryka faszerowana warzywami i brązowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
530.15 | 18.1 | 17.75 | 72.25 | 13.2 |
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Ryż brązowy
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- Sól
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Soczewica, nasiona suche
Pyszne smoothie ,, pogromca tłuszczu"
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.16 | 0.45 | 0 | 35.25 | 4.35 |
- Seler naciowy
- Ananas
- Jabłko
- Sok z cytryny
- Woda
seler
Krem brokułowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
189.96 | 8.07 | 8.72 | 19.77 | 6.45 |
- Brokuły
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Marchew
- Seler naciowy
- Pietruszka, korzeń
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Mleczko kokosowe
Owocowy budyń jaglany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
255.86 | 3.37 | 2.95 | 52.28 | 2.92 |
- Kasza jaglana
- Mleko ryżowe
- Śliwki
- Ksylitol
- cynamon
- Sezam, nasiona
- liście mięty
sezam
Sałatka z prażonymi orzechami i owocowym dodatkiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.96 | 2.02 | 10.09 | 7.52 | 1.19 |
- Roszponka
- Oliwa z oliwek
- Orzechy laskowe
- Borówka
- Oliwka czarna
- Musztarda
- Ocet winny
orzechy
Papryka faszerowana warzywami i brązowym ryżem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
294.64 | 5.15 | 7.28 | 48.7 | 9.5 |
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Ryż brązowy
- Cukinia
- Oliwa z oliwek
- pieprz
- Sól
Pyszne smoothie ,, pogromca tłuszczu"
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
150.16 | 0.45 | 0 | 35.25 | 4.35 |
- Seler naciowy
- Ananas
- Jabłko
- Sok z cytryny
- Woda
seler
Krem brokułowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
149.36 | 7.65 | 5.12 | 18.15 | 6.45 |
- Brokuły
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Marchew
- Seler naciowy
- Pietruszka, korzeń
- Oliwa z oliwek
- Cebula
Kaloryczność:
1000
Truskawkowe orzeźwienie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
293.65 | 3.35 | 2.95 | 60.5 | 4.35 |
- Truskawki
- Banan
- Sezam, nasiona
sezam
Sok pomidorowo-selerowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
71 | 1 | 0 | 12 | 4 |
- Sok pomidorowy
- Seler naciowy
seler
Mus kalafiorowy z pietruszką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
206 | 12 | 0 | 40 | 16 |
- Kalafior
- Pietruszka, korzeń
Smoothie jagodowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
201.5 | 3.5 | 2 | 39.5 | 6.5 |
- Czarne jagody
- Banan
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
soja
Koktajl buraczany z mleczkiem migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
156.6 | 4.8 | 1.2 | 29.4 | 6 |
- Burak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
orzechy
Kaloryczność:
600
Karotenoidowy budyń z cytrusową nutką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
136.66 | 3.44 | 0.02 | 32.48 | 10.52 |
- Marchew
- Cytryna
- Pomarańcza
- Granat
- imbir
- gałka muszkatołowa
- goździki
- liście mięty
Surówka z kapusty kiszonej i jabłka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
82.2 | 1.8 | 0 | 18 | 5.4 |
- Kapusta kwaszona
- Jabłko
- Cebula
Warzywne ratatouille oraz surówka z selera naciowego
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
213.23 | 5.14 | 0 | 43.83 | 11.46 |
- Cukinia
- Papryka czerwona
- Cebula
- Pomidor
- Czosnek
- Pietruszka, liście
- Seler naciowy
- Marchew
- Jabłko
Wielowarzywna sałatka z kawałkami grejpfruta i dressingiem koperkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
93.83 | 1.55 | 0.15 | 18.79 | 3.96 |
- Sałata
- Pomidor
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Por
- Grejpfrut
- Koper ogrodowy
- Sok cytrynowy
- kiełki rzodkiewki
- Granat
Zupa pomidorowa z makaronem warzywnym posypana natką pietruszki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
78.67 | 1.5 | 0.03 | 16.32 | 5.13 |
- Pietruszka, liście
- Pomidor
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Marchew
- Por
- Cukinia
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- pieprz
- kurkuma
Zakwas buraczany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
46.99 | 1.62 | 0.17 | 9.74 | 0.66 |
- Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem podawana z pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
289.83 | 12.82 | 15.24 | 22.13 | 2.22 |
- Jaja kurze całe
- Majonez light
- Jogurt kokosowy
- Szczypiorek
- Chleb bezglutenowy
- Rzodkiewka
- Ogórek kwaszony
- Sałata
jajo, gorczyca
Mix warzyw z prażonym słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
140.91 | 3.45 | 7.5 | 13.4 | 4.5 |
- Sałata lodowa
- Papryka czerwona
- Marchew
- Ogórek
- Cebula
- Rzodkiewka
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
- Zioła prowansalskie
Dorsz z ziołowym dressingiem z opiekanymi batatatmi i surówka z selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
407.92 | 26.98 | 13.58 | 43.33 | 8.08 |
- Dorsz, świeży
- Pomidor, suszony
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Sok z cytryny
- Bataty
- Bulion warzywny
- Mleczko kokosowe
- Bulion warzywny
- Seler korzeniowy
- Por
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.2 | 5.15 | 4.4 | 26.55 | 6.75 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Len, nasiona
- Mleko migdałowe
orzechy
Słoneczne leczo z soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.85 | 10 | 5.85 | 36.7 | 7.9 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Dynia
- Papryka czerwona
- Cukinia
- Pomidor
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem podawana z pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
367.83 | 13.12 | 17.04 | 37.43 | 3.18 |
- Jaja kurze całe
- Majonez light
- Jogurt kokosowy
- Szczypiorek
- Chleb bezglutenowy
- Rzodkiewka
- Ogórek kwaszony
- Sałata
jajo, gorczyca
Mix warzyw z prażonym słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.81 | 5.27 | 11.99 | 20.19 | 6.75 |
- Sałata lodowa
- Papryka czerwona
- Marchew
- Ogórek
- Cebula
- Rzodkiewka
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
- Zioła prowansalskie
Dorsz z ziołowym dressingiem z opiekanymi batatatmi i surówka z selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
566.42 | 37.67 | 17.61 | 63.02 | 10.48 |
- Dorsz, świeży
- Pomidor, suszony
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Sok z cytryny
- Bataty
- Bulion warzywny
- Mleczko kokosowe
- Bulion warzywny
- Seler korzeniowy
- Por
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.2 | 5.15 | 4.4 | 26.55 | 6.75 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Len, nasiona
- Mleko migdałowe
orzechy
Słoneczne leczo z soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.85 | 10 | 5.85 | 36.7 | 7.9 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Dynia
- Papryka czerwona
- Cukinia
- Pomidor
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem podawana z pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
509.31 | 18.96 | 23.72 | 50.72 | 4.09 |
- Jaja kurze całe
- Majonez light
- Jogurt kokosowy
- Szczypiorek
- Chleb bezglutenowy
- Rzodkiewka
- Ogórek kwaszony
- Sałata
jajo, gorczyca
Mix warzyw z prażonym słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.81 | 5.27 | 11.99 | 20.19 | 6.75 |
- Sałata lodowa
- Papryka czerwona
- Marchew
- Ogórek
- Cebula
- Rzodkiewka
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
- Zioła prowansalskie
Dorsz z ziołowym dressingiem z opiekanymi batatatmi i surówka z selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
680.02 | 47.58 | 18.89 | 77.91 | 13.5 |
- Dorsz, świeży
- Pomidor, suszony
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Sok z cytryny
- Bataty
- Bulion warzywny
- Mleczko kokosowe
- Bulion warzywny
- Seler korzeniowy
- Por
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.2 | 5.15 | 4.4 | 26.55 | 6.75 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Len, nasiona
- Mleko migdałowe
orzechy
Słoneczne leczo z soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.7 | 16.1 | 11.4 | 55.2 | 11.6 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Dynia
- Papryka czerwona
- Cukinia
- Pomidor
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem podawana z pieczywem bezglutenowym i warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
548.95 | 25.09 | 24.72 | 50.93 | 4.09 |
- Jaja kurze całe
- Majonez light
- Jogurt kokosowy
- Szczypiorek
- Chleb bezglutenowy
- Rzodkiewka
- Ogórek kwaszony
- Sałata
- Białko jaja kurzego
jajo, gorczyca
Mix warzyw z prażonym słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.81 | 5.27 | 11.99 | 20.19 | 6.75 |
- Sałata lodowa
- Papryka czerwona
- Marchew
- Ogórek
- Cebula
- Rzodkiewka
- Słonecznik prażony
- Olej rzepakowy
- Sok z cytryny
- Zioła prowansalskie
Dorsz z ziołowym dressingiem z opiekanymi batatatmi i surówka z selera
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
775.82 | 48.86 | 21.97 | 93.99 | 15.9 |
- Dorsz, świeży
- Pomidor, suszony
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Sok z cytryny
- Bataty
- Bulion warzywny
- Mleczko kokosowe
- Bulion warzywny
- Seler korzeniowy
- Por
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Antyoksydacyjna moc czerwonych owoców z siemieniem lnianym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
208.3 | 7.55 | 9.6 | 28.55 | 7.95 |
- Czarna porzeczka
- Wiśnia
- Jabłko
- Len, nasiona
- Mleko migdałowe
- Migdały
orzechy
Słoneczne leczo z soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.7 | 16.1 | 11.4 | 55.2 | 11.6 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Dynia
- Papryka czerwona
- Cukinia
- Pomidor
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pieczywo domowe z wegańskim smalcem fasolowym ze skwarkami z kaszy gryczanej, warzywa.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
287.97 | 9.91 | 4.34 | 50.83 | 7.27 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Tymianek
- majeranek
- liść laurowy
- ziele angielskie
gluten, soja
Kremowy koktajl orzechowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
274.7 | 6.6 | 11.2 | 34.85 | 2.31 |
- Banan
- Masło orzechowe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
orzechy, mleko
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z opiekanymi ziemniakami i warzywami z pary
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
389.07 | 31.85 | 7.46 | 49.08 | 7.65 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mąka pszenna, typ 1850
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Brokuły
- Marchew
- Brukselka
- Pieczarka uprawna, świeża
ryba, jajo kurze, gluten, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.2 | 8.6 | 4.65 | 10.5 | 3.1 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
mleko, jaja
Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
259.78 | 11.86 | 10.76 | 26.81 | 1.01 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna razowa
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, gluten, mleko
Pieczywo domowe z wegańskim smalcem fasolowym ze skwarkami z kaszy gryczanej, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
390.06 | 12.96 | 7.04 | 67.58 | 9.97 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Słonecznik prażony
gluten, soja
Kremowy koktajl orzechowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
274.7 | 6.6 | 11.2 | 34.85 | 2.31 |
- Banan
- Masło orzechowe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
orzechy, mleko
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z opiekanymi ziemniakami i warzywami z pary
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
493.87 | 38.45 | 8.06 | 67.08 | 9.45 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mąka pszenna, typ 1850
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Brokuły
- Marchew
- Brukselka
- Pieczarka uprawna, świeża
ryba, jajo kurze, gluten, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.2 | 8.6 | 4.65 | 10.5 | 3.1 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
mleko, jaja
Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
259.78 | 11.86 | 10.76 | 26.81 | 1.01 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna razowa
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, gluten, mleko
Pieczywo domowe z wegańskim smalcem fasolowym ze skwarkami z kaszy gryczanej, warzywa.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
528.09 | 17.36 | 11 | 87.81 | 12.72 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Słonecznik prażony
gluten, soja
Kremowy koktajl orzechowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
274.7 | 6.6 | 11.2 | 34.85 | 2.31 |
- Banan
- Masło orzechowe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
orzechy, mleko
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z opiekanymi ziemniakami i warzywami z pary
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
493.87 | 38.45 | 8.06 | 67.08 | 9.45 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mąka pszenna, typ 1850
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Brokuły
- Marchew
- Brukselka
- Pieczarka uprawna, świeża
ryba, jajo kurze, gluten, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.6 | 13.9 | 11.1 | 16.25 | 4.35 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko, jaja
Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
406.43 | 21.13 | 12.66 | 49.33 | 1.01 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna razowa
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, gluten, mleko
Pieczywo domowe z wegańskim smalcem fasolowym ze skwarkami z kaszy gryczanej, warzywa.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
563.07 | 17.81 | 12.06 | 92.72 | 13.46 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Kasza gryczana
- Olej rzepakowy
- Sos sojowy
- Sałata
- Ogórek
- Pomidor
- Szczypiorek
- Słonecznik prażony
gluten, soja
Kremowy koktajl orzechowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
274.7 | 6.6 | 11.2 | 34.85 | 2.31 |
- Banan
- Masło orzechowe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
orzechy, mleko
Miruna zapiekana pod jabłkowym musem z opiekanymi ziemniakami i warzywami z pary
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
671.04 | 47.45 | 10.43 | 96.53 | 12.57 |
- Miruna, surowa
- Jabłko
- Mąka pszenna, typ 1850
- Sok jabłkowy (jabłko)
- Masło ekstra
- Jaja kurze całe
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Ziemniaki
- Brokuły
- Marchew
- Brukselka
- Pieczarka uprawna, świeża
ryba, jajo kurze, gluten, mleko krowie
Lekka sałatka warzywna z jajkiem, kalafiorem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.6 | 13.9 | 11.1 | 16.25 | 4.35 |
- Sałata
- Kalafior
- Pomidor
- Jaja kurze całe
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko, jaja
Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem serem feta i pomidorkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
406.43 | 21.13 | 12.66 | 49.33 | 1.01 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna razowa
- Ser feta light
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Szpinak
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Oliwki
- Pomidor
jajo, gluten, mleko