Kaloryczność:
2500
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
621.7 | 36.3 | 25.9 | 54.9 | 5.7 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb beskidzki
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo, gluten
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
338.25 | 20.19 | 13 | 32.39 | 4.7 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
- Orzechy włoskie
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
687.63 | 47.98 | 21.42 | 73.18 | 7.86 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt grecki
- Kasza gryczana
ryba, mleko, orzechy
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
450.3 | 13.56 | 35.93 | 17.8 | 4.46 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Eskalopki z indyka z suszonymi pomidorami i szynka w sosie śmietanowym, ziemniaczki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
606.98 | 38.7 | 20.47 | 62.7 | 5.5 |
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Szynka parmeńska
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Marchew
- Pomarańcza
- Rozmaryn
gluten, mleko
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
326.5 | 22.3 | 15.5 | 20.2 | 2.4 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb beskidzki
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo, gluten
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Pieczone kotleciki sojowe z bazyliowym pesto podane z niepaloną kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
395.08 | 19.47 | 15.55 | 45.85 | 9.16 |
- Soja, nasiona suche
- Jaja kurze całe
- Cebula
- Otręby gryczane
- Czosnek
- Masło ekstra
- Kasza gryczana
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Kapusta biała
- Jabłko
- Marchew
- Ocet winny
soja, mleko, gluten,
Wegetariański żurek
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
132.37 | 2.55 | 8 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
seler, mleko, gluten
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
314.2 | 9.96 | 24.98 | 12.15 | 3.16 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
410.3 | 26.7 | 21.7 | 21.9 | 2.7 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb beskidzki
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo, gluten
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Pieczone kotleciki sojowe z bazyliowym pesto podane z niepaloną kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
515.03 | 25.85 | 20.53 | 58.88 | 11.31 |
- Soja, nasiona suche
- Jaja kurze całe
- Cebula
- Otręby gryczane
- Czosnek
- Masło ekstra
- Kasza gryczana
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Kapusta biała
- Jabłko
- Marchew
- Ocet winny
soja, mleko, gluten,
Wegetariański żurek
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.37 | 6.15 | 10.7 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, mleko, gluten, jajo kurze
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
314.2 | 9.96 | 24.98 | 12.15 | 3.16 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
462.1 | 28.3 | 21.9 | 32.9 | 3.7 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb beskidzki
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo, gluten
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Pieczone kotleciki sojowe z bazyliowym pesto podane z niepaloną kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
603.83 | 29.76 | 24.65 | 68.23 | 12.58 |
- Soja, nasiona suche
- Jaja kurze całe
- Cebula
- Otręby gryczane
- Czosnek
- Masło ekstra
- Kasza gryczana
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Kapusta biała
- Jabłko
- Marchew
- Ocet winny
soja, mleko, gluten,
Wegetariański żurek
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.37 | 6.15 | 10.7 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, mleko, gluten, jajo kurze
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
450.3 | 13.56 | 35.93 | 17.8 | 4.46 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
571.5 | 34.75 | 25.7 | 44.2 | 4.8 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb beskidzki
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo, gluten
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Pieczone kotleciki sojowe z bazyliowym pesto podane z niepaloną kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
685.6 | 34.05 | 26.85 | 79.7 | 13.98 |
- Soja, nasiona suche
- Jaja kurze całe
- Cebula
- Otręby gryczane
- Czosnek
- Masło ekstra
- Kasza gryczana
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Kapusta biała
- Jabłko
- Marchew
- Ocet winny
soja, mleko, gluten,
Wegetariański żurek
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.37 | 6.15 | 10.7 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, mleko, gluten, jajo kurze
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
450.3 | 13.56 | 35.93 | 17.8 | 4.46 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
326.5 | 22.3 | 15.5 | 20.2 | 2.4 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb beskidzki
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo, gluten
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
404.38 | 32.78 | 14.82 | 32.03 | 4.86 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt grecki
- Kasza gryczana
ryba, mleko, orzechy
Wegetariański żurek
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
132.37 | 2.55 | 8 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
seler, mleko, gluten
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
314.2 | 9.96 | 24.98 | 12.15 | 3.16 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
410.3 | 26.7 | 21.7 | 21.9 | 2.7 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb beskidzki
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo, gluten
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
535.23 | 39.18 | 20.37 | 45.83 | 5.86 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt grecki
- Kasza gryczana
ryba, mleko, orzechy
Wegetariański żurek
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.37 | 6.15 | 10.7 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, mleko, gluten, jajo kurze
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
314.2 | 9.96 | 24.98 | 12.15 | 3.16 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
462.1 | 28.3 | 21.9 | 32.9 | 3.7 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb beskidzki
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo, gluten
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
600.88 | 44.73 | 20.67 | 55.93 | 6.61 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt grecki
- Kasza gryczana
ryba, mleko, orzechy
Wegetariański żurek
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.37 | 6.15 | 10.7 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, mleko, gluten, jajo kurze
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
450.3 | 13.56 | 35.93 | 17.8 | 4.46 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
410.3 | 26.7 | 21.7 | 21.9 | 2.7 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb beskidzki
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo, gluten
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
687.63 | 47.98 | 21.42 | 73.18 | 7.86 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt grecki
- Kasza gryczana
ryba, mleko, orzechy
Wegetariański żurek
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.37 | 6.15 | 10.7 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, mleko, gluten, jajo kurze
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
450.3 | 13.56 | 35.93 | 17.8 | 4.46 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
326.8 | 20.2 | 17 | 19 | 1.86 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb bezglutenowy
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
404.38 | 32.78 | 14.82 | 32.03 | 4.86 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt grecki
- Kasza gryczana
ryba, mleko, orzechy
Wegetariański żurek bezglutenowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
132.37 | 2.55 | 8 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
seler, mleko
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
314.2 | 9.96 | 24.98 | 12.15 | 3.16 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
410.6 | 24.6 | 23.2 | 20.7 | 2.16 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb bezglutenowy
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
535.23 | 39.18 | 20.37 | 45.83 | 5.86 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt grecki
- Kasza gryczana
ryba, mleko, orzechy
Wegetariański żurek bezglutenowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.37 | 6.15 | 10.7 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, mleko, jajo kurze
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
314.2 | 9.96 | 24.98 | 12.15 | 3.16 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
462.6 | 24.8 | 24.4 | 30.9 | 2.8 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb bezglutenowy
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
600.88 | 44.73 | 20.67 | 55.93 | 6.61 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt grecki
- Kasza gryczana
ryba, mleko, orzechy
Wegetariański żurek bezglutenowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.37 | 6.15 | 10.7 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, mleko, jajo kurze
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
450.3 | 13.56 | 35.93 | 17.8 | 4.46 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
572.2 | 29.85 | 29.2 | 41.4 | 3.54 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb bezglutenowy
- Ser, gouda tłusty
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
jajo
Mus twarożkowy z truskawkami i miodem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.85 | 15.39 | 0.4 | 26.99 | 3.5 |
- Ser twarogowy chudy
- Czarne jagody, mrożone
- Miód pszczeli
- Truskawki
- Granat
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
687.63 | 47.98 | 21.42 | 73.18 | 7.86 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt grecki
- Kasza gryczana
ryba, mleko, orzechy
Wegetariański żurek bezglutenowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.37 | 6.15 | 10.7 | 12.32 | 2.66 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, mleko, jajo kurze
Sałatka z pieczonych buraków, serem kozim i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
450.3 | 13.56 | 35.93 | 17.8 | 4.46 |
- Burak
- Mix sałat
- Orzechy włoskie
- Ser kozi
- Oliwa z oliwek
mleko kozie, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Gryczany chlebek z warzywnym twarożkiem migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
341.6 | 12.07 | 17.68 | 35.25 | 6.59 |
- Kasza gryczana
- Cebula
- Pomidor
- Olej rzepakowy
- Migdały
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Natka pietruszki
- Napój migdałowy
orzechy
Cytrusowy koktajl
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
114.1 | 0.5 | 0 | 26.6 | 1.3 |
- Banan
- Pomarańcza
- Sok grejpfrutowy
Pożywne różowe kaszotto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
385.61 | 14.79 | 12.3 | 53.64 | 9.28 |
- Kasza gryczana
- Burak
- Por
- Orzechy włoskie
- Pietruszka, liście
- Olej rzepakowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Szpinak
- Sól
- pieprz
orzechy
Rollsy z cukinii z pastą słonecznikową i kiełkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.95 | 7.19 | 10.12 | 16.19 | 1.74 |
- Cukinia
- Pomidor, suszony
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Oliwa z oliwek
- Pasta sezamowa Tahini
- Kiełki stir fry
- bazylia
- liście mięty
sezam
Fasolowe curry
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.57 | 12.61 | 3.5 | 32.58 | 9.33 |
- Fasola biała, nasiona suche
- Cebula
- Pieczarka uprawna, świeża
- Brokuły
- Olej rzepakowy
- goździki
- kurkuma
- kminek
- Kolendra, mielona
- Garam masala
- chili
- Sok z cytryny
- imbir
- Kardamon
- cynamon
Gryczany chlebek z warzywnym twarożkiem migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
341.6 | 12.07 | 17.68 | 35.25 | 6.59 |
- Kasza gryczana
- Cebula
- Pomidor
- Olej rzepakowy
- Migdały
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Natka pietruszki
- Napój migdałowy
orzechy
Cytrusowy koktajl
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
114.1 | 0.5 | 0 | 26.6 | 1.3 |
- Banan
- Pomarańcza
- Sok grejpfrutowy
Pożywne różowe kaszotto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
420.31 | 16.09 | 12.6 | 60.54 | 9.78 |
- Kasza gryczana
- Burak
- Por
- Orzechy włoskie
- Pietruszka, liście
- Olej rzepakowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Szpinak
- Sól
- pieprz
orzechy
Rollsy z cukinii z pastą słonecznikową i kiełkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.95 | 7.19 | 10.12 | 16.19 | 1.74 |
- Cukinia
- Pomidor, suszony
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Oliwa z oliwek
- Pasta sezamowa Tahini
- Kiełki stir fry
- bazylia
- liście mięty
sezam
Fasolowe curry
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
409.91 | 23.32 | 12.95 | 53.29 | 15.9 |
- Fasola biała, nasiona suche
- Cebula
- Pieczarka uprawna, świeża
- Brokuły
- Olej rzepakowy
- goździki
- kurkuma
- kminek
- Kolendra, mielona
- Garam masala
- chili
- Sok z cytryny
- imbir
- Kardamon
- cynamon
- Orzechy włoskie
Gryczany chlebek z warzywnym twarożkiem migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
286.3 | 9.88 | 14.83 | 29.53 | 5.1 |
- Kasza gryczana
- Cebula
- Pomidor
- Olej rzepakowy
- Migdały
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Natka pietruszki
- Napój migdałowy
orzechy
Cytrusowy koktajl
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
114.1 | 0.5 | 0 | 26.6 | 1.3 |
- Banan
- Pomarańcza
- Sok grejpfrutowy
Pożywne różowe kaszotto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.63 | 10.61 | 9 | 40.61 | 6.4 |
- Kasza gryczana
- Burak
- Por
- Orzechy włoskie
- Pietruszka, liście
- Olej rzepakowy
- Pieczarka uprawna, świeża
- Szpinak
- Sól
- pieprz
orzechy
Rollsy z cukinii z pastą słonecznikową i kiełkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
178.95 | 7.19 | 10.12 | 16.19 | 1.74 |
- Cukinia
- Pomidor, suszony
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Oliwa z oliwek
- Pasta sezamowa Tahini
- Kiełki stir fry
- bazylia
- liście mięty
sezam
Fasolowe curry
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.57 | 12.61 | 3.5 | 32.58 | 9.33 |
- Fasola biała, nasiona suche
- Cebula
- Pieczarka uprawna, świeża
- Brokuły
- Olej rzepakowy
- goździki
- kurkuma
- kminek
- Kolendra, mielona
- Garam masala
- chili
- Sok z cytryny
- imbir
- Kardamon
- cynamon
Kaloryczność:
1000
Pinacolada
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.6 | 3.6 | 8.3 | 26.2 | 3.6 |
- Ananas
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Wiórki kokosowe
Sok pomidorowy na ostro
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
54 | 0 | 0 | 9 | 3 |
- Sok pomidorowy
Aromatyczny mus warzywny z cieciorką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285 | 18.6 | 0.6 | 56.1 | 16.5 |
- Brokuły
- Marchew
- Fasola biała, nasiona suche
Duet gruszka-banan na mleku sojowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
185.6 | 2.8 | 1.2 | 39.4 | 3 |
- Gruszka
- Banan
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
soja
Koktajl z melona, pomarańczy i granatu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
144.5 | 0 | 0 | 32.3 | 3.4 |
- Melon
- Pomarańcza
Kaloryczność:
600
Kanapki z surowej cukini z ćwikłą z chrzanem, sałatą rzymską i kiszonym ogórkiem.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
89.61 | 4.44 | 0.11 | 15.46 | 4.12 |
- Cukinia
- Burak
- Chrzan
- Ogórek kwaszony
- Por
- Sałata lodowa
Zupa krem z dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
87.2 | 2.99 | 0.15 | 17.94 | 5.85 |
- Dynia
- Cebula
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Czosnek
- kiełki rzodkiewki
Kapusta duszona z warzywami i kolorowa sałatka z papryką.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
192.74 | 6.81 | 0.12 | 38.19 | 12.27 |
- Kapusta biała
- Pomidor
- Marchew
- Brukselka
- Seler naciowy
- Czosnek
- Sałata lodowa
- Kalarepa
- Cebula
- Papryka czerwona
- Pietruszka, liście
Cząstki jabłka i cytrusów
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
91.4 | 0.2 | 0 | 21.4 | 3 |
- Grejpfrut
- Jabłko
- Borówka
Warzywne tagliatelle z zielonymi warzywami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
132.24 | 9.67 | 0 | 23.39 | 9.83 |
- Marchew
- Cukinia
- Szpinak
- Jarmuż
- Sałata
- Brukselka
- Cebula
- Czosnek
- Brokuły
Zakwas buraczany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
46.99 | 1.62 | 0.17 | 9.74 | 0.66 |
- Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Kaloryczność:
2000
Francuski omlet z papryką i fasolką szparagową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
543 | 27.25 | 26.6 | 42.4 | 3.54 |
- Jaja kurze całe
- Białko jaja kurzego
- Papryka czerwona
- Fasola szparagowa
- Chleb bezglutenowy
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Mleko ryżowe
- gałka muszkatołowa
jajo
Kokosowy pudding jaglany z musem z owoców leśnych i cynamonem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
155.62 | 3.13 | 2.59 | 27.99 | 3.44 |
- Kasza jaglana
- Napój kokosowy
- Erytrytol
- Truskawka
- Czarne jagody, mrożone
- cynamon
- Maliny
mleko krowie
Sandacz z bazyliowym pesto z kaszą gryczaną niepaloną i surówką z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
690.33 | 47.66 | 21.76 | 73.32 | 7.91 |
- Sandacz, świeży
- bazylia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
- Kapusta czerwona
- Jabłko
- Marchew
- Jogurt kokosowy
- Kasza gryczana
ryba, orzechy
Wegetariański żurek
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
183.62 | 7.65 | 10.65 | 13.17 | 2.79 |
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Chrzan
- Jogurt kokosowy
- Zakwas (żurek)
- Jaja kurze całe
seler, jajo kurze
Sałata z kiszonych buraczków, indykiem i orzechami włoskimi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
404.96 | 20.86 | 26.93 | 17.7 | 4.76 |
- Mix sałat
- Burak
- Orzechy włoskie
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
- Sok z pomarańczy
orzech