Kaloryczność:
2500
Jaglanka wiśniowo żurawinowa z kokosem i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
715.83 | 31.78 | 11.14 | 116.36 | 7.58 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Wiśnie
- żurawina, suszona
- Ksylitol
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Migdały
- Figi, suszone
- Odżywka białkowa
mleko, orzechy
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie pełnoziarnistym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
339.97 | 22.86 | 11.11 | 35.9 | 6.53 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- ogórek kiszony
- Dynia, pestki, łuskane
jajo, ryby, gluten
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
638.05 | 50.25 | 23.65 | 51.4 | 8.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Indyjskie warzywne curry z batatami K01
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
320.81 | 9.84 | 6.64 | 55.41 | 10.66 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pieczony falafel z serowym sosem warzywnym podany z kaszą bulgur i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
721.53 | 24.67 | 16.24 | 118.63 | 23.25 |
- Ciecierzyca, konserwowa
- Cebula
- Czosnek
- Natka pietruszki
- Olej rzepakowy
- Kasza bulgur
- Ziemniaki
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Kapusta biała
- Marchew
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Jabłko
- papryka słodka
- chili
- Sezam, nasiona
gluten, mleko krowie, sezam
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Placuszki twarogowe z karmelizowanymi jabłkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
320.63 | 15.97 | 7.73 | 45.42 | 6.33 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Ser twarogowy chudy
- Jaja kurze całe
- Kefir, 2% tłuszczu
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Cukier trzcinowy
- Masło ekstra
- cynamon
- Anyż
gluten, jajo, mleko krowie
Pyszny koktajl owocowy z winogronami.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
166.2 | 4.91 | 2.12 | 30.64 | 1.64 |
- Winogrona
- Banan
- Truskawka
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
mleko krowie
Pieczony falafel z serowym sosem warzywnym podany z kaszą bulgur i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
452.15 | 16.05 | 8.1 | 77.93 | 15.85 |
- Ciecierzyca, konserwowa
- Cebula
- Czosnek
- Natka pietruszki
- Olej rzepakowy
- Kasza bulgur
- Ziemniaki
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Kapusta biała
- Marchew
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Jabłko
- papryka słodka
- chili
gluten, mleko krowie
Zupa krem z zielonych warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
144.62 | 5.51 | 2.5 | 24.37 | 6.09 |
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Por
- Marchew
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
Quinoa z warzywami i orzechowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.96 | 6.65 | 8.62 | 29.1 | 4.8 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Marchew
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Burak
- Orzech nerkowca
- Oliwa z oliwek
orzechy
Placuszki twarogowe z karmelizowanymi jabłkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
364.03 | 17.5 | 8.35 | 53.32 | 7.43 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Ser twarogowy chudy
- Jaja kurze całe
- Kefir, 2% tłuszczu
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Cukier trzcinowy
- Masło ekstra
- cynamon
- Anyż
gluten, jajo, mleko krowie
Pyszny koktajl owocowy z winogronami.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
225.2 | 6.81 | 6.92 | 32.34 | 1.64 |
- Winogrona
- Banan
- Truskawka
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko krowie
Pieczony falafel z serowym sosem warzywnym podany z kaszą bulgur i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
578.6 | 20.3 | 11.2 | 98.83 | 19.82 |
- Ciecierzyca, konserwowa
- Cebula
- Czosnek
- Natka pietruszki
- Olej rzepakowy
- Kasza bulgur
- Ziemniaki
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Kapusta biała
- Marchew
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Jabłko
- papryka słodka
- chili
gluten, mleko krowie
Zupa krem z zielonych warzyw z serem kozim
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.22 | 8.81 | 7 | 24.75 | 6.09 |
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Por
- Marchew
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Ser kozi
ser kozi
Quinoa z warzywami i orzechowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
296.7 | 8.6 | 13.05 | 36.7 | 6.05 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Marchew
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Burak
- Orzech nerkowca
- Oliwa z oliwek
orzechy
Placuszki twarogowe z karmelizowanymi jabłkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
525.72 | 25.8 | 10.55 | 79.41 | 10.93 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Ser twarogowy chudy
- Jaja kurze całe
- Kefir, 2% tłuszczu
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Cukier trzcinowy
- Masło ekstra
- cynamon
- Anyż
gluten, jajo, mleko krowie
Pyszny koktajl owocowy z winogronami.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
225.2 | 6.81 | 6.92 | 32.34 | 1.64 |
- Winogrona
- Banan
- Truskawka
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko krowie
Pieczony falafel z serowym sosem warzywnym podany z kaszą bulgur i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
714.8 | 24.4 | 15.65 | 118.53 | 23.18 |
- Ciecierzyca, konserwowa
- Cebula
- Czosnek
- Natka pietruszki
- Olej rzepakowy
- Kasza bulgur
- Ziemniaki
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Kapusta biała
- Marchew
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Jabłko
- papryka słodka
- chili
gluten, mleko krowie
Zupa krem z zielonych warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
144.62 | 5.51 | 2.5 | 24.37 | 6.09 |
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Por
- Marchew
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
Quinoa z warzywami i orzechowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
296.7 | 8.6 | 13.05 | 36.7 | 6.05 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Marchew
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Burak
- Orzech nerkowca
- Oliwa z oliwek
orzechy
Placuszki twarogowe z karmelizowanymi jabłkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
525.72 | 25.8 | 10.55 | 79.41 | 10.93 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Ser twarogowy chudy
- Jaja kurze całe
- Kefir, 2% tłuszczu
- Proszek do pieczenia
- Olej rzepakowy
- Jabłko
- Cukier trzcinowy
- Masło ekstra
- cynamon
- Anyż
gluten, jajo, mleko krowie
Pyszny koktajl owocowy z winogronami.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
225.2 | 6.81 | 6.92 | 32.34 | 1.64 |
- Winogrona
- Banan
- Truskawka
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Słonecznik prażony
mleko krowie
Pieczony falafel z serowym sosem warzywnym podany z kaszą bulgur i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
721.53 | 24.67 | 16.24 | 118.63 | 23.25 |
- Ciecierzyca, konserwowa
- Cebula
- Czosnek
- Natka pietruszki
- Olej rzepakowy
- Kasza bulgur
- Ziemniaki
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Kapusta biała
- Marchew
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Jabłko
- papryka słodka
- chili
- Sezam, nasiona
gluten, mleko krowie, sezam
Zupa krem z zielonych warzyw z serem kozim
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.22 | 8.81 | 7 | 24.75 | 6.09 |
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Por
- Marchew
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Ser kozi
ser kozi
Quinoa z warzywami i orzechowym pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
424.56 | 11.9 | 18.72 | 52.7 | 9.2 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Marchew
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Burak
- Orzech nerkowca
- Oliwa z oliwek
orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie bezglutenowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
334.32 | 17.91 | 12.06 | 35.95 | 2.46 |
- Chleb bezglutenowy
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- Ogórek kwaszony
jajo, ryby
Koktajl gruszkowo-migdałowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.26 | 2.52 | 5.64 | 24 | 4.68 |
- Gruszka
- Migdały
- Napój migdałowy
orzechy
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
323.09 | 27.37 | 10.42 | 27.18 | 5.55 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Indyjskie warzywne curry z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.36 | 7 | 3.87 | 42.52 | 8.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie bezglutenowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
334.32 | 17.91 | 12.06 | 35.95 | 2.46 |
- Chleb bezglutenowy
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- Ogórek kwaszony
jajo, ryby
Koktajl gruszkowo-migdałowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.26 | 2.52 | 5.64 | 24 | 4.68 |
- Gruszka
- Migdały
- Napój migdałowy
orzechy
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
527 | 41.2 | 19.9 | 41.8 | 7.6 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Indyjskie warzywne curry z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.36 | 7 | 3.87 | 42.52 | 8.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie bezglutenowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
462.32 | 23.06 | 14.96 | 56.35 | 3.74 |
- Chleb bezglutenowy
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- Ogórek kwaszony
jajo, ryby
Koktajl gruszkowo-migdałowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.26 | 2.52 | 5.64 | 24 | 4.68 |
- Gruszka
- Migdały
- Napój migdałowy
orzechy
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
638.05 | 50.25 | 23.65 | 51.4 | 8.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Indyjskie warzywne curry z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
333.71 | 10.08 | 6.66 | 58.43 | 11.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie bezglutenowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.32 | 27.76 | 18.11 | 56.85 | 3.74 |
- Chleb bezglutenowy
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- Ogórek kwaszony
jajo, ryby
Koktajl gruszkowo-migdałowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.26 | 2.52 | 5.64 | 24 | 4.68 |
- Gruszka
- Migdały
- Napój migdałowy
orzechy
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
818.33 | 55.29 | 34.89 | 66.56 | 10.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
- Orzechy włoskie
ryby, mleko krowie
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Indyjskie warzywne curry z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
333.71 | 10.08 | 6.66 | 58.43 | 11.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie pełnoziarnistym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
334.72 | 22.16 | 8.96 | 40.3 | 7.18 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- ogórek kiszony
jajo, ryby, gluten
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
323.09 | 27.37 | 10.42 | 27.18 | 5.55 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Zupa krem z zielonych warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
144.62 | 5.51 | 2.5 | 24.37 | 6.09 |
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Por
- Marchew
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
Indyjskie warzywne curry z batatami K01
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
231.36 | 7.4 | 3.87 | 42.12 | 8.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Kalafior
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie pełnoziarnistym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
364.17 | 23.56 | 11.21 | 41.2 | 7.43 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- ogórek kiszony
- Dynia, pestki, łuskane
jajo, ryby, gluten
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
527 | 41.2 | 19.9 | 41.8 | 7.6 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Zupa krem z zielonych warzyw z serem kozim
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.22 | 8.81 | 7 | 24.75 | 6.09 |
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Por
- Marchew
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Ser kozi
ser kozi
Indyjskie warzywne curry z batatami K01
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
231.36 | 7.4 | 3.87 | 42.12 | 8.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Kalafior
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie pełnoziarnistym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
485.4 | 29.96 | 13.13 | 61.13 | 10.95 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- ogórek kiszony
jajo, ryby, gluten
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
638.05 | 50.25 | 23.65 | 51.4 | 8.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Zupa krem z zielonych warzyw z serem kozim
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.22 | 8.81 | 7 | 24.75 | 6.09 |
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Por
- Marchew
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Ser kozi
ser kozi
Indyjskie warzywne curry z batatami K01
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
231.36 | 7.4 | 3.87 | 42.12 | 8.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Kalafior
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie pełnoziarnistym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
534.4 | 34.16 | 16.28 | 61.13 | 10.95 |
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- ogórek kiszony
jajo, ryby, gluten
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
818.33 | 55.29 | 34.89 | 66.56 | 10.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
- Orzechy włoskie
ryby, mleko krowie
Zupa krem z zielonych warzyw z serem kozim
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.22 | 8.81 | 7 | 24.75 | 6.09 |
- Cebula
- Czosnek
- Cukinia
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Por
- Marchew
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- Pietruszka, korzeń
- Ziemniaki
- Olej rzepakowy
- Ser kozi
ser kozi
Indyjskie warzywne curry z batatami K01
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
346.66 | 11.22 | 4.04 | 67.19 | 12.61 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Kalafior
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Jaglanka wiśniowo żurawinowa z kokosem i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
345.22 | 7.9 | 8.4 | 57.52 | 4.18 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Wiśnie
- żurawina, suszona
- Ksylitol
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Migdały
mleko, orzechy
Shake jogurtowy truskawkowy z matchą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.3 | 6.16 | 2.86 | 25.64 | 1.42 |
- Truskawka
- Banan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Zielona herbata, matcha
mleko krowie
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
323.09 | 27.37 | 10.42 | 27.18 | 5.55 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Zielona zupa krem z brokułów i słonecznikiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.15 | 7.07 | 6.39 | 15.56 | 5.9 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Seler korzeniowy
- Brokuły
- Groszek zielony
- bazylia
- Słonecznik prażony
seler
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
258.3 | 8.8 | 11.05 | 29.7 | 5 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
jajo
Jaglanka wiśniowo żurawinowa z kokosem i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
345.22 | 7.9 | 8.4 | 57.52 | 4.18 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Wiśnie
- żurawina, suszona
- Ksylitol
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Migdały
mleko, orzechy
Shake jogurtowy truskawkowy z matchą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.3 | 6.16 | 2.86 | 25.64 | 1.42 |
- Truskawka
- Banan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Zielona herbata, matcha
mleko krowie
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
527 | 41.2 | 19.9 | 41.8 | 7.6 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Zielona zupa krem z brokułów, słonecznikiem i kozim serem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.75 | 10.37 | 10.89 | 15.94 | 5.9 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Seler korzeniowy
- Brokuły
- Groszek zielony
- bazylia
- Słonecznik prażony
- Ser kozi
seler
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
258.3 | 8.8 | 11.05 | 29.7 | 5 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
jajo
Jaglanka wiśniowo żurawinowa z kokosem i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
561.85 | 12.81 | 13.78 | 92.61 | 6.37 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Wiśnie
- żurawina, suszona
- Ksylitol
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Migdały
mleko, orzechy
Shake jogurtowy truskawkowy z matchą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.3 | 6.16 | 2.86 | 25.64 | 1.42 |
- Truskawka
- Banan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Zielona herbata, matcha
mleko krowie
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
638.05 | 50.25 | 23.65 | 51.4 | 8.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Zielona zupa krem z brokułów, słonecznikiem i kozim serem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.75 | 10.37 | 10.89 | 15.94 | 5.9 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Seler korzeniowy
- Brokuły
- Groszek zielony
- bazylia
- Słonecznik prażony
- Ser kozi
seler
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
402.7 | 13.33 | 19.9 | 41.13 | 7.08 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
jajo, orzechy
Jaglanka wiśniowo żurawinowa z kokosem i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
561.85 | 12.81 | 13.78 | 92.61 | 6.37 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Wiśnie
- żurawina, suszona
- Ksylitol
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Migdały
mleko, orzechy
Shake jogurtowy truskawkowy z matchą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
195.64 | 7.84 | 5.56 | 26.72 | 1.72 |
- Truskawka
- Banan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Zielona herbata, matcha
- Dynia, pestki, łuskane
mleko krowie
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
818.33 | 55.29 | 34.89 | 66.56 | 10.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
- Orzechy włoskie
ryby, mleko krowie
Zielona zupa krem z brokułów, słonecznikiem i kozim serem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
200.75 | 10.37 | 10.89 | 15.94 | 5.9 |
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Seler korzeniowy
- Brokuły
- Groszek zielony
- bazylia
- Słonecznik prażony
- Ser kozi
seler
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
402.7 | 13.33 | 19.9 | 41.13 | 7.08 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka gryczana
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
jajo, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Cynamonowe wegańskie placuszki z jabłkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
363.02 | 6.87 | 6.42 | 69.09 | 5.18 |
- Mąka gryczana
- Mąka kukurydziana
- Skrobia ziemniaczana
- Jabłko
- Napój kokosowy
- Olej rzepakowy
- cynamon
- Proszek do pieczenia
Pikantna surówka z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.15 | 1.55 | 7 | 19.1 | 5.35 |
- Kapusta kwaszona
- Cebula
- Jabłko
- Marchew
- Olej rzepakowy
- chili
Kasza gryczana z gulaszem z zielonej soczewicy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
435.7 | 18 | 11.4 | 67 | 10.3 |
- Kasza gryczana
- Soczewica, nasiona suche
- Marchew
- Papryka czerwona
- Seler naciowy
- Olej rzepakowy
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
seler, orzechy
Zielony koktajl z nutą imbiru
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
128.8 | 2.22 | 0.01 | 29.08 | 3.62 |
- Jabłko
- Szpinak
- Banan
- imbir
Kolorowa sałatka z granatem, rukolą i pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
197.36 | 3.14 | 11.55 | 20.39 | 2.75 |
- Rukola
- Orzechy włoskie
- Granat
- Pomarańcza
- Miód pszczeli
- Olej rzepakowy
- Musztarda
- Sok z cytryny
orzechy, gorczyca
Cynamonowe wegańskie placuszki z jabłkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
363.02 | 6.87 | 6.42 | 69.09 | 5.18 |
- Mąka gryczana
- Mąka kukurydziana
- Skrobia ziemniaczana
- Jabłko
- Napój kokosowy
- Olej rzepakowy
- cynamon
- Proszek do pieczenia
Pikantna surówka z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
147.15 | 1.55 | 7 | 19.1 | 5.35 |
- Kapusta kwaszona
- Cebula
- Jabłko
- Marchew
- Olej rzepakowy
- chili
Kasza gryczana z gulaszem z zielonej soczewicy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
504.75 | 20.85 | 12.85 | 78.65 | 11.9 |
- Kasza gryczana
- Soczewica, nasiona suche
- Marchew
- Papryka czerwona
- Seler naciowy
- Olej rzepakowy
- pieprz
- Sól
- Orzechy włoskie
seler, orzechy
Zielony koktajl z nutą imbiru
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
128.8 | 2.22 | 0.01 | 29.08 | 3.62 |
- Jabłko
- Szpinak
- Banan
- imbir
Kolorowa sałatka z granatem, rukolą i pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
317.61 | 7.79 | 19.9 | 28.69 | 5.85 |
- Rukola
- Orzechy włoskie
- Granat
- Pomarańcza
- Miód pszczeli
- Olej rzepakowy
- Musztarda
- Sok z cytryny
- Groszek zielony
orzechy, gorczyca
Cynamonowe wegańskie placuszki z jabłkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
304.78 | 5.45 | 5.96 | 56.94 | 4.23 |
- Mąka gryczana
- Mąka kukurydziana
- Skrobia ziemniaczana
- Jabłko
- Napój kokosowy
- Olej rzepakowy
- cynamon
- Proszek do pieczenia
Pikantna surówka z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
120.15 | 1.55 | 4 | 19.1 | 5.35 |
- Kapusta kwaszona
- Cebula
- Jabłko
- Marchew
- Olej rzepakowy
- chili
Kasza gryczana z gulaszem z zielonej soczewicy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
295.25 | 13.6 | 2.95 | 55.05 | 8.7 |
- Kasza gryczana
- Soczewica, nasiona suche
- Marchew
- Papryka czerwona
- Seler naciowy
- Olej rzepakowy
- pieprz
- Sól
seler
Zielony koktajl z nutą imbiru
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
128.8 | 2.22 | 0.01 | 29.08 | 3.62 |
- Jabłko
- Szpinak
- Banan
- imbir
Kolorowa sałatka z granatem, rukolą i pomarańczą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
197.36 | 3.14 | 11.55 | 20.39 | 2.75 |
- Rukola
- Orzechy włoskie
- Granat
- Pomarańcza
- Miód pszczeli
- Olej rzepakowy
- Musztarda
- Sok z cytryny
orzechy, gorczyca
Kaloryczność:
1000
Pinacolada
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.6 | 3.6 | 8.3 | 26.2 | 3.6 |
- Ananas
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Wiórki kokosowe
Sok pomidorowy na ostro
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
54 | 0 | 0 | 9 | 3 |
- Sok pomidorowy
Aromatyczny mus warzywny z cieciorką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285 | 18.6 | 0.6 | 56.1 | 16.5 |
- Brokuły
- Marchew
- Fasola biała, nasiona suche
Duet gruszka-banan na mleku sojowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
185.6 | 2.8 | 1.2 | 39.4 | 3 |
- Gruszka
- Banan
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
soja
Koktajl z melona, pomarańczy i granatu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
144.5 | 0 | 0 | 32.3 | 3.4 |
- Melon
- Pomarańcza
Kaloryczność:
600
Surowe warzywa z pastą z dyni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
130.26 | 4.18 | 0 | 25.92 | 7.88 |
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Dynia
- Por
- Czosnek
- Pietruszka, korzeń
Pieczone jabłuszka z truskawkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
127.42 | 0.04 | 0.01 | 30.13 | 5.48 |
- Jabłko
- Truskawki
- cynamon
Warzywa z patelni
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
121.9 | 4.76 | 0 | 25.06 | 7.74 |
- Marchew
- Cukinia
- Cebula
- Czosnek
- Kapusta biała
- Seler naciowy
- Koper ogrodowy
- Sól
- pieprz
Kolorowy mix warzywny
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
85.76 | 2.72 | 0.06 | 17.3 | 4.58 |
- Kapusta czerwona
- Mix sałat
- Papryka żółta
- Por
- Pomidor
- Sok z kiszonego ogórka (ogórek kiszony, czosnek, chrzan, koper, sól, pieprz)
Zupa krem z zielonych warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
87.12 | 6.46 | 0 | 15.47 | 6.34 |
- Pietruszka, korzeń
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Brokuły
- Cukinia
- Szpinak
- Czosnek
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
Sok z kiszonego ogórka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
39.01 | 2.81 | 0.1 | 7 | 0.53 |
- Sok z kiszonego ogórka (ogórek kiszony, czosnek, chrzan, koper, sól, pieprz)
Sok trio witaminowe - burak, marchew, jabłko z nutką imbiru
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
86.9 | 1.42 | 0.01 | 20.08 | 4.82 |
- Sok cytrynowy
- imbir
- Burak
- Jabłko
- Marchew
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie bezglutenowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
334.32 | 17.91 | 12.16 | 36.35 | 2.96 |
- Chleb bezglutenowy
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- ogórek kiszony
jajo, ryby
Koktajl gruszkowo-migdałowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.26 | 2.52 | 5.64 | 24 | 4.68 |
- Gruszka
- Migdały
- Napój migdałowy
orzechy
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
323.09 | 27.37 | 10.42 | 27.18 | 5.55 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Indyjskie warzywne curry z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.36 | 7 | 3.87 | 42.52 | 8.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie bezglutenowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
334.32 | 17.91 | 12.06 | 35.95 | 2.46 |
- Chleb bezglutenowy
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- Ogórek kwaszony
jajo, ryby
Koktajl gruszkowo-migdałowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.26 | 2.52 | 5.64 | 24 | 4.68 |
- Gruszka
- Migdały
- Napój migdałowy
orzechy
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
527 | 41.2 | 19.9 | 41.8 | 7.6 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Indyjskie warzywne curry z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233.36 | 7 | 3.87 | 42.52 | 8.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie bezglutenowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
462.32 | 23.06 | 14.96 | 56.35 | 3.74 |
- Chleb bezglutenowy
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- Ogórek kwaszony
jajo, ryby
Koktajl gruszkowo-migdałowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.26 | 2.52 | 5.64 | 24 | 4.68 |
- Gruszka
- Migdały
- Napój migdałowy
orzechy
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
638.05 | 50.25 | 23.65 | 51.4 | 8.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Indyjskie warzywne curry z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
333.71 | 10.08 | 6.66 | 58.43 | 11.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Pasta z wędzonego pstrąga podana na pieczywie bezglutenowym, warzywa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
517.32 | 27.76 | 18.11 | 56.85 | 3.74 |
- Chleb bezglutenowy
- Pstrąg strumieniowy, świeży
- Jaja kurze całe
- Jogurt kokosowy
- Dynia, pestki, łuskane
- Sałata
- Ogórek kwaszony
jajo, ryby
Koktajl gruszkowo-migdałowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.26 | 2.52 | 5.64 | 24 | 4.68 |
- Gruszka
- Migdały
- Napój migdałowy
orzechy
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
818.33 | 55.29 | 34.89 | 66.56 | 10.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
- Orzechy włoskie
ryby, mleko krowie
Muffinki kokosowe z porzeczkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162.22 | 10.28 | 6.8 | 24.09 | 13.56 |
- Jaja kurze całe
- Ksylitol
- Mąka kokosowa
- Proszek do pieczenia
- Czarna porzeczka
- Ekstrakt z wanilii
jajo
Indyjskie warzywne curry z batatami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
333.71 | 10.08 | 6.66 | 58.43 | 11.11 |
- Ryż brązowy
- Dynia
- Papryka czerwona
- Pieczarka uprawna, świeża
- Bataty
- Groszek zielony
- Cebula
- Czosnek
- Mleczko kokosowe
- kurkuma
- Garam masala
- imbir
- chili
- Natka pietruszki
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Jaglanka wiśniowo żurawinowa z kokosem i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
345.22 | 7.9 | 8.4 | 57.52 | 4.18 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Wiśnie
- żurawina, suszona
- Ksylitol
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Migdały
mleko, orzechy
Shake jogurtowy truskawkowy z matchą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.3 | 6.16 | 2.86 | 25.64 | 1.42 |
- Truskawka
- Banan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Zielona herbata, matcha
mleko krowie
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
323.09 | 27.37 | 10.42 | 27.18 | 5.55 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Ciasto wiewiórka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.46 | 4.02 | 5.39 | 34.59 | 3.19 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna, typ 1850
- Rodzynki, suszone
- żurawina, suszona
- Czekolada gorzka
- Jabłko
- Cukier
- Olej rzepakowy
gluten, jajo
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
252.75 | 8.5 | 11.05 | 29.1 | 5.75 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
gluten, jajo
Jaglanka wiśniowo żurawinowa z kokosem i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
345.22 | 7.9 | 8.4 | 57.52 | 4.18 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Wiśnie
- żurawina, suszona
- Ksylitol
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Migdały
mleko, orzechy
Shake jogurtowy truskawkowy z matchą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.3 | 6.16 | 2.86 | 25.64 | 1.42 |
- Truskawka
- Banan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Zielona herbata, matcha
mleko krowie
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
527 | 41.2 | 19.9 | 41.8 | 7.6 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Ciasto wiewiórka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.46 | 4.02 | 5.39 | 34.59 | 3.19 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna, typ 1850
- Rodzynki, suszone
- żurawina, suszona
- Czekolada gorzka
- Jabłko
- Cukier
- Olej rzepakowy
gluten, jajo
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
252.75 | 8.5 | 11.05 | 29.1 | 5.75 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
gluten, jajo
Jaglanka wiśniowo żurawinowa z kokosem i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
561.85 | 12.81 | 13.78 | 92.61 | 6.37 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Wiśnie
- żurawina, suszona
- Ksylitol
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Migdały
mleko, orzechy
Shake jogurtowy truskawkowy z matchą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
160.3 | 6.16 | 2.86 | 25.64 | 1.42 |
- Truskawka
- Banan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Zielona herbata, matcha
mleko krowie
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
638.05 | 50.25 | 23.65 | 51.4 | 8.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
ryby, mleko krowie
Ciasto wiewiórka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.46 | 4.02 | 5.39 | 34.59 | 3.19 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna, typ 1850
- Rodzynki, suszone
- żurawina, suszona
- Czekolada gorzka
- Jabłko
- Cukier
- Olej rzepakowy
gluten, jajo
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
394.56 | 12.89 | 19.9 | 40.25 | 8.18 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
gluten, jajo, orzechy
Jaglanka wiśniowo żurawinowa z kokosem i migdałami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
561.85 | 12.81 | 13.78 | 92.61 | 6.37 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Wiśnie
- żurawina, suszona
- Ksylitol
- Kiwi
- Wiórki kokosowe
- Migdały
mleko, orzechy
Shake jogurtowy truskawkowy z matchą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
195.64 | 7.84 | 5.56 | 26.72 | 1.72 |
- Truskawka
- Banan
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Zielona herbata, matcha
- Dynia, pestki, łuskane
mleko krowie
Dorsz w sosie porowym z komosą i surówką z kiszonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
818.33 | 55.29 | 34.89 | 66.56 | 10.5 |
- Dorsz, świeży
- Por
- Olej rzepakowy
- Śmietana, 12% tłuszczu
- Cebula
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Kapusta kiszona
- Marchew
- Orzechy włoskie
ryby, mleko krowie
Ciasto wiewiórka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
204.46 | 4.02 | 5.39 | 34.59 | 3.19 |
- Jaja kurze całe
- Mąka pszenna, typ 1850
- Rodzynki, suszone
- żurawina, suszona
- Czekolada gorzka
- Jabłko
- Cukier
- Olej rzepakowy
gluten, jajo
Placuszki z cukinii z dipem pomidorowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
394.56 | 12.89 | 19.9 | 40.25 | 8.18 |
- Cukinia
- Bataty
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Przecier pomidorowy
- Cebula
- Orzechy włoskie
gluten, jajo, orzechy