Kaloryczność:
2500
Jaglanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
647.47 | 41.46 | 7.98 | 98.67 | 5.03 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Gruszka
- Banan
- cynamon
- goździki
- Miód pszczeli
- Ekstrakt z wanilii
- żurawina, suszona
- Orzech nerkowca
- Odżywka białkowa
mleko, orzechy
Tabbouleh z komosą ryżową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.64 | 4.96 | 7.56 | 36.45 | 3.14 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ogórek
- Pomidor
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- papryka ostra
- żurawina, suszona
- Pietruszka, liście
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
721.6 | 44.66 | 27.74 | 72.68 | 11.23 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Fit krokiety ziemniaczane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.01 | 8.04 | 14.25 | 56.79 | 5.65 |
- Ziemniaki
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Bułka tarta
- Natka pietruszki
- pieprz
- sól
- Rukola
- Marchew
- ogórek kiszony
- Papryka czerwona
jajo
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, kaszą bulgur i sałatką wiosenną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
575.94 | 19.88 | 15.76 | 89.05 | 17.41 |
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza bulgur
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Papryka czerwona
- Rzodkiewka
- Szczypiorek
- Sól
- pieprz
- Natka pietruszki
- Majonez light
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, mleko, jajko, gorczyca
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Domowe pieczywo z hummusem paparykowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
332.68 | 11.01 | 5.1 | 58.12 | 7.54 |
- Chleb praski
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- kminek
- Papryka wędzona
- Czosnek
gluten, sezam
Oczyszczający koktajl śliwkowo-cynamonowy na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.61 | 2.45 | 3.24 | 25.28 | 3.36 |
- Śliwki
- Śliwki bez pestek, suszone
- Mleko migdałowe
- Migdały
- Erytrytol
- cynamon
orzechy
Makaron z warzywami, sosem jarmużowym, suszonymi pommidorami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
397.61 | 13.61 | 11.88 | 58.53 | 9 |
- makaron razowy
- Kalafior
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Marchew
- Jarmuż
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
gluten, seler
Zupa krem z marchewki z miodem i cytryną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.27 | 2.57 | 4.01 | 28.47 | 6.68 |
- Marchew
- Ziemniaki
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Miód pszczeli
- Ananas
- Olej rzepakowy
- Cytryna
- imbir
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
seler
Sałatka z grillowanym serem haloumi, karmelizowaną gruszką i orzechami włoskimi.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
211.94 | 7.45 | 13.48 | 15.76 | 2.68 |
- Rukola
- Szpinak
- Gruszka
- Ser halloumi
- Orzechy włoskie
- Miód pszczeli
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- pieprz
- sól
mleko krowie, orzechy
Domowe pieczywo z hummusem paparykowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
463.65 | 15.57 | 7.79 | 78.78 | 10.84 |
- Chleb praski
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- kminek
- Papryka wędzona
- Czosnek
gluten, sezam
Oczyszczający koktajl śliwkowo-cynamonowy na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.61 | 2.45 | 3.24 | 25.28 | 3.36 |
- Śliwki
- Śliwki bez pestek, suszone
- Mleko migdałowe
- Migdały
- Erytrytol
- cynamon
orzechy
Makaron z warzywami, sosem jarmużowym, suszonymi pommidorami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
560.79 | 18.22 | 19.17 | 78.05 | 11.1 |
- makaron razowy
- Kalafior
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Marchew
- Jarmuż
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
gluten, seler
Zupa krem z marchewki z miodem i cytryną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.27 | 2.57 | 4.01 | 28.47 | 6.68 |
- Marchew
- Ziemniaki
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Miód pszczeli
- Ananas
- Olej rzepakowy
- Cytryna
- imbir
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
seler
Sałatka z grillowanym serem haloumi, karmelizowaną gruszką i orzechami włoskimi.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
211.94 | 7.45 | 13.48 | 15.76 | 2.68 |
- Rukola
- Szpinak
- Gruszka
- Ser halloumi
- Orzechy włoskie
- Miód pszczeli
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- pieprz
- sól
mleko krowie, orzechy
Domowe pieczywo z hummusem paparykowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
576.27 | 19.5 | 14.18 | 89.43 | 12.73 |
- Chleb praski
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- kminek
- Papryka wędzona
- Czosnek
- Migdały
gluten, sezam, orzechy
Oczyszczający koktajl śliwkowo-cynamonowy na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.61 | 2.45 | 3.24 | 25.28 | 3.36 |
- Śliwki
- Śliwki bez pestek, suszone
- Mleko migdałowe
- Migdały
- Erytrytol
- cynamon
orzechy
Makaron z warzywami, sosem jarmużowym, suszonymi pommidorami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
595.39 | 19.42 | 19.37 | 84.85 | 11.9 |
- makaron razowy
- Kalafior
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Marchew
- Jarmuż
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
gluten, seler
Zupa krem z marchewki z miodem i cytryną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.27 | 2.57 | 4.01 | 28.47 | 6.68 |
- Marchew
- Ziemniaki
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Miód pszczeli
- Ananas
- Olej rzepakowy
- Cytryna
- imbir
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
seler
Sałatka z grillowanym serem haloumi, karmelizowaną gruszką i orzechami włoskimi.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
376.64 | 12.14 | 26.58 | 22.99 | 3.96 |
- Rukola
- Szpinak
- Gruszka
- Ser halloumi
- Orzechy włoskie
- Miód pszczeli
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- pieprz
- sól
mleko krowie, orzechy
Domowe pieczywo z hummusem paparykowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
576.27 | 19.5 | 14.18 | 89.43 | 12.73 |
- Chleb praski
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- kminek
- Papryka wędzona
- Czosnek
- Migdały
gluten, sezam, orzechy
Oczyszczający koktajl śliwkowo-cynamonowy na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
189.94 | 3.52 | 5.05 | 32.08 | 4.37 |
- Śliwki
- Śliwki bez pestek, suszone
- Mleko migdałowe
- Migdały
- Erytrytol
- cynamon
orzechy
Makaron z warzywami, sosem jarmużowym, suszonymi pommidorami i orzechami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
711.64 | 24.75 | 19.78 | 107.45 | 16.2 |
- makaron razowy
- Kalafior
- Brokuły
- Fasolka szparagowa
- Marchew
- Jarmuż
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwa z oliwek
- Orzechy włoskie
gluten, seler
Zupa krem z marchewki z miodem i cytryną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.27 | 2.57 | 4.01 | 28.47 | 6.68 |
- Marchew
- Ziemniaki
- Seler korzeniowy
- Pietruszka, korzeń
- Miód pszczeli
- Ananas
- Olej rzepakowy
- Cytryna
- imbir
- ziele angielskie
- liść laurowy
- pieprz
seler
Sałatka z grillowanym serem haloumi, karmelizowaną gruszką i orzechami włoskimi.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
376.64 | 12.14 | 26.58 | 22.99 | 3.96 |
- Rukola
- Szpinak
- Gruszka
- Ser halloumi
- Orzechy włoskie
- Miód pszczeli
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- pieprz
- sól
mleko krowie, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pancakes z masłem orzechowym i mandarynkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
342.47 | 10.57 | 19.98 | 33.08 | 8.42 |
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Mandarynki
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
jajo, orzechy ziemne
Tabbouleh z komosą ryżową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.54 | 2.52 | 3.84 | 22.86 | 1.55 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ogórek
- Pomidor
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- papryka ostra
- żurawina, suszona
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.95 | 24.11 | 14.88 | 31.15 | 5.23 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Gryczana tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
239.35 | 9.61 | 13.05 | 21.46 | 4.05 |
- Tortilla bezglutenowa
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo
Pancakes z masłem orzechowym i mandarynkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
342.47 | 10.57 | 19.98 | 33.08 | 8.42 |
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Mandarynki
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
jajo, orzechy ziemne
Tabbouleh z komosą ryżową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.54 | 2.52 | 3.84 | 22.86 | 1.55 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ogórek
- Pomidor
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- papryka ostra
- żurawina, suszona
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
548.76 | 32.37 | 24.98 | 47.91 | 7.63 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Gryczana tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.65 | 16.26 | 19.5 | 33.01 | 5.55 |
- Tortilla bezglutenowa
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo
Pancakes z masłem orzechowym i mandarynkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
460.97 | 15.36 | 26.84 | 42.68 | 12.99 |
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Mandarynki
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
jajo, orzechy ziemne
Tabbouleh z komosą ryżową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.15 | 4.92 | 7.56 | 36.36 | 3.1 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ogórek
- Pomidor
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- papryka ostra
- żurawina, suszona
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
636.56 | 43.21 | 26.22 | 55.95 | 8.83 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Gryczana tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.65 | 16.26 | 19.5 | 33.01 | 5.55 |
- Tortilla bezglutenowa
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo
Pancakes z masłem orzechowym i mandarynkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
522.84 | 16.39 | 32.79 | 43.92 | 13.93 |
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Mandarynki
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
jajo, orzechy ziemne
Tabbouleh z komosą ryżową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.15 | 4.92 | 7.56 | 36.36 | 3.1 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ogórek
- Pomidor
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- papryka ostra
- żurawina, suszona
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
705.36 | 44.49 | 26.3 | 72.03 | 11.23 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Gryczana tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.65 | 16.26 | 19.5 | 33.01 | 5.55 |
- Tortilla bezglutenowa
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Domowe pieczywo z hummusem paparykowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
332.68 | 11.01 | 5.1 | 58.12 | 7.54 |
- Chleb praski
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- kminek
- Papryka wędzona
- Czosnek
gluten, sezam
Oczyszczający koktajl śliwkowo-cynamonowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.61 | 2.45 | 3.24 | 25.28 | 3.36 |
- Śliwki
- Śliwki bez pestek, suszone
- Mleko migdałowe
- Migdały
- Erytrytol
- cynamon
orzechy
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.95 | 24.11 | 14.88 | 31.15 | 5.23 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
239.35 | 9.61 | 13.05 | 21.46 | 4.05 |
- Tortilla pełnoziarnista
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo, gluten
Domowe pieczywo z hummusem paparykowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
463.65 | 15.57 | 7.79 | 78.78 | 10.84 |
- Chleb praski
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- kminek
- Papryka wędzona
- Czosnek
gluten, sezam
Oczyszczający koktajl śliwkowo-cynamonowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.61 | 2.45 | 3.24 | 25.28 | 3.36 |
- Śliwki
- Śliwki bez pestek, suszone
- Mleko migdałowe
- Migdały
- Erytrytol
- cynamon
orzechy
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
548.76 | 32.37 | 24.98 | 47.91 | 7.63 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
239.35 | 9.61 | 13.05 | 21.46 | 4.05 |
- Tortilla pełnoziarnista
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo, gluten
Domowe pieczywo z hummusem paparykowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
576.27 | 19.5 | 14.18 | 89.43 | 12.73 |
- Chleb praski
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- kminek
- Papryka wędzona
- Czosnek
- Migdały
gluten, sezam, orzechy
Oczyszczający koktajl śliwkowo-cynamonowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.61 | 2.45 | 3.24 | 25.28 | 3.36 |
- Śliwki
- Śliwki bez pestek, suszone
- Mleko migdałowe
- Migdały
- Erytrytol
- cynamon
orzechy
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
636.56 | 43.21 | 26.22 | 55.95 | 8.83 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.65 | 16.26 | 19.5 | 33.01 | 5.55 |
- Tortilla pełnoziarnista
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo, gluten
Domowe pieczywo z hummusem paparykowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
576.27 | 19.5 | 14.18 | 89.43 | 12.73 |
- Chleb praski
- Ciecierzyca, konserwowa
- Pasta sezamowa Tahini
- Papryka czerwona
- Ogórek
- Rzodkiewka
- kminek
- Papryka wędzona
- Czosnek
- Migdały
gluten, sezam, orzechy
Oczyszczający koktajl śliwkowo-cynamonowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
189.94 | 3.52 | 5.05 | 32.08 | 4.37 |
- Śliwki
- Śliwki bez pestek, suszone
- Mleko migdałowe
- Migdały
- Erytrytol
- cynamon
orzechy
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
705.36 | 44.49 | 26.3 | 72.03 | 11.23 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.65 | 16.26 | 19.5 | 33.01 | 5.55 |
- Tortilla pełnoziarnista
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo, gluten
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Jaglanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
325.23 | 8.62 | 2.09 | 65.25 | 3.63 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Gruszka
- Banan
- cynamon
- goździki
- Miód pszczeli
- Ekstrakt z wanilii
- żurawina, suszona
mleko
Koktajl banan jabłko jarmuż seler naciowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
145.25 | 4.25 | 2 | 25.75 | 2.85 |
- Jabłko
- Banan
- Jarmuż
- Seler naciowy
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
seler, mleko
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, gryką, sosem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
443.65 | 15.33 | 11.93 | 67.64 | 10.26 |
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Jogurt grecki
- Majonez light
mleko, jajko
Mandarynki w czekoladzie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
170.9 | 1.5 | 7 | 24.8 | 1.4 |
- Mandarynki
- Czekolada gorzka
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
mleko krowie
Kotlety ziemniaczane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
208.93 | 6 | 7.71 | 27.77 | 3.11 |
- Ziemniaki, gotowane w wodzie
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Bułka tarta
- Cebula
- Rukola
- Pomidor
- Kukurydza, konserwowa
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
jajo, mleko
Jaglanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
380.53 | 10.42 | 6.49 | 68.25 | 3.93 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Gruszka
- Banan
- cynamon
- goździki
- Miód pszczeli
- Ekstrakt z wanilii
- żurawina, suszona
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Koktajl banan jabłko jarmuż seler naciowy, daktyl na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.25 | 4.45 | 2 | 33.15 | 3.65 |
- Jabłko
- Banan
- Jarmuż
- Seler naciowy
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Daktyle, suszone
seler, mleko
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, gryką, sosem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
601.87 | 21.86 | 14.08 | 95.74 | 12.89 |
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Jogurt grecki
- Majonez light
mleko, jajko
Mandarynki w czekoladzie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
170.9 | 1.5 | 7 | 24.8 | 1.4 |
- Mandarynki
- Czekolada gorzka
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
mleko krowie
Kotlety ziemniaczane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
208.93 | 6 | 7.71 | 27.77 | 3.11 |
- Ziemniaki, gotowane w wodzie
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Bułka tarta
- Cebula
- Rukola
- Pomidor
- Kukurydza, konserwowa
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
jajo, mleko
Jaglanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
526.92 | 15.06 | 9.63 | 92.27 | 4.78 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Gruszka
- Banan
- cynamon
- goździki
- Miód pszczeli
- Ekstrakt z wanilii
- żurawina, suszona
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Koktajl banan jabłko jarmuż seler naciowy, daktyl na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
254.45 | 6.15 | 2.6 | 49.65 | 5.55 |
- Jabłko
- Banan
- Jarmuż
- Seler naciowy
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Daktyle, suszone
seler, mleko
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, gryką, sosem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
601.87 | 21.86 | 14.08 | 95.74 | 12.89 |
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Jogurt grecki
- Majonez light
mleko, jajko
Mandarynki w czekoladzie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
170.9 | 1.5 | 7 | 24.8 | 1.4 |
- Mandarynki
- Czekolada gorzka
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
mleko krowie
Kotlety ziemniaczane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
280.07 | 7.9 | 10.64 | 36.48 | 3.69 |
- Ziemniaki, gotowane w wodzie
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Bułka tarta
- Cebula
- Rukola
- Pomidor
- Kukurydza, konserwowa
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
jajo, mleko
Jaglanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
526.92 | 15.06 | 9.63 | 92.27 | 4.78 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Gruszka
- Banan
- cynamon
- goździki
- Miód pszczeli
- Ekstrakt z wanilii
- żurawina, suszona
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Koktajl banan jabłko jarmuż seler naciowy, daktyl na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
254.45 | 6.15 | 2.6 | 49.65 | 5.55 |
- Jabłko
- Banan
- Jarmuż
- Seler naciowy
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Daktyle, suszone
seler, mleko
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, gryką, sosem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
608.47 | 22.06 | 14.08 | 97.34 | 13.49 |
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Jogurt grecki
- Majonez light
mleko, jajko
Mandarynki w czekoladzie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233 | 3.9 | 12.2 | 26.8 | 2.6 |
- Mandarynki
- Czekolada gorzka
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Migdały
mleko krowie, orzechy
Kotlety ziemniaczane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
363.76 | 9.85 | 14.57 | 45.99 | 4.32 |
- Ziemniaki, gotowane w wodzie
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Bułka tarta
- Cebula
- Rukola
- Pomidor
- Kukurydza, konserwowa
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
jajo, mleko
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
434.98 | 3.62 | 27.21 | 45.48 | 2.95 |
- Mleczko kokosowe
- Tapioka
- Mango
- Syrop klonowy
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- liście mięty
- imbir
Carpaccio z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.97 | 3.99 | 8.55 | 15.44 | 3.65 |
- Sałata
- Burak
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
Musaka z czerwoną soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
315.73 | 17.4 | 4.77 | 52.6 | 10.2 |
- Bakłażan
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Pomidor
- papryka słodka
- papryka ostra
- ziele angielskie
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
128.25 | 2.79 | 0.24 | 28.9 | 2.1 |
- Banan
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
166.55 | 6.35 | 3.6 | 24.4 | 4.95 |
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Olej rzepakowy
- majeranek
- Papryka czerwona
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Ogórek
seler
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
434.98 | 3.62 | 27.21 | 45.48 | 2.95 |
- Mleczko kokosowe
- Tapioka
- Mango
- Syrop klonowy
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- liście mięty
- imbir
Carpaccio z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.97 | 3.99 | 8.55 | 15.44 | 3.65 |
- Sałata
- Burak
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
Musaka z czerwoną soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
545.67 | 25.74 | 16.04 | 77.9 | 15.19 |
- Bakłażan
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Pomidor
- papryka słodka
- papryka ostra
- ziele angielskie
- Orzech nerkowca
orzechy
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
128.25 | 2.79 | 0.24 | 28.9 | 2.1 |
- Banan
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
356.15 | 10.75 | 14.8 | 40.4 | 8.85 |
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Olej rzepakowy
- majeranek
- Papryka czerwona
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Ogórek
- Orzechy włoskie
seler, orzechy
Kokosowy pudding z tapioki z owocowym musem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285.83 | 2.39 | 18.14 | 29.1 | 1.51 |
- Mleczko kokosowe
- Tapioka
- Mango
- Syrop klonowy
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- liście mięty
- imbir
Carpaccio z buraka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
158.97 | 3.99 | 8.55 | 15.44 | 3.65 |
- Sałata
- Burak
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
Musaka z czerwoną soczewicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
315.73 | 17.4 | 4.77 | 52.6 | 10.2 |
- Bakłażan
- Oliwa z oliwek
- Cebula
- Soczewica, nasiona suche
- Pomidor
- papryka słodka
- papryka ostra
- ziele angielskie
Super wzmacniający koktajl ze spiruliną
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
128.25 | 2.79 | 0.24 | 28.9 | 2.1 |
- Banan
- Jabłko
- Sok z pomarańczy
- Jarmuż
- Spirulina
Smalec z fasoli ze słupkami warzyw
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
166.55 | 6.35 | 3.6 | 24.4 | 4.95 |
- Fasola biała, konserwowa
- Cebula
- Jabłko
- Olej rzepakowy
- majeranek
- Papryka czerwona
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Ogórek
seler
Kaloryczność:
1000
Pinacolada
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
199.6 | 3.6 | 8.3 | 26.2 | 3.6 |
- Ananas
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Wiórki kokosowe
Sok pomidorowy na ostro
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
54 | 0 | 0 | 9 | 3 |
- Sok pomidorowy
Aromatyczny mus warzywny z cieciorką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
285 | 18.6 | 0.6 | 56.1 | 16.5 |
- Brokuły
- Marchew
- Fasola biała, nasiona suche
Duet gruszka-banan na mleku sojowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
185.6 | 2.8 | 1.2 | 39.4 | 3 |
- Gruszka
- Banan
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
soja
Koktajl z melona, pomarańczy i granatu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
144.5 | 0 | 0 | 32.3 | 3.4 |
- Melon
- Pomarańcza
Kaloryczność:
600
"Kanapki" z kapusty pekińskiej i warzyw, surówka z marchwi i chrzanu
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
108.91 | 4.02 | 0.05 | 23.01 | 8 |
- Kapusta pekińska
- Kalarepa
- Rzodkiewka
- Pomidor
- Papryka czerwona
- Marchew
- Chrzan
- Pietruszka, liście
Sałatka owocowa
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
140.46 | 0.83 | 0.01 | 31.91 | 3.25 |
- Grejpfrut
- Jabłko
- Sałata
- Mus jabłkowy
- liście mięty
Warzywne ratatouille podane z surówką z białej rzodkwi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.75 | 7.58 | 0.05 | 43.97 | 12.52 |
- Cukinia
- Papryka czerwona
- Papryka zielona
- Cebula
- Pomidor
- Czosnek
- Pietruszka, liście
- Biała rzodkiew
- Jabłko
- Chrzan
Orientalna zupa curry
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
61.86 | 2.26 | 0.05 | 13.23 | 4.75 |
- Pietruszka, liście
- Pietruszka, korzeń
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Por
- Czosnek
- Marchew
- Papryka czerwona
- imbir
- liść laurowy
- ziele angielskie
- Sól
- pieprz
- kurkuma
- imbir
- Sok cytrynowy
Frytki z ketchupem z cukinii
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
156.52 | 5.8 | 0.05 | 32.44 | 10.87 |
- Burak
- Seler korzeniowy
- Kalarepa
- Cukinia
- Cebula
- Pietruszka, korzeń
- Jabłko
- Koncentrat pomidorowy, 30%
- oregano
- Czosnek
Sok z kiszonego ogórka
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
39.01 | 2.81 | 0.1 | 7 | 0.53 |
- Sok z kiszonego ogórka (ogórek kiszony, czosnek, chrzan, koper, sól, pieprz)
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Pancakes z masłem orzechowym i mandarynkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
342.47 | 10.57 | 19.98 | 33.08 | 8.42 |
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Mandarynki
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
jajo, orzechy ziemne
Tabbouleh z komosą ryżową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.54 | 2.52 | 3.84 | 22.86 | 1.55 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ogórek
- Pomidor
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- papryka ostra
- żurawina, suszona
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
357.95 | 24.11 | 14.88 | 31.15 | 5.23 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Gryczana tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
239.35 | 9.61 | 13.05 | 21.46 | 4.05 |
- Tortilla bezglutenowa
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo
Pancakes z masłem orzechowym i mandarynkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
342.47 | 10.57 | 19.98 | 33.08 | 8.42 |
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Ksylitol
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Mandarynki
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
jajo, orzechy ziemne
Tabbouleh z komosą ryżową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.54 | 2.52 | 3.84 | 22.86 | 1.55 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ogórek
- Pomidor
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- papryka ostra
- żurawina, suszona
Morszczuk w sosie koperkowym podany z kaszą i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
574.3 | 39.45 | 26.5 | 43.65 | 4.05 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Kasza gryczana
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Majonez light
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Gryczana tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.65 | 16.26 | 19.5 | 33.01 | 5.55 |
- Tortilla bezglutenowa
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo
Pancakes z masłem orzechowym i mandarynkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
460.97 | 15.36 | 26.84 | 42.68 | 12.99 |
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Mandarynki
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
jajo, orzechy ziemne
Tabbouleh z komosą ryżową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.15 | 4.92 | 7.56 | 36.36 | 3.1 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ogórek
- Pomidor
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- papryka ostra
- żurawina, suszona
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
636.56 | 43.21 | 26.22 | 55.95 | 8.83 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Gryczana tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.65 | 16.26 | 19.5 | 33.01 | 5.55 |
- Tortilla bezglutenowa
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo
Pancakes z masłem orzechowym i mandarynkami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
522.84 | 16.39 | 32.79 | 43.92 | 13.93 |
- Mleko ryżowe
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Masło orzechowe
- Mąka gryczana
- Mąka kokosowa
- Mandarynki
- Wiórki kokosowe
- Proszek do pieczenia
- Soda oczyszczona
jajo, orzechy ziemne
Tabbouleh z komosą ryżową
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
244.15 | 4.92 | 7.56 | 36.36 | 3.1 |
- Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna
- Ogórek
- Pomidor
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- papryka ostra
- żurawina, suszona
Morszczuk w sosie koperkowym podany z batatami i surówka z ogórkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
705.36 | 44.49 | 26.3 | 72.03 | 11.23 |
- Morszczuk, świeży
- Olej rzepakowy
- Mleczko kokosowe
- Bataty
- Kapusta pekińska
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Jogurt kokosowy
- Majonez
ryby
Budyń jaglany z musem truskawkowym na mleku migdałowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
142.51 | 4.3 | 1.6 | 27.76 | 1.3 |
- Kasza jaglana
- Mleko migdałowe
- Truskawki
- Erytrytol
- Ekstrakt z wanilii
mleko krowie, orzechy
Gryczana tortilla z guacamole jajkiem i rzodkiewką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
370.65 | 16.26 | 19.5 | 33.01 | 5.55 |
- Tortilla bezglutenowa
- Jaja gotowane
- Groszek zielony
- Awokado
- Rzodkiewka
- Limonka
- chili
jajo
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Jaglanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
325.23 | 8.62 | 2.09 | 65.25 | 3.63 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Gruszka
- Banan
- cynamon
- goździki
- Miód pszczeli
- Ekstrakt z wanilii
- żurawina, suszona
mleko
Koktajl banan jabłko jarmuż seler naciowy na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
145.25 | 4.25 | 2 | 25.75 | 2.85 |
- Jabłko
- Banan
- Jarmuż
- Seler naciowy
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
seler, mleko
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, gryką, sosem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
443.65 | 15.33 | 11.93 | 67.64 | 10.26 |
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Jogurt grecki
- Majonez light
mleko, jajko
Mandarynki w czekoladzie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
170.9 | 1.5 | 7 | 24.8 | 1.4 |
- Mandarynki
- Czekolada gorzka
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
mleko krowie
Kotlety ziemniaczane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
208.93 | 6 | 7.71 | 27.77 | 3.11 |
- Ziemniaki, gotowane w wodzie
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Bułka tarta
- Cebula
- Rukola
- Pomidor
- Kukurydza, konserwowa
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, jajo, mleko
Jaglanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
380.53 | 10.42 | 6.49 | 68.25 | 3.93 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Gruszka
- Banan
- cynamon
- goździki
- Miód pszczeli
- Ekstrakt z wanilii
- żurawina, suszona
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Koktajl banan jabłko jarmuż seler naciowy, daktyl na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
174.25 | 4.45 | 2 | 33.15 | 3.65 |
- Jabłko
- Banan
- Jarmuż
- Seler naciowy
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Daktyle, suszone
seler, mleko
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, gryką, sosem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
601.87 | 21.86 | 14.08 | 95.74 | 12.89 |
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Jogurt grecki
- Majonez light
mleko, jajko
Mandarynki w czekoladzie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
170.9 | 1.5 | 7 | 24.8 | 1.4 |
- Mandarynki
- Czekolada gorzka
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
mleko krowie
Kotlety ziemniaczane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
208.93 | 6 | 7.71 | 27.77 | 3.11 |
- Ziemniaki, gotowane w wodzie
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Bułka tarta
- Cebula
- Rukola
- Pomidor
- Kukurydza, konserwowa
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, jajo, mleko
Jaglanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
526.92 | 15.06 | 9.63 | 92.27 | 4.78 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Gruszka
- Banan
- cynamon
- goździki
- Miód pszczeli
- Ekstrakt z wanilii
- żurawina, suszona
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Koktajl banan jabłko jarmuż seler naciowy, daktyl na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
254.45 | 6.15 | 2.6 | 49.65 | 5.55 |
- Jabłko
- Banan
- Jarmuż
- Seler naciowy
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Daktyle, suszone
seler, mleko
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, gryką, sosem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
601.87 | 21.86 | 14.08 | 95.74 | 12.89 |
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Jogurt grecki
- Majonez light
mleko, jajko
Mandarynki w czekoladzie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
170.9 | 1.5 | 7 | 24.8 | 1.4 |
- Mandarynki
- Czekolada gorzka
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
mleko krowie
Kotlety ziemniaczane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
280.07 | 7.9 | 10.64 | 36.48 | 3.69 |
- Ziemniaki, gotowane w wodzie
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Bułka tarta
- Cebula
- Rukola
- Pomidor
- Kukurydza, konserwowa
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, jajo, mleko
Jaglanka z waniliowo - korzenną nutą, żurawiną i musem gruszkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
526.92 | 15.06 | 9.63 | 92.27 | 4.78 |
- Kasza jaglana
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Gruszka
- Banan
- cynamon
- goździki
- Miód pszczeli
- Ekstrakt z wanilii
- żurawina, suszona
- Orzech nerkowca
mleko, orzechy
Koktajl banan jabłko jarmuż seler naciowy, daktyl na mleku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
254.45 | 6.15 | 2.6 | 49.65 | 5.55 |
- Jabłko
- Banan
- Jarmuż
- Seler naciowy
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Daktyle, suszone
seler, mleko
Kotlety marchewkowe z białą fasolą, gryką, sosem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
608.47 | 22.06 | 14.08 | 97.34 | 13.49 |
- Marchew
- Fasola biała, konserwowa
- Kasza jaglana
- Oliwa z oliwek
- Płatki owsiane
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Cebula
- Kasza gryczana
- Pomidor
- Bakłażan
- Cukinia
- Sałata
- Pomidor
- Rzodkiewka
- Jogurt grecki
- Majonez light
mleko, jajko
Mandarynki w czekoladzie
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
233 | 3.9 | 12.2 | 26.8 | 2.6 |
- Mandarynki
- Czekolada gorzka
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Migdały
mleko krowie, orzechy
Kotlety ziemniaczane z sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
363.76 | 9.85 | 14.57 | 45.99 | 4.32 |
- Ziemniaki, gotowane w wodzie
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Bułka tarta
- Cebula
- Rukola
- Pomidor
- Kukurydza, konserwowa
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
gluten, jajo, mleko